為什麼我晚上會失眠

A. 為什麼我晚上會經常失眠

失眠：中醫講為「不寐」
病因：①飲食不節 1、暴飲暴食
2、飲用濃茶、咖啡、酒精類飲料過量
②情志失常 喜、怒、憂、思、驚、恐、悲 七情皆可引起
③勞逸失調 勞倦太過則傷脾，過逸少動亦致脾虛氣弱，運化不見。氣血乃生化之源，不能上奉於心，以致心神失養而失眠。

您的情況是胡思亂想，無法控制思維。同時可能伴有心煩、焦慮症狀。您是否還有其他症狀、這種症狀持續多久了、當時是如何引起的、身體是否有其他伴隨疾病？需要提供更詳細的信息才能進一步回答您的問題。

B. 為什麼晚上我會失眠

你好，出現失眠症狀，注意明確病因，如精神壓力過大，過度勞累熬夜等，如症狀較明顯可口服安定片等對症治療！注意休息避免過度勞累，保持充足睡眠質量，避免精神壓力過大，如症狀明顯可到當地醫院進一步檢查治療。

C. 為什麼我晚上總是失眠

失眠是典型的植物神經紊亂的結果，最先可能是壓力焦慮，或者營養不良引起的，最終會導致植物神經紊亂。只要把植物神經功能調節到正常狀態失眠的症狀就會消失。這類的疾病是屬功能性的疾病，是沒有器質上的病變，所以儀器也是檢察不出來，但症狀確實存在，患者很痛苦。
建議選擇沒有副作用的植物順勢療法，比如西番蓮就是天然的治療失眠的植物，西番蓮能徹底修復損傷
的植物神經細胞使其恢復到正常的健康狀態。對於環節壓力，焦慮治療失眠等效果特別好，沒有副作用
沒有依賴性。這方面的瑞士做得比較領先，瑞士端娜爾，Relax-San等品牌都是上百年的老牌子了。樓主可以去淘寶搜一下，應該會有很多瑞士的西番蓮產品賣的。
希望能幫到你。

D. 我晚上都會失眠，這是為什麼呀

沫言淺愛,
感謝你的信任。
看完你的信息，你的內心真的很混亂，內心沖突過多，你是一個非常可愛的女孩子，我們先來一個一個分析好嗎？首先是關於你的主題---失眠。睡覺本來是件很舒服的事，長期休息不好確實挺要人覺得麻煩。首先要弄清楚你的失眠是那種狀況：有些人是胡思亂想睡不著，有人確實睡眠時間太少，自己覺得是問題但是精神抖擻。仔細去分析失眠2個字，你會發現奧妙所在。眼睛睜的大大的，無法舒服。
其實很多人多失眠有誤解的，有一部分人只需要睡2個小時，但是他完全精力充沛，這個便不算失眠，因為他睡眠質量很高。失眠最重要一點便是越是睡不著越強迫自己睡著，越強迫睡著越睡不著，就像現在請你不要去想紅色的紅一樣，你反而會想的多。建議，假若你想10點睡覺，請9點30分就躺在床上，告訴自己你只是躺一下。然後將你的注意力全部放在你的呼吸上，你會發現自己很快會睡著。
我們再來看看你的夢，那段時間的你，感情應該處於一種不穩定的階段，你的心其實不完全在你的男友身上，你對別的男孩子有種愧疚，由於不知道你當時的情況，不清楚你是還心有所屬另一個男孩子或者是傷害了一個男孩子，但是很明顯你是很在意這種心情的，臉部迷糊其實是你長久的壓抑，你根本不想去想這件事情，但是確實對你造成了影響。
你說你做夢會哭，你真的是位善良的女孩子，其實你內心有比較多的委屈，同時你又是比較懂事的女孩子，你不想別人為你擔心，你會壓抑自己的不快樂，但是這些不快樂在晚上的時候，你睡覺的時候，會跑出來，我建議寫寫自己日記，回味下自己這些年的點滴，處理好自己過去的情緒，沒事多出去走走，多運動下，這些都可以帶給你快樂。
為你祝福
米瑞亞

E. 為什麼晚上會莫名的失眠了

朋友，你好，如果你越關注睡眠就越不容易睡著，我們首先要搞清楚睡覺是為了什麼？睡覺不是為了睡覺而睡覺，睡覺僅僅是為了恢復能量、恢復精力，讓我們能正常生活工作學習。而不是在於睡了幾個小時，千萬不要被某些錯誤的觀念說一天要睡足8小時，睡眠才充足。他們為什麼不規定一個人一餐要吃幾斤幾兩的飯菜呢，真是太搞笑了。

因為每個人內在的精神力和體質都不一樣，怎麼可以用一個固定數值給限制了，很多人就是被這些錯誤的觀念給害慘了，導致越關注睡眠，失眠就越嚴重。

有些人一天睡3、4個小時，精神狀態和身體卻非常好，不是有更多的時間來實現自己的人生價值嗎？何樂而不為呢？我以前也相信這些錯誤的觀念，覺得每天要睡足8小時的才夠，後面我知道了正確的觀念後，有時候一天睡5小時或6小時，甚至有時候凌晨三四點就起來學習，精神狀態不比睡8小時的時候差。現在已經養成了早起的習慣，現在讓我睡到早上6點，我都覺得是在浪費青春。

