為什麼會有一段時間很難過

A. 為什麼我總是會無緣無故地很難過呢

為什麼我總是會無緣無故的難過呢？我們心裡住著一個小孩，在他的成長過程中有沒有被看到的，心理學上稱為「內在小孩」。

當你一次次這樣去陪伴呵護內在小孩的時候，內在的委屈，孤獨的小孩，就在慢慢的滿足里長大了，當你內在有了愛、支持和力量的時候，也會變得越來越平和穩定，這是你想要的嗎？開始學會和自己在一起吧！

B. 為什麼人有的時候會突然難過

我也出現過這種情緒，我把它稱之為「空窗期」。這個不同於戀愛的那種過渡階段。它就像是一段時間內自己情緒累積到一個特別壓抑的點，經由某些導火線炸出來的一種情緒低落，我覺得這就是難過。

一切都會好起來的。我一直拿這句話自勉，也勉勵別人。因為你可以選擇自己的人生用何種心情去過，可以難過，可以開心。但是，不要一直沉浸在某種情緒里。因為我們還需要工作，需要照顧別人，需要承擔自己的責任。加油！

C. 每隔一段時間就會很難受

人的情緒不可能一直維持在一個狀態，是會連續變化的。大概是情緒平穩幾天，後情緒點上升，快樂一兩天，然後可能再接著平穩幾天，也可能情緒點下落，失落一兩天，以此循環往復。每隔一段時間就會很難受，也是比較正常的。你可以在這段時間做其他事情轉移注意力，讓情緒自身消散掉。你也可以試著分析是什麼原因讓你難受，找到症結從而解決問題。如果是那種維持時間很長的難受情緒，難以調節，

建議問詢心理醫生。

D. 為什麼有的時候自己會覺得莫名的難過呢

人們的心情是一種奇妙的東西，有的時候因為外界的美好，我們可能感覺開心，有的時候因為外界的痛苦，我們也就會感覺到悲傷。人們的情緒是反復無常的，並且多種多樣。有的時候悲傷是伴隨著快樂，有的時候快樂是伴隨著悲傷。也許當你通過自己的努力做到了某件事情的時候，你會喜極而泣。心情的變化是多種多樣的，有的時候自己會莫名覺得難過，這都是正常的現象。因為人是有情感的動物，我們會因為外界的改變而有不同的感受。有的時候自己會覺得莫名的難過，可能有以下的原因。

一、受到了天氣的刺激

自然界當中的天氣是可以影響我們的心情，當天氣是晴朗的時候，我們的心情也跟著舒暢開來，覺得非常開心。當天氣是陰沉沉的時候，我們的心情也會非常的低落，感覺做什麼事情都沒有動力一樣。甚至是會因為陰天而想到過去種種不快樂的事情，不快樂的回憶，由此讓自己感覺莫名難過。

E. 為什麼這段時間我莫名其妙地感到焦慮不安，很煩躁很難過

1.首先你先放鬆下來！既然這段時間你神經緊張，焦慮不安。就不要強迫自己去學習，第一個是因為效率低，第二個是會增強你的煩躁情緒。我建議你是，找個可以解決壓力的方式，去釋放一下。
2.你說到想做的事情一大堆，可就是放不下手機。我建議你可以卸載一部分耗用你過多時間的手機app。並下載forest，開始搞學習就開啟，避免自己碰手機。
3.想看書想學習卻一天天什麼也沒做，我建議你先想好後果，如果繼續這樣你會得到什麼，第二你給自己設立一個偉大可以讓你有動力idol形象，讓你有一點點沖勁。第三，每天給自己列一個計劃表，每天要做什麼做什麼。
4.解決焦慮另外的方式就是你可以選擇去聽聽別人的生活，別人的經歷，或者向別人吐吐苦水。不要憋著悶著，其實有很多你這樣的人。一步做不了那麼多，咱就慢慢來。
曾經我也是，現在我也是，但我在慢慢進步，所以你也加油。

