為什麼在家待久了晚上睡覺會腿疼

㈠ 半夜睡醒腿疼怎麼回事

有些朋友在夜晚休息的時候，出現腿疼的情況，甚至在睡眠中疼醒，缺鈣是引起腿疼的常見原因，除此之外，膝關節骨性關節炎也是不可忽視的因素。

半夜睡醒腿疼的原因。

專家指出，晚上睡覺腿疼，可能是缺鈣的緣故，要適量的補充鈣，多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。例如：奶類(人奶、牛奶、羊奶等)含鈣較豐富，吸收也充分;動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的吸收 紫菜、菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯，可增加鈣質，精醋排骨也含有豐富的鈣質;將魚炸酥後連骨吃，可提高鈣的含量，等等。

膝關節骨性關節炎也是引起腿疼的常見原因，特點為隱匿發作、持續鈍痛，多發生於活動以後，休息可以緩解。隨著病情進展，關節活動可因疼痛而受限，甚至休息時也可發生疼痛。睡眠時因關節周圍肌肉受損，對關節保護功能降低，不能和清醒時一樣限制引起疼痛的活動，患者可能疼醒。

半夜睡醒腿疼的治療 方法 。

局部熱敷、按摩

可用熱毛巾對疼痛部位進行按摩或熱敷，這樣能緩和緊張情緒，從而緩解疼痛。按摩時，一定要注意揉捏的力度。

減少劇烈運動

腿疼不是病，不需要限制活動，但如果疼痛比較厲害時，應該注意多休息，讓肌肉放鬆，不要進行劇烈活動。

補充營養素

應該多補充可以促進軟骨組織生長的營養素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋，都含有彈性蛋白和膠原蛋白。而維生素C對膠原合成有利，可以多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

溫馨提醒，腿疼了，一定要重視起來，及早去醫院診斷，以免延誤病情，加深疾病對健康的蠶食。

㈡ 晚上睡覺腿疼是怎麼回事

膝關節是人體較大而復雜的屈曲關節.它所受到的應力大,結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.其實,導致膝關節疼痛的原因有很多.
意見建議:
在日常生活中,多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛.如果遇到這種情況,首先要盡可能地保暖,可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關節得到休息.如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉,那麼就要去醫院就診,明確病因.
生活護理:
膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛煉減輕緩解：1,堅持每天散步,走多遠可根據自己的情況確定,體質好可以走3-5公里,體質一般的可酌情減量.2,堅持做屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次根據自己的體力座30-100次,開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進,由少到多,由有扶手到放開扶手.3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓並拍打足三里.壓腿的時間和按壓的力度要適度.4,每周堅持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放鬆心情,促進身心健康.膝關節疼痛也會大大緩解.

㈢ 每天晚上睡覺腿疼，是怎麼回事

夜間腿痛是血流速減慢導致周圍神經不能調節肌肉的血供而發生的臨床癥候。這種病理多說明你患有神經系統疾病或骨性關節病早期。

㈣ 晚上睡覺腿疼白天基本上不疼

年青人腿痛多與營養不良及穿衣服少,受涼有關,在生活和工作中，經常會有女士抱怨「我的腿怎麼這么痛」。一般人所說的腿痛大多是指膝關節痛。女性膝關節痛的原因很多，除了女性易患風濕性關節炎、類風濕性關節炎、骨質疏鬆症、骨關節炎等疾病外，還有一些鮮為人知的女性特有的膝關節病。
月經前水瀦留綜合征
這是一種月經前水瀦留而引起的雙側髕骨下脂肪墊的病變，是婦女特有的常見病。一般病程較長，突出症狀是活動時膝前部疼痛或深部疼痛，休息後可以緩解，膝關節完全伸直時疼痛加重，稍屈曲則減輕，發作時局部皮膚溫度升高。時間一久，脂肪墊纖維化，就有可能長期疼痛，這時就應施行手術。所以，如果發覺膝部疼痛與月經周期同步，很可能患了此病。此外，還應該加強股四頭肌鍛煉。

㈤ 一到晚上睡覺就腿疼怎麼回事

晚上睡覺的時候出現了下肢的疼痛，不除外是下肢動脈供血不足所導致的，尤其是中老年患者病人有基礎的高血壓病或者糖尿病，很容易出現下肢動脈硬化閉塞症，病人也會有下肢發涼，活動後加重，甚至有明顯的跛行，超聲檢查或者下肢動脈造影可以明確診斷，應該系統抗動脈硬化，抗血小板，遠離煙酒的環境，注意肢體的保暖，不能勞累。

㈥ 晚上睡覺腿疼是什麼原因引起

腿疼考慮可能是缺鈣或腰椎病變有關。 指導意見： 建議，可以去醫院做相關的檢查，明確病因對症治療，注意別著涼。

㈦ 晚上睡覺腿疼咋辦

晚上睡覺腿痛，首先要明確病因，最常見的病因是腰間盤突出，腰肌勞損，其次，有一側下肢深靜脈血栓形成，腹主動脈夾層瘤等可能。遇到不明原因的晚上睡覺腿痛，應該去醫院明確病因。
如果是腰間盤突出，腰肌勞損造成的腿痛，要注意休息，卧硬板床，腰背肌功能鍛煉，腰椎牽引，腰椎按摩，理療放鬆，局部痛點封閉注射等。比較嚴重的，持續的腿痛，影響到平時活動的，有手術治療的必要，手術治療就是行腰間盤突出摘除手術。