為什麼晚上睡覺總是張口睡

① 最近睡覺總是張著嘴是什麼原因

有時候睡醒覺後會感覺特別口渴，不僅僅是空氣乾燥，身體水分流失的原因，其實大多數的原因是睡覺的時候張口呼吸造成的。有一部分人，當睡著之後，口和鼻子一同呼吸，早上起床後自然會感到口乾。

哪些情況導致張嘴呼吸？

1、睡覺姿勢不當引起：有些人睡眠時選擇仰卧位姿勢，這時就有可能因為肺部氣息不足，需要張開嘴來進行呼吸。

2、肥胖引起：肥胖導致喉嚨部位有較多脂肪堆積，使氣道變窄，需要張嘴用力呼吸，還可能會出現睡眠呼吸暫停綜合症。另外，扁桃體腫大和腺樣肥大都會導致在睡眠中出現張口呼吸並伴有鼾聲。

3、過敏性鼻炎等疾病：感冒時或是本身有鼻炎，會出現鼻塞流涕的現象，導致呼吸不暢，必須張嘴呼吸才能獲取足夠氧氣，因此睡覺時會出現張口呼吸的情況。

4、慢性肺病：肺氣腫、慢性支氣管炎等，特別是一些老年人，他們的肺功能一般較差，機體缺氧嚴重，因而常進行張口的代償性呼吸。

5、白天疲勞過度：體質虛弱，睡眠時深而熟，且多有缺氧現象，故也張口呼吸，以求足夠氧氣攝入。

6、睡眠時有打鼾習慣者，必張開口鼻同時呼吸。

7、老年人出現張嘴呼吸：因為老人的肌肉一般比較鬆弛，入睡後，由於氧氣吸入不足，所以只好張開嘴巴來進行輔助呼吸，這是比較正常的。

睡覺用嘴呼吸的危害

1、長期用嘴呼吸，由於內外部空氣壓強不同，導致面骨發育障礙，上唇突出，下唇下墜，牙齒參差不齊，使牙床發育畸形;

2、用嘴呼吸使空氣中的病毒和細菌容易進入體內，而且也使肺部和胃部容易受到冷空氣和灰塵的剌激，引發疾病;

3、導致發育遲緩，特別對於兒童，晚上是兒童生長素分泌最旺盛的時間，長期慢性缺氧，孩子夜間血液中氧氣含量減少，容易造成腦部缺氧，出現精神萎靡、頭痛、頭暈、反應遲鈍等現象，引起多動症、精神障礙，發育不良;

4、影響睡眠質量，一旦晚上用嘴呼吸，使鼻腔的呼吸停頓，也會慢慢影響全身的代謝狀態，使機體得不到良好的休息。

如何糾正用嘴呼吸習慣

經常閉口鼓氣

可以吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、咀嚼口香糖並吹泡等，並以舌及頰肌運動促進口腔、牙齒的清潔。

做上下唇、頰肌訓練

反復用上下唇夾一硬紙片並快速抽出，每日3次，每次5~10分鍾。也可上下唇夾住磁卡直至疲勞。

戴特製面紗

養成張口呼吸習慣的孩子，在晚上睡覺時戴上一個三層紗布的特製小口罩，把鼻孔留在外邊，迫使其改用鼻腔呼吸。

運動後閉口用鼻呼吸

在做操或慢跑時，注意閉口用鼻呼吸。運動過後，孩子習慣大口喘氣，這時家長可以鼓勵孩子閉口用鼻呼吸，持之以恆地改變孩子用口呼吸的習慣

② 為什麼有人睡覺喜歡張開嘴

其實有人睡覺張著嘴並不是因為喜歡，他自己也控制不了，而是不得不張著嘴睡覺，不僅僅是小孩睡覺時會張著嘴，有大人也會張著嘴睡覺，張著嘴睡覺原因一般有以下幾種。

第四種就是因為身體鼻咽部有個叫腺樣體淋巴組織，在兒童七八歲時候這個淋巴組織就會發育，如果發育過大就會導致用鼻呼吸不暢，然後睡覺時就會張著嘴。

這種用嘴呼吸方式能改正還是盡量改正比較好。張嘴睡覺對影響臉型。用鼻子呼吸時，因為有鼻毛和鼻黏膜等可以對吸入的空氣進行過濾，將有害物質留在鼻通道，然後通過形成鼻涕和痰排出，但是用嘴呼吸較之用用鼻子呼吸會吸入大量煙塵，顆粒物等有害物質，一些空氣顆粒也可能殘留在口腔內，而且用鼻子呼吸可以對吸入的氣體進行加溫加濕，對肺部也好，也不會有口腔問題。求關注求點贊呀。

