睡覺時間長了為什麼還是困

A. 睡夠了為什麼還困

一天睡十幾個小時還是困可以從生理因素與病理因素進行分析，情況如下：

一、生理因素

1.睡眠不足：人體疲勞過度，長期的睡眠不足時，大腦的負荷會相較加重，若此時睡眠十幾個小時，可能無法緩解前期的身體消耗，進而出現一天睡十幾個小時還是困的情況。

2.睡眠過度：由於長時間的睡眠，會過度抑制大腦的活躍狀態，造成患者出現生物鍾紊亂情況，進而表現出一天睡十幾個小時還是困的現象。

3.情緒抑鬱：如果平時工作或學習壓力過大，長時間的用腦會造成大腦或身體勞累的情況，導致長時間失眠後還想睡的情況出現。

二、病理原因

1.高血壓：高血壓患者由於腦動脈硬化、腦缺氧、腦血管狹窄供血不足等問題，會造成嗜睡的可能，也就是一天睡十幾個小時還是困的現象。高血壓患者出現嗜睡是不正常的，意味著患者的病情加重或出現並發症，需要及時到醫院就診治療。

2.腦血管疾病：若大腦的血管出現問題，會降低大腦血液的流動速度，導致缺氧，進而出現睡十幾個小時還是困的情況。

3.氣虛血虛：身體長期氣虛血虛容易血液供應不足，大腦皮層活躍度不夠，會讓人感到想睡、無力、疲倦，此時多休息得到的改善也會較小，需要補血補氣才可以得到較大改善。

B. 睡的時間越長，為什麼反而越困呢

睡得多反而越困可能是由於睡眠時間太長、神經功能紊亂、睡眠質量差等因素所引起。
1.睡眠時間太長：睡眠時間太長會降低大腦皮層的興奮性，引起大腦處於抑制的狀態，因此會出現無精打彩、越睡越困的現象。睡覺時呼吸會變慢，血液中的二氧化碳積累增多就會變成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉，還會導致患者出現記憶力下降、新陳代謝慢等情況。這種情況通常不用特殊治療，平時注意不要長時間的睡眠即可。
2.神經功能紊亂：長期很晚睡覺、情緒不能很好的排解都會造成自我壓抑等情況，從而導致精神功能紊亂，出現睡得很多還覺得很困。此時患者可使用谷維素、安神丸等葯物治療。患者平時要保持良好的心態，控制好脾氣。
3.睡眠質量差：由於日常生活壓力過大，白天過於焦慮，從而導致越晚多夢的情況，致使患者越睡越困。建議患者通常可用安神補腦液、烏靈膠囊等葯物治療。

C. 為什麼睡了很久還是很困呢

1、睡太多會讓自己的生物鍾大亂

每個人都有自己的生物鍾，而身體也有它自己的生理時鍾，每個時間點應該進行怎樣的運轉都有安排。晚上睡覺是五臟六腑進行休眠和排毒的最佳時機，白天身體機能恢復正常我們就應該是起床進行活動，如果我們長時間讓自己處於睡覺的狀態，那麼生理就會形成紊亂。

2、睡太多會讓自己的神經不安定

真正睡覺的時間很多，通常大多數時候我們只是處於淺眠的時期。淺眠就是說身體在睡覺，但是大腦卻沒卻沒有得到足夠的休息，因此這個時候的血壓非常容易的發生很激烈的變化，自律神經就凸顯出來不安定的狀態。

3、長時間睡覺空氣不好

長時間的呆在床上，吸入的新鮮空氣極少，會加重肺部的負擔，同時也沒有辦法養氣。中醫注重養氣，氣是人的根本，如果氣血都不暢了，那麼身體自然而然就不好了。

(3)睡覺時間長了為什麼還是困擴展閱讀

美國加州大學聖地亞哥葯學院和美國癌症學會，花6年時間對100萬名年齡介於30歲和102歲的研究對象進行的研究發現，每天睡六七個小時的人，比睡眠時間超過8小時或少於4小時的人死亡率要低很多，其中每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是只睡5小時的人，死亡率也低於睡夠8小時的人。