掰糖跟你一樣，破產！一個月暴飲暴食，胖了30斤，焦躁，可是現在慢慢變好

我覺得是這幾方面引起的，疫情，經濟收入，

hello，我是燈芯，很高興回答您的問題。
我之前呢，也有一段時間非常的焦慮和煩躁，結合我自己的情況呢，我想來分享一下我緩解焦慮和煩躁的方法。
每個人都會有焦慮和煩躁的時候，這是正常現象，最重要的就是要及時調整自己的心態，進而調整自己的狀態。
1、思考讓自己產生不良情緒的原因，是不是給自己壓力太大了？或者是說沒休息好？或其他的一些原因。找到原因以後呢，不要急著一下子就想著自己能夠改變自己的不良情緒，而是要嘗試去接受自己的不良情緒，然後再慢慢的去調整自己。
2、轉移注意力，不要覺得自己所有的時間都是應該用來看書學習，可以做做家務，打掃衛生，或者是出去走走，不要一直玩手機，因為手機玩久了，也容易產生不良情緒。總之就是不要一直強迫自己一直處於高壓狀態，偶爾也要放鬆放鬆。
3、在感到焦慮和煩躁時候呢，可以聽聽音樂，或者做做運動，做點自己喜歡做的事情，對緩解不良情緒還是有一定效果的。當然也要保持一個良好的睡眠質量，就是要好好休息，同時也要保持一份好心情。
總之就是，先調整好自己的心態，改變自己的想法，自己的行為才會有所改變。加油哦~
以上就是我的回答，希望能對您有所幫助。

馬上就生二寶了，為了能多學點東西，也是離不開手機。到了半夜醒了經常睡不著，滿腦子都是一些七七八八的畫面，就像做夢一樣，經常會感到焦慮和煩躁。我覺得可以通過以下幾件事情緩解：
1、深呼吸
2、多運動
3、保持充足睡眠
4、呼吸新鮮空氣
5、每天對自己笑一笑

首先我也會有和你一樣的狀態，可以說正常的人都會遇到這種情況，但是我清楚目前你的年齡多大？通常不同年齡所焦慮的問題不一樣。

但是無論你多大，首先我們要學會把焦慮這種情緒轉換成理性的考慮。

就像你提到的，無關緊要的事都會焦慮，那就先把讓你焦慮的事情由小到大的羅列出來，把這些焦慮具項化，然後再根據這些焦慮按照輕重緩急的劃分，接下來就是最重要的一步，當務之急要學會考慮如何解決它們，你坐在那裡玩手機等於事情太多無從下手，所以只能通過玩手機來逃避，所以當你勇敢的去考慮怎麼做可以不焦慮以後，把你最想或者最能夠先解決的事情用實際行動解決了，你就不會一直抱著手機無所適從了。

以此類推按部就班的把每一件讓你焦慮的事都解決掉，如果遇到一時半會解決不了的，那就放一放，只做力所能及可以解決的，這樣你也不會一直陷入玩手機的死循環里。

記住，遇事忌焦慮，要考慮，你就會成功一半。

我們一起加油啊！

您好，我是讀心解萬事，是一名心理咨詢師。

從以上信息可以得知，1、自尊心強。2、行動力差。3、逃避現實的行為。

具有一定的焦慮特徵，得過且過行為與自尊心強烈的沖突。

就目前的情況，還是建議：

一、調整思維，制定計劃。首先把自己所有需要解決的事，都依次寫在紙上，然後考慮從簡單的到復雜的，進行計劃安排。這里調整思維很重要，就是要把思想集中在具體的事件中，把事情具體化，計劃到每個步驟。而不是泛泛想一下，就又想別的去了。

二、根據計劃，樹立目標。把自己計劃要做的事，確定下來。然後建立短期目標或能達到的目標，目標的設定至少在合理范圍，就是我們可能達到，不要設置太高太遠的，根本達不到目標，也就是不現實的目標。

三、投入工作，堅持不懈。有了目標，確定計劃，就快速投入工作，不管是自己干還是打工，盡量全身心投入，認真工作，可以讓自己的生活充實起來。堅持不懈的工作，可以讓我們找到樂趣，精益求精。

四、培養抗挫能力。鍛煉銷售能力，可以培養抗挫折的能力，在銷售或者生活中，都會遇到不如人意的時候，我們怎麼去應對，需要堅韌不拔的意志和精神。通過對抗挫能力的培養，增強工作和生活能力，未來生活一定會如魚得水。

