為什麼一晚上會做很多個夢

1. 為什麼晚上老是做好多夢

睡覺做夢是一種正常的、必不可少的生理和心理現象。每個人睡眠時都會做夢，且每晚最多可以做4～5次夢。只不過經過大腦對夢的處理和記憶篩查，我們可能會感覺無夢或多夢。通常在身體或精神過度緊張時會影響睡眠質量，產生睡覺時老是做夢的感覺。
睡眠過程中部分腦細胞仍在活動，是做夢的基礎。根據睡眠時腦電圖的表現和眼球運動及睡眠深度等情況，將睡眠分非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠，二者交替循環出現。在正常的一夜睡眠中，人要經歷大約5～6次兩個時相的轉換。通常多數夢境發生於快速眼動睡眠階段。
人在身體過於疲勞、過於興奮、精神心理壓力過大或存在某些器質性疾病、環境改變等的情況下，睡眠質量下降，導致睡眠維持障礙，讓人反復記住夢境，從而感覺經常做夢，甚至影響正常的工作、生活。
如果睡覺老是做夢並未影響日常生活，可考慮為生理現象，無需處理。如睡覺老是做夢影響日常生活狀態，可尋找病因，去除誘因，創造舒適睡眠環境，白天避免過於疲勞或興奮，調整心態，放鬆精神，必要時專科就診，以便有個高質量睡眠。導致多夢的原因可能於心理壓力過大，生活不規律、營養失調、身體疾病等有關。
1.多夢與人的情緒狀態有關，例如焦慮，煩躁不安或情緒低落，心情不愉快，工作壓力大，近期經歷了一些創傷性的事件等都是引起失眠多夢的重要原因。2.缺乏運動也是造成多夢的原因之一，運動可以調節身體器官增加血氧量，促進新陳代謝，不愛運動的人睡眠會不踏實，淺睡等。3.多夢也與生活習慣不規律有關，經常熬夜，作息顛倒，那麼睡眠會多夢也是很常見的。如有的人睡前玩手機，看得興奮了會很晚才睡，大腦也處在興奮狀態很難入眠，即使睡著了也是夢里亂糟糟。4.營養缺乏和過剩也會影響睡眠造成多夢。5.一些身體疾病的原因，例如心臟病，腎病，哮喘，消化道疾病，以及骨關節病，高血壓，睡眠呼吸暫停綜合征等，都可以導致多夢。另外更年期的到來，也會引起女性患者失眠多夢。

2. 一晚上做了幾個夢，怎麼回事

一晚上做好幾個夢是正常現象，晚上睡眠分為兩期，即快速眼動期和非快速眼動期。在快速眼動期，眼球在左右快速的浮動，這一期睡眠都在做夢。人剛開始睡眠的時候是由非快速眼動期進入快速眼動期，再由快速眼動期進入非快速眼動期，一晚上有4-6個循環，所以人一晚上至少要做4-5個夢，所以做夢是正常現象。越到快要醒過來的時候，快速眼動期延長，所以可能知道自己在做夢。

3. 晚上做夢太多是什麼原因

夜裡老是做夢有些人是一切正常狀況的，可是有一些人老是做夢是由於一些外部要素造成的，並不是由於近期的就精神壓力大，便是由於人體有症狀造成出現每晚都做夢的，因此夢多並不是一件好事情。
喬遷新居，亦或是寄宿前期都可能有一段時間的失眠多夢狀況，這歸屬於一切正常狀況，由於忽然改變了了解睡眠質量自然環境，需要時間融入，已過穩定期以後這類狀況便會消退。
大白天工作中睡覺是一個人一切正常的生活規律，可是現在有很多人早已擺脫了這一一切正常的生活規律，變為夜裡「工作中」，白天睡覺，強制改變生活規律，當然會出現諸多情況，夢多便歸屬於在其中之一，要是調節回一切正常的人體生物鍾堅信此狀況會明顯改善。
長期精神壓力過大，造成腦疲勞，會引起植物神經紊亂，在晚上會導致大腦皮層神經元處於興奮狀態，就會頻繁做夢。
女性在更年期期間，因為雌激素含量迅速下降造成內分泌失調，不僅會引起情緒上的改變，也會導致夜間失眠、多夢。這是因為植物神經紊亂，垂體對激素的調控作用不穩定而引起的，可以服用一些中葯進行調理。
如果有多夢的患者，日常是需要避免飲茶和咖啡類的飲品的，多運動 多接觸大自然可以有效地緩解。

