晚上刷牙為什麼說有益心臟

1. 晚上刷牙的好處和壞處

晚上刷牙的好處和壞處

晚上刷牙的好處和壞處，刷牙可以說是一種非常好的生活習慣，有助於保護我們的口腔健康，能夠使人們牙齒亮白，說話微笑將都會讓人先靠近而不是遠離。晚上刷牙的好處和壞處

晚上刷牙的好處和壞處1

晚上不刷牙只有壞處，沒有好處。

作為常規的口腔保健，建議一天最少早晚兩遍刷牙，而且每次不低於三分鍾，要仔細清潔干凈各個牙面。如果晚上不刷牙，一天中的食物殘渣堆積於牙面，一宿的時間會產酸發酵，使牙齒更大幾率的發生齲壞，同時還可以產生口腔異味。口腔衛生不潔還會促使牙齦發炎，嚴重者可以產生牙結石堆積於牙頸部，出現牙周炎。所以一定要注意口腔衛生，晚上一定要刷牙。

只需不常洗牙對牙齒是沒有什麼損害的，因此且洗牙能夠有用的消除牙結石，從因此下降炎症的出現，最後防止口腔疾病的`出現，同時還會維持口腔的清潔、清新，防止口臭。但是假如洗牙方法不當，則很有大概使牙齒出現開裂，部分病患還會有過敏情況。

晚上刷牙的好處和壞處2

不刷牙的危害？

一周：「如果七天都不刷牙，細菌薄膜的厚度會有一些增加，而且會開始有異味。三天到一周不刷牙，牙齦開始發炎。」在30天不刷牙之後，口腔內的細菌開始破壞你的咀嚼系統。「口腔里不僅會有牙齦出血，如果你喜歡吃甜食，還會有非常高的患蛀牙風險。

如營養不均衡、遺傳或過量攝入氟。但是這個時候斑點通常是牙釉質脫鈣引起的，這也是牙齒退化的第一個明顯標志。牙齒的損傷程度跟年齡也有關系。人體 本身有自我保護的功能，「如果一個人年輕時候這么做可能會比年紀大的時候恢復的要快」。那麼牙齒可能很快就會松動及損壞，並且會對整個口腔的健康造成很壞的影響。」

晚上刷牙比早上更重要

睡前不刷牙，對人身體危害很大。晚上睡覺前不刷牙，特別容易患感冒和肺炎，也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病，乃至牙齒脫落。晚上睡前刷牙比早上刷牙更重要。有條件者，三餐後都要刷牙，即使做不到一天刷三次牙，也要保證早晚各刷一次牙，同時做到飯後漱口。

晚上，大多數人都是閉口睡覺，整個口腔處於較為封閉的環境，在缺氧環境中，有害菌更容易滋生繁殖，加之食物殘渣存留口中所需要的酵解時間是6~8個小時，剛好也和晚上睡覺的時間相吻合，這也給細菌繁殖創造了條件。

刷牙的作用其實很大，不僅能清潔口腔，而且還能按摩口腔，促進血液循環，增強人們的抗病能力。堅持早晚刷牙可以說是一個比較簡單的事情，但是卻很少有人能堅持下來，不刷牙也會導致口氣不清新，如果實在工作忙，買些木糖醇口香糖也可清潔口腔，起到預防齲齒、預防心臟病的作用。

晚上刷牙的好處和壞處3

不刷牙易得心臟病

英國一項研究發現，從不或很少刷牙與每天刷牙兩次相比，患心臟病的幾率高70％。

不刷牙，特別容易患感冒和肺炎

睡前不刷牙，對人身體危害很大，晚上睡前不刷牙，特別容易患感冒和肺炎，也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病，乃至牙齒脫落。

引起牙齒松動

如果不按時刷牙，牙縫中的菌斑容易堆積，最後礦化成牙結石。

牙結石會引起牙齦紅腫、出血，牙齒松動最後導致牙齒脫落。

2. 睡前刷牙對身體的好處

睡前刷牙對身體的好處

睡前刷牙對身體的好處，刷牙是人們應該保持的一個衛生習慣，畢竟口腔問題一旦出現就非常嚴峻，如果不注重口腔衛生則百分百會得口腔疾病，那麼睡前刷牙對身體的好處有哪些？

睡前刷牙對身體的好處1

早晚刷牙對身體有七大好處

自從牙刷出世之後，人們洗刷牙齒更為方便。所以，現在人們養成一種早晚刷牙的習慣，其實早晚刷牙能很好的保護牙齦，還有，刷牙不僅僅保護口腔健康，還能改善多種疾病症狀。

1、預防心臟病和中風。

清除牙結石、牙根整平術及抗生素凝膠治療牙周病(牙齦腫脹)可大大降低C反應蛋白和纖維蛋白原的水平，而這些蛋白都會增加心臟病危險。牙病細菌會隨著牙齦出血點進入血液系統，在人體主要器官造成新的感染，並導致血管堵塞危險增加。同理，牙病也會增加中風危險。

