為什麼晚上玩手機才能睡著

Ⅰ 為什麼我們這一代晚上總是喜歡「玩會手機」才能安然入睡

熬夜這個詞怕是離不開我們了，我們就是守夜冠軍了。

現在很多人的生活狀態就是黑白顛倒的過，生活不規律，就是熬夜，再熬夜。

只要睡前不碰手機，一般來說我是很容易睡著的，不會在向之前一下，就是在玩一會，一玩就是一整夜，我正在努力的擺脫守夜冠軍的稱號。

手機每次都說在玩一會，人很容易被手機上的內容所吸引，然後一玩就是一個晚上，有的是通宵打游戲啊。看劇追劇啊。

看到自己很困很累了，自然很想睡覺，這樣是很不好的，要擺脫手機的在玩一會。

Ⅱ 為什麼我晚上玩手機後最少要2個小時才能睡著

據英國近日報道，國際照明研究中心光與健康項目帶頭人、馬里亞納·費格羅教授介紹，研究結果表明，在床上使用1個多小時的手機、平板電腦或者其他會發光的電子產品，會減少人體生成褪黑激素，減少的幅度大概為22%。
而一旦人體的褪黑激素受到了某種程度的抑制，生理周期將受到影響，使睡眠處於淺狀態。
甚至有些人玩手機超1小時後，處於興奮狀態，不得不繼續玩下去，使第二天情緒變差，易焦慮、沮喪。對青少年來說，這種不良影響更大。
研究小組里的科學家們進行了一系列實驗，認為電子產品是抑制人體生成褪黑激素的罪魁禍首。而褪黑激素恰恰是控制人們生物鍾的關鍵。
科學家建議，夜晚使用手機等電子產品的時候，盡量調低亮度，並且控制使用時間，最好別超過45分鍾。
專家：戒掉睡前玩手機的習慣，失眠就會不治而愈
人的生物鍾長期被打亂，往往會影響新陳代謝、情緒、免疫力，導致疾病多發。對年輕的女士來說，會引起生理周期紊亂，更嚴重的是影響生育能力。
她稱，年輕人在睡覺前不玩手機無法入眠，是典型的心理依賴，如抽煙一樣，在某種程度上可以釋放內心明顯或者潛在的焦躁情緒。特別是職場中人，已將睡前玩手機作為緩解焦慮的一種方式。
用電子產品打游戲、看故事，容易導致大腦興奮，引起入睡困難。同時也會危害到眼睛，如果長期用手拿著保持一個姿勢，還會影響頸椎、腰椎。
要想改變晚上睡覺前玩手機的習慣，最好的方法是用看書替代玩手機。

Ⅲ 為什麼晚上在被窩里玩手機，玩著玩著就睡著了呢！

因為晚上玩手機的話，四周很黑，眼睛對它的光很敏感，特別是一些山寨手機的屏幕很垃圾，對眼睛刺激特別大，又加上你一天下來都很累，而且又躺在被窩里，天氣又冷，又到了睡覺的時間…玩著，玩著，眼皮子一打架，一不留神，就睡覺了…

Ⅳ 為何有些人玩手機玩著玩著能睡著

手機有很大的輻射,在黑暗的環境中輻射會更強,輻射會對你的大腦發育有很大影響,,降低記憶力,所以處在生長發育的孩子千萬不要晚上玩手機,維護自己的健康,並且有寶寶的媽媽晚上不要在寶寶附近玩,他們很容受到影響

Ⅳ 為什麼人會擺脫不了手機，我總是要玩手機到一兩點才會睡覺，該怎麼辦

擺脫手機的因素：1.自控能力不強，
2.沒有自己想要做的事；
3.手機誘惑力太強，有太多的不能自拔
想要改正這些：首先要做到，每天給自己規定時間，什麼時間該干什麼，比如運動，看書，寫字，戶外活動等等，不要讓手機影響你的正常生活，手機是現在每個人的必需品，沒有它，會少了很多重要信息。想要擺脫手機的束縛，就得靠自己的毅力去改變。加油，祝你好運

Ⅵ 有人說晚上短時間玩手機可能更易入睡，會不會只是玩手機的借口

據國外媒體報道，一項針對老鼠的最新研究表明，偶爾深夜玩手機可能更容易入睡，夜間短暫的手機光線照射並不一定會擾亂你的生物鍾，包括睡眠習慣。

現在人們已經認識到在一天中錯誤的時間光線照射具有致癌作用，我們希望人們深夜暴露在燈光下保持警覺，這樣將不會受到晝夜節律變化相關的健康風險，例如：糖尿病、抑鬱症，甚至癌症。

Ⅶ 每天晚上都要玩下手機才肯睡，這是病嘛

這不是病，主要是習慣養成了，一時半會難以控制，也不是太好解決，還有就是現在的生活節奏太快，白天沒什麼時間玩，也就是晚上玩的時間，還有就是晚上比較安靜的環境比較放鬆。
如果想改的話就給自己定個時間計劃，或者乾脆把手機定時關機和開機，嚴格要求自己，堅持3個星期，基本就可以早點睡了。希望採納哦

Ⅷ 有的人開手機才能睡著，有的人必須關手機才能睡著，各是什麼心理

人在兩種情況下會睡著，一是極為匹配，二是有安全感的地方，傳統的觀點認為，什麼都沒有才是是安全的，所以要求關閉所有東西，不能有任何聲音與光，也有少數人是一定要有光才行的，後來時代發展，有人需要一些家裡熟悉的東西才有安全感，手機就是其中一個重要的來源，這個就涉及到了白噪音的問題，對於部分人來說，建立了手機是白噪音這種意識，就需要開手機才睡得下。