③ 晚上睡覺嘴巴老是自動張開是怎麼回事

那是因為鼻子不通氣，所以嘴巴張開了。我是因為有鼻炎，鼻子一直不怎麼好，不張嘴基本就不能呼吸，所以我一般都是張著嘴呼吸的。有的是因為感冒，鼻子堵著不通氣，才張著嘴呼吸的，一般晚上張著嘴睡都是身體哪裡有點小毛病，記得去醫院看看。

④ 晚上總是張嘴睡覺還口乾

晚上總是張嘴睡覺還口乾

晚上總是張嘴睡覺還口乾，大家應該都有遇到過嘴巴發乾的感覺，其實這是大腦在提醒我們要補充水分了。水分是我們人體所需的重要成分之一，以下了解晚上總是張嘴睡覺還口乾。

晚上總是張嘴睡覺還口乾1

出現晚上睡覺張嘴呼吸,導致口乾舌燥的主要原因是用鼻部呼吸不通暢，需要張嘴呼吸，而張嘴時呼吸的氣流通過口腔黏膜，導致口腔中的水分蒸發過多，就會出現口乾舌燥，應根據導致呼吸不通暢的原因進行治療，具體如下：

一、鼻炎

患有鼻炎後，會出現鼻腔黏膜充血、腫脹、滲出、增生，進而導致鼻腔狹窄，使得呼吸不通暢，所以會出現張嘴呼吸。可使用鼻內用糖皮質激素、鼻內用減充血劑，如鹽酸羥甲唑啉噴霧劑、麻黃鹼滴鼻液等葯物治療；鼻內分泌物較多或較黏稠者，可用生理鹽水清洗鼻腔，以清除鼻內分泌物，改善鼻腔通氣。

二、腺樣體肥大

腺樣體也叫咽扁桃體，腺體樣肥大是炎症的反復刺激而發生病理性增生，會引起鼻堵、張口呼吸的症狀。對於伴有鼻炎、鼻竇炎者，可使用葯物治療，經過恰當的治療鼻腔通氣可好轉，保守治療無效者，應盡早手術切除腺樣體。

三、鼻部出現腫物

當出現鼻息肉、鼻血管瘤、鼻竇乳頭狀瘤咽、鼻咽纖維瘤、鼻竇癌等病變時，都可導致鼻腔堵塞，影響通氣，進而出現睡覺時張嘴呼吸。上述病變主要以手術治療為主，對於鼻竇癌，除了手術治療外，可能還需要配合放療、化療等治療。

此外，若呼吸道阻塞問題已經解決，但是因為長期張口呼吸，習慣一時難以糾正時，也會出現張嘴呼吸，應注意改變不良的睡眠習慣。

晚上總是張嘴睡覺還口乾2

01、為什麼晚上睡覺嘴巴總是發干？

許多人也有睡前喝水的習慣，但當他們在半夜醒來時，他們會發現自己的嘴很乾，呼吸也不舒服。你需要多喝水才能繼續安全睡眠。事實上，這是一個不健康的警告。正常情況下，人體不需要在半夜補充水分。當然，這也可能是由於長時間通過口腔呼吸造成的。

如果你選擇長時間用嘴呼吸，你可能需要檢查你的鼻子是否有任何疾病，因為鼻炎會影響呼吸規律。當你的鼻子供氧不足時，你會選擇用嘴呼吸來彌補，導致口乾。長時間用嘴呼吸也會改變你的嘴的形狀，讓你難看。如果發生這種情況，你必須改善你的呼吸節奏。

如果我們白天做劇烈運動，晚上就會間歇性口渴。事實上，這種情況是，隨著運動的進展，白天的飲水量會變得更加稀少，運動後會更加口渴，這會反映在晚上睡覺時，然後會出現口乾。

