晚上心情為什麼會猶豫

1. 為什麼人一到晚上就心情低落

汪波 主任醫師
心理咨詢科重慶大學附屬腫瘤醫院
情緒是身體對行為成功的可能性乃至必然性，這是情景性情緒反應，跟所處環境有關系。
比如有人白天有快樂的事或有事情轉移注意力而愉悅，到晚上就會面對一些不願意麵對的環境而心情不好。每個人這種情景的原因不一樣，人體的生理節律由光照進行調控，時間和光照的變化刺激激素水平的變化，在影響情緒的波動。例如：
皮質醇導致血糖濃度上升從而使人體充滿活力。夜晚其濃度下降，調節代謝的能力減弱，血糖也會降低，而人體控制壓力以及避免疲勞，調控情緒都需要葡萄糖提供的能量，所以到了晚上這些能力會被削弱。
褪黑素具有促進睡眠，調節時差等多種生理功能，到了夜晚，褪黑素含量幾乎達到峰值，所以晚上時常感到心情壓抑，疲勞感增加，鬱郁寡歡。
血清素能夠改善睡眠，加快身體代謝，讓人鎮靜，減少急躁情緒，帶來愉悅感和幸福感。晚上體內血清素含量大幅度減少，所以形成焦慮，抑鬱的情緒。
如果情況嚴重，建議大家及時去醫院就診。

2. 最怕的就是深夜一個人獨處！為何晚上自己一個人就容易情緒焦慮

人是有情緒的高級動物，為什麼人在晚上容易情緒不穩定？和生活習慣有關嗎？讓我們一起來看看吧。

所以，我覺得，其實大部分人晚上開始情緒不穩定，跟他們的生活習慣，跟他們的情緒有關系。因為晚上天黑了，人感覺很緊張，心情也很不愉快。同時，晚上也是他們下班回家休息的時間，所以他們的工作壓力也比較大。所以只要是晚上，一定要好好釋放自己的情緒，不要去想一些不開心的事情，然後把一切都往好的方面想。時間長了，你就不會讓自己的情緒變得不穩定，就能控制自己的情緒。

3. 為什麼白天情緒很好，一到晚上就特別低落，心情特憂郁

人生就是這樣，沒有一輩子都順順利利的，都要經歷許多事情，要學會看淡一切，要懂得釋放自己的情懷，把眼光看遠一些，所謂的人生，就是體會這些酸甜苦辣，想開一點吧！一切都會過去的，明天陽光依然燦爛！開開心心過好每一天！

4. 為什麼人會在晚上情緒低落

為什麼一到晚上情緒就容易低落？
情緒低落是一種糟糕的體驗，它會影響你的個人福祉。造成情緒低落的原因有許多種，可能其中一些是你一直都沒有想到過的。
工具/原料
安靜的時間 靜下心來思考
方法/步驟
1/5分步閱讀
一般的，到了晚上我們都會感到疲憊，在這種情況下就更容易感到情緒低落。

所以，如何緩解疲憊感，或者讓自己保持充沛精力就是需要去做到的一件事之一。

晚上，我們可以散步，伸展身體，喝杯水，想一些愉快的事情，憧憬明天。

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生活中的挫敗和失敗，或者不如意，會帶來情緒低落。

事實上，我們每一個人都會遭遇挫敗，面對煩人的事情時，需要保持一個積極的心態。這樣不會容易情緒低落了。

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對自己感到失望，或者苛求自己，感覺一天快結束了還沒取得多少成功。

本來你心情還好，但當你開始想這些事情的話，這些消極的情緒體會就會偷走你的幸福感。

沒錯，今天是很累，而且進展很少，但至少你學到了什麼。那麼再接再厲，爭取明天取得更多的進步吧。

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照顧好你自己，你的身體和心靈。努力保持身心靈平衡。生理和心理是互相影響的，身體感到不適，心情就會低迷。心情不好，身體就會感到無力。