4. 為什麼晚上老是做好多夢

多夢與個人的情緒狀態、心理因素和身體其他原因有關。
長期靜坐、缺乏運動、更年期以及許多慢性病都可以引起多夢。許多疾病如腦外傷、顱腦器質性病變、心臟病、腎病、哮喘、消化道疾病、骨關節病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征等，也會導致失眠多夢。
多夢的人應該堅持規律的作息時間、養成良好的飲食習慣、堅持鍛煉、創造良好的睡眠環境、睡前1小時徹底放鬆等方法來改善睡眠。比如晚上最好在11點之前進入睡眠，午睡最好不要超過1小時，下午3點以後最好不要再睡覺。在飲食方面要注意，晚餐最好在7點之前吃完，而且最好吃一些粥、小菜等清淡飲食，不要吃大魚大肉等油膩的食物。晚餐吃得過晚又過飽的話，會因腹脹、反酸等原因影響睡眠。平常可適當選擇一些有助於睡眠的食物，比如杏仁、燕麥片、香蕉、蘋果、蜂蜜、桂圓，或者一杯溫熱的牛奶。堅持適當的體育鍛煉，但要注意最好在下午五六點鍾進行鍛煉，太晚進行劇烈的體育活動也會影響睡眠。
若患有疾病，應該及時到醫院檢查治療。

5. 最近晚上睡覺多夢是什麼原因

最近晚上睡覺多夢是什麼原因

最近晚上睡覺多夢是什麼原因，晚上睡眠多夢有可能因為在睡覺的時候，身體太疲憊，大腦思維不集中，所以才導致在睡覺的時候容易做夢，也坑你自身的心理原因引起的，下面分享最近晚上睡覺多夢是什麼原因相關內容。

最近晚上睡覺多夢是什麼原因1

晚上睡覺多夢的原因

1、如果身體非常的疲憊，就會導致思維的混散，不容易集中精力。有的人晚上睡覺愛做夢還有可能是因為想著白天工作上的事情，從而導致休息不好。

然而在睡覺的時候因為身體疲憊，大腦思維不集中，身體的各個部位都會對思維產生影響，最終就會導致人們在睡覺的時候就很容易做夢。

2、有的人晚上睡覺做夢其實是自身的`心理原因，有的人在做夢的時候會感覺整個夢中有一段的時間是比較長的，而另一段的時間是比較短的，這些都是一種心理因素導致的。

對於做夢的人來說，他們總是會將夢中的內容和自身不愉快的事情牽連在一起。從而使思想負擔加重，情緒也會受到壓抑，這都是平時自己心理太過壓抑，太過緊張導致的。

3、有的人多夢是因為自身機體的變化，比如氣血不足、陰血虧虛、勞累過度、飲食失節、頭暈疲倦等症狀導致的，所以還是需要自身的一個調節才會改善多夢的症狀。

晚上睡覺多夢怎麼調理

1、晚上睡覺之前泡泡腳，泡腳是可以活血化瘀的。既可以促進腦部血液循環，又有利於大腦的放鬆。這樣的話就更容易進入深度睡眠的狀態，也可以減少睡覺多夢的情況。

2、睡覺之前避免喝茶或者是飲酒，眾所周知睡前喝茶是最大的忌諱。因為睡前喝茶會使我們的大腦保持興奮的狀態，如果想要睡好覺的話，切記晚上不能喝茶。

酒中含有酒精，是會刺激我們的大腦細胞的。喝酒後的人在晚上睡覺的時候更容易多夢，還會胡思亂想。因此切記在晚上睡覺之前飲酒喝茶。

3、在晚上睡覺之前也可以選擇適當的運動一下，比如做做俯卧撐、跑跑步，適當的放鬆心情，放鬆肢體。女生的話還可以做做瑜伽，因此在睡覺之前適當的運動，多夢的症狀是會逐漸消失的。