只能說你正常，為什麼優秀的人是少數，因為做不到是大多數，比如讀書，電影電視劇聊天 游戲 那個都比讀書有趣，而你焦慮煩躁可能是因為心裡有事，又解決不了，想改變就要對自己狠，逼著自己看書，不想改變，玩玩 游戲 ，想想美女，會轉移注意力。

您好！很榮幸由我回答這個問題！

從你的問題和描述中，可以看出你是不想自甘墮落，還是想有做作為，去實現自我價值的，這一點需要去肯定自己。那麼對於莫名其妙的焦慮、不安、煩躁，我們應該如何處理呢？

第一步：學會接納自我。每個人都會經歷不一樣的情緒，有些會對抗，例如：我不要這樣的情緒。往往這樣情緒還是會繼續來困擾我們。所以接納自我不良的情緒，接納現狀的自己，與自己柔和的呆在一起，一起感受這份情緒在自己身體的感覺和流動。心裡可以說：我此時此和很焦慮、我很不安、我很煩躁。有條件的話可以大聲說出來，讓這份情緒可以流動起來。

第二步：制定生活學習計劃。每天根據自我的興趣以及未來想要的發展有目的進行，每天做一點一點，每做好一點就給自己一個鼓勵，肯定自我的一點一點進步。

第三步：走出自我感覺舒服的地方。可以根據實際情況出去走走，感受 社會 的千萬景象，同時可以與朋友溝通交流。從而找到自我想要發展的的方向和目標。

每個人成長都不是一帆風順，都是起伏跌當的，黑暗很無助。經歷了黑暗很快就會看到黎明。

F. 人為什麼有時候會感到莫名的難過

我覺得每個人都會有一段時間經歷這種感覺到特別無力，什麼都做得不起勁，特別莫名其妙難過的感覺，這是一個很正常的現象。因為我們在生活的時候每天都會有一些讓你意想不到的事情發生，用一句話來概括就是每一天都會有一些不在你預料的范圍之內的事情發生，盡管你大部分發生的事情你都可以應付得過去，或者沒有察覺，但是一點一點擠壓下來，到了某一個點之後就會爆發了。我們人就是一個比較奇怪的動物，一邊對未來充滿希望和憧憬，一邊又害怕未來過的不順心，所以會出現莫名其妙的難過的感覺。

有些人可能是因為她對自我的要求太過高了，當他做的事情或者說別人做的事情達不到它的要求的時候她就會容易陷入這種比較難過的狀態，這個時候需要做的就是把自己的心態調整好，特別是對自己的一些工作計劃或者說生活的，方向要做一些調整因為你不可能事事都按照你的計劃走生活本來就是預料不到的，你根本就不知道她接下來要發生什麼。所以當事情達不到你自己的要求的時候，你可以試著以積極樂觀的態度去面對他，不要覺得做不來，然後就感覺整個天都要塌啦，你可以嘗試著，自我激勵自己遇到事情的時候多想想積極的一面，然後做完一件事情的時候你要，有給自己制定一個新的目標，一直朝著那個目標，在目標完成的時候稍微給自己一個獎勵愉悅自己不要一直埋頭苦幹，失去了娛樂的時間要學會勞逸結合才是最好的一個狀態，這樣你就不會經常有那種莫名其妙難過的感覺啦。

G. 為什麼總是莫名其妙的難過

有時候會莫名的難過，在臨床上可能屬於抑鬱情緒。這種有時候會出現的症狀，因為其不具有長期性、一貫性，所以是抑鬱情緒的可能性比較大。在出現莫名其妙的難過時，需要對自己詢問：當時內心裡想到什麼？包括語言、圖片或者是相關的經歷等都可以，此時要對內容進行分析，認知行為理論認為產生的難過情緒主要是由於對當時的場景有不合理的評價導致，而不合理的評價是導致難過情緒的根本原因，所以針對想法進行分析非常重要，此時包括分析想法的支持證據，或者不支持證據，針對想法改變等做體驗，最終達到治療難過的目的。如果這種難過已經影響到工作、學習、生活伴有情緒低落、思維遲緩或者缺乏興趣樂趣、無法體驗到快感、有自傷自殺的想法和行為時，更多考慮是抑鬱症的可能性，應該應用抗抑鬱葯物進行系統規范治療，特別是應用5-羥色胺再攝取抑制劑類葯物，如帕羅西汀、舍曲林等，可以取得良好治療效果。