為什麼看電腦時間長了眼睛模糊

Ⅰ 瀏覽電腦時間長了視力模糊怎麼辦

使用電子產品時間長了視力模糊這是因為眼睛勞累產生了視覺疲勞。

一、轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯和棗野有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有：

(1)富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關系。如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、喚喊禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。

(2)富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。

(3)鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁——鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和岩沖深綠色蔬菜等。

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Ⅱ 時間眼睛看電腦時間長了，就模糊，看不清了，怎麼回事

由於電腦顯示器輻射比較大,用電腦時間長了回引起視覺疲勞,如果這是不及時讓眼睛休息調整的話會引起視力的下降,此外眼睛的屈光度也會相應下降,因此在用電腦2小時後應調整休息10分鍾左右，與散光關系不大,而且看視屏文字過久,容易造成眼睛干澀,甚至引起調節障礙.注意休息和看書是的光線都很重要.長期在這樣的環境下,你的眼睛肯定會受到損傷.

Ⅲ 看電腦時間長了，眼睛會模糊，為什麼

從醫學角度來看，電腦引起視力損傷的原因有兩種：一、眼睛疲勞。無論我們長時間看電腦還是看書，眼睛都會疲勞，結果是睫狀肌持續收縮，導致近視。二、是電腦藍光對眼底視網膜細胞的刺激。這種刺激本身會引起視覺細胞的凋亡，導致視力下降，而且這種刺激使眼睛更容易感到疲勞。因此要保護眼睛就必須從這兩方面入手。\x0d\x0a\x0d\x0a預防電腦傷眼的誤區\x0d\x0a誤區一、防輻射可以保護眼睛\x0d\x0a\x0d\x0a防輻射這個概念被商家炒作的盡人皆知，其實電腦的輻射非常小，對人體和眼睛危害很小，大家可在網路中搜索「輻射」來詳細了解電腦輻射。防輻射眼鏡對眼睛保護作用有限，最明顯的標志就是用電腦後眼睛還是會酸澀、發熱甚至疼痛流淚。\x0d\x0a\x0d\x0a誤區二、防紫外線可以保護眼睛\x0d\x0a\x0d\x0a紫外線確實會引眼底細胞的損傷，但是眼睛的結膜和晶體可以阻擋和吸收大部分紫外光，真正能夠照射到眼底的紫外光很少。很多眼鏡都可以過濾紫外光，可是戴著這些眼鏡用電腦，時間稍長眼睛還是會出現酸澀、發熱甚至疼痛等不舒服的症狀。因此防紫外線眼鏡不能完全保護眼睛。\x0d\x0a\x0d\x0a誤區三、調暗電腦背景光可以減少對眼睛的傷害\x0d\x0a\x0d\x0a調暗電腦背景光雖然能夠減輕亮光的刺激，但是無法減少藍光對眼睛的刺激，因此時間稍長眼睛還是會出現各種不適。\x0d\x0a\x0d\x0a保護眼睛的有效方法\x0d\x0a1、有規律的休息，避免長時間用眼：每過一個小時，眼睛離開電腦，放鬆休息一下緩解眼睛疲勞。\x0d\x0a\x0d\x0a2、過濾藍光：電腦藍光是加重眼睛疲勞，引起視覺細胞損傷的根本原因，所以必須過濾藍光才能消除持續藍光輻射的傷害，如佩戴德國的哈_電腦眼鏡。過濾藍光不但能夠消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等症狀，還能緩解眼睛疲勞，更重要的是能夠阻止藍光對視覺細胞的損傷。\x0d\x0a\x0d\x0a目前多數學者認為濾過藍光可減少細胞凋亡及視網膜變性的發生率，在對白內障術後病人的研究中證實，過濾藍光的黃色人工晶體能夠有效吸收大量的藍光，預防藍光直射視網膜導致的黃斑病變[8]。對於我們正常人而言，用過濾藍光的眼鏡是預防藍光損傷的最有效方法。普通的防輻射眼鏡只能過濾紫外線，而不能過濾藍光。特殊黃色的專用防藍光眼鏡不但能夠有效的隔離紫外線而且能夠過濾90%以上的藍光，適合在戶外和看電腦或者電視時用，可以大大減輕藍光對眼睛的刺激，消除眼睛酸澀、發熱或者疼痛等不適症狀，緩解眼睛疲勞。\x0d\x0a\x0d\x0a3、抗氧化劑及自由基清除劑：藍光對眼底的照射會引起光氧化反應，產生過度的自由基損傷光敏感細胞，因此需要補充具有抗氧化作用的物質，如：花青素、水果中的維生素C，臨床上採用的自由基清除劑有二甲硫脲、高劑量的別嘌呤醇，能有效的保護藍光視網膜損傷。另外採用強效抗氧化劑對抗視網膜氧化損傷，如丁羥基甲苯和維生素E，在一定程度上減輕視網膜藍光損傷。\x0d\x0a\x0d\x0a4、酶活性保護劑：研究表明葉黃素、玉米黃質具有保護細胞色素氧化酶的功能，使視網膜免受藍光損傷。\x0d\x0a\x0d\x0a5、視神經保護劑：常見的視神經保護葯物如維生素B1、彌可保等，對視神經起到營養及支持作用。\x0d\x0a\x0d\x0a總結：\x0d\x0a保護眼睛不受電腦傷害的根本概括起來有兩點：一是合理休息，避免長時間用眼。二是防止藍光對眼睛的直射，減少藍光對視覺細胞的傷害。