如果上述條件均不存在，則不排除乾燥綜合征的可能性。雖然這種疾病並不常見，但在中國，無論年齡大小，患這種疾病的可能性仍然很高。由於無法確定具體的發病時間，通常可以通過口乾和眼睛乾燥來判斷該疾病。即使病情嚴重的患者也必須一直喝水來緩解病情，而且存在患病風險。

02、別以為是缺水，也可能是這5種原因

1、唾液腺被擠壓

人類唾液由唾液腺分泌，唾液腺分布在口腔周圍，分別位於鰓、舌和頜中。如果唾液腺受壓，通常與人體不適當的睡眠姿勢有關。例如，側卧和躺下都會對臉頰造成壓力，導致口腔唾液減少和口腔乾燥。人們會想喝水。在這種情況下，你可以改變你的睡眠姿勢來解決它。

2、甲狀腺機能亢進

口乾的現象很可能是由「甲狀腺功能異常」引起的。甲狀腺是人體的重要組織。如果發生甲狀腺機能亢進症，身體的新陳代謝會加快，交感神經會異常興奮。當甲狀腺功能失調時，會出現明顯的口乾和舌干症狀。

3、糖尿病

並不是所有的高血糖都會導致糖尿病，但如果有糖尿病，血糖就會偏高。糖尿病患者的血糖波動會導致口渴。一些舌頭乾燥的患者會更嚴重，喝水後症狀會緩解，但他們仍然會口渴。他們也可能在白天、晚上感到口渴，醒來時感到口渴。

4、肝病前兆

肝炎的早期症狀是口渴，我們喝了很多水，沒有明顯的緩解效果。此時，我們應該考慮是否是陰虛和火災的原因。尤其是腎陰虛更嚴重時，會引起口渴。許多人習慣於喝冷飲或啤酒。從長遠來看，身體會發出警告。當肝臟出現問題時，會導致口渴。

5、口腔問題

出現口乾、口渴這些症狀，最容易讓人聯想到的'就是口腔問題，很多人雖然都有早晨刷牙的習慣，但是很多人仍然晚上不刷牙，這樣很容易在晚上的時候滋生細菌，導致口腔問題。所以，盡可能的養成良好的衛生習慣，保證口腔健康。

03、如何緩解口乾舌燥的問題？

1、閉上嘴睡覺

很多朋友喜歡張嘴睡覺，雖然這樣呼吸會變得更加順暢，但是張著嘴睡覺的話，水分消耗會更加嚴重，外部的細菌灰塵會進入口腔，引發口腔氣味和口腔乾燥，所以大家睡覺的時候盡量閉上嘴，用鼻子呼吸，可以緩解口乾的問題。

2、保證每天喝足水

水是身體最好的「排毒劑」，每天攝入足夠的水有助於降低體內毒素垃圾的滯留，提高基礎代謝，順利排出有害物質，減輕身體各器官的負擔，使身體更加健康，喝水時最好選擇開水，不要喝任何飲料代替水，否則只會加重身體負擔，增加患慢性病的危險。

04、喝水也不能亂喝，對於患有上述疾病的人，更要注意

很多人都是等到口渴才會想起來要喝水，但其實這種這種做法是在脫水上「蹦迪」，人感到口渴，這已經是身體向你發送的最後通牒，說明身體內部水分已經不夠器官和組織正常運行。如果一拖再拖，有可能身體會出現脫水症狀，出現皮膚乾燥脫皮、嘴唇發干、大腦意識不清等症狀，所以喝水要及時，不要硬拖。

喝水的時候要小口，不要張大嘴巴狂飲，狂飲水分的時候，空氣也會隨水分進入，導致內外空氣壓強出現變化，可能你還沒喝幾口，肚子就已經感覺飽了。除了小口啜飲之外，還要避免長時間大量飲水，以防水中毒症狀。

總而言之，喝水看似是小事，但是喝水背後也能反映個人的身體健康狀況，比如尿液的顏色、排尿的量和頻率等，這都是醫院檢查的硬性指標。根據2022年我國膳食指南規定，正常成年人每天喝水總量大約在1500-1700毫升，所以大家也可以根據自己的實際情況，每天多補水。

總結：

日常生活中，我們可能經常會出現口乾的情況，這種情況產生的時候，千萬不要不以為然。要時刻觀察自己機能的變動，即使只半夜口乾，也可能是身體在向你發布求救信號，當今社會大家的作息時間十分不規律，對身體會造成不好的影響。

