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為什麼晚上一點力氣都沒有

發布時間: 2023-02-11 16:55:20

A. 為什麼我覺得最近總是提不起精神,一點力氣都沒有,人也有點懶洋洋的

你試一下放鬆心情.請個假或找時間到郊外去呼吸新鮮空氣.多和朋友在一起,聚會,遊玩.放輕松.忘掉那些煩心事.盡量找一些能讓自己忙起來的事.
你可以嘗試著練練瑜珈.聽一些優美緩慢的音樂.陶冶心情.寫寫詩歌,文章.養養寵物.把一切投入到一件事中去.
把一切投入到一件事中去.感覺身邊的一切都很美好.
到一些空氣環境好的地方.靜靜得深呼吸.或找個沒人的地方大叫出來.發泄.
祝你健康快樂.!

B. 經常感覺渾身沒有力氣,這是怎麼了

肌肉缺乏鍛煉,全身血液流動不暢,從而給人帶來一種沒有活力的感覺,連動都不想動。 除了吃葯就只有活動、多鍛煉才能改變現狀。 作為初學者,有一個科學的健身指引是非常必要的。本人的責任就是幫助你登堂入室。首先需要指出的 是:從健身初始你最好就要培養和改正自己的生活習慣,要多喝水,多吃水果蔬菜,不要暴飲暴食,不要熬夜通宵,不要不吃早餐,不要抽煙喝酒,不要~~~~~,因為既然你選擇了健身,也就是選擇了一種積極健康的生活方式,所以不要那些不良嗜好了,把它們統統留在回憶里吧! 好了,下面我們閑話少說,言歸正傳!一個完全的健身方案應當包含吃(飲食),練(訓練),睡(睡眠)三個方面,而練則由心肺,力量,柔韌三個主要部分組成。有鑒於此,本人給出的訓練計劃是:開始時用5-10分鍾有氧熱身,最後用5-10分鍾拉伸放鬆,中間是40-50分鍾的力量訓練。力量訓練主要有:1)背部:引體向上(頸前下拉);2)胸部:平板卧推(坐姿推胸);3)腿部:杠鈴深蹲(史密斯蹲);4)肩部:杠鈴推舉(啞鈴推舉);5)臂部:杠鈴彎舉(啞鈴彎舉);6)腹部:仰卧起坐(仰卧舉腿)。 訓練備註:訓練一周3次,隔天進行,每次1小時左右,練全身,每個部位一個動作,括弧里的動作備用,一個動作3組,每組8-12次,動作與動作之間間隔2分鍾,組與組之間間隔30-60秒,用力時呼氣,放鬆時吸氣,動作要穩要慢。必須用逐漸增加重量來使肌肉的適應力增大,從而對訓練產生反應。使用自由調節重量的器械進行訓練。這可以使肌肉對器械產生的反抗力起到更好的反應。因為它可以使更多的肌肉都能參與到運動中去。做動作時,無論是舉起還是放下,都要控制好動作,這樣就可以集中用力,避免借力。 飲食方面:少吃多餐,適量多攝入蛋,奶,肉。每日食譜為:適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。3種主要營養素的比例應為25∶20∶55左右。饅頭、面條、米飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高,可作為首選。蛋白質是肌肉增長最重要的營養源,健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主,如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。 睡眠方面:每天晚上最好睡足8小時,中午若有時間可再午睡30分鍾。對了,訓練時間盡量安排在下午至傍晚時段,因為人體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀態。

C. 為什麼睡一覺後,全身沒有力氣

這種情況,可能是貧血低血糖低血鉀導致的可能,建議到醫院內科進一步檢查血糖血常規電解質等,明確病因後治療。

D. 為什麼晚上熬夜後,第二天一整天都會感覺沒有勁

我們身體有隨時准備消耗的能量和儲備著但並不輕易消耗的能量。 平常我們每天早睡早起,身體在睡眠中能補充一天所需的精力、能量供白天消耗。 如果你熬夜,身體晚上就沒法補充能量恢復精力了,白天則只好透支使用儲備的能量,剛開始你會感覺挺好的,因為儲備的能量足夠你撐一段時間,甚至很長。

