為什麼晚上睡覺時總想吃零食

❶ 一到晚上就想吃東西，這究竟是為什麼

很多人都有同樣的一個苦惱，就是忍不住的想吃東西，一吃東西身體就會很配合的發胖。這讓大家特別的煩惱，畢竟在這個以瘦為美的時代，胖就是罪啊。其實日常想吃東西基本上不會導致身體發胖，一般是晚上吃東西才會容易導致發胖。尤其是晚上吃完晚飯後，邊熬夜邊大吃大喝，那麼不用多久你就會發現自己能胖五到十斤，真的特別令人心酸。但是很多人還就是忍不住要在晚上吃東西。那麼，一到晚上就想吃東西，這究竟是為什麼？我認為人一到晚上就想吃東西主要有以下幾個原因。

有研究顯示，人一到晚上就想吃東西，是因為晚上特別容易讓人有孤獨的感覺，寂寞了肯定就想吃東西。因為很多人覺得只有填滿了胃，自己的心才不那麼空虛，整個人才能覺得開心一點。

如果大家對“一到晚上就想吃東西，這究竟是為什麼”這個話題有更多的看法，歡迎積極留言同我們分享您的觀點哦。

❷ 為啥一到晚上就特想吃東西

一到晚上就想吃東西，我想說的是是不是感到孤獨呀？是不是在深夜想深夜美食了，白天在職場上和同事一塊工作，晚上回到家就自己一個人，是不是感覺到心裡很落寞，就想吃美食來緩解自己的這種落寞感呢？

其實我想說的是，這是你內心的一種自我尋求安慰，到了深夜就想吃東西，其實是內心比較恐懼，現在的年輕人可以說白天沒有精神，晚上來精神了。夜宵火鍋，麻辣燙，小龍蝦，燒烤，隨便吃，喝的啤酒，紅酒白的，不醉不歸，反正晚上不好好嘬一頓好像都對不起，今天晚上一樣，其實這已經形成了對於晚上吃東西的一種習慣，晚上不吃就睡不著。

❸ 半夜總控制不住想吃甜點怎麼辦這是什麼心理

如果是半夜睡醒了想吃甜點，是因為有飢餓感，但不宜吃東西，喝點溫白開吧。

如果是熬夜至半夜未睡，想吃甜點，肯定是餓了，就適當吃點補充能量，有助於睡眠。

如果晚餐吃夠量，飯後沒有劇烈運動，晚上沒有熬夜，形成習慣性地總是半夜控制不住想吃東西，既可能提示焦心太重，也可能提示生理機能不正常，建議先看消化內科醫生，如果檢查沒有問題，再看心理醫生。

是，可愛表現。喜歡甜食的人，感性，適合做個甜蜜的「戀人」，會有浪漫的愛情

晚19點——21點是心包經時辰，按中醫臟腑別通理論通胃，「神全不思欲，氣全不思食，精全不思睡」，按以上推，你有食慾，而且甘入脾胃，吃得飽，睡得香，有慾望，無任何病態，只是心裡無所寄，無聊表現，多讀書，增加心靈的財富，為實現願望而充實自己，心裡就不空虛了。

大腦:我想減肥，拒絕零食！

胃:吃飽了才有力氣！

這位朋友您好，在生活中，有人喜歡蛋糕糖果的甜美，有人喜歡四川火鍋的熱.....但實際上，除了地理環境、自幼養成的飲食習慣、遺傳基因等常規因素外，口味對某種味道的偏好，還可能隱藏著營養失衡的「密碼」。其實口味和身體狀態息息相關。

其實是因為這時我們體內的血糖在降低，人開始變得慵懶。為了重新打起精神來，吃點東西就成了不少人的選擇。 此外，研究還發現,關於食物的美好回憶和環境突然變冷或光線變暗，也會刺激你感覺"非吃不可」。

如果你是女性:壓力大、經期前也吃甜食的話，因為甜食尤其能刺激大腦分泌更多的血清素，緩解我們的焦躁不安。尤其是菇涼們更是喜歡通過吃東西來緩解經前綜合征導致的壞心情或情緒低落。

另外也做些總結讓其他同學參考。總想吃巧克力--可能是缺乏B族維生素老想吃巧克力，可能意味體內缺乏B族維生素，尤其是維生素B6和B12。

B族維生素能幫助人體進行新陳代謝，一旦缺乏，人容易感到疲勞、情緒低落。 巧克力可以通過釋放血清素讓人感知快樂。

愛吃甜食一一可能缺乏能量一個人很想吃甜食，可能是體內能量缺乏。而甜食主要為人體提供糖分，是補充體能最直接的方式之一。

愛吃肉類 一一可能是缺鐵等礦物質很多人面對肉類和油脂散發出來的誘人香味，毫無招架之力，導致吃得太多，引發代謝疾病。但其實愛吃肉類，可能說明體內鐵等礦物質不足或缺乏氨基酸。

愛吃鹹的一一可能缺乏鉀鈣鐵生活中越是壓力大、疲勞的人群越愛吃咸。而重口味又會使味蕾變遲鈍，導致越吃越鹹的惡性循環。有實驗表明，缺鉀、缺鈣、缺鐵都會導致實驗對象渴望攝取食鹽。

想吃油炸食品和芝麻可能是因為缺鈣;

想吃燒烤可能是因為缺少碳水化合物;

想吃堅果、豆類可能是因為體內缺少硫化色氨酸;

