為什麼會突然有段時間很困

Ⅰ 說說毫無徵兆的突然犯困是什麼情況

經常犯困有可能是心腦血管疾病引起的，也有可能是貧血造成的，貧血患者會出現身體乏力或睏倦的症狀，並且也會出現肢體麻木的症狀，心臟病患者會出現犯困的症狀，經常會感覺到身體乏力，如果經常出現犯困，最好做進一步的檢查，有可能是身體疾病所造成的，經常犯困或是這些疾病徵兆。

Ⅱ 突然嗜睡是怎麼回事

嗜睡是自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。原來，人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恆定。進入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鍾也不那麼准了。暖暖的春陽，磁場強度增大，機體自然也對這些作出反應。在冬季里，因為紫外線及陽光照
射不足，機體內缺少足夠的維生素D，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。因此，在冬春之交，我們對天氣的變化特別敏感。有人把這稱為「嗜睡疲勞症」。
嗜睡雖然不是病，但也會影響人們的學習和工作，比如對學習壓力大的學生、工作繁忙的白領、須精力集中的司機等，嗜睡都是他們很苦惱的一件事。
人們該如何遠離嗜睡呢？
有人認為，只要每天多睡就不會發困了，其實不然。一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結果是越睡越困。
科學的做法可以從以下三點預防嗜睡：
方法一：生活節奏要規律
要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時沖動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
方法二：多運動
大地春回，萬物復甦的時節，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。
方法三：飲食調理
現代醫學研究認為，嗜睡與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。
「當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣」，所以春天來臨要注意多食鹼性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含鹼量較多，多吃蔬菜水果對改善嗜睡非常理想。
增加維生素的攝入。如維生素C有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助；B族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除嗜睡有積極作用。
此外，營養專家還提出以下建議：
一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯困。
很多人早上不吃早餐，這會造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其實，早餐一杯牛奶外加幾片麵包是不錯的選擇。但牛奶最好別空腹喝，一定要與澱粉類食物結合。
缺鋅會影響認知和注意力的集中，而海產品諸如紫菜、海帶中，蘊含有豐富的鋅，每周適宜進食這類食物1－2次。
當春困襲擊了你，你又該如何把它趕走呢？以下是頗為實用的一些方法
方法一：觸覺刺激
睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。
方法二：視覺刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗並富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激，有利於消除嗜睡。
方法三：味覺刺激
吃點苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。
方法四：嗅覺刺激
睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽台或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。
方法五：聽覺刺激
睏倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除困意。

Ⅲ 突然覺得困很想睡覺是為什麼

常見的首先考慮是生理性的，晚上睡眠習慣不好，經常熬夜，晚上一般都超過12點鍾睡覺，進食一些興奮、刺激的食物，如濃茶、咖啡、可樂、酒等等，睡眠前還要看恐怖電影，刺激、興奮的書籍等等，造成晚上的睡眠時間不夠，睡眠質量欠佳，從而造成特別困，白天想睡覺。

Ⅳ 為什麼會突然很嗜睡呢原因是什麼

現在白領因為長時間缺少運動，導致大腦嚴重缺氧，再加上每天大腦的持續運轉的原因，很容易貪圖睡眠，染上嗜睡症。以下就是我給你做的突然特別嗜睡的原因整理，希望對你有用。