更重要的是,大腦中用於遠期規劃和決策制定的前額葉皮質會停止運行,我們的智商會下降,做出一些不理智的事情。比如,明知道自己不應該疲勞駕駛還是會去開車;明知道自己有女朋友還是會撩妹;明知道自己沒了工作會吃土還是把老闆炒了,真的有可能,因為這個時候我們還會很情緒化。以上的這些狀態和喝多了其實特別相似,好的一點就是,如果是因為被迫熬夜而做出這些不理智的事情,聽起來要比喝多了這個理由好。然並卵,結果還是開車容易出事故,女朋友會生氣分手,沒了工作會吃土,睡眠不足當不成借口。所以大家還是盡量能不熬夜就不熬夜吧,就算被逼無奈而熬夜也盡量早點補覺。

E. 大家好!最近睡著的時候全身軟軟的,一點力氣都沒有,不知道是怎麼了!

先檢查自己血壓,心臟(心率不齊,驟停,等等心功能不全),呼吸(暫停等)有沒有問題,如果都沒有可以考慮:

(1)關於「鬼壓身」的科學解釋
人在睡覺時,突然感到彷彿有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來,似醒非醒似睡非睡,想喊喊不出,想動動不了,人們感到不解和恐怖,就好象有個透明的東西壓在身上,再加上配合夢境,就被給了個「形象」的名字——————鬼壓身。其實,這在醫學上叫」夢魘(音眼)「
同做夢一樣,夢魘也是一種生理現象。當人做夢突然驚醒時,大腦的一部分神經中樞已經醒了,但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來,所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得,這時,如果有人叫醒他 或推他一把,夢魘就會立即消失。
其實這種現象十分普遍。比如,我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來;有許多人在醒來後還要再緩幾分鍾,這都是中樞神經不同步工作的原因。
仰卧,蓋的被厚或手放在胸口上,日間精神過度緊張,晚飯過飽都是發生夢魘的誘因。如果聽眾細心,就會發現,那些出現過」鬼壓身「的人全部都是仰卧的,如果側身睡,並避免上述誘因,就不會發生夢魘了。

(2)鬼壓床正解
鬼壓床,就是睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動
一般被鬼壓床的人都喜歡反著睡,就是胸部朝下,還有就是喜歡蒙頭睡
因為胸部朝下,心臟受到的壓力比較大,所以血液流通會慢點,身體沒直覺是很正常的,蒙頭呢是因為吸入過量二氧化碳導致腦部缺氧,這樣的話身體也很沒知覺的,所以調整好自己的睡姿是很重要的,有時候剛做完夢,就會把身體沒直覺和夢聯系起來,
也許鬼壓床這個名詞你並不陌生,我想民間早已充斥著各種各樣的關於鬼壓床的解釋,從童年開始,我聽到過的最權威,最有「科學根據」,最多人支持,最令我信服的解釋,就是
「你只不過是在睡著的時候,可能自己無意中把手放在胸口上,以至於加重了呼吸的負擔,於是感覺起來,就是所謂的鬼壓床。有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗,缺氧,甚至出現幻覺等等,這些都是不良的睡眠習慣所引起產生的,當然,也不排除一部分人是器質性病變引起的睡眠問題,嚴重的會發生猝死。。。。」
諸位,以上的話出自一位醫生,條理分明,理由充分,科學道理娓娓道來,你叫我怎麼能不信呢,可是這真悲哀,我寧願自己沒有相信他!於是我在一次又一次的折磨中,在一次又一次的驚嚇中,在一次又一次的不眠之夜中不明不白的度過了2年的時光……
直到03年那一次,我靠著一個方法最終將那折磨了我2年的邪靈輕易的趕走,我才不得不放下我那顆高傲的心,
承認那所謂的科學
真的,真的錯了一次……

其實關於鬼壓身,如果硬要說是跟鬼怪有關的話。

大家不妨去查閱心理學有關這方面的資料。

就不會覺得大驚小怪的。這方面的文獻已經算是教材的一部份。

其實只是身體過度疲勞或睡姿的關系所引起的即所謂的「夢魘」。

接下來是筆者的常常經歷-

每當我遇到夢魘,我就隨它去。試著大膽一點,你會發現接下來根本什麼都沒有。

當發生夢魘時,你會發現都是以躺著的姿勢才會發生。所以膽小的你可以換個側睡的姿勢,就不會了。

有人睡醒後,述說自己睡夢中的情況,簡直是「鬼壓身」,好痛苦,好害怕,說者繪聲繪影,聽者不寒而慄。

所謂「鬼壓身」,絕對不是鬼壓床,更不是鬼纏身,事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象,在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓(麻痹(sleep paralysis)的症狀,患者在睡眠當時,呈現半醒半睡的情境,腦波是清醒的波幅,有些人還會並有影像的幻覺,但全身肌肉張力降至最低,類似「癱瘓」狀態,全身動彈不得,彷佛被罩上金鍾罩般,也就是一般人所謂的「鬼壓身」的現象。

