為什麼有時候一晚上做好多噩夢
『壹』 晚上睡覺做噩夢的原因
噩夢是指做內容恐怖的夢，並引起焦慮恐懼為主要表現的睡眠障礙。以下是我整理的導致晚上做噩夢的原因，希望對你有用。
晚上睡覺做惡夢的原因
腎臟需要調理——總做噩夢
夢見自己從高樓上摔下來，或者被人追殺，或者夢到一些血腥的場面，或者是被狗咬、被蛇咬，或者夢到自己掉到一個骯臟的地方。這種情況中醫認為是腎的問題，腎是人體主驚恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會做一些比較驚恐的夢。
健康建議：
這些平常一閉眼就做一些稀奇古怪的夢的人可以去買一些茯苓餅吃，有助於緩解此類多夢。
脾胃失調——總夢見生活瑣事
中醫認為，如果總夢見白天發生的事， 故事 情節也沒什麼離奇，說明這些人沒有處於深度睡眠，意識層面還在活動。中醫講“脾主意”，做這種夢的人，一個是消化功能不好，另外就是脾的吸收功能不好。
健康建議：
應該提高消化和吸收功能，多吃一些健脾的食物，如山葯、薏苡仁等。
多夢說明身體亞健康
莊子說過：“真人無夢。”對於一個健康人來講，應該是一閉眼就是一覺，不會覺得那麼累。所以當我們出現失眠或者多夢的時候，一定要注意到自己已經處於亞健康狀態。
打鼾：
打鼾是人的咽喉組織出現了腫脹、水腫而導致痰阻氣道，多餘的痰堵在咽喉部、氣管、支氣管甚至肺泡里，阻礙了正常的氧氣和二氧化碳的交換。
建議這類人群，晚飯不要吃得太飽，不要吃過咸和過於油膩的食物，多吃粗糧。睡前喝點蘿卜湯，或者生吃一些白蘿卜，帶皮吃，特別有助於黏液的排出。
注意肝臟——總夢見離奇的夢
這種夢跟自己的生活沒有關系，夢到的事情連自己都覺得莫名其妙，中醫認為這跟肝臟功能有關系。人睡著了應該是“肝藏血，血攝魂”，魂在裡面好好休息。而這些人則是收不住血，而出現奇怪的夢。
健康建議：
中醫有一個比較著名的方子，叫“酸棗仁湯”，大家可以自己製作。做法：取酸棗仁三錢搗碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小時服用。
如何提高睡眠質量把卧室變成一個睡覺的天堂。
卧室要安靜，要足夠暗，因為黑暗可以幫助大腦松果體產生松果體素，這是一種促使人睡眠的激素。厚重的窗簾可以把光線、風扇或機器雜訊擋在外面。稍涼一點的室溫有助於睡眠，所以你應該把房間的溫度調到適當的溫度。為了讓空氣流通好一些，可以打開一扇窗戶。如果房間里的空氣太乾燥，就買一台加濕器。
養成固定的習慣。
良好的夜間生活習慣可以有效地讓你的身體告訴你什麼時間該睡覺了。你可以用一些小的習慣性的動作來作睡前准備。譬如，讀幾頁小說，花5到10分鍾做一些冥想，或伸伸懶腰等。每天定時睡覺和起床也是非常重要的———即使周末也是如此。
管好自己的胃口。
上床時太餓或太飽都會影響睡眠。不要在快要睡覺時吃太多的東西，不然消化過程會讓你容易醒過來。另外，如果你吃得太飽後躺在床上，就會出現反胃的現象，胃酸會反到食道中。如果你很餓，可以吃一些富含碳水化合物的零食，它們可以幫助人體釋放出一些化學物質復合胺，它可以讓你鬆弛下來。還可以吃幾塊餅干，或是喝一碗燕麥粥，並可以配一些牛奶或一片火雞肉，後兩者都富含氨基酸和色氨酸，它們都有催眠作用。
白天攝入過多的咖啡，即使不是在臨睡前吃的，也會導致睡覺不沉。一旦你年過五十，你的消化系統就會慢起來，這樣咖啡因就會在你體內呆的時間更長，可以持續到10個小時。要把一天喝的茶、咖啡或可樂限制在兩杯以內，而且至少要在睡前6個小時喝。如果這還不管用，那就要減少攝入咖啡因的總量。
嘗試一下鍛煉。
這一點很簡單：如果你到晚上感覺渾身疲勞，就可能會睡得好一些。美國斯坦福大學醫學院的一項研究表明，讓一組50到76歲有失眠問題的老年人，每周四次做半個小時到一個小時適當的鍛煉，與另外一組不做鍛煉的人相比，前者比後者平均每晚要多睡一個小時，而且入睡較快，睡眠質量也更高。戶外鍛煉尤其有幫助。置身於陽光下(特別是在下午)，可以幫助你抵制午睡的誘惑，並強化身體的24小時生物節律。
治療失眠早醒的 方法1、晚餐不要吃得太飽;有許多家庭白天上班上學都是在外面吃飯，因此晚上回去的時候，就會做很多菜來補充營養。睡前吃得太飽會導致消化不良，頻繁上廁所，不能吃太多辛辣含有油脂的東西，會影響睡眠。
