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為什麼晚上玩手機才能睡著

發布時間: 2023-02-22 08:28:06

Ⅰ 為什麼我們這一代晚上總是喜歡「玩會手機」才能安然入睡

熬夜這個詞怕是離不開我們了,我們就是守夜冠軍了。

現在很多人的生活狀態就是黑白顛倒的過,生活不規律,就是熬夜,再熬夜。

只要睡前不碰手機,一般來說我是很容易睡著的,不會在向之前一下,就是在玩一會,一玩就是一整夜,我正在努力的擺脫守夜冠軍的稱號。

手機每次都說在玩一會,人很容易被手機上的內容所吸引,然後一玩就是一個晚上,有的是通宵打游戲啊。看劇追劇啊。

看到自己很困很累了,自然很想睡覺,這樣是很不好的,要擺脫手機的在玩一會。

Ⅱ 為什麼我晚上玩手機後最少要2個小時才能睡著

據英國近日報道,國際照明研究中心光與健康項目帶頭人、馬里亞納·費格羅教授介紹,研究結果表明,在床上使用1個多小時的手機、平板電腦或者其他會發光的電子產品,會減少人體生成褪黑激素,減少的幅度大概為22%。
而一旦人體的褪黑激素受到了某種程度的抑制,生理周期將受到影響,使睡眠處於淺狀態。
甚至有些人玩手機超1小時後,處於興奮狀態,不得不繼續玩下去,使第二天情緒變差,易焦慮、沮喪。對青少年來說,這種不良影響更大。
研究小組里的科學家們進行了一系列實驗,認為電子產品是抑制人體生成褪黑激素的罪魁禍首。而褪黑激素恰恰是控制人們生物鍾的關鍵。
科學家建議,夜晚使用手機等電子產品的時候,盡量調低亮度,並且控制使用時間,最好別超過45分鍾。
專家:戒掉睡前玩手機的習慣,失眠就會不治而愈
人的生物鍾長期被打亂,往往會影響新陳代謝、情緒、免疫力,導致疾病多發。對年輕的女士來說,會引起生理周期紊亂,更嚴重的是影響生育能力。
她稱,年輕人在睡覺前不玩手機無法入眠,是典型的心理依賴,如抽煙一樣,在某種程度上可以釋放內心明顯或者潛在的焦躁情緒。特別是職場中人,已將睡前玩手機作為緩解焦慮的一種方式。
用電子產品打游戲、看故事,容易導致大腦興奮,引起入睡困難。同時也會危害到眼睛,如果長期用手拿著保持一個姿勢,還會影響頸椎、腰椎。
要想改變晚上睡覺前玩手機的習慣,最好的方法是用看書替代玩手機。

Ⅲ 為什麼晚上在被窩里玩手機,玩著玩著就睡著了呢!

因為晚上玩手機的話,四周很黑,眼睛對它的光很敏感,特別是一些山寨手機的屏幕很垃圾,對眼睛刺激特別大,又加上你一天下來都很累,而且又躺在被窩里,天氣又冷,又到了睡覺的時間…玩著,玩著,眼皮子一打架,一不留神,就睡覺了…

Ⅳ 為何有些人玩手機玩著玩著能睡著

手機有很大的輻射,在黑暗的環境中輻射會更強,輻射會對你的大腦發育有很大影響,,降低記憶力,所以處在生長發育的孩子千萬不要晚上玩手機,維護自己的健康,並且有寶寶的媽媽晚上不要在寶寶附近玩,他們很容受到影響

Ⅳ 為什麼人會擺脫不了手機,我總是要玩手機到一兩點才會睡覺,該怎麼辦

擺脫手機的因素:1.自控能力不強,
2.沒有自己想要做的事;
3.手機誘惑力太強,有太多的不能自拔
想要改正這些:首先要做到,每天給自己規定時間,什麼時間該干什麼,比如運動,看書,寫字,戶外活動等等,不要讓手機影響你的正常生活,手機是現在每個人的必需品,沒有它,會少了很多重要信息。想要擺脫手機的束縛,就得靠自己的毅力去改變。加油,祝你好運

Ⅵ 有人說晚上短時間玩手機可能更易入睡,會不會只是玩手機的借口

據國外媒體報道,一項針對老鼠的最新研究表明,偶爾深夜玩手機可能更容易入睡,夜間短暫的手機光線照射並不一定會擾亂你的生物鍾,包括睡眠習慣。

現在人們已經認識到在一天中錯誤的時間光線照射具有致癌作用,我們希望人們深夜暴露在燈光下保持警覺,這樣將不會受到晝夜節律變化相關的健康風險,例如:糖尿病、抑鬱症,甚至癌症。

Ⅶ 每天晚上都要玩下手機才肯睡,這是病嘛

這不是病,主要是習慣養成了,一時半會難以控制,也不是太好解決,還有就是現在的生活節奏太快,白天沒什麼時間玩,也就是晚上玩的時間,還有就是晚上比較安靜的環境比較放鬆。
如果想改的話就給自己定個時間計劃,或者乾脆把手機定時關機和開機,嚴格要求自己,堅持3個星期,基本就可以早點睡了。希望採納哦

Ⅷ 有的人開手機才能睡著,有的人必須關手機才能睡著,各是什麼心理

人在兩種情況下會睡著,一是極為匹配,二是有安全感的地方,傳統的觀點認為,什麼都沒有才是是安全的,所以要求關閉所有東西,不能有任何聲音與光,也有少數人是一定要有光才行的,後來時代發展,有人需要一些家裡熟悉的東西才有安全感,手機就是其中一個重要的來源,這個就涉及到了白噪音的問題,對於部分人來說,建立了手機是白噪音這種意識,就需要開手機才睡得下。

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