我為什麼晚上總失眠

1. 為什麼我晚上會經常失眠

失眠：中醫講為「不寐」
病因：①飲食不節 1、暴飲暴食
2、飲用濃茶、咖啡、酒精類飲料過量
②情志失常 喜、怒、憂、思、驚、恐、悲 七情皆可引起
③勞逸失調 勞倦太過則傷脾，過逸少動亦致脾虛氣弱，運化不見。氣血乃生化之源，不能上奉於心，以致心神失養而失眠。

您的情況是胡思亂想，無法控制思維。同時可能伴有心煩、焦慮症狀。您是否還有其他症狀、這種症狀持續多久了、當時是如何引起的、身體是否有其他伴隨疾病？需要提供更詳細的信息才能進一步回答您的問題。

2. 我為什麼總是晚上失眠

失眠根本就不分先天性還是後天性，可能是你腦子在想些什麼所以失眠睡不著！！！因為本人曾經失眠過一個月``想的太多每晚都是都是度一晚相當度一年。建議你不要吃安眠葯之類的東西。長期下去之會讓你每次睡不著都用葯來入睡。而且對身體也不好
睡不著的時候。建議你聽些比較容易入睡的歌曲。腦子也不要想太多.因為長期失眠對身體不好,
以下是失眠的病狀!!!!!!
睡眠對任何人來說都是必不可少的，它是維持生命的極其重要的生理功能，長時間的失眠對人體內臟及精神活動損害極大。失眠初期會感到整日思睡，注意力不集中，記憶力減退，情緒不穩，長
期失眠會感頭暈腦脹，心慌胸悶，甚至血壓升高，心臟疾患。研究表明，失眠病人患心、腦血管疾病
的幾率高於正常睡眠者數倍。

3. 我晚上經常失眠怎麼辦

首先，需要知道自己到底是失眠還是失眠症：

失眠和失眠症是有區別的，失眠是短暫的，失眠症卻是長期的。

失眠（不一定是病）：失眠是一種症狀，如果只是偶爾出現失眠，往往和很多因素有關，比如工作壓力大、生活節奏快、女性經期內分泌異常、飲食等各種原因都可能和失眠有關。

失眠症（是一種病）：失眠是其他原因引起的繼發症狀，而失眠症是原發的，可以繼發各種其他疾病，如抑鬱、高血壓、焦慮等。

想要改善自己的失眠，可以試試這樣做：

1.適當運動，特別是在早晨：

早晨適當運動對於緩解失眠有著很不錯的幫助，特別是建議您可以在早晨快走一小時左右；適當的運動才能促進代謝，對於現代人是很重要的養生手段。

2.晚餐進食要靠譜：

對於晚餐而言，您要牢記77原則，最好要在晚上7點之前進食完畢，睡前三小時不進食；另外晚餐7分飽最靠譜，不可過量攝入，以防影響睡眠。

3.睡之前可以泡泡腳：

適當的泡腳也能不錯的促進睡眠，泡腳的水要蓋過膝蓋，水溫達到60攝氏度，適當按摩腳趾，泡到身體微微出汗即可。

4.保持情緒平和

晚上睡覺前必須保持心情平靜，盡量少做一些可引起興奮的事情，如不看情節比較緊張激烈的電視劇、書籍，不聊天等。有時適當聽一些優美舒緩的音樂，有助於大腦的鬆弛，促使入睡。

4. 為什麼我晚上老是失眠啊

1.食醋
有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶
牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包
當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米
小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花子
葵花子富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。
9.蓮子
蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗
大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、黏液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.萵筍
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
你可以嘗試著中葯治療，對身體沒有傷害，我原來也是經常性的失眠，睡不著覺，後來用的是www.xshuiw.com這個組合調理好的，你自己看看啊》

5. 我晚上總是失眠這是為什麼呢

病情分析：您好，失眠是由於很多原因導致的，需要慢慢調理。指導意見：建議您平時放鬆心情，不要給自己太大壓力，不要喝濃茶、咖啡等刺激性飲品，晚上睡前可以用熱水泡一下腳，可以適當喝一杯熱牛奶，睡前可以吃點大棗、核桃，另外，您可以到葯店買研碎的酸棗仁、柏子仁來沖服，可以吃點安神膠囊，可以看一下中醫，效果還是不錯的，祝您早日康復！

6. 為什麼我晚上總是失眠呢

少想些事，放鬆心情，要保持心情愉快，你要實在睡不著呢，就干點體力活，要是累了呀，躺床上馬上睡著了。。。