大腦為什麼到時間把人喚醒

① 為什麼人睡覺睡到一定的時間會自然醒過來

應該是養成了生物鍾，也和人體所需的睡眠時間與恢復體力的需要有關。如果刻意的延長或縮短睡眠時間，都會影響人體恢復過長中的正常循環，打亂人體本身固有的生物鍾。

內分泌：各種荷爾蒙的製造、分泌正常，平衡與協調。因為腦下垂體分泌的生長激素、松果體分泌的褪黑激素、甲狀腺素、腎上腺素、胰臟分泌的胰島素……等等，都會影響我們體內的生物時鍾、睡眠、清醒、機警等狀態。脊椎：頸椎不正，會壓迫神經，讓腦壓偏高，即使不到明顯酸痛、生病的程度，還是會影響睡眠品質。

② 為什麼人睡覺睡到一定時間就會自然醒過來

這是進化的結果。在照明手段還沒被人類發明的時候，人類白天打獵，晚上睡覺。數十萬年後人類繼承了這樣的生活方式，基因中也逐漸留下了這樣的信息。

在人大腦中有松果體，它可以感受光線的變化，通過激素的分泌來調節人的睡眠。當光照減少的時候，松果體中合成的褪黑素增多，在血液中的濃度可達到白天的5-10倍，在凌晨2-3點之間分泌到達頂峰，所以如果人在這個時間段之前不睡覺，在之後有時候也難以睡著。褪黑素的存在使人體逐漸放鬆，慢慢進入睡眠狀態。

當我們睡覺時只有身軀處於休息狀態，身體裡面的器官以及大腦仍在繼續運轉，只是咱們看不到罷了。大家都知道成年人的正常睡眠時間約七到八小時，所以通常八到九小時就可以恢復了，當然也不完全，具體需要因人而異。眾多人群都認為睡到自然醒對身體很有益，能使身體得到充分的休息，並且能將之前不足的睡眠補回來，其實並不是，睡眠的好壞主要取決於睡眠的質量和時長，對於成年人來說最佳的睡眠時間為七至八小時。

③ 為什麼人有時會在鬧鍾響起前幾秒或者一兩分鍾醒來

這種事情應該每個人都發生過，我也常常會這樣。有的時候，會在鬧鍾響起之前醒過來，甚至是鬧鍾響起之前的幾分鍾，十幾分鍾就醒過來了，感覺很奇怪。每次，都會去問我媽媽，我媽除了跟我說正常之外，也說不出什麼原因。後來我就聽很多人跟我說自己有這種情況，我漸漸就明白了。

除了上面兩個原因之外，別的我就不是很清楚了。其實，人的大腦和身體真的是很神奇的構造。大腦會支配身體去做一些事情。人都是先有想法，再有行動的。而且人的細胞有記憶功能和適應功能，對於人做過的事情，尤其是反復做的事情，都有記憶。所以有時候就會自然而然去做一些事情，不需要任何其他人或者是機器地提醒。對於這些神奇的反應，還有待科學家的探索和研究。