如果出現嘴乾的情況，一定要提高重視度，加強對身體的檢查，發現問題的根源及時就醫，並改善自己的生活習慣。只有這樣才能擁有健康的身體。

晚上總是張嘴睡覺還口乾3

口乾症是什麼？與糖尿病什麼關系？

口乾症在臨床上並不少見，尤其是老年人發病率很高。口乾是口腔內唾液缺乏所引起的一種症狀，而唾液的產生和分泌受全身、局部、外界等各種因素影響，它是一種自覺症狀（疾病過程中機體內的一系列機能、代謝和形態結構異常變化引起病人主觀上的異常感覺），而不是獨立性疾病。口乾還可能會影響人的嗓音、咀嚼、吞咽以及義齒佩戴的問題。

口乾其實也分為真性口乾和假性口乾。

假性口乾可能是由於唾液成分改變而引起的。真性口乾則是因為唾液量減少引起的，涉及唾液腺功能的減退，可能會導致口腔內猖獗性齲齒 、真菌感染、味覺改變、口臭以及灼口綜合征的發生，診斷需要詳實全面的病史。

那麼口乾與糖尿病是怎麼牽連上的呢？

糖尿病患者出現口乾的幾率非常大。調查顯示，口乾症在在Ⅰ型糖尿病患者中的發生率約為38、5%～53%，在Ⅱ型糖尿病中約為14%～62%。[1]

糖尿病患者體內血糖升高，會導致血漿滲透壓增高，改變體液和電解質的平衡，造成脫水，並且糖尿病患者也因多尿，身體失去大量水分，唾液分泌因此減少，種種因素引起了口乾。所以高血糖患者的病情得以控制時，口乾症狀也會隨之減輕或消失。

糖尿病患者出現口乾症時，還會誘發其他類型的口腔疾病，比如齲齒、念珠菌病、牙齦炎、牙齒脫落、神經感覺障礙和味覺障礙等。

不過並不光是糖尿病會導致口乾，飲水少、葯物、年齡、激素、維生素B2缺乏等情況也會造成口乾。

口乾症還有其他原因，早知道早針對！

首先，年齡作為口乾症的病因爭議是很大的。

以往很多人認為是年齡增大導致了涎腺增齡性退化，進而引發了口乾症。但有學者研究發現，沒有系統性疾病和葯物治療的健康老人中，唾液腺功能是完好的，而老年人的口乾症多來自於系統疾病或葯物因素。[3]

多種系統性疾病都與口乾症相關，其中免疫疾病是最常波及唾液腺，造成口乾症，其次就是糖尿病、腎功能衰竭和移植物抗宿主病。此外，哮喘、艾滋病、丙肝、帕金森、貧血等都可引發口乾症。

其中，葯物引起的口乾症是最常見的，64%的口乾患者的發病與食用的葯物有關。[1]美國學者在一項調查中發現，在100種常見處方葯中，最常見的副作用就是口乾，佔比高達80%。[2]

例如抗膽鹼能葯如阿托品、東莨菪鹼等，這些葯物會與乙醯膽鹼爭奪受體，從而抑制涎腺的分泌功能而導致口乾；抗高血壓葯物如利血平、甲基多巴等會通過抑制交感神經，從而干擾涎腺分泌；抗抑鬱葯尤其是三環類抗抑鬱葯，具有類似阿托品的作用。

因此服葯時，若出現口乾情況時，可詳細咨詢醫生，不必過於恐慌。

而精神因素如抑鬱、焦躁、恐懼也會引起口乾症，特別是抑鬱症患者。Bergdahl等人對94例主觀口乾患者的抑鬱狀態進行了測試，抑鬱症狀明顯高於健康對照組。精神因素的應急作用會使味覺減退，腺體運動神經活性下降，唾液不能從腺泡中正常排出。[1]

乾燥綜合征也會損害唾液腺而出現口乾，它是一個主要累及外分泌腺體的慢性炎症性自身免疫病，還會損害淚腺造成眼乾，以及其他外分泌腺及腺體外其他器官受累而出現多系統損害的症狀。

