到了晚上兩條腿特別冰是為什麼
❶ 為什麼一到晚上我的膝蓋以下小腿到腳都冰涼呢.
膝蓋以下小腿到腳都冰涼是氣血循環過慢的原因，小腿獲得氣血能量少，產生熱量少，便會感覺冰涼。
它或是自身體質差，氣血不足，或是體內寒濕重，經絡血管淤堵，那麼體內的氣血循環將會變慢。
早上是陽氣生發之時，到了晚上將弱下來，體內的氣血運行速度也會變慢，因而在晚上容易冰涼
恢復它，需要強健體質， 加快周身的氣血循環，暢通淤堵之處，排出寒濕，使得周身氣血及腿部氣血通達，那麼充足的氣血將滋養小腿，變得溫暖。
怎麼做呢？可以搜看此文《腿寒涼3大原因，這個傳統功夫鍛煉2個月，將有效排出寒氣，雙腳變得溫暖》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
❷ 為什麼晚上睡覺的時候身體總感覺冰涼冰涼的
天氣一冷，就有許多人感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫所說的「陽虛」，也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」，西醫未必能有效改善，但如果使用中醫長期調理，倒是可以將這類體質改善，一般人並不致於特別怕冷，臨床上，以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過敏體質的人，身體比較寒，需要用葯補食療來改善體質。另外也可以利用「陰極生陽」的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺得水冷時，再起身擦乾，放進被窩或衣服口袋，幾分鍾內就會回暖，效果相當快。 這些陽虛型的患者常需要使用補養葯，要補氣養血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的葯材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土虱一起燉煮滋補與美味兼收。 使用葯酒炮製的方法，也對某些症狀可行，像一些四肢麻木、骨頭經常容易酸痛的病患，吳勝賢建議，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭，將中葯切成細片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大約2個月左右便可飲用。這類葯酒，可以用每天小飲2次的方式飲用。 此外，如果本身脾胃較弱，則可將各種處方先煎煮後，再去掉渣汁，讓它變成膏狀後，再加上冰糖，每天晚上以溫開水化開後，就像服用枇杷膏一樣，服一湯匙。這種方式，對脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。 克服手腳冰冷13攻略 克服手腳冰冷13攻略 �6�4 手腳常冰冷...你的心血管太弱啦 手腳冰冷和心臟血管有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。 從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。 【手腳冰冷的主因】 ＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。 ＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。 ＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。 ＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。 【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】 ＊體型太瘦小的女生 體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。 ＊血糖太低或低血壓時 食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷啰 ＊壓力過大時 因為工作緊綳的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。 ＊衣物不夠保暖 如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。 ＊天氣冷或長時間待在冷氣房 都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。 �6�4 拒絕手腳冰冷全方位 要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃葯膳、泡溫泉、按摩...，你就可以四肢溫暖、面色紅潤地啰 ．攻略1：勤運動．勤甩手 建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鍾，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔 你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鍾，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鍾後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾? Y，皆可幫助血液循環。 ．攻略2：多補充維他命E 維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。 ．攻略3：多吃含煙鹼酸的食物 煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢 Tips 1－煙鹼酸在哪裡 煙鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。 Tips 2－維他命B群可幫助合成煙鹼酸 維生素B1、B2、B6能幫助煙鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。 ．攻略4：多吃堅果．胡蘿卜 可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。 要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲 ．攻略5：培養吃辛辣食物的習慣 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料啰 ．攻略6：常吃溫補食物 如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸\效，手腳也能不再冰冷。 中葯中有許多葯物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦 ．抗手腳冰冷食補3帖： ＊人參枸杞湯 人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鍾，即可飲用。 ＊人參核桃飲 人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鍾，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一並服用。 ＊紅棗龍眼飲 紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。 ．攻略7：不要餓過頭 不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先准備些餅干、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。 ．攻略8：服用中葯 中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中葯通常較適合虛寒體質的人，如果你沒把握，也可請中醫師開立葯方。 ．攻略9：注意保暖 別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。 也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦 攻略10：精油泡澡 有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。 洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。別忘了，泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。 超強泡手腳劑： 如果你的手腳真的發冷到不行，區區的熱水已經無法滿足你，建議你找個水桶，裡面裝熱水＋米酒＋姜，熱水和米酒的比例是1：1，趁著看電視或休息時浸泡，很有效喔 ．攻略11：穴道按摩 中醫師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀喔 ＊如有全身畏冷的的現象 你可按摩...大拇指內側的合谷穴、手腕內側3-5cm的內關穴及膝蓋下方6-8cm的足三里