突然很嗜睡的原因

1、電腦使用太久

由於現代人生活方式的改變，很多人會因為工作，或是打電玩而長時間坐在電腦前，這通常會導致運動量太少，所以很容易就會出現缺氧、疲憊的嗜睡症狀。

2、因為睡眠問題

睡眠問題，像是睡眠呼吸暫停和睡眠障礙，這些患者都會有失眠、睡不好、睡眠時間太短的問題，因此白天很容易會因為缺乏睡眠而昏昏欲睡。

3、超重或是肥胖

體重過重的人在睡覺的時候容易壓迫到氣道，所以比較容易打鼾或是鼻塞睡不好。因此，出現白天想睡覺的情況也會特別明顯。

4、因咖啡因過量

如果你是咖啡因重症，經常攝入過量的咖啡因，或是喜歡抽煙、喝酒者，很容易會因為這些物質影響睡眠，自然就會在白天嗜睡。

5、因為懷孕導致

婦女在懷孕期間，會因為孕激素不斷的上升，以及胃酸過多、胃灼熱、水腫、頻尿等問題而影響睡眠，導致一整天都會覺得疲累，想要睡覺。

突然很嗜睡的解決 方法

1.內服驗方

引起腦竅閉阻的原因主要是痰和瘀血，所以中醫葯防治就要從治標和治本兩個方面入手，治標就是開竅，治本就是活血化痰，推薦一個驗方，6味葯：

化痰：膽南星、法半夏;活血：川芎、紅花;開竅：沉香、石菖蒲。

6味葯各等分粉碎後沖服或者做丸，每次3g，每天3次。

注意兩個問題，一是不要用煎劑，石菖蒲、沉香含有揮發油，水煎會使療效減弱。二是不要大量長期使用，膽南星、法半夏有毒，過量或長期食用容易引起中毒。

2.外用芳香劑

可用風油精、花露水等氣味濃烈的葯物或保健品，在有睡意時聞一聞，可以提神醒腦，中醫說芳香類葯物可以醒神開竅。現代醫學認為，芳香類葯物可以刺激感覺器官，提高大腦興奮性;而且芳香葯物大多含有擴張血管的有效成分，有改善大腦血液供應的作用。

3.生活要有規律

按時睡眠，按時起床，最好定鬧鍾在規定的時間起床。睡眠不能任性，嗜睡也會形成惡性循環，中醫叫“久卧傷氣”，睡眠過久會損傷人體之氣。氣是生命活動的動力，卧久傷氣，動力不足，更容易嗜睡。所以很多人就有越睡越懶，越睡越困，越睡越不想動的感覺。

4.分散注意力

一般來說嗜睡多發生於生活比較清閑、體格偏胖的人，生活沒有壓力，心寬則體胖，“胖人多痰”，痰多則容易蒙蔽清竅，誘發或者加重嗜睡。所以，培養興趣，找事做，運動，減肥等等，都是有效的預防嗜睡的、簡便有效的方法。

孕婦嗜睡的解決方法

1、多些小睡

困了可以小睡一會，類似午睡，半小時左右， 記憶力 更好，通常還能減輕疲勞的症狀。准媽媽疲倦時不妨小睡片刻，但最好不要超過一小時，緩解疲勞，充足體力，少量多餐，維持血糖一定濃度。

