為什麼晚上運動還會胖
Ⅰ 每天在健身房鍛煉兩個小時 為什麼還長胖
每天鍛煉後還長胖，和飲食還有作息時間有關系
早餐是人體營養的主要來源，所以一定要吃，而且營養要豐富，一天的能量需求從早餐開始的。午飯正常，晚飯的話以蔬菜為主，吃7、8分飽，別吃太少，晚上又吃宵夜，這可是肥胖的罪魁禍首啊，所以晚上無論如何不要吃宵夜。
早睡早起，因為人體內部的工作大部分都是在入睡後進行的，除了消化以外。早起是因為早餐最好在7點半之前吃完，不然消化不好也會引起肥胖。
飲食注意不要是油炸，高熱量食物，熱量太多，不易消化。
Ⅱ 開始運動以後，反而發胖了，這到底是為什麼
很多人都會發現，自己在開始健身以後，身體反而發胖了，這到底是為什麼。健身可以給我們提供大量的運動，可是為什麼我們反而會因為健身而發胖呢。這不合理！這不科學！其實，這樣的現象也並不是少數的罕見現象了，就讓我們一同來探秘，為什麼開始健身以後，我們反而發胖了……
第一個原因：因為運動提高食慾
開始健身以後，我們反而發胖了，這到底是為什麼？可能是因為運動而提高了食慾，因為運動確實可以提高食慾，所以當我們開始運動後，消耗的熱量就高了，就可能會導致自己對於食物的需求量提高。所以，我們可能會因為運動而提高自己的食慾，這個時候如果不控制飲食，就可能會導致自己發胖了，這就是我們到底為什麼發胖。
那我們應該如何避免呢？其實，水腫型肥胖比較容易避免，我們在平常需要注意不要過於勞累、注意飲食中的含鹽量，平常還可以飲用一些不加糖的黑咖啡，或者是茶水，都可以幫助我們快速排出水腫，幫助我們擺脫水腫。
第四個原因：沒有控制飲食
開始健身以後，我們反而發胖了，這可能是因為我們沒有控制自己的飲食。正如上文所示，運動是可以提高食慾的，當我們的食慾提高了，但是卻沒有進行控制飲食，就可能會導致我們吃更多的東西，從而得到更高的熱量，最後就會導致脂肪在體內堆積，從而引發肥胖啦。
Ⅲ 為什麼有的人越鍛煉，結果反而越胖
越運動越胖的原因包括以下兩個方面：
1、運動的強度未得到很好的控制
運動可以使人苗條，但前提是適度運動。相反，如果每天運動的強度過大，會對身體造成傷害，還會無法達到減肥目的，因為高強度的運動不容易消耗脂肪，運動時間越長，積聚的脂肪就越多，所以就造成了運動不能減肥的原因。
2、運動後不控制飲食
當運動時身體不僅會出汗，還會讓人感到非常疲憊，而且容易增加飢餓感，在運動過程中，會導致體內葡萄糖的流失。經過很多運動後，女性無法忍受飢餓感，所以在運動後，反而吃得更多。有些食物在進入體內後會給身體帶來熱量，當運動後在吃這些食物，將彌補了運動所燃燒的卡路里，相當於運動無效。
同時，在進食的過程中，可能沒有注意吃食物的量，而且一直在吃東西，直到感到吃飽為止，在這種情況下，身體會吸收過多的卡路里，這就變成了運動越多越發胖的原因
Ⅳ 每天都運動為什麼還胖
天天運動仍會胖的原因大致上有兩種：
1、運動強度和時間不足，常常什麼有朋友把活動當作運動。
2、吃進的熱量比消耗的熱量大，運動其實消耗的熱量並不大，跳操場7圈能消耗的熱量只等於吃進一個漢堡包。
根據能量守衡定律原則人人都可以瘦下來。
瘦不下來，主要是因為太胖的人脂肪多，肌肉量少，代謝差所導致。
飲食習慣不好，又不進行飲食控制，常常以為稍微運動一下，就能瘦。
建議除了飲食要均衡之外，運動外，也可以藉助一些中葯的瘦身產品來調理身體，提升代謝達到減肥的目的。
Ⅳ 晚上跑步會不會長胖
晚上跑步會不會長胖
你認為晚上跑步會不會長胖嗎？現在除了白天晨跑的人，也有很多工作黨加入到夜跑的行列中，但是一個人變胖是多種因素導致的，不能歸因於夜跑。我已經為大家搜集和整理好了晚上跑步會不會長胖的相關信息，一起來了解一下吧。
晚上跑步會不會長胖1
不會，一般睡覺前兩小時做運動最好。因為你運動完後，身體都比較有活力不宜睡覺。因為晨跑時血壓和心率上升以及加速度均比較大，很容易產生超負荷的情況，從而會影響運動效果及健康。然而晚上體力和肢體反應的敏感性及適應性均會達到高峰，心跳頻率也是最平穩或偏低的，從而運動就會導致心跳增快和血壓上升的幅度均比較緩慢，這樣有利於身體健康，從而達到健康減肥的目的。
什麼時間跑步最好，我們先從外部環境來分析，早晨空氣中二氧化碳指數是最高的，而且前一天懸浮在空中的塵埃也並未完全消失掉，這時候運動，遠不如晚上的環境好。另外，晚上適度運動所產生的輕微疲勞感是需要香甜的睡眠來解除的，這就會使得運動以後的睡眠質量大大提升，因此，擔心運動會影響睡眠是多餘的哦。
