晚上為什麼少鹽

① 晚上為什麼不能吃太咸

鹽對人來說是必不可少的物質。鹽的主要成分是氯化鈉，它對維持體內正常滲透壓和酸鹼平衡起主要作用。人體如無足夠的鈉，我們的身體就會失重、虛弱、肌肉痙攣。 如果吃得太咸，即鹽攝入過多，就有得高血壓的可能。有人作過研究，愛斯基摩人每天吃鹽4克，高血壓發病率為零；日本東北部地區居民每天吃鹽26克，高血壓發病率達40％。限制膳食中食鹽的攝取量或使用排鈉利尿葯後，可使血壓下降。鹽為何能使血壓升高呢？原來，有些人對鈉鹽比較敏感，攝入過多後容易在體內瀦留。鈉有帶水的特性，鈉多了，水分也多，大量的鈉和水進入血液後，造成血容量增高，血管壁水腫，這就會引起高血壓。但有人認為對鹽的責怪是不公允的，因為只有少數人對鹽會產生「過敏」作用，它對大多數人的高血壓並無直接關系。目前比較一致的意見是，最好適當地控制食鹽的攝入，一般正常人每天吃鹽應低於10克，高血壓病患者以5－8克為宜。 一些資料表明，多吃用鹽腌過的食物，如咸魚、鹹肉、鹹菜等，由於可生成強致癌物亞硝胺，因而容易患食管癌、胃癌、膀胱癌等多種癌腫。

② 為什麼晚上不能喝鹽水

雖然鹽在人類的日常生活中是必不可少的，喝淡鹽水有利於人體健康，但喝鹽水也要分時間，晚上喝鹽水不好，從中醫的角度講不利於養生。
原因：
1.鹽消耗低，飲食鹽分高

現代人生活質量打打提高，城裡人出門車坐著，空調開著，活動量出汗量都很少，對於額外喝鹽水很多時候沒有必要了。並且現代人從一日三餐、零食中攝取的鹽分已經足夠多，遠遠超過營養協會每人每天不超過6克鹽的標准。除非從事重體力勞動的人出汗多，能量消耗大。
2.鹽分攝入過多，不利身體健康

過多攝入鹽會增加患高血壓等疾病的風險。近年來中國居民膳食調查統計發現，鹽分攝入普遍偏高，目前的形式是控制攝鹽量比提倡喝鹽水更有必要。
3.特殊需求除外

對於有特殊需要的，比如腹瀉需要喝淡鹽水補充電解質，要出去做大體力活，做大量運動要大量出汗，喝點鹽水免得身體消耗太多礦物質。
4.晚上不宜喝太多水，增加腎臟負擔。

睡前適量飲水有助睡眠，喝水過多尤其是鹽水，則可能出現晚上起夜上廁所，從而影響睡眠，長期睡眠不好會導致很多方面的問題。過度喝水也會增加腎臟的負擔，影響腎臟的正常功能。
5.晨喝淡鹽水利於身體排毒。

經過一夜的休眠機體是很缺水分的，所以早上起來就喝水給機體補充了水分，為一天的工作做好了准備。同時還有排毒的作用，喝淡鹽水還可以防治便秘的發生。鹽有殺菌的作用，所以每天喝淡鹽水可以防治口腔里細菌滋生，這樣就避免了口腔疾病的發生。
總結：

淡鹽水喝對了確實對人體健康有利，但也不要盲目跟風，要依個人體質需要在早晨起床後喝一杯適宜濃度的淡鹽水，如果不想喝淡鹽水喝杯溫開水是不錯的選擇。晚上建議入睡前喝點淡蜂蜜水，有助美容、養生、助眠、提高免疫力，「朝喝鹽水晚喝蜜」從養生的角度可以考慮。
希望能幫到您，祝您健康！

③ 晚上為什麼不能喝鹽開水

早晚都不能喝鹽開水，這是因為人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。

早晨起床適宜飲些白開水，可很快使血液得到稀釋。如果頭一天晚上或者第二天早上喝了鹽水則反而會加重脫水，令人更加口乾。

只有在大汗淋漓可能出現電解質紊亂的情況下，補充水分的同時可以喝鹽水。

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晚上不宜吃下列食物：

1、匹薩：匹薩中的番茄沙司酸度高，會刺激胃部泛酸。其中的肥肉和乳酪等還會使你胃灼熱。

2、糖塊：研究顯示，10個人中有7個睡前會吃糖塊等垃圾食品，並導致整晚做噩夢。專家猜測因高糖水平造成更多腦電波，導致做噩夢。

3、大蒜：晚上吃大蒜，除了會讓你整晚口臭外，還會造成胃灼熱。如果你的胃功能較差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

參考鏈接：網路-鹽水

④ 為什麼晚上不可以喝鹽水

1.因為晚上沒有什麼運動量，不需要喝鹽水的，一般來說，在出汗較多的情況下，特別是在夏天從事劇烈運動時，應適當喝些淡鹽水。

2.夏天氣溫高、濕度大，人體通過排汗將大量熱能及時散發掉，以保持體溫的相對穩定。在機體大量排汗的同時，帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。

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淡鹽水的用途

淡鹽水是指相當於生理濃度的鹽水，每百毫升中含1克左右的鹽，它在日常生活中有幾種用途：

1.大汗之後補充身體丟失的水分和鈉。

2.腹瀉之後補充由腸道丟失的水分和鹽，維持電解質的平衡。

3.淡鹽水漱口能清除口腔內的細菌，減輕口咽部炎症造成的紅腫。

4.飲淡鹽水1杯，不僅可清理胃火、消除口臭和口中甘淡無味的現象，還能增強消化功能、增進食慾、清理腸部內熱。倘若兒童腸胃熱重、大便秘結，常飲用鹽水，可起到消熱通便的功效。

