為什麼同學晚上睡覺睡不著
1. 目前大學生失眠的原因有哪些
學生失眠的原因http://jingyan..com/article/0aa22375bbf3be88cc0d6415.html
一、壓力不夠大
壓力不夠大，說明的意思是大腦不夠累，如果一天累了的話，躺在床上就睡著了，根本沒有失眠之說。
學生時代，有的人一直在玩，根本沒有壓力之說，所以睡覺不安分，還想著做其他事，導致失眠。所以這種情況，就要給自己定一些基本目標，向著目標前進，給自己一些壓力，除了提升自我外不要無所事事了。
二、壓力太大了
與沒壓力相反，現在這激烈的競爭中，很多孩子與家長都讓學生的壓力太大了，事事想突出，結果總是那麼不如事，精神萎靡，失眠也成常事。
壓力太大的同學，睡覺的時候也經常在想著那些事，自然睡不著；或者睡覺沒想事，但由於潛意識中有那種非常壓抑的緊迫感，讓自己不知在做什麼，睡覺不安穩，也一樣失眠。所以這種情況自然是——減壓！
減壓的方法很多，關鍵在於對施壓的對象給予改進——家庭及自身。家庭方面，親人多給孩子輕松的環境，讓孩子做好自己就好，不要總是逼迫他們；自身方面，在做事時安排好主次關系，想到能做好自己力所能及的就好了，不可為的不要強迫。
三、想的太多了
想的太多，並不一定是想著學習的事，還可能是其他亂七八糟的事，這樣的情況下，大腦思維轉的更快了，怎能安然入睡？
故此，一定要少想，睡覺就睡覺，別多想。可以在白天做事累點，晚上就沒空想了，或者默念一些小方法，重復相同的事做累了也很快睡著，甚至打坐靜心……
四、身體素質太差
身體素質太差，很容易導致精神萎靡，失眠多夢。這就要學生多鍛煉身體，早上早點起來做運動，在平時可能的時間地點里也做運動，運動是支持身體健康的最重要方式！
還有就是平常注意膳食問題，不要為了節約或者懶惰而吃的太差，不能挑食，各方面都需要補充到營養。
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五、環境不安靜
對很多人來說，環境是很大因素，而在很多情況下，上面說的自身因素更重要。對於環境的吵鬧，只好針對性的分析解決，每個人遇到的狀況都可能不一樣，基本是利用工具隔離、向老師反映、同學相互溝通、條件允許下搬離原住所……
2. 大學生睡眠不足的原因
正常來說,睡眠不足是因為失眠的緣故,但是現在越來越多的大學生出現失眠現象,種種原因其實是有跡可循的,本人也是一名大學生,同樣經常出現睡眠不足的情況,下面我們就來談談大學生睡眠不足有哪些原因吧。
專業學習壓力太大。在大學里分為很多個不同的專業,而不同專業的學生都有著程度或大或小的壓力存在,平時擔心學習跟不上,心裡產生焦慮,擔心以後畢業怎麼辦,憂心忡忡。
2.作業量太多,亦或者有的學生為了趕作業而熬夜通宵,平時拖延時間等到最後一刻才想起來趕作業,這樣的辦法真的是不可取的,會嚴重危害我們的身體健康,眼睛也會可能產生發炎紅腫現象,熬夜嚴重時有可能引起心絞痛甚至猝死事故,所以同學們真的要注意了！
3.心理狀態出現問題。大學里有好多同學會因為各種原因引發心理問題,比如考試失敗,課程跟不上進度,個人感情問題,家庭情況的影響,都是會影響學生的心理健康的。這樣的壞影響怎麼也會間接導致晚上睡不著的情況,甚至是失眠到第二天。
6.晚睡早醒的情況。有的同學前一天很晚才睡,第二天因為生物鍾自己很早就醒了,或者是第二天有早課,都會影響睡眠時間的。
最後呢,建議同學們真的不要熬夜啦,很傷身體。同時對於學習的規劃要合理,根據自己的情況安排好時間,需要做什麼,但是千萬不要熬夜,不管因為什麼原因,都需要及時的去調整回來,知道問題才是解決問題的前提所在。
3. 大學生晚上總是睡不著怎麼辦怎麼辦
有時候越熬夜越睡不著是怎麼回事？