❸ 兩條腿全部發冷
兩條腿全部發冷，是腿部氣血運行過慢，導致腿部獲得氣血能量過少，產生熱量不足以溫暖雙腿，便會發冷。
它是如何導致的呢？
身體經絡血管淤堵，血瘀，氣血運行過慢
腿部受過寒氣，寒濕阻塞氣血運行
體質差勁，氣血不足
腿腳在身體下端，離心臟較遠，當體內氣血不足，且運行過慢時，那麼腳便會缺少氣血能量支持，變得冰涼。
恢復它，需要強健體質，長養氣血，加快周身氣血運行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，體內氣血運行通達，那麼充足的氣血便會得以滋養雙腿，變得溫暖，有力。
怎麼做呢？可以網路搜看此文《腿寒涼3大原因，這個傳統功夫鍛煉2個月，將有效排出寒氣，雙腳變得溫暖》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
❹ 晚上睡覺腳冰涼是怎麼回事
晚上睡覺腳冰涼，是腿腳氣血運行不通暢，腿腳獲得氣血能量較少，產生的熱量不足以溫暖腿腳，便會冰涼。
它是如何導致的呢？
腿腳受過寒氣，寒氣侵入腿腳經絡血管之中，阻塞氣血運行。
年紀過大，腿腳經絡血管受體內垃圾物質，代謝廢物阻塞。
自身體弱，氣血不足，腿腳氣血運行過慢
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腿腳氣血運行，暢通體內及腿腳淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內及腿腳淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，腿腳氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養腿腳肌肉及筋骨，將變得輕松，溫暖，有力。
如何做呢？可以網路搜看此文《腿寒涼3大原因，這個傳統功夫鍛煉2個月，將有效排出寒氣，雙腳變得溫暖》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。
❺ 晚上睡覺身體一直是冰的暖不熱是怎麼回事
你是否曾經因為手腳冰冷而夜半凍醒或者無法入睡？縮手縮腳雖說是再自然不過的冬季反應，但是如果你冷到手指或腳趾麻木或刺痛，嚴重時甚至手指腳趾失去血色。那麼，就該尋求醫生的幫助了。事實上，你並不孤單，幾乎每5～10位女性中就有一位會發生，也有不少男性飽受其苦，醫學上稱為「雷諾氏癥候群」(Raynaud's Disease)。
西醫說：心血管功能弱
手腳冰冷與心臟血管有很大的關系。血液由心臟發出，攜帶氧氣到全身各處，氧經過燃燒方能產生熱，手腳才會溫暖。手腳的末梢神經距心臟原本就比較遠，如果心血管功能弱的話，就會影響血液傳送。同時，手腳受寒冷刺激而得不到足夠的熱量時會過度收縮，造成血管阻塞，本來就不足的熱量更傳不到手腳，因此會有一種針刺的痛感。
雪上加霜的是，大多數女性原來就缺乏運動，運動神經得不到足夠的鍛煉。倘若加上心血管功能不好的話，更會影響大腦中樞神經，從而使運動神經更受到抑制，也會導致手腳冰冷。
中醫說：都是腸胃惹的禍
所謂「痹者閉也」，腸胃就是中醫所講的「脾」，負責掌管全身血流供應。如果腸胃功能不好，吸收能力差，食物營養便無法轉化成足夠能量提供身體所需，末梢神經血液循環自然變差。
女性容易出現脾功能不好，所以也容易長期手腳冰涼。
DO每日泡腳
無論哪種說法，都認為和血液循環密切相關，因此，想緩解或者擺脫手腳冰冷的惱人狀況，就要從呵護雙腳做起。足部是離心臟最遠的地方，先天血液供給不良，加上足部皮下脂肪少，保暖能力差。而且足部有許多穴道與上呼吸道黏膜有關，足部受涼，抵抗力下降，很容易引發上呼吸道感染。所以，不僅僅是為了手腳的保暖，還能防止感冒或者緩解感冒症狀。
泡腳的時候水盡量熱一些，最好讓水淹沒腳踝，能到小腿下三分之一處更好。順便做足部按摩，可以按壓腳底板彎曲時出現的凹處(湧泉穴)，這樣整個身體能很快暖和起來。堅持這樣做，手腳冰冷的老毛病就能得到改觀。
Don』t常穿尖頭高筒靴
別以為高筒靴就能保證美麗不「凍」人，因為高統靴透氣性差，行走後足部散發的水分無法及時消散而變得冰冷。而且，足背和踝關節處的血管、神經受到長時間的擠壓，造成足部、踝部和小腿處的部分組織血液循環不良。小腿下三分之一處出現了輕度腫脹和小腿肚外側疼痛，甚至足背處也感到疼痛，造成「腓淺神經壓迫症」。此外，還有可能發生跟腱周圍炎、腱鞘炎、脂肪墊炎等。
什麼是冬天最愛做的事？看你想到哪裡去了，是吃嘛！