最近晚上睡覺多夢是什麼原因2

第一點患者性格是有明顯關系的，如果平時考慮事情比較多、性格非常內向、壓力又比較大、過於焦慮緊張或者是最近出現了一些重大變故都可以導致晚上做夢明顯增多的。

建議患者一定要放鬆心情，學會調節壓力多同別人溝通，白天可以適當的進行一些體育活動來轉移注意力。

第二點、也有可能是白天服用一些興奮性的飲料比較多，比如大量的喝茶，喝咖啡都會造成大腦皮層過於興奮。

第三、如果患者平時服用一些其它的葯物，也有可能引起來的。

6. 人為什麼晚上睡覺會做各種各樣的夢

在晚上做夢是正常的生理現象，如果是感覺晚上做夢比較多，就要考慮是由於睡眠質量下降引起的。人的睡眠一般可以分為深睡眠和淺睡眠，在深睡眠和淺睡眠的時間都會有夢境，只有在淺睡眠的過程中的夢境容易留下記憶，而深睡眠過程中的夢境則不會，如果睡眠質量下降，會表現淺睡眠時間過長，深睡眠時間縮短，這樣就會感覺晚上做夢比較多，一般見於精神過於緊張或者是過度疲勞而引起的症狀，也可以見於焦慮症，抑鬱症等精神方面疾病的患者。這種情況需要注意放鬆心情，緩解心理壓力，可以經常在睡前喝牛奶、蜂蜜或者吃香蕉等有助於睡眠的食物，如果有精神方面的疾病，還需要進行專科性的治療。
在平時如果總是出現做夢的話，那麼一般考慮是由於神經功能降低所形成的，一般考慮是由於神經營養不良有關，主要原因是由於在平時壓力過大或者是情緒過度緊張，這樣就會使中樞神經系統功能失調，從而出現晚上做夢的情況。建議在平時可以服用安神補腦液來進行調理，另外要補充維生素，以b族維生素或谷維生素為主，注意保持良好的心情，避免情緒過度緊張。

7. 晚上睡覺老是做很多夢是為什麼

多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能准確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。 。
意見建議：但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了————您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜葯物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停葯後反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。

8. 為什麼一晚上做好多夢

此外，非疾病引起的睡眠異常還有睡行、夜驚、快速眼動睡眠行為障礙等，根據它所表現的異常行為，是很容易識別的。

怎樣才能睡得更踏實？

1. 擺正對做夢的態度

做夢是好事，夢把我們白天的知覺和行為經驗重新編碼和整合、變成符號化可意識的知識、讓新舊記憶聯系起來、讓情緒和事件進一步深入聯系，讓我們擁有智慧和充沛的情感。

沒有睡好才導致了多夢，但並不意味著你身體健康有問題。

2. 避免攝入酒精、咖啡因、煙草等

在睡前食用酒精、咖啡因、煙草等物質會引起興奮，從而降低睡眠質量，

酒精表面上可以讓有些人更快入睡，實際上會抑制你進入深度睡眠階段，睡眠過程中人也容易因胃不適、口渴等原因醒來。

此外，某些服用的葯物也會造成睡眠問題。



（渴了就喝水）▲

3. 及時就診

在沒有攝入會影響睡眠的物質，且沒有精神及軀體異常的情況下，如果經常夢游、夢里大喊大叫或者經常有恐怖夢魘，並且對生活、工作等造成了很大的影響，請及時去精神科就診。

4. 平常心對待睡眠

不要太在意自己的睡眠質量，一個人再健康也總有生病的時候，偶爾睡不好也不必過於擔心。

如果醒來記得夢就記得吧，不必懊惱。保持平穩情緒，更容易獲得高質量的睡眠。

5. 白天避免長時間打盹

人每天的精力就是拿來消耗的，所以，長期失眠的患者白天就更別睡了。

一般來說，午覺半小時以內就可以。

6. 進行足量且規律的運動

如果身體情況允許，每天持續快步走上至少半小時，可能有較好的效果。

運動雖好，但睡前就不要劇烈運動了。



（閑了就運動）▲

7. 睡前不要吃太飽

睡前不要大吃大喝或吃不易消化的食物，不僅會貼一身肥膘，可能會影響睡眠。

8. 按時起床，按時睡覺

睡不著，也閉眼休息。到了起床時間，不管睡了幾小時還是幾十分鍾，也要起床。

9. 製造舒適的睡覺環境

卧室里最好安靜，光線和溫度要適宜，給人營造一種放鬆、很舒服的感覺。