Ⅳ 上班盯著電腦屏幕久了眼睛模糊干澀，這該怎麼辦

序言：上班的時候由於盯著電腦屏幕久了以後，會覺得眼睛容易出現模糊干澀的現象。再遇到這樣情況的情況下，年輕人應該適當的遠離一些電子產品，在上班的時候，如果需要長時間的用眼睛去盯著電腦屏幕看。那麼也可以適當的每間隔2~3個小時的時間段休息一段時間，可以起身眼睛眺望一下遠處這樣能夠得到很好的休息。同時在每天中午9:00~10:00的時間段，可以適當的考慮做一些眼保健操，通過做眼保健操能夠保護個人的視力。

眼睛要適當的多休息

年輕人要知道，如果眼睛在白天上班的時候，需要長時間的盯著電腦屏幕進行觀看。那麼等到夜睜沖晚睡覺的時候，就千萬不要再熬夜看手機，因為在生活中有很多年輕人在每一次面臨著夜晚睡覺的時候都會形成習慣熬夜看手機。這樣對眼睛陪早如的視力也蘆啟是不利的，不要做這樣的一些傷害眼睛的事情。

Ⅳ 玩電腦眼睛看不清楚東西模糊

很多上班族或宅男宅女們都會長期用電腦，有時在電腦面前一連就是好幾個小時，這不僅對身體造成影響，而且更嚴重的是會損傷眼睛。使眼睛出現酸澀、疼痛等症狀，導致視力下降，進而看東西模糊，當出現這些信號時就表示眼睛已經受到了損傷，這時就要盡快採取科學的醫療手段緩解眼睛症狀。

很多上班族或宅男宅女們都會長期用電腦，有時在電腦面前一連就是好幾個小時，這不僅對身體造成影響，而且更嚴重的是會損傷眼睛。使眼睛出現酸澀、疼痛、流淚等症狀，導致視力下降，進而看東西模糊，所有這些眼睛不適的症狀是眼睛自我保護的一種信號，當出現這些信號時就表示眼睛已經受到了損傷，這時就要盡快採取科學的醫療手段緩解眼睛症狀，下面來介紹一下都有哪些緩解眼睛模糊的方法：

首先採取遠眺按摩法，每天清晨在空氣新鮮處，閉目養神，活動一下眼球，將眼球從右到左，再從左到右各轉若干次，然後突然睜眼，眺望遠方，反復5次後，用潔凈的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始，從上到下環狀循環按摩眼眶，然後眨動眼睛20次。

接著是全身調理法，養目護眼還在於全身的調理，通過調理身體其他器官的正常運行來幫助緩解眼睛症狀，可以通過飲食獲取營養、良好的睡眠、體育鍛煉、保持樂觀情緒等方面調理身體。另外，眼睛的健康還受到環境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要盡量遠離有輻射的區域，保持居住和工作環境的優雅安靜，同時避免強光直射眼睛。