平常被你稱作「罪惡的」香蕉奶油卷、核桃蛋糕、巧克力、葡萄乾松餅等零食，只有在冬天裡吃才最理直氣壯。因為，冬季氣溫低，身體散熱快，容易影響胃腸功能。單純依靠正餐獲取的營養往往有失完整，適當補充零食有益健康。而且，即使你是素食者，也大可不必擔心冬季進補成問題。
冬季好吃又暖身的7種健康食物：
1.芋頭質地細軟，容易消化，是冬季調養脾胃的好東西。
2.每個土豆中的維生素總含量是同等重量的胡蘿卜的2倍，西紅柿的4倍。土豆還含有豐富的磷、鈣和鐵，能益氣、和胃、健脾、消腫等。不過，炸薯條可不算。
3.終於又等到吃紅薯的季節啦！烤紅薯的香味隔著一條馬路也能聞到，還有紅薯粥、紅薯餅、紅薯干……想想就覺得過癮。紅薯能供給人體大量的蛋白質、糖、胡蘿卜素和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。
4. 蓮藕含有澱粉、蛋白質、維生素C，涼拌吃能涼血散瘀，做熟了吃則補心益胃，具有滋陰養血的功能。再配上幾粒紅棗，則可補血養血，是女性在冬季的最佳天然補品。
5. 剛出鍋的糖炒栗子冒著熱氣，好像這才是冬天應有的味道。板栗富含糖、澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，能養胃健脾，壯腰補腎，活血止血。栗子粥、白菜燉板栗都是冬補首選。
6. 蘿卜不僅富含維生素C、一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質、鐵及其他維生素，還含有一大堆人體所需要的酶，最適合冬季保「胃」，而且「肺」常健康。
7. 核桃、杏仁等堅果除了是補充熱量的良好來源，同時可預防或者減少眩暈、心悸、乏力等「低血糖反應」，尤其適合血液循環差的冬季食用。
DO多吃黑色食品
食品隨著本身的天然色素由淺變深，其營養含量越豐富。中醫認為黑色食品的營養物質「獨入腎經」，不但能夠益腎強腎，還能增強人體免疫功能，延緩衰老，是冬天進補的佳餚。而且，和那些吃了容易上火的食物不同，黑色食品大多性味平和，補而不膩，食而不燥。所以，冬天裡要多吃：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、深色蘑菇、魔芋、海帶、紫菜等。
Don』t以酒禦寒
飲酒後有渾身發熱的感覺，這只是酒精促使人體散發原有熱能的結果。酒後因大量熱能散出體外，反而使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒後寒。不過，如果你呆在家中，那就沒關系了。
Lady溫暖提示：
冬季是最容易發胖的季節，不過，想控制體重並沒有你想像的那麼難。每天只需要少攝入100卡路里，等來年5月份的時候，你會發現自己的體形一點都沒有走樣。更讓人高興的是，減少100卡路里其實是件很容易的事，比如少放1勺蛋黃醬就夠了。
什麼是冬天最眷戀的東西？就是每天你都捨不得離開的，當然是床呀！
中醫冬季養生最看重的就是充足睡眠養陽氣，因為陽氣可以推動五臟六腑的運作，是人體溫暖的來源，陽氣不足時容易精神倦怠和怕冷。女性天生陽氣不足，但是充足睡眠可以來彌補，這樣身體才有足夠的能力去抵抗外來寒冷和疾病。
DO多睡60分鍾
女性需要的睡眠本來就應該比男性多，在冬季更是如此。關上電視，放鬆緊綳了一整天的大腦神經，比你以前習慣的時間早1小時睡覺。別看只多睡了60分鍾，卻使你獲得更高的免疫力，防止流行性感冒和類似頭痛的神經性病症。還能使你的反應力提高25%，注意力會更為集中，心情更加愉快，同時減少出事故的幾率。
Don』t憋尿
冷冷的夜晚，躲在被子里真暖和，即使有了尿意也不願意起床，只要一想到掀開被子就會「噝……」算了，還是能忍就忍吧。殊不知，憋尿對身體危害很大。憋尿的醫學術語是「強制性尿液滯留」，長時間憋尿會使尿液中的有害細菌和有毒物質不能及時排出，容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病。尿道感染還可能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能。更嚴重的是，有憋尿習慣的人今後患膀胱癌的可能性要高出3～5倍，因為憋尿增加了尿中致癌物質對膀胱的作用時間。所以，在床邊放一件大睡袍，這樣就不至於犯懶了。
什麼能讓這個冬天的心情不再抑鬱？不是瘋狂購物，是向貓咪學習哦！
女性比男性對天氣的變化更敏感，並非簡單的多愁善感，而是因為我們的身體結構和男性太不同了。冬季一到，我們大腦中一種叫做復合胺的物質因為日照縮短而分泌失常，從而導致生理節律紊亂和內分泌失調。而內分泌失調有「女性百病之源」之稱，疲倦、神經質、睡眠、血液循環和植物神經紊亂、頭痛、情緒壓抑以及恐懼等症狀出現，造成情緒與精神狀態的紊亂。特別是常年在室內工作，很少運動的女性更容易產生冬季抑鬱症。
