人為什麼會在晚上腿拉筋

『壹』 為什麼有些人的小腿會在半夜突然抽筋

為什麼有些人的小腿會在半夜突然抽筋？臨床上認為致使夜間小腿突然抽筋的原因有很多，研究認為，這主要是由於體內血清鈣離子的濃度低，俗稱“缺鈣”，鈣離子對於人體神經興奮與神經抑制的傳導具有重要作用，鈣離子的濃度低會導致夜間肌肉不易放鬆，即夜間突然抽筋的現象。

一.夜間小腿易抽筋的主要對象

1.夜間小腿著涼的人

患有某些疾病時小腿也會突然抽筋，那麼這個原因就不再是以上說的那些，而是被稱為繼發性腿抽筋。例如，尿毒症、肌肉病、糖尿病、外周神經病等等。同時服用某些葯物也會引起突然抽筋的現象，例如止痛的嗎啡等葯物。

二.防止夜間小腿突然抽筋的措施

1.由於缺鈣造成的抽筋現象，那麼補鈣即可，可內服葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等葯物；也可以吃含鈣量高的食物，例如豆腐、牛奶等。

2.由寒冷或受涼導致，通過熱敷或按揉即可緩解症狀。

3.若以上方法都沒有效果，則應該去正規醫院進一步了解。

『貳』 晚上腿抽筋是說明人在長高嗎

不是在長高，

常常在夜間睡眠時，突然發生小腿腓腸肌痙攣、疼痛，甚至影響活動，民間稱為小腿抽筋，醫學上稱之為腓腸肌痙攣。過去，人們認為此病的病因是缺鈣，但由於肌肉營養不良，夜間活動度降低，導致末梢血管血流減慢，從而引發腓腸肌痙攣。
維生素E具有保護肌肉和改善末梢循環血管血流的作用。據臨床報道，有一例病人(其中少數病人為頸背部等肌肉痙攣)，在服用維生素E後，均有良好反應，而以治療夜間小腿痙攣效果最好。由於本病經常發作，故應長時間服葯或備葯在發作時服用。每天至少服用維生素E300毫克，每次服100毫克。倘若每天服用劑量小於200毫克，則無治療效果。
夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關：
(1)疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
(3)低鈣血症：當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。
(4)血流因素：對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。
夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。如果發作比較頻繁，就應該去醫院求醫，查明病因及早治療。
告訴你如果再有這樣的情況發生，你就馬上站在地面上，叫涼氣刺激以下。

『叄』 人為什麼會半夜抽筋（腿部）

跟本上是缺鈣，因為鈣離子是控制你的神經，當你的鈣匱乏時，會造成你的神經高度緊張，於是就出現了抽筋。這個時候你該做的就是補鈣。如果是小孩，鈣的匱乏會影響他的身高，你可不要耽誤他的前程。中年老年缺鈣，會影響骨密度，容易導致骨質疏鬆同時可能還伴有骨質增生。你可以早上晚上喝500ML的牛奶。如果不喝奶，你就要補充鈣的一些保健品。現在市場的鈣的品種很多，效果好和副作用小的我看還是紐崔萊的比較好。我建議你還是喝牛奶，應該養成喝奶的好習慣。

抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：

1.局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.
5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7.
8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等葯物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：

1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。

民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。

腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

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隆冬時節，不少中老年人往往睡到半夜，容易出現腳抽筋的情況。到底什麼原因會導致腳抽筋的發生？抽筋的原因很復雜，常見的有以下幾種：

一.動脈硬化。年齡增大、動脈硬化，血液的供應相應出現障礙，一旦氣候轉變，天氣變冷，這種障礙就會更加突出，於是手腳就會出現抽筋的現象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。

二.血脂高。因為血脂高，血液粘稠度高，血液的流動減慢，這樣就更容易出現半夜腳抽筋。

三.缺鈣。缺鈣也是比較常見的原因。尤其是絕經後的婦女比較多見。一旦身體缺鈣，不但中老年人，即使是年青人也會抽筋；不僅晚上，白天也容易出現抽筋的現象。

四.心臟病。尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重。因為全身的肌肉營養要依靠心臟搏出血液供應，心臟功能不全，血液的供應當然會比較差一些

抽筋是一種劇烈、疼痛的肌肉收縮(痙攣)，一般發生突然，而且劇烈，但是持續的時間不長，只有幾分鍾。肌肉疼痛、觸摸發硬而緊張，在受波及的部位，肉眼可見到肌肉塊或肌肉變形。常見的發病肌肉是腓骨肌。

抽筋可以由劇烈的活動、重復性運動或躺坐姿勢不良引起。由活動引起抽筋的原因是因為出汗過度引起缺鹽造成的，所以在鍛煉前多飲些水，可以預防抽筋。只是少數情況下，血液中缺鈣也可引起肌肉復發性或長期性的抽筋。