造成眼睛模糊的原因有很多，這個問題較為復雜，不能一概而論，有的是因為疾病引起的，有的是因為自身不良的生活習慣造成的。因此，針對不同病因引起的眼睛模糊要採取對應的方法治療。這里主要是針對長期用電腦導致的模糊，因此日常生活中，人們要避免過度勞累，要注意多閉目養神，讓眼睛得到充分的休息時間，保持良好的衛生和飲食習慣，才能更好地預防眼睛模糊。

Ⅵ 為什麼電腦屏幕看久了眼睛會模糊

您好，是眼睛過度勞累引起的扮李，平時就要注意用肢缺亂眼習慣，定時休息，看看遠處的景物。補充維生素A，多吃胡蘿卜、水果、海產品等。有時間堅持做眼睛保健操，還可吃些中葯明目地黃丸。同時要注意眼歷檔部的衛生，忌用手去揉眼睛導致的眼部感染。

Ⅶ 為什麼看電腦或者手機屏幕太久，眼睛就會很模糊

是用眼過度導致的眼疲勞引起的。建議你可以多做眼保健操，避免用眼疲勞，每隔1小時要休息下，看看綠色植物。同時注意平時的坐姿。還可以多吃些含維生素A多的蔬菜水果。

Ⅷ 為什麼看電腦時間長點,眼睛就感覺很模糊呢

那是因為長時間看電腦令到眼睛眨動次數大幅減少,眼睛缺水干澀。保護眼睛注意的幾點
一 、光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。
二 、反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
三 、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鍾休息片刻為佳。
四 、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
五 、看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為准，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
六 、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鍾必須休息片刻。

七 、睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
八 、多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
九 、營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。
十、 定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
上網如何護眼
1、屏幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。

2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鍾。

3、用水浸泡葯用小米草或母菊花（葯房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸濕，敷在眼部10到15分鍾。

4、經常眨眼20分鍾，因為眨眼是眼部的天然按摩師。

5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。

愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧 ！

Ⅸ 為什麼對著電腦久了眼睛會看東西很模糊

操作電腦是很多人生活中不可缺少的一部分。但是長期注視熒屏，很容易累壞眼睛。如何才能將眼睛受損程度降至最低呢？ 據鞍鋼立山醫院眼科主任劉艷秋介紹，眼睛受到損害，有幾個方面的原因，有的人工作距離太近或姿勢不正確，過於靠近電腦熒光屏，使眼部肌肉處於緊張狀態，易使視力疲勞；而且有些電腦由於使用時間過久，導致熒屏畫質降低，清晰度減退，造成閱讀上的困難，視力更為集中，也容易引起眼睛疲勞；此外，環境光線太強或者太弱，使熒屏與外界產生強烈的反差，如果長時間觀看，也會對眼睛造成刺激。 眼睛的疲勞程度與用眼時間長短有關系，因此避免眼睛疲勞最好方法是適當休息（如閉上眼睛短暫休息，或向遠處眺望一會兒），勿連續操作，以免眼睛過度疲勞而影響視力。熒光屏的亮度與清晰度是否適當，環境的光線是否柔和，桌椅是否舒適等都是有效保護眼睛必須考慮的因素。 劉主任提醒大家，平時可多吃一些含維生素A的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果，如胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等，對保護視力有一定作用。

Ⅹ 為什麼我看電腦屏幕 看久了會模糊

我分析有以下幾點：
1、你說的模糊重影，事實上主要是視疲勞引起的眼調節反應時間延長。眼睛裡面有一個環形肌肉，負責調整眼睛的焦距，在望遠時他是休息的，而當看近時他就處於收縮狀態，時間久了就會造成肌肉痙攣（抽筋）。
2、如果平時吃綠色瓜果蔬菜較少，導致葉黃素損耗過多，也會造成睫狀肌迴避性收縮，症狀也是你說的情況。
3、需要對比一下你和你朋友家的電腦屏幕本身和環境因素。
如果距離電腦屏幕近、電腦桌過高或者屏幕高度過高、屏幕平面與操作者視角不垂直、顏色過亮、對比度過大、畫質粗糙晃動等都會導致疲勞加重，另外，如果有背景光（如室內自然照明合適、晚間室內有合適亮度的明燈），會感覺眼睛舒適一些。其原因是眼睛瞬間的掃視屏幕周邊，如果有遠景參照，會得到瞬間的放鬆，如果沒有背景光，則失去了瞬間釋放疲勞的機會。
4、你的眼睛，其實已經向你發出了警告信號。這很常見，但是需要注意合理用眼。