一項為期15年、涉及9000名成年人的研究發現，攜帶牙齦卟啉單胞菌(牙周病主要致病菌)抗體的婦女，中風危險增加兩倍。

2、降血壓。

雅典大學心臟病專家的一項研究指出，慢性牙周炎與血壓升高及高血壓之間有一定的關聯性。

3、減少肺病。

研究發現，口腔衛生與慢性阻塞性肺病(COPD)之間存在關聯性。美國牙周病學會稱，口腔細菌及其他細菌會進入慢性阻塞性肺病患者肺部，並導致炎症反復發作。

4、預防糖尿病。

牙周病病情與糖尿病死亡率之間存在關聯性。英國紐卡斯爾大學研究發現，糖尿病會增加牙周炎危險，牙周炎會加大血糖控制難度。糖尿病患者牙病發病率高3倍。

5、正常生育。

研究發現，有牙周病的婦女，早產率更高。美國亞拉巴馬大學研究顯示，牙病會導致前列腺素水平升高，增加早產危險。研究發現，妊娠不足35周的孕婦接受清除牙結石和牙根整平術治療後，其早產危險降低84%。

6、強壯骨骼。

患牙周炎的人，與牙齒相連的骨骼也會發生骨質流失，導致牙齒脫落。牙病可能還是骨質疏鬆症的早期信號之一。

7、降低死亡率。

美國一項涉及1、1萬名參試者的調查發現，與沒有牙病的人相比，嚴重牙病患者64歲前因各種原因造成死亡的比例增加2倍。

睡前刷牙對身體的好處2

一、臨睡前刷牙的功效

刷牙是維持口腔清理的關鍵方式，它能清除口腔內軟白廢棄物、食材殘片和一部分牙釉質牙斑菌，並且有推拿牙齦功效，進而降低口腔自然環境中發病要素，提高組織的抗病性工作能力，刷牙針對防止各種各樣牙齒疾病，非常是針對防止和醫治牙周病和齲病等，具備關鍵的功效。

二、刷牙的恰當方式

正確的.刷牙方式能合理地消除牙及牙周組織牙斑菌和牙漬，可具有防止齲齒和牙周病的功效。因而，倡導不損害牙及牙周組織的豎刷法。刷上顎後槽牙時，將軟毛牙刷放置上顎後槽牙上，使牙刷毛與牙呈45度，隨後旋轉刷頭，從上到下刷，各位置反復刷10次上下，里外邊刷法同樣。

刷下顎後槽牙時，將軟毛牙刷放置下顎後槽牙上，牙刷毛與牙仍呈45夾角，旋轉刷頭，從下向上刷，各位置反復10次上下，里外邊刷法同樣。上、下顎門牙唇面刷法與後槽牙方式同樣。刷向前牙齶面和下門牙舌體時，可將劇頭堅立，上牙從上到下刷，下齒從下向上刷。刷左右牙牙齒咬合面時，將軟毛牙刷放置咬合表面，稍用勁以水平方嚮往返刷。

三、刷牙的時間

每日應保證早上和夜裡睡前各刷牙一次，並堅持不懈刷牙漱口。每一次刷牙需3～5分鍾才可以將牙的每個位置刷出。晚上睡前刷牙至關重要，因它能消除當天三餐囤積於牙上的食物殘留污漬。不然，在晚間休眠狀態下，口腔內滋長病菌，廢棄物與唾沫的鈣質堆積產生牙斑菌及牙結石，時間一長便會使牙產生齲齒及牙周病。

睡前刷牙對身體的好處3

刷刷牙：預防心臟病

睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。

最重要的是，睡前把牙刷干凈，更能起到預防心臟病的功效。

有研究發現，心臟病和牙齒健康有直接的關系，導致牙周病的細菌同樣會導致心臟出現問題。

注意： 刷牙時最好採用上下刷法，如果牙齒間有殘留食物，可以使用牙線。

3. 勤刷牙有益心臟健康是真的嗎那一天刷多少遍為宜

勤刷牙，好處多
勤刷牙，不僅能保護牙齒，還有利於預防牙病。牙齒
好，有助於健康，對生產、生活都有好處。最好每天早晚應
各刷一次牙。刷牙時應順著牙縫刷。上牙由上向下刷，下牙
由下向上刷，每次刷牙不少於3分鍾。在低氟地區最好使用
含氟牙膏，這樣可以有效地清除牙菌斑，達到預防齲齒和牙
周疾病的目的。