「猝倒型猝睡症」的患者,最常發生「鬼壓身」的狀況,此型患者隨時可以入睡,隨時呈現半醒半睡情境,經常產生「入睡幻覺」,夢見怪異的人、事、物。患者清醒的時候,每當興奮、大笑,或憤怒時,會突然感覺全身無力而有倒下的現象。

有一位中年婦女,常發生「鬼壓身」的情況,睡眠品質不好,以為上班時間工作壓力大,下班後家務太繁重,後來辭去工作,減少家務,結果睡眠並未改善。經筆者為她做24小時多功能睡眠生理檢查,在午夜睡眠時,患者突然感覺一股莫名其妙的力量直逼全身,夢境怪異恐怖,想叫又叫不出來;想起身,或張開眼睛,卻無法動作;心中一直吶喊,卻無法開口說話,發不出聲音;全身肌肉張力癱瘓,耳邊一陣陣嗡嗡作響,一陣陣的力量壓在胸腔,自己無論如何使力,都使不上力,一直掙扎數分後,最後才能緩緩使力,直到驚醒,醒來發現滿身大汗。筆者又為她做五次「多次潛睡試驗」,在睡眠結束前數分鍾,發生兩次睡眠癱瘓,突然全身不停地輕微抖動,無法出聲,她又發生鬼壓身的現象了,此時旁人,立即用手碰她,她即清醒恢復正常。此婦女在未就醫之前,就常告訴枕邊人發現她有上述情況時,立即叫她一聲或拍她一下,讓她清醒就沒事了。

我們的睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期,最後進入「快速動眼期」(做夢期)。睡眠癱瘓主要是提早出現快速動眼期的關系,導致在快速動眼期的階段協調不一致。事實上快速動眼期的階段,身體本質上是呈現出休息狀態,而且和大腦的連結信號也暫時中斷,這是一種防禦措施,這樣人體就不會將夢境實現在真實的生活里,例如夢見打人時,就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。

當睡眠神經癱瘓時,大腦卻從睡眠休息中復甦過來,來不及和身體重新連結,使人發生半睡半醒狀態,夢境與實現互相交錯,導致身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低,所以會造成自己想要起來,卻起不來;想用力,卻使不出力的狀況,這是「鬼壓身」最常有的狀況。

一般而言,壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足,或有時差問題的情況下,睡眠會提早進入快速動眼期(做夢期),而發生「鬼壓身」-睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀的人都會發生,大多數發生在青少年時期,很少有人連續發生。除非經常發生,須向睡眠醫師尋求協助外,只要對此症狀有所認識,倒不必過於憂慮。

據美國研究報告,有40%至50%的人,在一生當中至少會經歷一次睡眠神經癱瘓(鬼壓身),人數比例不算低,所以,當你遇到「鬼壓身」後,大可不必焦慮不安,去找所謂的「高人」解厄運。明白了睡眠的真相,自可心安理得,高枕無憂。

(3)以上是科學分析,簡單地說,就是「精神很活躍,身體很疲倦」。
原因和解決方法:
1.緣於仰睡,如果晚上側身睡則發生機率少。
2.緣於精神緊張,平時精神放鬆,晚上則不會。
3.有足夠的休息

F. 人為什麼經常沒有力氣,半夜無法入睡

「氣」不足,應多運動!

G. 為什麼我總是做很多夢每次睡醒都感覺全身沒一點力氣!

靈氣太強,最好和家人睡一起,養個小動物陪你,盡量讓自己靈氣擴散掉一些,有些人小時候的靈氣聚集的多了,長大了就會感應到一些普通人所謂的"迷信的事",盡量不要和人品差的人在一起,盡量多的做無愧於心的事,這樣可以保護你!

H. 一到傍晚總是感覺很累,沒有力氣是什麼原因

這種情況可能是由於上班上了一天很累,沒有力氣這種情況不太正常,有可能是氣血虛,加上勞動強度大,適當吃點紅棗等補補看看。

I. 請問那位神醫,我在近很累很累,晚上睡覺兩邊腰部很涼,全身一點力氣都沒有還有早上睡醒來眼泡皮很腫脹這

這種情況一般與腎虛相伴,可以選用中成葯六味地黃丸和金鎖固精丸來

調理或養精固本丸,注意休息。多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.

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