想喝碳酸飲料可能因為你體內缺鈣。

現在最大問題是，大家吃得太隨性，喜歡吃的使勁吃，不喜歡吃的一點不吃。中醫講究五味入五臟，不管哪類食物，貪吃或不吃都會引起五臟六腑的「連鎖反應」，不利 健康 。

偏食會導致宮養失衡，一天最少 要吃20種食物，保證營養均衡。 一般來說，碳水化合物比蛋白質和脂肪消化得更快，建議大家多吃點富含膳食纖維的食物， 如玉米、芹菜、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、苦瓜、水果等，並減少肉類的攝入。 種類豐富的食物還將有利於你集中精力。

控制住量如果想趕走「嘴癮」，建議大家選擇小袋或獨立包裝的食物，選擇低卡路里、全麥等相對 健康 的食物。

希望我的回答對您有幫助！

習慣，可以養成也可以改正

這是什麼心理不同的人有不同的原因，其次晚上吃甜食別吃太多也是可以的。

半夜忍不住吃甜食，可能存在以下幾種情況：

1. 節食減肥，當你剝奪了身體的生理需求，大腦會不斷發出「電量過低」的提示信息，報復性地讓你對食物產生強烈渴望，並導致上癮。所以即使你知道半夜吃甜點的種種危害，可就是忍不住。

應對：千萬不要節食減肥，多去了解節食減肥的各種危害。要知道，節食在很大程度上會誘發進食障礙，如厭食症，暴食症和神經性貪食症，這些心理疾病會導致嚴重的生理並發症，是所有心理疾病中致死率最高的。同時也會造成精神壓力和情緒負擔，影響我們的生活質量。減肥是為了 健康 ，以犧牲 健康 為代價的瘦身是不可取的。所以提倡 健康 飲食，科學減肥。

2. 情緒不穩定，精神壓力大。甜品能刺激大腦釋放讓人精神愉悅的化學物質--多巴胺，有助於緩解壓力。

應對：你平時多注意自我心理減壓，安排一些感興趣的戶外活動，運動，向信賴的家人朋友傾訴，看書，聽音樂，通過看些 搞笑 的視頻和段子進行「大笑減壓」，也可以練習瑜伽，正念冥想等等。

3. 可能患上「夜食綜合症」

「夜食綜合症」不同於暴食症，它是一種正常的攝食行為，只是將時間推遲到夜間，夜食綜合症患者的夜間進食量一般正常，可能會稍微多於生理需求量，但並不會像暴食症那般失控。

你是否因為工作壓力大，導致飲食不規律，睡眠失調或者情緒不穩定。你是否通常有自卑、抑鬱的表現，每當夜間難以入眠時，抑鬱症狀加重，就會出現強烈的進食慾望。

應對：可以採用上述地2條中的減壓方式；

養成良好的作息習慣，按時就餐，早睡早起；

如果情況嚴重，也要及時尋求心理醫生的幫助。

希望你早日解決這個問題。在正確的時間， 健康 地享受 美食 。

你這樣想想，如果這個時候吃甜點會胖，會爛牙，會得糖尿病，就不會想吃甜點了。

放鬆的享受

❹ 晚上老想吃東西是怎麼回事

原因一、壓力過大導致的夜食症

夜食症其實是一種常見的疾病，尤其是當今的社會環境下，人們的工作壓力，學業壓力等等各種撲面而來的壓力，讓我們有種喘不過氣的感覺，壓力一大就想靠吃東西來緩解，從而容易形成夜食症。

如果發現自己最近總是為某些事情而煩惱，並且想要靠食物來解脫，尤其是夜間的時候，那麼就要重視起來了，但自己又比較難以發現，所以可以定期的詢問自己身邊的人，並且及時的調整生活方式，嚴重時還需要就醫。

原因二、飲食分配有問題

很多處在減肥期的朋友，會想要快速的降低自己的進食量，所以就會在意識比較清晰的白天，也就是早餐和中餐的時候，減少自己進食的分量，雖然靠著意志力扛到了晚上，卻還是敵不過身體本能的反應。

所以說靠著節食或是自己的意志，是不能夠讓自己瘦下來的，即使有一些效果也會承受很大的痛苦，所以減肥一定要搭配運動，並且採用合適的方法，而不是靠大幅度的節食這種超出承受范圍的偏方。

原因三、熬夜

許多人可能本身在飲食方面並沒有短缺，也並沒有像上面所說到的那樣在白天吃的很少，但是由於經常熬夜的習慣，讓自己出現了一到深夜就餓的情況，這只是熬夜眾多危害當中的一種

❺ 總是一到晚上，就忍不住要吃零食，尤其是爆米花，點心之類的，怎麼辦

這完全是習慣,改掉它就好了,最多堅持一星期不吃就可以了.
還有是因為你白天太空閑的緣故,白天認真聽課或者用勁工作的話到了晚上想做的事只有早點睡覺.
如果您是白領,那麼晚上晚餐後可以適當的運動一下,跑步之類的.
晚上吃東西增肥...不敢想!

❻ 為什麼在晚上特別喜歡吃零食

因為晚上在家裡沒事做，在家看電視是最會吃東西的，旁邊要零食的話肯定每個人都會吃，要麼就家裡不要放零食，晚上最好早點睡覺這樣就不會吃東西了，早睡覺對身體也很好 答案補充 因為晚上是你一個人在家，覺得無聊，白天的話上學有同學陪你聊天，而且走路運動什麼的，就把吃東西都拋在腦外了，晚上沒事可做就一邊吃零食一邊做作業了，你可以把大量的時間全放在做作業上面，不要分散精神，作業完後就累了，也該睡覺了，這樣充實些，你應該不會很用心的做功課吧？很用心的話就不會去想別的事了。

❼ 有些人睡覺前總喜歡吃點零食，睡覺前吃零食對身體都會帶來哪些影響

睡覺前吃零食會造成肥胖，而且給腸胃帶來極大負擔，對牙齒也有一定傷害，不建議睡前吃。