所以失眠的朋友一定要從內心放下對睡眠的關注，睡不著的時候就不要強迫自己睡著，也不要躺在床上腦子裡面胡思亂想或者玩游戲或者看娛樂節目，那隻會更耗盡你的精力，導致第二天的精神狀態更不好。實在睡不著可以起來，靜下心好好看一些正能量的書籍或正能量的紀錄片等等，總之是正能量的東西，提升自己內在的精神力，當你越不在意睡眠，你越容易睡著，即使沒睡著，你會發現第二天的精神狀態也不錯。祝你健康、快樂、幸福！

F. 為什麼我晚上老是失眠啊

1.食醋
有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶
牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包
當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米
小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花子
葵花子富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。
9.蓮子
蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗
大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、黏液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.萵筍
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
你可以嘗試著中葯治療，對身體沒有傷害，我原來也是經常性的失眠，睡不著覺，後來用的是www.xshuiw.com這個組合調理好的，你自己看看啊》

G. 人晚上為什麼會失眠呢

現在失眠的人是越來越多了。我也是其中的一個，我失眠差不多有半年了，
真不知道那段時間是怎麼熬過來的，真的是很痛苦的，人也憔悴了很多，記憶力也減退了，後來我的朋友在網上給我買了一個療程的舒眠解郁組合給我，讓我試試，用了之後，效果還真的不錯，現在一個療程用的差不多了。我的失眠也徹底的
解決了。關鍵是沒有復發。還沒有其它的副作用。我整個人也輕松多了。真的很開心。

H. 我為什麼晚上有時會失眠

1）失眠的原因

造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
3）失眠的預防與保健

主要應做好以下幾方面：

①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。

②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。

③生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。

33，病因症狀

失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：

(1)起始失眠：是入睡困難，要到後半夜才能睡著，多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起。

(2)間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，中年人消化不良的，常易發生這種情況。

(3)終點失眠：是入睡並不困難，但持續時間不長，後半夜醒後即不能再入睡，老年人高血壓，動脈硬化、精神抑鬱症患者，常有這類失眠。

由於失眠，使大腦興奮性增強，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴、、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等症狀。失眠又會引起心理推移，患者頗感身心負擔沉重。中醫稱「失眠」為「不寐」，認為其成因很多，有「胃不和則卧不安」、「虛勞虛煩不得眠」等說，它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關。神經衰弱者多見此症。

自療注意事項

(1)自療失眠不能依賴葯物，應該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結合體療改善體質，效果將會更好。

(2)勞逸適度，改變不良生活習慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。

(3)適量選食一些有助於神經功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。

(4)睡前半小時不再用腦，在安寧的環境中聽聽柔和優美的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的鬆散活動。

(5)上床前以40℃-50℃溫水洗腳後，搓揉腳底片刻。冬天更應該將腳部搓至溫熱。

(6)忌用熱性補葯，如鹿茸、人參、附子等。

(7)經常參加種花養草等園藝活動，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨於平衡。

(<!--EZCODE EMOTICON START 8) --><!--EZCODE EMOTICON END--> 睡前喝一杯牛奶或吃一點甜食，有助於提高睡眠質量。

(9)清早迎著太陽活動，鍛煉半小時左右，有助於體內生物鍾的調整。

自治療法

一、成葯自療法

(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。

(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(適合不易入睡者)。

(3)補中益氣丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用於氣虛乏力，精神疲倦、舌邊齒印、胃口差者。

(4)龍膽瀉肝丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用於舌苔厚膩、心煩易怒、小便黃紅者。

(5)礞石滾痰丸，每次2克，每日3次，溫水吞服。用於喜食油膩、酒、糖而引起的濕熱內生、舌苔厚黃、大便硬結、胸口悶脹、夢多而夢景奇怪者。

(6)安神補心丸，每次15粒，每日3次，溫水吞服。

(7)養血安神糖漿，每次1-2匙，每日3次。

二、驗方自療法

(1)黃精30克、玉竹30克、決明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。

(2)等量酸棗仁、紫丹參研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，溫水吞服。

(3)桑椹子(桑樹果，熟者佳)30克，煎湯服。用於年老失眠而大便硬結者。

(4)鮮花生葉30克，分2次煎服，每日1帖。

三、飲食自療法

(1)蓮子肉(去皮帶芯)30克，龍眼肉5克，燒制點心或煮粥食用。

(2)豬心1隻、大棗10枚，加調料煮食。

(3)雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。

(4)紅棗30克(撕裂)、淮小麥60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。

(5)蔥白8根、大棗15個、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，臨睡前1次服完。本方用治神經衰弱失眠症。臨睡前用熱水燙腳，多泡些時間，水涼再加熱水。同時服用此方，療效更好。

(6)大蔥(取白)150克切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊，便可安然入夢。本方用治神經衰弱失眠症，具有寧心安神之功效。

(7)蔥白7根、大棗20枚。加水煎服。本方用治虛勞煩悶不得眠，具有養心安神之功效。

四、外治自療法

(1)敷臍法：等量珍珠粉、丹參粉、硫磺粉拌勻，再拌適量麻油敷於臍部，外蓋塑料薄膜膠布固定，3-5天更換。

(2)按摩穴位法：取湧泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分鍾。如果結合溫水洗足後按掐效果更佳。
太溪穴：位於內踝骨後緣與跟腱的中點。失眠穴：位於內踝骨與外踝骨連線，在腳底的中點。湧泉穴：位於前腳掌1/3之處凹陷中。