零時到凌晨5時的生物鍾睡眠沒有保證的人，即使白天讓他們睡夠，他們患糖尿病、高血壓、腦中風的幾率都要高於能夠保證生物鍾睡眠的人，死亡率也相對較高。

現在上班族大多都工作繁重，壓力大，很多人的睡眠時間都不夠，適當的「補眠」能自動補充精力，對身體有益處。「很多平時睡眠時間就不夠的上班族喜歡在周末鍛煉身體，其實未必科學。」

D. 每天睡很長時間還是很困，怎麼回事

一般與脾虛有關。一般脾濕重的人，愛睡懶覺，全身沒力。
臉上容易起皮，我建議你多吃些養血的，因為陰虛，體內沒水，又或者肺氣不宣，無法將會血調上來滋養肌膚。
辣椒為發散之物，尤其是你陰虛的人，還吃發散之物，會導致更加嚴重的陰虛。陰虛一旦嚴重，會損陽，最後導致陰陽兩虛。
建議還是從滋陰開始，從中焦脾胃開始養氣。同樣，睡覺多了一樣累
首先一定要保證8小時的睡眠，調整好自己的作息時間，一定要勞逸結合，白天才不至於過於疲勞做事不夠心力，要不然晚上熬的太晚，白天又沒精神學習，就是得不償失了。
下面介紹一些可以提神緩解疲勞的食物：
豆類：鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
菠菜：菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
香蕉：香蕉被稱為「高能量的食品」，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
草莓：草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
金槍魚 在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。
麥片：有人發現，早餐中纖維含量高的話，就不會有飢腸轆轆的感覺。營養學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。 脫脂酸奶：許多婦女在經期前後會感到乏力嗜睡。一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等症狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。女生的話可能和經期有關,多注意保養

E. 睡得時間長卻依然感覺很困，這是為什麼

可能跟脊椎疾病有關， 頸椎病會造成大腦供血不足，易困易睡著。中醫講久卧傷神，睡時間長了，精神並不會好，因為過了。過尤不及。所以睡時間太長反而讓人感覺越來越困，精神越來越差。睡眠時間不是越長越好，睡眠時間過長過短都會給身體帶來負面影響，建議睡眠時間在七到八小時之間，對心臟最好。

人的生物鍾是有規律的，規律的作息時間讓人精神飽滿。如果現代人長期熬夜，生物鍾很容易混亂，這樣就會遇到經常感覺很困，以為多睡覺就好了。殊不知，有時候睡多了也會感覺很困。這種一般稱是睡過頭了！要想有個良好的精神狀態，還需要作息規律哦，要早睡早起身體好。記得吃好早餐哦！

F. 為什麼睡了很長時間還是很想睡

睡了還想睡，考慮是以下幾種原因引起的：第一種，考慮是大腦供血不足導致的，腦部營養供應不足，會出現這種情況，日常生活中要注意營養的補充，多吃一些補血的食物，例如紅棗，另外還要多呼吸一些新鮮的空氣，保證大腦有充足的供氧量；第二種，考慮是長時間睡眠不足導致的是神經衰弱，又或者是睡眠時間過長導致的神經衰弱。

G. 為什麼睡的時間越長越感覺到困呢

你好，如果說越睡越想睡，可能與睡眠時間過長或血液黏稠度有關，也可能為嚴重貧血等原因所引起。
1.睡眠時間過長：人體處於睡眠狀態時，機體的血液循環速度有所減慢，氧氣相對供應不足，二氧化碳蓄積較多，容易導致腦部供血供氧不足，如果睡眠時間過長，就會出現越睡越困的現象。
2.血液黏稠度：如果本身患有高脂血症，會導致血液過於黏稠，再加上患有腔隙性腦梗死、腦動脈硬化、椎基底動脈硬化等，會使腦部供血不足，尤其是處於睡眠狀態時，會加重腦供血不足，就會出現越睡越想睡的情況。
3.嚴重貧血：由於患者血液當中血紅細胞含量減少，血液攜帶氧氣的能力降低，造成大腦供血不足，特別是處於睡眠狀態時，腦部供血不足更為明顯，就會表現出越睡越想睡的現象。
越睡越想睡，這種情況如果持續性存在，應引起重視，盡早就醫，由醫生指導進行針對性的檢查和治療。謝謝。