另外，長時間的發熱、大量出汗、腹瀉等都會造成體內水分的缺失，從而導致唾液分泌減少。而且睡覺時，張嘴呼吸、側卧或趴著睡容易流口水，也會造成口乾症狀。

雖然口乾的症狀存在感不高，但並不排除有疾病因素導致的可能，所以在發現症狀時應及時就醫檢查，了解導致口乾症的原因是什麼，採取針對性的治療。如果是一些生理性原因或環境因素導致的，我們就要掌握預防措施了。

預防口乾這些一定要做！

首先就是要保持規律、健康的飲食，多吃水果蔬菜。辛辣、生冷等刺激性食品一定要少吃！酸味水果和富含膳食纖維的食物是很好的選擇，這類食物在充分咀嚼時能有效地刺激唾液腺的分泌。

同時注意水分的補充，不能因為繁忙而忘記水分的攝入。讓身體處於穩定的狀態才能更好地預防口乾症。

其次，也要養成良好的生活作息，經常熬夜容易使內分泌系統紊亂，並且容易上火，極易誘發口乾。

而適度的運動是預防疾病很好的方式，運動量不能過於劇烈。運動後促進新陳代謝，使內分泌系統維持在穩定狀態，並且能夠延緩身體組織器官的衰退。

另外應注意保持適宜的居家環境，在冬、夏兩季時，使用空調時應注意溫度與濕度，乾燥的地區可以適當使用加濕器。

擴展閱讀：怎麼喝水才能滿足身體需求

水，是我們每天生活的必需品，不能等口乾了才去喝水，喝水也要掌握好方法。

而剛燒開的水也不能直接喝，當然大多數人不會直接喝，100°C的水並不是人人都能耐受的，但是總有人獨辟蹊徑，喜歡喝很燙的水、吃很燙的食物，這都不健康，會損傷食道黏膜，並且超過65°C的水或者食物容易導致食道發生癌變。

對於桶裝飲用水，最好是燒開了喝，而且桶裝飲用水的保質期只有一個月，不能長期儲存，而且天氣炎熱，保質期還會縮短，容易產生細菌，從而危害身體健康。

要養成每天喝7~8杯水的習慣，能滿足人體新陳代謝的需求，這可不是飲料能代替的。

⑤ 有的人睡覺會張開嘴巴，這種情況是什麼原因導致的

睡覺張嘴的緣故有很多，常見的病因常見於呼吸道感染而致。在著涼的情形下，很有可能會發生打噴涕、流鼻水、鼻子堵、出膿涕等一系列感冒症狀。因為鼻子堵，也將會在晚間晚上睡覺發生睡覺張嘴的狀況，一般在感冒症狀轉好後就可以自主改進。次之，必須考慮到慢性鼻竇炎。這一病主要是因為病毒感染、病菌等微生物菌種造成慢性鼻竇炎症而致，關鍵會體現出鼻子堵、出膿涕、頭疼等病症。因為鼻子換氣不暢，通常也會出現晚間睡覺張嘴的狀況，必須運用抗感染葯物合理治療。

夜裡睡覺張嘴其相應的緣故有很多，關鍵與過多肥胖症、年紀過大或是是睡姿錯誤有較大的關聯。夜裡睡覺張嘴要及早的改正，不然會產生較大的危害，不但危害到牙生長發育，與此同時也會造成一些口腔問題，胃裡病症及其肺病等各種病症的產生。很多人都是有在晚上睡覺張嘴吸氣的習慣性，一般是潛意識性的。睡覺張嘴必須採用恰當的對策改正，不然會對一切正常的日常生活產生危害。

⑥ 人睡覺為什麼會張嘴 人睡覺張嘴的原因

1、鼻炎等疾病。天氣轉冷受寒了或是本身有鼻炎又接觸了過敏物質，會出現鼻塞流涕的現象，導致呼吸不暢，必須張嘴呼吸才能獲取足夠氧氣，因此睡覺時會出現張口呼吸的情況。

2、肥胖引起。肥胖導致咽喉喉嚨部位有較多脂肪堆積，使氣道變窄，需要張嘴用力呼吸，還可能會出現睡眠呼吸暫停綜合症。另外，扁桃體腫大和腺樣肥大都會導致在睡眠中出現張口呼吸並伴有鼾聲。

3、睡覺姿勢不當引起。有些人睡眠時選擇仰卧位姿勢，這時就有可能因為肺部氣息不足，需要張開嘴來進行呼吸。 老年人出現張嘴呼吸。因為老人的肌肉一般比較鬆弛，入睡後，由於氧氣吸入不足，所以只好張開嘴巴來進行輔助呼吸，這是比較正常的。

