晚上睡覺為什麼總是腿抽筋

Ⅰ 晚上睡覺為什麼小腿總是抽筋

晚上睡覺小腿總是抽筋可能是受涼受寒或者缺鈣引起的。

1、生理原因：晚上睡覺小腿總是抽筋，通常是腿部受涼受寒引起肌肉痙攣的原因，會產生疼痛症狀，若是白天過度勞累，也有可能會出現晚上小腿抽筋，需要多注意休息，通過局部熱敷或者按摩改善。

2、缺鈣：晚上小腿抽筋和缺鈣也有關系，比如缺乏日光照射或者營養攝入不足，會出現煩躁不安或者入睡困難，也可能會引起腿抽筋。
晚上睡覺小腿抽筋常見的原因如下：

1、無菌性炎症：可能是前一天小腿的肌肉過度疲勞，導致肌肉產生無菌性炎症，肌肉容易發生不穩定，肌肉痙攣、抽筋。經過休息、理療後會逐漸好轉；

2、受涼：小腿肌肉有可能在夜間受涼、刺激，也容易引起肌肉抽搐、痙攣、抽筋；

3、缺鈣：也可能是因為缺鈣、骨質疏鬆，特別是在晚上鈣脫比較快，導致小腿抽筋。大部分老年女性，因為雌激素水平下降，導致脫鈣加快、鈣沉積變慢，特別在夜間鈣脫更快，鈣沉積更慢，容易導致小腿抽筋；

4、骨質疏鬆：重度骨質疏鬆、血鈣低容易引起夜間小腿抽筋。這時需要加強抗骨質疏鬆的治療，通過葯物治療避免發生小腿抽筋的情況。

Ⅱ 晚上睡覺腿經常抽筋咋回事

在臨床上，病人出現晚上睡覺有腿抽筋的現象。導致這種現象的原因，多數是因為病人睡覺時，下肢受到壓迫的時間較長，導致了下肢出現氣血運行不暢，有氣滯血瘀、經絡受阻，病人就會感覺有腿抽筋的現象。另外病人的下肢肌肉著涼時間較長，也會出現這種現象。在出現這種情況後，可以囑咐病人適當的活動下肢，同時在抽筋部位可以給予熱敷處理，進行局部的中葯熏洗，或者配合紅外線治療儀治療、中低頻電療、生物電治療等辦法。也可以採用傳統中醫手法，進行腿部的按摩，都可以加速局部的血液循環，可以有效的緩解或者減輕抽筋的症狀。

Ⅲ 晚上睡覺腿老抽筋是怎麼回事啊

抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：
睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鍾以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素E。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。

Ⅳ 晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事

寒冷的天氣是人體抽筋的多發時期，且多發於夜間，也就是夜間腿抽筋現象，如果經常出現這類腿抽筋情況會對我們的睡眠質量造成較大的障礙，那麼出現這種情況的時候我們應該怎麼辦呢？！

晚上睡覺腿抽筋原因
入冬後，天氣漸寒，常有病患時常抽筋，尤以夜間最為常見，即為夜間腿抽筋，也稱為睡眠相關腿抽筋，會影響睡眠品質。夜間腿抽筋這類症狀是因小腿或足部突發不自主的肌肉收縮所導致，是常見造成下肢疼痛的原因，因病人少求助於醫療院所，故盛行率常被低估。50歲以上有近半的人有此病症，且盛行率和頻率隨著年齡而增加。此病並沒有性別偏好，但女性似乎較為常見。夜間腿抽筋在兒童和青少年的盛行率約為7％左右，峰值為16至18歲，兒童夜間腿抽筋通常是良性且具自限性。
夜間腿抽筋的症狀是什麼
夜間腿抽筋與足部和腳趾的極端跖屈相關，特點是突然肌肉緊張，常見於小腿、足部或大腿，一般強力伸張可緩解疼痛。抽筋通常持續幾秒到幾分鍾，平均持續時間9分鍾；抽筋後，疼痛可能會持續長達48至72小時。腿部抽筋通常發生在晚上，典型發生於床上，但白天亦可能發生。病人可能主訴痙攣、緊張感、刺痛、腫脹或肌肉抽筋，或因夜間疼痛而以失眠當作就診主訴，有時也會抱怨白天疲勞。大約40%有這種症狀的人每周至少發作三次，5%至10%的人夜夜發作。
如何治療及預防呢
目前並無大型研究證實，包括葯物在內的任何治療方式，可安全且有效地治療夜間腿抽筋。長久以來被大家所使用且無害的急性處理，是強力地伸展肌肉，在小腿抽筋時主動背屈足部並伸展膝蓋，這方法可快速緩解急性抽筋，並可減緩抽筋的時間、嚴重度與之後的不適。也可藉由站立且足部放平，將力量穩定下壓來緩解腿抽筋。若有體液或電解質失衡，則應接受適當治療。