2、良好的休息空間

良好的睡眠環境能讓人更輕松地入睡。懷孕期間，體溫上升，孕婦可能會覺得比平常更熱，那麼，要讓房間保持涼爽，這樣更有利於睡眠。

3、放棄壞習慣

養成規律的作息時間，該休息就休息，切勿熬夜影響休息。睡覺之前應該忘掉煩惱，不要擔心這個擔心那個，放鬆自己的思想，這樣睡眠質量才能得到提高。

4、睡前運動

只要運動時間正確，運動量也合適，懷孕期間堅持鍛煉不僅會讓你的身心都更健康，而且也能夠幫助你睡個好覺。

5、飲食調理

孕婦出現嗜睡症狀是，可以多喝些牛奶，吃些富含維生素的水果。切忌喝提神的飲料，比如咖啡等都是不能喝的。

孩子嗜睡的原因

1.痰濕困脾：多見於形體肥胖之人，胸悶，納呆，大便不爽，痰多返惡，身重，嗜睡，舌苔白膩，脈孺緩。

2.脾氣不足：神疲食少，食後睏倦嗜睡，懶言，易汗，舌淡苔薄白，脈虛弱。

3.肝鬱脾虛：長期憂愁思慮，精神萎靡不振，頭昏欲睡，多夢時有兩脅不適，納呆食少，大便不利，舌苔薄白或稍膩，脈玄細或澀。

4.血虛：面色萎黃無華，納呆食少，精神萎靡，心悸氣短，懶言，頭暈目眩，舌淡苔薄白，脈沉細無力。

5.濕濁蒙蔽：頭重如裹，口乾粘不思飲水，胸悶不飢，二便不利，舌苔厚膩。精神高度緊張或疲勞過度加之雨淋後而產生的嗜睡。內經雲：“邪之所湊，其氣必虛，正氣存內，邪不可干。”頭為諸陽之會，若被濕濁蒙蔽清陽不升，濁陰不降，則睏倦嗜睡。

孩子嗜睡是什麼原因，做父母的一定要盡快帶孩子到醫院診治其嗜睡原因，嗜睡症的發生有時甚至會伴隨發燒、 記憶力減退 等病症，家長不可掉以輕心，及時治療，防患未然。

看了為什麼會突然很嗜睡呢還看：

1. 人為什麼會嗜睡

2. 嗜睡是什麼原因

3. 女生突然嗜睡是什麼原因

4. 突然變得很嗜睡是什麼原因

5. 中年人嗜睡是什麼原因

Ⅳ 為什麼有時候特別的困，這是怎麼回事

容易犯困的原因有很多種，在國際分類診斷里把嗜睡分成了8大類：1、發作性睡病，表現為白天不可遏制的嗜睡，包括開會或者上課，甚至在考試以及開車的時候，都出現不可遏制的嗜睡，也叫秒睡。同時，發作性睡病可能還會伴隨猝倒發作，猝倒是在高興或者激動、緊張的時候，突然出現局部的肌肉無力，有的時候表現頸部肌肉無力，有的時候表現上肢無力，也有表現的是下肢無力，雖然叫做猝倒，但是，很多人實際上並沒有真正摔倒。有些病人還伴有夜間幻覺，包括視幻覺、聽幻覺。有些人還伴有睡眠麻痹，也就是鬼壓床，覺得大腦已經清醒了，但是肢體完全動不了，就是發作性睡病。在國際分類診斷里，發作性睡病分成Ⅰ型和Ⅱ型，Ⅰ型是伴有猝倒的發作性睡病，Ⅱ型是不伴有猝倒的發作性睡病；2、特發性睡眠增多，是原因不明的睡眠增多；3、周期性嗜睡，病人表現為一段時間睡眠特別多，可能睡10-20個小時，一段時間又表現為正常，過一段時間又進入到嗜睡情況當中，所以叫做周期性嗜睡；4、和內科系統疾病或者神經系統疾病有關，比如甲狀腺功能減退、顱內感染、腦血管病、帕金森病、痴獃等疾病；5、和精神類的疾病有關，比如抑鬱症，大部分抑鬱症可能表現失眠，但也有少部分抑鬱症表現睡眠增多；6、和葯物或物質的應用有關，尤其是鎮靜安眠類葯物，可能會造成白天嗜睡；7、睡眠不足綜合征，隨著社會進展，工作越來越忙，工作時間可能會擠占休息時間，所以，現代社會人普遍睡眠不足，長期睡眠不足可能造成白天嗜睡。所以，嗜睡的原因非常多，一定要到專科醫院找專業的醫生，做詳細的檢查，以便明確診斷

Ⅵ 莫名其妙犯困怎麼回事

中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好.
中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛濕熱.
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。

脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」至於胃，負責吸收食物。

從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能差，體質又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。

濕氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。可以從外在和內在減少濕氣侵擾，譬如住家環境要避免濕氣過重，少淋雨，偏濕冷的食物，好比冰水，盡量少吃。

當心過度嗜睡的潛在危險
目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。

經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。

睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血循環，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有濕阻礙，也能一一化解去濕。

當打瞌睡頻率過高，就得找醫生診斷。