通過上述的介紹，我們現在知道了晚上跑步會不會長胖的介紹，其實晚上跑步的運動是一種不錯的運動，在平時的時候我們需要注意跑步的頻率和快慢速度，而且還需要注意運動量，跑步是一種長期的運動，我們在運動的時候需要長期的堅持。
晚上跑步會不會長胖2
晚上跑步我們都知道沒有陽光，相對於白天來說，如果在晚上跑步的話你就不需要受到紫外線的威脅，白天跑步，人會汗流浹背，也是通過太陽照射造成的，也就是說是紫外線造成的，而晚上的跑步，沒有陽光，你會感覺到自己在跑步過程中，很涼爽，雖然身體會出汗，但是這種汗液完全是因為跑步所產生的熱量排泄出來的，也就是說，是健康的汗液。
當然，有很多美眉特別喜歡自己的樣子，不喜歡自己跑步的時候汗流浹背的樣子，被別人看到，如果是在晚上進行的`話，光線比較暗你完全不必要擔心，晚上跑步最直接作用就是睡眠，人體在進行了一定時間的代謝之後會產生一種疲勞感，如此說來能夠讓你快速進入到睡眠狀態，而且你整個的睡眠質量都會感覺非常好，也會提升一定的工作效率，同時也有助於舒緩工作壓力。
夜晚跑步的人，你會發現他們的皮膚看起來幾乎很好，因為在不接受紫外線的情況下，她們的皮膚變得越來越白，同時也有利於減輕某些部位的水腫。而且如果你一天當中發生的什麼事情有令自己不開心的可以通過跑步來釋放，這是一項可以讓人的心情變的開心的活動。
晚上跑步好處有哪些？關於晚上跑步的一些好處，其實不僅可以起到鍛煉身體，增強體質的作用，而且可以改善睡眠質量，另外，對於身體肥胖的人群，晚上多出去跑跑步的話，將會有助於減肥。因此但無論是對於普通的上班族還是一些老年人，都可以選擇晚上跑步來適當鍛煉身體。
Ⅵ 鍛煉了一陣子，腿為什麼反而胖了
一般有三個原因，第一種就是水腫，要是你晚上鍛煉比較晚，並且在晚上鍛煉完之後會攝入大量的水，那麼你有時會發現腿好像比以前粗，那就是因為水腫了，但是這種情況一般不太會長時間出現，第二種情況是比較長出現的情況，就是在跑步，或者一些要用到腿部肌肉的運動之後沒有進行腿部肌肉拉伸，還有一種就是你在跑步活著運動的時候的姿勢不規范。
晚上十一點之後要是攝入過多的水，你就會發現第二天不但腿會胖，就連臉也會比其他時間更大，准確來說應該是腿和臉都腫了，所以每天運動的時候最好在十點之前進行完畢，在十點之後不要做一些比較劇烈的運動，你可以選擇瑜伽。
跑步玩之後不進行腿部拉伸，回導致小腿肌肉塊形成，從而感覺腿好像比以前粗了，這個我是深有體會，因為以前在大學的時候要減肥，但是白天的時間又不太夠，所以我每次都是在九點半下晚自習了去跑步，跑步四十分鍾後就差不多到十點半了，然後就趕著上宿舍洗漱，就忽略了拉伸這一步驟，並且當時我覺得它也沒那麼重要，就這樣過了大概有十天左右，我突然就發現我的小腿肌肉變大了，小腿變粗了，所以在運動完之後拉伸是非常有必要的，它會使你的腿部線條變得柔和好看。
最後一點就是運動的時候，一些姿勢不對，而這些姿勢對於運動的效果非常重要。一些不規范的姿勢，不但會使你的腿部變粗，而且對於腿還會造成一些傷害，這種情況你可以選擇去網上搜運動中的規范動作在進行練習。
Ⅶ 晚上不吃跑步一小時為什麼還胖了
可能是飲食問題，因為運動過後你的吸收和消化功能可能更好，所以即使食量和平時一樣，熱量的吸收也會比平時要好。只要你能堅持在運動過後不吃炒菜和油鹽少的食物，嘗試燕麥片和橄欖油冷盤，或者蔬菜水果，一定能達到減重的目的。
Ⅷ 每天晚上都跑步，但是腿越來越粗這是為什麼呢
這大概是很多女生的問題，大家來討論一下：跑步(僅指長跑)可以瘦腿。最有效的方法之一是拉伸。跑步時，身體通過髖屈肌和股四頭肌的動作依次向前移動雙腿，向前移動時大腿後側負責收腿的肌肉被拉伸。如果這些肌肉僵硬緊綳(無論是運動時還是平時)，都會影響跑步效率。這種「僵硬緊綳」表現出一種堅定感，包括肌肉縮短，腿還粗，肌肉中可能感覺到一些小結節。
真正好的肌肉狀態應該是在放鬆狀態下，柔軟但有彈性，肌肉線條流暢。所謂「強壯」的腿，大多是腿部肌肉僵硬，脂肪堆積所致。拉伸可以有效消除腿部僵硬。通過參加跑步等有氧運動，降低體脂率從而減少腿部脂肪是瘦腿的第二種方式。但同時要注意控制飲食。跑瘦腿要有耐心。建議堅持至少半年。如果你能長時間堅持跑步，你的腿會變得苗條。