4、總之，晚上睡覺張嘴呼吸總是一種不好的現象，因為張嘴呼吸使空氣中的病毒和細菌容易進入體內，而且也使肺部和胃部容易受到冷空氣和灰塵的剌激，引發疾病。因此，平時要養成良好的習慣，多跑步，多鍛煉身體，增強抵抗力，減少肥胖，更有助於睡眠。

⑦ 睡覺總張嘴是怎麼回事

病情分析： 您好 、張嘴睡覺原因： 1、急性鼻炎或慢性鼻子； 2、感冒造成鼻堵塞； 3、扁桃體炎或扁桃體肥大； 因為上述炎症導致鼻腔呼吸不通暢，使鼻腔呼吸在睡眠時滿足不了供氧需要，人只好用嘴巴呼吸。 長期用嘴呼吸會由於內外部空氣壓強不同使牙床發育畸形，還容易口乾，使細菌直接進入咽道，加重病情。二、辦法 1、到醫院檢查，對症治療，一般病好即能解決張嘴問題。 2、讓患者有意識的閉嘴睡覺，初期可用膠布強制閉嘴。 3、睡前保證鼻子暢通，用冷水沖鼻子或吃葯。 意見建議：建議您改善生活習慣，晚上早點休息養氣血，酸是氣血不通的表現，很高興為您回答 祝您健康快樂

⑧ 大人張嘴睡覺是什麼原因

大人張嘴睡覺是什麼原因

大人張嘴睡覺是什麼原因，我們每天晚上都會睡覺，睡覺的時候有不少人注意到自己是張嘴睡覺的，這是一種不良的睡姿，有很多壞處，下面為大家分享大人張嘴睡覺是什麼原因。

大人張嘴睡覺是什麼原因1

1、感冒引起

張著嘴睡覺第一個原因可能是由於感冒了或者是由於有鼻炎導致的鼻子不透所以只能用嘴巴去呼吸，這種情況就要及時的就醫，改善鼻炎或者是感冒的情況，不然時間拖久了就會造成習慣性的睡覺的時候張著嘴巴了。

2、睡覺姿勢

睡覺的時候要注意我們的枕頭的高度，如果枕頭過高我們在睡覺的時候鼻子就不能很好的呼吸就會造成睡覺的時候是張著嘴巴的情況。另外，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

3、身體肥胖

肥胖的人，其咽壁肥厚、軟齶肥大、懸壅垂粗大、舌體增寬、咽腔狹小。故睡眠時咽肌鬆弛、軟齶塌陷、舌體後墜，使氣道受阻、呼吸不暢，就會出現張嘴睡覺的現象。

從中醫來說，肥胖的人身體內水份就大，脾濕胃熱，張嘴睡覺可以很好的排除身體里的水分，減少胃熱，而風能勝濕，張嘴時舌頭上會有風來迴流動，所以肥胖的人群會張嘴睡覺。

4、習慣問題

一般人的呼吸方式分為鼻呼吸、鼻口共同呼吸和口呼吸三種，有時候，有的人會不自覺養成的口呼吸習慣，這一部分人鼻腔是通暢的，但仍然用口呼吸，久而久之，就養成了口呼吸的習慣，導致睡覺的時候出現張嘴睡覺的現象。

5、疾病原因

過敏性鼻炎、鼻腔疾病如慢性鼻炎、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲或副鼻竇炎等，會造成呼吸道部分或全部不通暢，改用張口呼吸;扁桃體肥大、腺樣體增生等原因都可能造成張嘴睡的現象出現，建議這種情況及時去醫院對症治療。

6、注意事項

長期用嘴呼吸會由於內外部空氣壓強不同使牙床發育畸形，還容易口乾，使細菌直接進入咽道，加重病情。所以，因為疾病引起的張嘴治療可以對症解決，習慣性的.則可以讓患者有意識的閉嘴睡覺，初期可用膠布強制閉嘴的辦法來改正。