所以，在日常生活中，要注重身心平衡。

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停止那些負面的思考或行動，開始去做有益的事情。

當你情緒低落時，你就會需要排解這些負面的情緒，但如果你選擇的方式不健康的話，就會適得其反，而且這還會變得一種習慣，會讓你越陷越深。

所以，開始把一些積極健康的活動添加進日常生活中，讓它們變成你的好習慣。

5. 最近每到晚上就會憂郁，白天就好了，這是怎麼回事

現在很多的上班族都是這樣，白天像個戰士一樣去戰斗，到了夜晚就疲憊不堪。白天把盔甲都武裝好，晚上卸下盔甲就會發現身上的傷。因為白天忙碌著，應酬著，對每個人要喜笑顏開，就是我們所謂的面具。因為生活，我們不得不這樣，太多的表情不能寫在臉上，太多的情緒只能壓在心裡。到了夜晚，只剩自己一人的時候，頭腦不用再忙碌，所有的壓抑席捲而來充斥著神經，又感到前所未有的孤獨。
這種情況的時候，很影響睡眠質量和情緒健康，有必要適當的調節。白天工作的時候不要像機器一樣重復著，應當在工作中找到樂趣所在，不要把工作想成是不得不做的事，要從心裡去熱愛，當你心裡願意去做了 ，就不會感到無趣和煩悶。回到家以後為了避免孤獨感，可以偶爾和朋友聚個會，或者可以享受一個人的時光，看看書，喝喝茶。

6. 為什麼人在晚上的時候心情容易低落

人到晚上的情緒都會比較低落，那是因為到了晚上整個人的心態就會放鬆，也是容易胡思亂想的。人到了晚上都會感覺到孤單，如果沒有人的陪伴總是容易胡思亂想。人一旦比較安靜的時候，他總是會想著一些自己不愉快的東西，所以人到了晚上的情緒比較低落，那是因為自己所身處的環境造成的。

為什麼很多人都到了晚上，整個人的情緒都會變得特別的敏感。正是因為他們不需要像白天那樣，要去認真的做一件事情。到了晚上總是要休息了，所以他們就會習慣性的去考慮一些事情。無論是愛情還是工作，甚至是人生，都是會影響心情。

很多人容易在晚上胡思亂想，正是因為身邊都非常的安靜。晚上沒有任何的噪音，自己也不需要像白天那樣忙碌的去工作，所以到了晚上總是會想著一些自己發生不愉快的事情。

7. 白天玩兒的多開心，一到晚上心情就低落，特別憂郁，長期這樣了

這可要看你是生活的周邊環境是怎麼樣的，還有你平時所謂的白天玩的有多開心，是指你自己一個人還是和朋友在一起，或者說你只是喜歡那種和朋友聚在一起的熱鬧，那麼晚上回家的話，一個人會感覺比較單獨一點或者說是有一些憂郁。估計你的性格喜歡熱鬧像這樣的話，你就可以找一些別的事情來打發，這樣的話就不會覺得空虛猶豫了。這可要看你是生活的周邊環境是怎麼樣的，還有你平時所謂的白天玩的有多開心，是指你自己一個人還是和朋友在一起，或者說你只是喜歡那種和朋友聚在一起的熱鬧，那麼晚上回家的話，一個人會感覺比較單獨一點或者說是有一些憂郁。估計你的性格喜歡熱鬧像這樣的話，你就可以找一些別的事情來打發，這樣的話就不會覺得空虛猶豫了。

8. 為什麼人一到晚上就容易情緒不穩定，和生活習慣有關嗎

人是有情緒的高級動物，那麼為什麼人一到晚上就容易情緒不穩定，和生活習慣有關嗎？下面就一起來看看。

情緒是一種情景情感反應，與環境有關，一些生活和工作壓力在白天充斥著我們的大腦。在白天，我們的注意力可能高度集中在工作或其他緊急事情上。這種壓力的負面情緒儲存在我們的大腦中，作用於我們的神經，辛苦一天的工作會使我們神經疲勞。

當夜晚來臨，我們離開高壓環境時，環境的變化會直接刺激我們的大腦；白天很多積壓的情緒會在夜晚爆發，特別是當一個人孤獨的時候。疲勞、沮喪、失望和其他情緒開始發酵，我們會對自己產生懷疑和不滿。

4、血清素含量降低

血清素是另一種能抵抗悲傷、改善睡眠、加速新陳代謝、減少易怒、帶來快樂和幸福的物質。晚上，體內5-羥色胺的含量大大降低，從而形成焦慮和抑鬱。生活中難免會有各種挫折壓力，面對挫折的壓力，要學會以積極的態度面對。晚上，如果你感到沮喪，你可以做一些讓自己快樂的事情，比如看一部有趣的電影或綜藝節目，或者和朋友聚在一起，如果情況嚴重，建議盡快找專業心理醫生治療。