熬夜之後難以入睡是一種睡眠障礙，這多數是由於壓力過大、長期精神緊張、不合理的作息時間等因素導致的。如果自己沒有感覺到強烈的負面情緒，也可能是因為某些疾病或生理因素而導致的睡眠障礙，建議及時咨詢醫生，切勿擅自服用葯物。
自我調節很重要。平時可以多散步，多呼吸新A空氣。也可以養成睡前喝一杯牛奶的習慣，牛奶中的α-乳白蛋白能夠安神助眠，提高睡眠質量。
熬夜為什麼傷身體？
熬夜會造成人體免疫力下降。熬夜還會增加肝臟負擔，晚睡人群出現肝功能異常的比例往往高於常人，腎上腺素等激素分泌量也比一般人高。新陳代謝壓力的增加，進而給高血壓、糖尿病等慢性疾病的發病帶來機會。
如果長期熬夜，過度勞累會使神經系統功能發生紊亂，漸漸出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等症狀，並會引起人體主要臟器功能的失衡，發生心律不齊、內分泌失調等狀況。
4. 孩子在上課的時候很困，晚上睡覺卻睡不著，這是為什麼呢
很多孩子上課的時候非常困，導致上課的效果非常差，但是到了晚上就是睡不著覺，這是為什麼呢？
5. 為什麼中學生晚上睡不著覺
呵呵，你這個問題所指范圍太大了吧。不是很多中學生晚上都睡不著覺的。我分析，可能有以下原因：
1、學習壓力大，精神太緊張。
2、處於青春期，心裡有事情牽掛，沒有合適的傾訴者，只好自己反復琢磨。
3、身體狀態不好，具體情況得參看其他表現，如果需要，看看中醫比較好。
6. 為什麼晚上老是睡不著什麼原因引起的呢
許多朋友因為晚上睡不著而感到很煩惱,睡眠不好會影響人的正常生活,影響工作精神狀態,而且失眠也會影響人體健康,引起失眠的原因很多,如精神壓力大、葯物因素、環境因素等,還可能是什麼原因導致的失眠,晚上睡不著什麼原因?下面我們來看一看。
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1.晚上不能睡覺是什麼原因呢?
根據病因的不同,失眠症可分為原發性和繼發性。
一、特發性失眠
一般沒有明確的病因,或者在排除了可能導致失眠的原因之後,仍然存在失眠的症狀,主要有心理生理性失眠、自發性失眠和主觀失眠三種類型。原發性失眠症缺乏特異性指標,以排除性為主。在排除或治癒可能引起失眠的原因後,即可考慮為原發性失眠症,但仍然存在失眠症症狀。精神生理性失眠症臨床上發現其病因可追溯到某一特定或長期事件對患者大腦邊緣系統功能穩定性的影響,而邊緣系統不穩定的結果是大腦睡眠功能失調,最終出現失眠症。
2.繼發性失眠症
其中包括由軀體疾病、精神疾病、葯物濫用等引起的失眠,以及睡眠呼吸紊亂和睡眠運動障礙引起的失眠。失眠症常常和其它疾病同時發生,有時難以確定這些疾病和失眠症之間的因果關系,最近幾年,共病失眠症的概念被提出,用來描述伴隨其他疾病的失眠症。
第二、臨床表現
失眠症病人的臨床表現如下:
一、睡眠過程障礙
難以入睡,睡眠質量降低,睡眠時間縮短。
2.日間認知障礙
記憶力減退,注意力不集中,計劃能力下降,從而導致白天嗜睡,工作能力下降,在停止工作後易發生日間嗜睡。
3.植物神經功能紊亂,大腦邊緣系統及其周圍
心悸、心悸、血壓不穩、周圍血管收縮和擴張障礙;消化道症狀:便秘或腹瀉,胃痛;運動系統症狀:頸肩部肌肉緊張,頭痛,腰痛。情緒化的控制力降低,易生氣或不高興;男性易發生陽痿,女性常發生性功能下降等表現。
4.其他系統性症狀
易發生短期體重下降、免疫功能下降及內分泌功能紊亂。
3.治療失眠
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第一,排除環境中的不良因素,如抑鬱等精神疾病引起的失眠,在使用葯物治療失眠時,切記要嚴格遵照醫生的指導,合理、謹慎地使用葯物,以避免意外發生,達到更好的治療效果,除了葯物治療之外,心理疏導也很重要。