既然我們體內激素分泌的變化會影響我們的情緒，因此陽光對女性尤為重要。陽光可以趕走這些沮喪的情緒，因為它可以提升大腦血液中復合胺的分泌水平，而這種復合胺和現在最常用的抗抑鬱葯物是同一種化學成分。記住，即使在陰天，你在戶外所得到的日照也是室內的20倍。
都說女人像貓，你一定見過貓咪在戶外一邊曬太陽一邊梳理皮毛的可愛樣子吧。其實，貓咪通過這種方式製造維生素D，幫助更好地吸收鈣質。你也不妨向貓咪學習，每天午飯後到辦公室外走走，沐浴15分鍾的陽光。紫外線不僅是非常好的消毒工具，還可以強壯骨骼，你所需要的維生素D也會輕而易舉地得到。而且，你會比整日呆在室內的人更快樂，更有活力。
DO塗上SPF15的防曬霜
防曬可是一年四季都要做的美容「功課」。
Don』t任憑壓力纏身
女性擔當的社會角色多，壓力可想而知。但是，最好還是強迫自己把一天時間分成3份：8小時工作、8小時睡覺、8小時做自己喜歡的事。擁有陽光心情，才能擁有健康體魄，更好地擔當所賦予的責任。
Lady溫暖提示：
缺乏日照會使人在冬天產生更多的褪黑激素，這種激素能使人感到精神倦怠，可以適當多吃些含鐵多的食物能振奮精神。
Lady和你分享8個溫暖小秘方
■ 忘了是誰說的，愛情是一種溫暖的物質，最適合在冬天發生。走在寒冷的路上，最渴望的就是能一步邁進家門，和心愛的人懶洋洋地斜靠在沙發上，在冬天裡能夠傾心交談是很暖和的事情，不是嗎？
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每次用冷水洗臉時，順便將冷水輕輕吸入鼻腔進行清洗，既刺激了鼻腔又打掃了衛生。鼻腔經過這樣的鍛煉，漸漸習慣了低溫，再有冷空氣入侵，也不會動不動就感冒了。
■ 醫生可能會在冬天針對咽喉和支氣管炎開出更多的抗生素葯物，但它們會將有益菌一並除掉，因此冬天不妨多喝酸奶來建立對身體有益的菌群。
■冬季因免疫系統出現問題時在鼻孔和嘴唇容易生出皰疹，及時塗抹葯膏或服葯。
■家裡的溫度要夠，濕度也要夠。因為流感病毒和能引發感染的細菌在乾燥的空氣中繁殖速度加快，更容易隨著空氣中的灰塵擴散，引發呼吸道疾病。所以，加濕器一定要用。還可以在水中加幾滴薄荷油或者桉樹油香精，效果更好。
■ 如果一時覺得手腳寒冷難耐，又沒有別的方法，可以按壓手背虎口中央的合谷穴，加強血液循環，能緩解冰冷的感覺。
■ 黃色、橘色的鮮花最適合擺放在冬季室內，這些顏色能振奮精神，驅散身心倦怠。
■ 哈利·波特最愛的保暖秘方
勇敢可愛的哈利·波特再有強大的魔法，也抵擋不住刺骨的寒冬，他不但會在半夜鬧胃疼，還經常手腳冷冰冰的。這時，他最想念的，是裝在啤酒杯里，滿溢泡沫、熱騰騰的「奶油啤酒」(ButterBeer)——他這輩子嘗過的最美味的東西，還可以「讓身體從里到外整個暖起來」。
配料：2杯牛奶，2茶匙紅糖，1茶匙香草粉(超市就能買到)，1茶匙黃油，1茶匙白糖。
做法：先用小湯鍋把牛奶加熱到中等熱度，再把其他配料都放進去，邊煮邊攪拌出泡沫。等剛要開鍋的時候熄火，然後倒進杯子中就可以享用啦！
對於此病要防患於未然，應經常鍛煉身體，提高機體對寒冷的適應性。並注意全身及局部保暖，盡早戴手套，鞋襪要溫暖寬松，以保持手足乾燥。食物要有充足的脂肪、蛋白質和維生素，保證身體有足夠的熱量。平時應經常自己按摩手足用耳廓，促進手足血液循環，每年復發凍瘡的患者可在入冬前用紫外線照射以往患凍瘡的部位以起到預防作用。患凍瘡之後，宜及時盡早地治療。市售凍瘡膏、貂油防凍治裂膏都有一定的療效。
參考資料：http://..com/question/1466610.html?fr=qrl3
❻ 為什麼晚上睡覺手腳會冰涼
多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。
由於體虛，更容易引起手足冰冷。你要多運動鍛煉增強體質！多做有氧運動
慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環!一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝!常曬被子，常去泡溫泉,桑拿,熱水澡促進血液循環。
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「神經末梢循環不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法:
1．吃西洋參。這是一種補氣的良葯，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。