一天刷牙不超過兩次。
牙齒外面會有一層薄膜是保護牙齒的。經常刷牙會損壞這層薄膜，導致牙齒缺鈣而且更容易被蛀蟲蛀食，也容易有牙垢形成在牙齒表面。
如果吃完飯後覺得嘴裡有氣味，建議用漱口水和口香糖來代替刷牙。

4. 早晚刷牙的好處有哪些

刷牙是我們幾乎每天都需要做的事情，經常刷牙清潔口腔，才能保護牙齒和口腔內的健康，一般來說，刷牙的時間是早上和晚上，一天至少兩遍，有些人可能只是早上刷下牙，其實早晚刷牙對身體更好，那麼早晚刷牙有什麼好處？早晚刷牙的好處有哪些？

5、晚上刷牙比早上重要

晚上口腔唾液分泌減少，抵抗病菌的能力下降，更容易導致蛀牙、牙周病，而且晚上口腔是封閉的，食物在缺氧的條件下酵解，為厭氧性細菌提供了良好的繁殖條件。從這幾點來看，晚上刷牙比早上更重要，如果有條件，三餐後都應該刷牙。

5. 勤刷牙能有效預防心臟病

呵呵，沒想到刷牙能有這么大的好處，所以我們要勤刷牙哦。

6. 晚上刷牙對心臟有什麼好處

晚上刷牙對心臟有什麼好處

晚上刷牙對心臟有什麼好處，刷牙是每天必做的事情，常見的是早晚各刷一次，刷牙對我們的口腔起到很好的保護作用還能美白牙齒，晚上刷牙的好處很多，那麼晚上刷牙對心臟有什麼好處呢？

晚上刷牙對心臟有什麼好處1

晚上刷牙可以預防心臟病

睡前刷牙和清潔口腔有利於牙齒健康。如果平時不注意口腔衛生，牙齒間隙中殘留的食物和牙石會粘附在牙齒上，引起牙齦炎。如果不及時治療和控制牙齦炎，其持續發展將導致牙周炎。牙周炎不僅會導致牙齒松動、口臭等症狀，而且會通過發炎的皮膚進入血液循環，導致心血管疾病。

睡前刷牙的好處

1、刷刷牙：預防心臟病

2、睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。

3、最重要的是，睡前把牙刷干凈，更能起到預防心臟病的功效。

4、有研究發現，心臟病和牙齒健康有直接的關系，導致牙周病的細菌同樣會導致心臟出現問題。

5、注意：刷牙時最好採用上下刷法，如果牙齒間有殘留食物，可以使用牙線。

晚上刷牙對心臟有什麼好處2

晚上睡覺不刷牙好嗎

毋庸置疑晚上不刷牙是非常不好的習慣，晚上睡覺的時候，迷走神經興奮，入睡後唾液分泌量減少，唾液中和口腔中的酸性物質，並有沖洗口腔的作用。唾液減少正好給口腔中的細菌繁殖創造了條件，如果睡覺前不把食物碎屑刷干凈，細菌就會利用食物產酸，由於唾液的沖洗作用減低，口腔的酸性就會相對較高，酸就會侵襲牙齒，引起牙齒表面的硬組織分解，產生蛀牙。

睡前不刷牙。睡前不刷牙，對人身體危害很大。晚上睡覺前不刷牙，特別容易患感冒和肺炎，也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病，乃至牙齒脫落。 晚上睡覺的時候，迷走神經興奮，唾液分泌減少。如果睡覺前不把食物碎屑刷干凈，細菌就會利用食物產酸，由於唾液的沖洗作用減低，口腔的酸性就會相對較高，酸就會侵襲牙齒，引起牙齒表面的硬組織分解，產生蛀牙。

