為什麼每次到晚上都會有愧疚感

Ⅰ 為啥老有愧疚感

或許是我思考的不夠細致，總是感覺你的問題並不清楚明白。 人總是會有很多情感可以支配的，愧疚也算是其中一種。 我不明白你為何愧疚，但往往一個人愧疚是因為在反省自己做過的事情，或者不滿足於現狀及對自己想法的部分否定，等等。 雖然有愧疚感比無愧疚好的多，可是有時候根本沒有必要去愧疚，也許是你想的太多了。 不過既然想了，就要有想的用途，不能白白浪費了時間去愧疚，在愧疚的同時決定自己該如何走好下一步路才是最重要的，不是么！做了對不起人的虧心事，肯定會有愧疚感，當然你有愧疚感，還說明你是一個不錯的人~完美主義，總是覺得自己有問題，把所有過錯，結果都歸為自身，這樣的人往往善良，不推卸責任，反而自己扛起沒必要的負擔，我就是，這樣真的很累，對自己要求極高，事實其實我發現是，那些出問題喜歡主動埋怨別人的人更快樂，為什麼，因為他心安啊，都怪別人不怪我，我盡力了，這種人永遠不會抑鬱吧我猜，喜歡過度自省的人要警惕抑鬱情緒，很麻煩，試著開拓自己的思維和看問題角度。愧疚感正常的情況下，是一種親社會的情感，是一種較晚才發展出來的高級情感。

從精神分析的角度來看，是在俄狄浦斯三人關系中，也就是競爭當中，能夠爭取自己想要的，但同時能夠承受伴隨著的他人（原型是自己所愛的人，比如父母）的失落。這種承受以一種自身認同的、體驗為自己一部分的高級情感形式反映出來，就是愧疚感。

正常的愧疚感，能夠讓我們在追求發展的同時，能夠體會到更多的多元的價值，能夠體會別人的感受，也和道德倫理、個人的底線等等有關聯。

但是強烈的愧疚感就不一樣了，很多強烈的、持續性、具體的情感，可能都會消耗我們很多的心理資源，以至於像是插在自己身上的一個管子，把內部的能量源源不斷地外泄出去。這種情感沒有辦法和我們人格其他層面整合在一起，作為一個整體使個體往前發展。經典的精神分析的理解中，這種強烈的愧疚感通常也是因為俄狄浦斯沖突當中，沒有修通競爭所帶來的愛的對象的失落、或者懼怕競爭導致的報復等情結所帶來的。當然這大部分是潛意識的，也就是我們體會不到具體的這種情感，因為大部分會以壓抑的形式轉移成其他的各種現象，比如對於規則的刻板遵守等等，但這不能倒過來解釋。

如果總是體會到有愧疚感，並且這種愧疚感讓自己無所適從，很多情況下不知道該如何進行現實選擇，那麼也可以從身份認同的角度來理解。也就是在應該得到自我探索的階段，沒有充分地自我探索，像是學生偷看了標准答案一樣，獲得了一個「身份認同」，但和自身真實的體驗會有出入。於是這個作為標准答案的「身份認同」應該產生如何如何的情感，比如愧疚的感覺，而作為自己卻同時有著另外的感覺，兩個身份並沒有整合在一起，也會產生這樣的問題。

一般來說這可以是一個發展性的問題，也就是如果個體能夠得到很好的發展，那麼通常這個問題就會解決，身份認同能夠在發展中得到融合。當然也存在現實問題、發展問題、心理問題等等糾纏在一起的情況，要根據具體情況進行個體調整。心思細膩敏感，對自己要求又高，一旦對自己的做法不滿意就容易產生愧疚感。就算已經做得很不錯了，但他人的不認同或以為他人不認同也會覺得愧疚。我就是這樣的人，所以經常情緒波動，很麻煩的