預防夜間腿抽筋首重非葯物介入，若是非葯物介入成效不彰，才考慮葯物治療，但目前對於任一種葯物的證據均是非常有限和不確定的。對於反覆發作的患者，建議可進行每日伸展運動，藉由足部放平並保持膝蓋伸展，當身體前傾時即會拉伸腿後側的肌肉，一次10至20秒，一組三到五次，一天四組開始，可在睡前加強。也建議睡前可進行一些緩和的運動，比如踩踏腳踏車。
立奎寧類葯是安全的嗎
關於抽筋，奎寧(quinine)是研究最多的葯物，一些研究均證實有效。奎寧的作用主要為減少發作次數，對於減少強度僅略具效果。然而，奎寧易與其他葯物產生交互作用，且可能引發多種副作用，輕症者譬如耳鳴、頭痛等，嚴重者可能發生心律不整、血小板減少、溶血性尿毒癥候群、血栓性血小板低下紫斑症、或嚴重的過敏反應而危及性命，這些副作用發生率為2到4%。因此，美國食品葯品監督管理局(FDA) 於2006年公告，並於2010年重申，不建議常規使用奎寧用來治療腿部抽筋。

夜間腿抽筋為常見之問題，病患莫過度驚慌，若非特殊疾病患者〈例：洗腎病患〉、新發病者、或抽筋模式或強度突然發生變化的病人，可考慮先強力地伸展小腿肌肉以緩解症狀；若非葯物方式治療無效，則可嘗試葯物治療，但奎寧因副作用的關系，已不建議做為第一線的使用。

Ⅳ 晚上睡覺腿老是抽筋時怎麼回事

具體來說，造成我們睡覺時腿部抽筋的原因，有以下幾方面原因：

1，白天勞累過度。

如果我們白天勞累過度，晚上就可能腿部抽筋。

之所以會出現如此情況，是因為我們白天勞累過度的情況下，腿部肌肉會出現乳酸聚集的情況，這種情況會讓我們感到不舒服，同時也會容易出現腿部抽筋的現象。

2，體內水溶性維生素以及微量元素流失。

當我們大量出汗的時候，隨汗液會流失大量的水溶性維生素，以及鈣和鎂等微量元素。

這些微量元素的流失，會導致我們的神經系統出現不正常的狀況，就可能出現腿部抽筋的現象。

3，著涼。

我們晚上睡覺的時候，可能會蹬被子……我們會因此而著涼。……這時候，我們就可能出現腿部抽筋的情況。

4，缺鈣。

如果我們身體缺鈣達到一定程度的話，也會產生相應的反應，出現諸如腿部抽筋等現象。

Ⅵ 晚上睡覺時經常腿抽筋，這到底是怎麼了

小腿抽筋實際上是由異常的肌肉興奮性引起的肌肉和肌肉群痙攣，其中在正常的肌肉收縮過程中，肌肉束的拉伸強度遠大於肌肉束的拉伸強度。劇烈的疼痛通常可能持續幾秒鍾甚至幾十秒鍾。

快速伸展最好快速伸展。如果突然出現腿抽筋，請勿彎曲雙腿，以免造成疼痛。如果雙腿痙攣，您可以快速將其拉低，然後將其拉回原來的位置。向後彎曲雙腿腿抽筋後，您可以先站起來，然後將抽筋的腿向後彎曲，並且當腳掌靠近大腿時，可以用手拉動抽筋的腿。足底對面，兩只腳的親戚都可以解決「腿抽筋怎麼辦」的問題。如果有抽筋，可以要求他們坐在對面，雙手保持伸直，雙腳伸直，並且腳底彼此面對。

Ⅶ 晚上總是腿抽筋是怎麼回事

引起腿腳抽筋的常見原因
大體有以下幾種：
①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。
④睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。

預防
腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素E。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鍾之久。
小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鍾以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；
當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。

Ⅷ 晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事

腿抽筋是常見的事情，但是晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事呢？下面就來帶大家了解一下晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事？還有小腿抽筋時最快的處理方法是什麼。一起來看看吧

晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事

1、寒冷刺激

在天氣比較冷的時候在戶外鍛煉身體，而沒有做到充分地熱身，或者天氣炎熱的時候，晚上睡覺沒蓋好被子也會引起腿抽筋。

2、肌肉連續收縮過快

劇烈運動時全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。

3、出汗過多

運動時間長運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分，體內液體和電解質大量丟失代謝廢物堆積肌肉局部的'血液循環不好，也容易發生痙攣。

4、疲勞過度

還有就是因為過度的疲勞所引起的，在長途旅行、爬山、登高時，也是經常會出現小腿肌肉抽筋現象的。

因為每一次登高都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。

5、缺鈣

在肌肉收縮過程中鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。

6、睡眠姿勢不好

如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。

小腿抽筋時的處理方法

簡單處理

當小腿出現抽筋現象的時候，最簡單的處理方法就是使勁把腳大拇指往上翹，並且把腿往直伸，有人協助效果更好。

牽拉

馬上坐起來，伸直發生抽筋的小腿，軀干前屈，用雙手扳住前腳掌，緩慢、持續向軀干側牽拉，直至痙攣緩解。

穴位刺激

可用手指按壓委中穴（膝後凹陷處中心點）、承筋穴（小腿後面肌肉的最高點）、承山穴（小腿後面肌肉的分叉處）等。

局部按摩

用雙手快速搓擦小腿，或用手按揉或輕扣小腿肌肉，可幫助緩解肌肉痙攣。

熱敷

如果上述方法未能完全解除症狀，可改用熱毛巾、熱水袋敷於腿肚處，能有效促進肌肉的血液循環，緩解痙攣。