H. 睡覺很多為什麼還很困。

睡得多反而困可能是由於脾胃失調、貧血、缺少維生素、睡眠質量差等因素引起的。
1.脾胃失調：脾胃失調大多是由於不好的飲食習慣造成的，這樣會影響我們的睡眠質量，因為吃下去的東西要進行消化吸收，這對於脾虛的人來說是一個巨大的工作量，反而更容易影響睡眠，所以一定要注意飲食的合理性。
2.貧血：貧血的人由於血紅蛋白減少導致身體缺少微量元素鐵，會讓人感覺疲乏、頭暈、皮膚粗糙等情況，所以貧血的人不管睡的好不好都會有乏力感。要及時補充一些微量元素及含鐵食物。
3.缺乏維生素：很多人不注重吃飯問題，導致身體營養不足，缺乏維生素，如果長期缺少的話會讓人感到疲乏。所以我們要注重飲食平衡。
4.睡眠質量差：部分人雖然睡眠時長足夠常，但睡眠期間出現易醒、眠淺、深睡眠少等情況，醒後反而還會覺得睏倦，這可通過改善作息習慣和睡眠環境等方式改善。
睡得多卻仍睏倦的原因有很多，經常出現應及時前往醫院就診，排查病因後進行針對性治療。
1、缺乏營養

一個人如果攝入營養不夠就會出現犯困嗜睡的症狀，這種情況下患者一定要多注意補充蛋白質，才能維持每日營養所需，通過缺什麼補什麼來緩解嗜睡的症狀。

2、睡眠質量差

現在社會很多人都是夜貓子，晚上躺在被窩里刷微博刷視頻，往往一看錶已經不早了，算下來每天的睡眠沒有幾個小時，有些情況下甚至達不到五個小時，而晚上睡眠不夠，自然第二天的時候就很容易犯困。

此外還有一些人睡眠質量比較差，經常做夢打呼嚕，雖然晚上也休息了，但是第二天依然感覺非常累，長期以往就會導致嗜睡出現，經常頭昏腦漲睡不醒，如果不注意調理還會導致神經衰弱出現。

3、抑鬱

很多人不知道抑鬱也會導致嗜睡症出現，抑鬱症患者平常看起來就非常沒有精神，而這些人犯困的概率要比正常人更頻繁。

4、睡病

青春期之後的人群很容易患上發作性睡病，這是一種原因不明的慢性睡眠障礙，這類患者在白天的時候經常嗜睡，而且不管是在什麼場合什麼地點都容易瞌睡，不過這種疾病大家不用擔心，一般不會引起其他疾病出現。

5、其他因素

有些人在上了年紀之後就會變得嗜睡，這些跟一個人的身體素質、以及所服用的葯物等都有關系，而且體型較胖的人群相比更加容易犯困。

I. 為什麼睡了很久還是覺得困是睡眠質量不好嗎

睡了很久還是很困，可能是有以下幾點原因。第一睡眠時間雖然長，但沒有真正的去解乏。有的人是因為長時間的開車讓自己感覺到很累，睡了一天一夜之後卻感覺渾身上下酸痛不已。有這種情況就是因為整個人在倒時差，根本就沒有充足的睡眠。第二就是睡眠環境特別差，會遭受到各種各樣的干擾。感覺是躺在床上睡覺，但是一直都沒有睡踏實過。睡眠質量很低的情況下，睡眠的時間就會非常的短。有了這些情況之後，會讓自己感覺不管睡到多久都會睡不好。

總的來說在生活當中要保證每天8個小時的睡眠，慢慢的去改善這種症狀。年輕人要適當的放下手機，告訴自己身體才是最重要的。熬夜打游戲不僅會有黑眼圈，甚至會讓自己全身心都處在疲憊當中。長時間的不好好睡覺，容易讓自己出現猝死的現象。

J. 為什麼睡眠時間充足但還是會發困呢你知道是什麼原因嗎

明明睡的時間挺長，為什麼第二天還是沒有精神想睡覺呢？對於這個問題，我查閱了很多資料，主要有四大類原因。