刷牙早上好還是晚上好

睡前刷牙比早餐刷牙要好，可以減少大部分的細菌，刷牙可以把牙齒的污垢除去，同時使牙齦血液循環增強。晚上睡前刷牙，可使口腔細菌減少百分之六十至七十。

如果不刷牙只漱口僅能減少口腔中的細菌百分之三十左右。刷牙後口腔清潔，令人感到精神舒暢。

有的人只是早上刷牙，晚上不刷牙，殊不知晚上睡前刷牙比早上刷牙更為必要。因為人們一日三餐之後，牙縫里和牙面上都存留了很多食物碎屑，如果晚上不刷牙便睡覺，由於入睡後口腔活動和唾液分泌減少，口腔失去了自潔作用，細菌易在口腔內乘機繁殖，就會使殘留在牙縫里的食物碎屑腐敗、發酵，產生酸性物質，損壞和腐蝕牙齒，降低牙齒的咀嚼功能，影響對食物的消化、吸收。所以，晚上刷牙比早上刷牙更為重要，不應忽視。

刷牙注意事項

這是一個最最常見的錯誤就是，大多數人往往是用冷水刷牙的，包括我在內，也是在念大學時才從舍友那兒知道，應該用接近與自己體溫的溫水刷牙。冷水刷牙會使牙齒變得敏感，牙齦易出血，也不利於牙膏中的有效物質發揮作用。

很多人會覺得牙刷越大刷得越干凈，其實不然，每個人牙齒大小都是不一樣的，一個適合自己的牙刷，牙刷頭的寬度應該是自己的2.5到3顆牙尺的寬度。

幾乎每個中國人都會早上起床——刷牙——早餐，每次刷完牙，牙膏中的有效護齦成分就會被食物破壞得所剩無幾。建議可以早上起床先用清水漱口，用完早餐之後在刷牙。

很多人刷牙的時間都很短，匆匆2分鍾就過，而真正合適的`時間應該要5分鍾，每一顆牙齒都要來回地刷上至少十遍。

晚上刷牙對心臟有什麼好處3

懶得刷牙引發心臟病糖尿病

懶得刷牙的後果可能不僅是蛀牙，嚴重的話，還會引發心臟病、糖尿病等更多疾病。

牙周病是因沒有徹底清潔牙齒，造成牙齒及牙齦間，甚至是軟組織的感染，因而形成身體內的一個感染源。牙周病的細菌和毒素會通過血管順著血液流動至全身循環，引起多種疾病。另外西方醫學生活研究顯示，牙周病患者得心臟病的幾率，幾乎是一般人的兩倍。

「研究顯示，如果為心臟病人提供牙周病治療，他的心臟病病情也會隨著改善。因此，及早發現和治療牙周病，對病人是很重要的。」牙周病在初期、中期的症狀並不是很明顯，因此，許多病人根本沒有發覺到病情。

兒童刷牙的好處：

早晨刷牙，不少兒童已經成為習慣。但是晚上睡前刷牙並不很多。實際上晚上睡前刷牙更重要。因為一日三餐後，在牙面、牙縫中有食物的殘渣，夜間睡眠時，口腔內唾液的分泌量明顯減少，唾液對牙齒的清洗作用大為減弱。在細菌的作用下食物殘渣發酵，口腔內的溫度、濕度又適合細菌的繁殖，產生許多代謝物，所以有的兒童早晨起來感到嘴裡有臭味。

晚上臨睡前刷牙，保持口腔清潔的時間最長，因為有8～10個小時不進食。早晨刷牙後不久就要進早餐，從刷牙到進早餐的時間很短。所以養成睡前刷牙，對預防齲齒和牙周炎有十分重要的作用。目前提倡每餐後都刷牙，如果做不到，應堅持食後漱口、睡前刷牙。

7. 睡前一小時，做好哪些事有利於健康呢

1.刷刷牙—預防心臟病
晚上刷牙主要是對一天中口腔中積累的殘渣進行清理，最大程度的避免細菌在口腔中滋生。研究表明白天的時候口腔中會分泌唾液來抑制牙菌斑利用食物殘渣分解酸的進程，但是晚上，人就基本停止向口腔內分泌唾液，客觀方便牙菌斑的行動。
而且有研究發現，心臟病和牙齒健康有直接的關系，導致牙周病的細菌同樣會導致心臟出現問題。
2.喝杯水—預防血液粘稠
人到了一定的年齡，血液的粘稠度也會增加。
因為在夜間血液流速緩慢，更加容易引起血液粘稠，所以，睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險；對於糖尿病人來說，保持一定的水分還有利於控制血糖。
3.梳梳頭—安神養心、助長壽
頭為「精明之府」，諸陽所會，百脈相通。並且有四十多個穴位。經常梳頭可以達到疏通經脈、活血的作用。如果感覺到疲憊，那麼只要梳頭幾分鍾，則可以有效的放鬆。
經常梳頭可以增強摩擦，最終達到疏通靜脈的作用。