2、食療有助睡眠;晚上經常睡不著可以喝杯溫熱的牛奶，或者用核桃搗成糊加點芝麻之類的東西來進食，小米粥，紅棗銀耳湯、百合、蜂蜜、這些都是有助於睡眠的。
『貳』 經常晚上做噩夢是什麼原因
晚上做噩夢的原因有很多種，綜合起來可能常見原因有以下幾個方面：
1、情緒因素，比如緊張、焦慮、抑鬱、情緒低落都可能會造成夜間做噩夢；
2、和個人性格特點有關，比如做事比較認真，比較小心謹慎，追求完美的人，在碰到有壓力的情況下更容易做噩夢；
3、和內科系統疾病或者神經系統疾病有關，比如甲狀腺功能亢進、帕金森病或者類風濕性關節炎以及腫瘤所造成的疼痛，影響睡眠有一定關系；
4、和葯物或者物質應用有關，比如入睡前飲用興奮類物質，像酒精、咖啡、濃茶以及尼古丁都可能造成夜間睡眠不好，出現做噩夢的情況。一些葯物也有可能造成夜間多夢，甚至噩夢，比如某些抗生素、降壓葯、降脂葯，服用以後也可能會出現多夢，甚至噩夢情況；
5、和睡眠疾病有關，比如夜間睡眠呼吸暫停、周期性腿動、不安腿綜合征、睡眠行為障礙，都可能造成夜間睡眠不好，出現噩夢的情況。
『叄』 晚上經常做噩夢是什麼原因
辛辣食物能提高體溫,從而擾亂睡眠。這也可能是有些人說他們臨近睡覺時吃東西然後做壞夢的原因。雖然沒有相關研究,但就寢前吃東西加快新陳代謝和大腦活動,可能引發壞夢或噩夢。
食物的脂肪含量
有研究發現,白天吃高脂肪食物越多,睡眠質量變差及其數量增多的概率就越大。脂肪含量高的食物可能對夢有消極影響,容易讓人做壞夢。
酒精
酒精是使人短時間內入睡的鎮靜劑,但飲酒過多可能導致噩夢和壞夢。
葯物
抗抑鬱葯、巴比妥類鎮靜劑和麻醉葯等葯物有副作用,可能會使人產生噩夢。
疾病
流感等發燒疾病常引發噩夢。呼吸暫停和嗜睡病等睡眠紊亂也會增加壞夢和噩夢的發生率。
『肆』 為什麼天天晚上做噩夢
出現每天晚上做噩夢的現象，主要有以下幾種原因。第一，精神虛弱，日常生活中的壓力過大，導致精神緊張，在睡夢中大腦皮層細胞仍處於比較活躍的狀態，導致不好的夢境產生。第二，近期不良情緒波動較大，或者近段時間受到驚嚇，容易導致噩夢的產生。第三，不正確的睡姿或者不適合睡眠的環境容易導致噩夢的產生，錯誤的睡姿容易使身體部位受到壓迫，從而產生噩夢。
噩夢驚醒以後我們會大量出汗，醒來時以後長期睡不著覺，比較嚴重影響了睡眠質量。惡夢是我們針對一種在潛意識中的擔心，是我們真正日常生活的反映，可是我們能夠根據一些小竅門降低噩夢驚醒的情況，讓自身
的睡眠質量更為合理，清除失眠的困惑。
1、盡可能不必補覺：
假如你一直在晚上醒來時已過15分鍾還不可以再次入眠，能夠用心聽自身喜愛的歌曲，等擁有困意再關掉音樂。記牢：無論你一直在晚上睡得怎麼樣必須在第二天早晨准時醒來，即便在周末也不可以嘗試來補覺，由於這類作法對擺脫失眠抑鬱症沒有一切協助。
2、臨睡前不喝大量咖啡不抽煙：
現磨咖啡、可口可樂公司和朱古力都帶有讓人激動的咖啡鹼，因而入睡以前不必喝、吃這種東西。除此之外吸煙也非常容易讓人激動，因而一定要改正入睡以前吸煙的習慣性。
3、臨睡前不喝酒：
一些人以便釋放壓力自身喜歡睡覺以前喝些酒，認為那樣能夠促進睡眠，實際上它是不正確的。要了解乙醇抑止了你的神經中樞，也毀壞了你的睡眠質量，過好多個小時後，因為乙醇的刺激性你要會醒來時覺得頭痛。長期性下來對你的身心健康有百害而無一利。
『伍』 晚上經常做噩夢是什麼原因
夢和我們的現實還是有很大的聯系的，而老是做噩夢就是說明你日常日活中壓力或者在睡覺過程中，受到了外力的干擾。
夢雖然和我們的生活有一定的聯系，但是我們也不能把夢中的景象和我們的實際生活畫上等號。下面我就來簡單分析一下，老式做噩夢的原因。
睡覺前半小時的時間，對於我們睡覺的質量影響最大。如果我們在睡覺前看了恐怖的電影，那麼我們在睡覺時做噩夢的概率還是很大的。
我們睡覺前可以選擇看一些書籍，或者聽一些輕音樂，這樣有助於我們的睡覺質量。睡覺前看恐怖電影或節目不可取！
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