⑤ 為什麼晚上不可以喝鹽水

晚上是不可以喝鹽水的，原因有以下幾點：
1、晚上是身體各器官休息的時間，喝鹽水會加重腎的負擔，很多吃的很鹹的人，一般腎都有問題。
2、睡覺前喝鹽水，會導致體液的濃度更高，增加血粘稠度，這樣不利於血液流通，也不利於新陳代謝，時間久了對身體影響很不好。
喝鹽水最佳的時間在每天早晨，喝一杯淡鹽水（注意是淡鹽水），可以起到清腸的效果。

⑥ 為什麼說晚上不能喝鹽水

一般來說，在出汗較多的情況下，特別是在夏天從事劇烈運動時，應適當喝些淡鹽水。夏天氣溫高、濕度大，人體通過排汗將大量熱能及時散發掉，以保持體溫的相對穩定。在機體大量排汗的同時，帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。據測定，跑一次馬拉松，隨汗液帶走30克氯化鈉。而一個人每天從食物中攝取的氯化鈉只有10~15克，這樣勢必引起機體缺鹽，以致疲乏無力，甚至引起肌肉痙攣或抽筋。因此，夏季從事劇烈運動時，適當喝些淡鹽水是必要的。
在強度不太大、時間不太長、環境溫度不太高的情況下運動，體內產生的熱量較少，不會產生大量排汗和無機鹽丟失現象。這時，既不需要喝鹽水，也不需要喝糖水。
如果運動時間比較長，如跑馬拉松，長距離騎自行車等，體內能量消耗比較多，就應適當喝些糖水或糖鹽水。至於一般的體育鍛煉，就沒有必要喝糖水了。
至於食物，最適宜於在勞動和鍛煉之後吃的，莫過於豆腐、豆腐乾和各種豆製品，還有新鮮水果、瓜類及各種蔬菜。這些都是很好的鹼性食品。海帶被稱為"鹼性食物之冠"。此外，將芝麻與黃豆炒熟，加生薑絲和少許鹽，用開水沖泡著吃，止渴又可充飢。芝麻、黃豆、生薑都是很好的鹼性食品，吃了以後對降低血液中的酸度和消除疲勞，同樣是很有益處的
飲水有利身體健康的觀點已越來越被人們所接受。我說的飲水不是渴了就喝水，而是要建立起科學的飲水概念。許多老年人都有晨起鍛煉身體的好習慣。早晨確實是鍛煉身體的好時光，但勸您不要起床太早，因為凌晨四五點鍾是人機體基礎代謝最低水平時期，此時鍛煉身體，不僅難以調動機體的積極因素，還易誘發疾病出現。也不要起床後出去得太快，因為人體經過一夜睡眠休息後，由於呼吸、排尿和皮膚的蒸發，體內水分丟失很多，致使血容量不足，血液粘稠度增高，微循環淤滯。在這種狀態下運動極易誘發心腦血管疾病，尤其是患有高血壓、心臟病的人更應注意。晨起飲水就可以改變這些不利因素。此時人體的胃腸正處於空虛狀態，飲用的水可以很快被吸收並滲透至細胞組織內，使機體補充充足的水分，血液循環恢復正常，微循環暢通，同時促進肝腎功能代謝，並清潔體內垃圾，從而提高機體的抗病能力，大大降低心腦血管疾病的發病率。
飲水的方法很簡單，每天晨起後飲用新鮮溫開水500至1000毫升。如果開始時喝不下500至1000毫升水，沒關系，慢慢來，先從200毫升喝起，逐漸適應後再增加，直到體內需要量為500至1000毫升止。喝水時要稍緩慢，以不感到胃脹為宜。因為人體睡眠時胃腸蠕動很慢，也處於修整狀態，所以要給胃腸一個適應運動的過程。飲水後運動量不宜太大，要根據年齡和自身狀況選擇運動量和運動方式，一般不主張運動得汗流浹背，以身體微出汗為宜。

⑦ 為什麼早上多吃鹽，晚上少吃鹽

因為早上吃鹽後，接著就是一天的活動，鹽會隨著活動通過汗液排除，只有少量進入血液不會增加血液濃度，而晚上人體處於休息狀態鹽大多通過消化吸收進入血液，從而增加血液濃度引起血壓升高。

⑧ 為什麼晚上不能喝鹽水呢

早喝鹽水晚喝蜂蜜水 中醫認為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載，鹽能「調和臟腑、消 宿物、令人壯健」。因此，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎、保持大便通暢、改善 腸胃的消化吸收功能。 蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用，常用來治療脾胃虛弱、消化不良、肺燥乾咳、腸燥便秘等疾病。現代醫學研究證明，蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質，能夠調節神經系統功能紊亂，從而起到增加食慾、促進睡眠的作用。因此，每天睡覺之前取蜂蜜10—20毫升，用溫開水調服，不僅可以健脾和胃、補益氣血，還有鎮靜、安神、除煩的作用。 但喝鹽水和蜂蜜的時候也要注意：鹽中含有大量的鈉，會引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負擔。蜂蜜中含糖量較高，糖尿病患者不宜服用。 此外，鹽水和蜂蜜一定要結合起來喝，因為二者有互補作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助於排出體內多餘的鈉。