大人張嘴睡覺是什麼原因2

張嘴睡覺會變丑嗎

睡覺時張嘴呼吸，短期沒什麼影響，但長期肯定會對面部容貌有一定改變。張口呼吸時，舌體後墜下沉以打開口腔通道，長此以往，原本應該往前往下發育的下頜骨，容易發育受限形成後縮面容，所以一些腺樣體肥大影響氣道的兒童就會慢慢變成臉部嘴巴凹陷、鼻子變成「朝天鼻」的「腺樣體面容」。

張嘴睡覺的危害

1、增加感染病毒、細菌的幾率。空氣中存在著大量的灰塵、病菌，俗話說「病從口入」，一旦使用嘴巴進行呼吸，這些病菌就會增加生病的幾率。

2、引發口腔疾病。鼻腔粘膜上的絨毛對空氣有濕潤、阻擋病菌的作用，而用嘴呼吸，使口腔粘膜乾燥，易引發口腔內的疾病。

3、齙牙或者牙齒排列不整齊。睡覺時長期的張口呼吸，會導致幼兒上下頜骨發育畸形，造成齙牙或者牙齒不整齊，嚴重的會出現牙關閉合不全，讓孩子更閉不攏嘴。

4、影響睡眠質量。一旦晚上用嘴呼吸，使鼻腔的呼吸停頓，也會慢慢的影響全身的代謝狀態，使機體得不到良好的休息。

大人張嘴睡覺是什麼原因3

睡覺時帶什麼可以不張嘴睡覺

睡覺時戴上特製面紗口罩

針對已成習慣的孩子，可以戴特質面紗口罩，一般醫院有賣，這種紗布口罩通氣性較強，並且不會影響孩子的呼吸，把鼻子留在外邊，這樣能有效把孩子的嘴巴擋住，讓孩子習慣改用鼻腔呼吸，久而久之，這樣就能糾正孩子張嘴睡覺的壞習慣了。

訓練咬合能力

很多孩子是因為咬合能力弱，才引起不經意間張嘴，這是情不自禁，無法自控的，這時就需要媽媽幫助孩子鍛煉。鼓勵孩子閉口鼓氣，如吹口哨、吹喇叭等；又可以讓孩子咀嚼口香糖，或者其他有嚼勁的東西，這樣都能刺激孩子嘴唇肌肉和臉頰的閉合功能。一段時間後耗子的閉合能力完全好了後就能糾正孩子張嘴睡覺的問題了。

睡覺張嘴可以用膠帶嗎

不建議。

首先睡覺張嘴並不好，除了影響顏值這些，長期的口呼吸還會引起其他問題。比如說會引起齲齒、牙齦炎症、咽喉部炎症等，影響口腔周圍的肌肉的正常功能，進而影響吞咽、咀嚼、說話等功能。

而且晚上睡不好，白天精力不充沛，注意力不集中，孩子也會變得易怒、煩躁不安，對孩子正常的生長發育也不利。

但是不能使用膠帶強行黏住孩子的口部，建議前往醫院進行專業的指導。

人睡覺為什麼會張嘴

睡覺時全身的肌肉處於放鬆的狀態，同時控制下頜骨的肌肉也放鬆了，下頜骨受到地心引力控制也就張開了。這時，人就用嘴呼吸空氣了。此外，還有可能是睡覺鼻子呼吸不暢導致張嘴呼吸，可能性最大的有鼻炎或者是睡覺的環境不舒服，人體作出的自然調整。

若發現有張嘴睡覺的情況建議不要小巧，及時前往醫院進行治療是最好的。

張嘴睡覺的危害

牙齒排列異常

兒童一分鍾呼吸20-30次，一天就大約呼吸3-4萬次，不要小看這股呼吸氣流的力量，這種持續而穩定的微小力量對會對小朋友的上頜形成生理刺激，最終使得顎部縱向發育過度、橫向發育不足，最終造成上壓汞狹窄，牙齒排列不齊，上前牙前突而形成齙牙。

頜骨發育異常

為了保持張口呼吸的姿態，所有的肌肉都會進行發力的調整，這同樣也是一股新的微弱的力量。常年累月，頜骨就會適應這個新鮮力量，最後形成一種長面型的特殊頜骨形態。

誘發呼吸道疾病

鼻子的存在，當然不僅僅只是為了讓人類能夠正常呼吸。空氣通過鼻腔時，加溫、加濕、加濾處理，就可以租到一部分的細菌和雜質，保證了直接進入呼吸道和肺部空氣的初級凈化。