可以按摩或牽拉受累的肌肉，以減輕的疼痛。反復牽拉，一直到症狀緩解。抽筋緩解後，如果仍有疼痛，可在局部使用熱水袋或熱毛巾，或者洗熱水澡，也可以使用撲熱息痛或布絡芬。

如果抽筋持續發生，而且原因不明，這時就需要去醫院作檢查，以排除潛在的原因。

小腿抽筋的原因和解決辦法
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：

①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。

③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。

④睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。

小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鍾以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。

預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：

①驅寒保暖。

②注意睡眠姿勢。

⑧走路或運動時間不可過長。

④適當參加體育鍛煉⑼

⑤必要時補充一些維生素E。

⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。

人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鍾之久。

一腿抽筋常見的原因

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉．准備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。

② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。

③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。

④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。

⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。

二腿抽筋的預防

①要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。

②要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好准備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。

③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。

三腿抽筋的應急處理

平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。
如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫治療。
最簡單的就是抽筋的時候要放鬆～再慢慢伸直腳

『肆』 為什麼有些人的小腿會在半夜突然抽筋是什麼原因造成的

體內缺鈣、睡覺姿勢不正確、過度勞累，身體受寒、新陳代謝異常等多種原因都會造成半夜突然抽筋。

體內缺鈣是有些人小腿在半夜突然抽筋的主要原因，因為他們體內缺鈣會導致肌肉收縮出現異常，當血液中鈣離子濃度太低的時候，肌肉的興奮程度就會加重，容易出現痙攣，這時就會出現腿部抽筋。出現這種情況以後要及時給身體補鈣，平時多吃含鈣量高的食物，還要多曬太陽，讓身體吸收充足鈣以後症狀就能消失。

新陳代謝異常也是導致人類睡覺半夜腿抽筋的重要原因。人在白天的時候運動時間長或者運動量大，出了大量的汗，但沒能及時補充水分和鹽分，導致體內液體不足電解質紊亂，這時大量的代謝物會在身體內堆積，影響小腿部位的血液循環會讓小腿部位出現痙攣，也就是咱們常說的抽筋。

『伍』 為什麼有的人半夜小腿抽筋

擁有一個良好的睡眠質量是對每一個人來說都是至關重要的，等到自己晚上休息的時候，都希望自己能夠睡一個好覺，不僅會緩解疲勞，還能夠使我們的身體精力充沛，做什麼事情也會游刃有餘。

有一些人經常性的在半夜出現腿部抽筋的情況這樣就會影響身體的睡眠質量，使我們的身體承受不住這樣的折騰，完全是一種煎熬的狀態，而且腿部抽筋，而大家也可以想像出來那種疼痛感喘氣可能都比較困難。那麼對於那些半夜期間腿不抽筋兒的人究竟是什麼原因引起的呢？

以上這兩種影響腿部抽筋的都屬於生理性的原因，當然還有病理性的，在這里就不和大家一一介紹了，這是因為病理性的原因非常的復雜，只有通過專業的相關人士，根據自身的情況來做一個加以判斷通過醫療設備儀器來確診之後才能夠對症下葯。所以說腿部經常性在晚上出現抽筋的症狀，一定要弄清楚原因！

『陸』 有的人總是在半夜腿抽筋是因為什麼原因

幾乎每個人都有半夜睡覺時發生小腿抽筋的體驗吧，那一刻，真正懂得什麼叫劇痛，因為抽筋時如同針刺，非常難受，疼痛難忍，一時不能動彈。因此，避免或緩解小腿抽筋，應引起重視。這種小腿抽筋的現象醫學上稱為腓腸痙攣，腓腸肌俗稱小腿肚子，有些人經常發生這種半夜腿抽筋，是疲勞、著涼，還是缺鈣？不妨一起看看具體原因。

如何預防腿抽筋？

1）防寒保暖：寒冷環境中要注意防寒保暖，要根據氣溫情況增減衣服。養成睡前泡腳的習慣。

2）科學鍛煉：運動前做好充足的准備活動和伸展操，讓身體各部位都舒展開來，就能避免腿部抽筋了。

3）補充液體：如果活動量大，需要補充液體以防止脫水，但是不要過量。在高溫環境下工作或運動時，應多喝些淡鹽水，少喝白開水。

4）勞逸結合：身體過度疲勞時，要注意多休息。

5）適當補鈣：多食含鈣量高而又有益於營養平衡的食物，如奶類、豆製品、蝦皮、海帶等。另外，要多吃一些富含維生素D的食物。另外，吸煙、喝酒、飲用濃茶或咖啡都會造成鈣流失。

綜上所述，偶爾發生腿抽筋有可能是疲勞或受涼，或劇烈運動，出汗之後都可發生，如果較長時間頻繁出現抽筋，需要考慮缺鈣或椎間盤突出，血流因素或血管病變可能，應去正規醫院專科規范診治。