為什麼晚上不困早上睡不醒

A. 老是睡覺睡不醒為什麼

老是睡覺睡不醒為什麼

老是睡覺睡不醒為什麼。誰不想每天神清氣爽的起床？無論睡了多久還是渾身乏力、無精打采，一直處於想要睡覺的狀態，難道這就是所謂的「睡不醒綜合症」？總是感覺沒睡夠？老是睡覺睡不醒為什麼？

老是睡覺睡不醒為什麼1

1、早上總是怎麼睡都睡不醒：

通常你在早上經常感覺自己睡不醒，極有可能是你夜間根本就沒有睡好，又或者是其他的一些原因。杜絕早上睡不醒的問題是很有必要的，畢竟一日之計在於晨，如果你清晨起來經常是睡不醒的狀態，大腦也是渾渾噩噩的，那很容易會影響到我們一天之內的各種活動，所謂浪費時間就是浪費生命。

2、早上總是怎麼睡都睡不醒？可能跟你的心理狀態有關：

日常生活中，無論是學習、生活還是工作，我們總是會遇到這樣或是那樣的問題，接憧而至的各種問題，無不牽動著我們的神經，而有些問題甚至會給我們造成極大的壓力和困擾，從而導致我們的心理承擔著極大的壓力。而這些壓抑在心理的壓力，很容易會影響到你的日常睡眠狀態，如果情況較為嚴重的甚至還會發展成抑鬱症問題。

3、早上總是怎麼睡都睡不醒？可能跟你身體有疾病有關：

日常生活中，如果你患上了某些疾病問題，比如我們常見的頸椎疾病、糖尿病、痛風等問題，這些疾病很容易在你夜間睡覺時，影響到你的睡眠狀態，導致你心神不寧，十分的焦慮，最後導致你夜間久久無法入睡，甚至睡覺不愛他是等等，無法讓自己全身心的進入到深度的睡眠狀態當中，從而導致身體一夜都在緊張狀態中，這就導致你早上會感覺到渾身疲憊無力，起不來。

4、早上總是怎麼睡都睡不醒？可能跟你來月經問題有關：

我們都知道，作為女性朋友，每個月總有那麼幾天會有大姨媽來光臨。而其中有很多的.女性朋友，在月經來臨前，很容易會感覺到自己的情緒十分的暴躁不安，有些女性朋友在夜裡睡覺的時候很容易會感覺到輾轉反側，無法正常休息。甚至有些女性朋友在來大姨媽期間，身體還會出現腰酸背痛，腹痛等問題，而這些身體問題都會影響到我們的日常睡眠質量。

5、早上總是怎麼睡都睡不醒？可能跟你睡覺時間過長有關：

日常生活中，不知道有些朋友似乎有過這樣的經歷，就是你平時睡的時間越長反而覺得總是睡不醒，總是睡不夠。而一般來說，我們每個人正常的休息時間在6—8個小時之間，而對於小孩、成長發育和老年人來說，平時的睡眠可能稍微多1—2個小時。但是如果你睡覺超過很多，比如你每天早上睡到中午才起床，那麼覺睡多了，反而會影響到我們正常的精神，讓你的大腦處於懶散昏昏欲睡的狀態，從而導致你反復都很難起床。

6、早上總是怎麼睡都睡不醒？可能跟你過度熬夜問題有關：

現在人們的生活方式是多姿多彩，另外面對生存壓力，緊張的學業，繁忙的工作等一些其他不可抗拒的因素，10個人裡面至少有一半以上的人都經常熬夜；而經常熬夜不僅僅會影響到我們身體的正常作息和生物鍾，同時也會對我們的身體器官健康造成極大的負擔和損傷，進而導致精神紊亂和器官功能、內分泌功能等等出現失調，繼而導致早晨醒來渾身疲憊無力，甚至是總也睡不醒的狀態，而這一狀態和生活習慣，對於我們的身體健康而言是十分不利的。

老是睡覺睡不醒為什麼2

可能你的睡眠質量不不高，所以才會睡不醒。我認為你睡覺之前最好不要看書，看書對入睡之後多少會有一些影響，無法立刻進入深睡眠狀態。可以嘗試在睡前做一些不太激烈的運動，讓自己有一些疲勞感方便入睡。喝一些牛奶同樣幫助睡眠。

如果你長時期睡不醒，就要考慮一下，究竟是因為睡眠質量不高，還是一種病理表現。睡不飽和嗜睡症是兩個概念。如果你整天昏昏欲睡，老睡不夠，可能是嗜睡。嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生，會嚴重影響人的正常生活和工作，需要入院進行專業治療。對於我們大多數人來說，我們只是睡不飽，並不是生病了。也就是說，實際上我們只是睡眠質量很差，需要改善。

通常情況：安靜的睡眠環境、適宜的溫度、昏暗的燈光、有一定硬度的床、松軟的被子、棉質寬松的睡衣等均有助於幫助我們盡快進入中睡、深睡期，從而改善我們的睡眠質量。

B. 為啥晚上不想睡覺。白天不想起來從心理學角度上分析

為啥晚上不想睡覺，白天不想起來。從心理學角度怎麼分析？

晚上不想睡覺，是害怕這一天的結束；

白天不想起來，是害怕又一天的開始；

總結起來，就是覺得自己過得這一天沒啥意義！

建議：找到自己的人生目標，並設置每天的小目標!

為啥晚上不想睡覺？白天不想起來？

哈嘍，我是米米湯姆。

「春眠不覺曉，處處聞啼鳥"

呼呼~雖說春困秋乏，但是不容易醒的春天，有時候也不容易睡啊。

不知道你身邊有沒有入睡特別困難的朋友？或者你自己就是那種不太容易睡著，甚至有些神經衰弱的那種。

我姐跟我吐槽過，她神經衰弱的體驗，就是大腦特別清醒，身體非常疲憊。閉上眼睛，數羊數到自己睜開眼睛，要有一點動靜，就會完全打斷自己積攢的睡意。為此她跟她老公吵過好幾次，這個我自己也深有體會。有人說，如果自己睡眠質量不好，那你需要找一個入睡快的伴侶，當然了這是玩笑話，但事實是你越關注睡前的外界因素影響，你就越容易受到外界影響。

所以今天我們來聊幾個關於睡眠質量的建議。

第一點，糾正錯誤的睡覺觀。有人說，我要是每天不用睡覺，這輩子可以多活1/3的時間，感覺睡覺就是在浪費時間。但事實上是，你的睡眠會對你的情緒反應，情緒記憶和共情力都有很大的影響。

你有沒有這種體驗？就是你已經很累了，這時候其他人來找你傾訴，或者跟你閑聊天，會很難產生共鳴，甚至覺得無法理解，所以說當你睡眠的時間以及質量下降，隨之而來的是你逐漸變得沒有感情。

第二點，睡不著的時候，想些什麼？我自己這個深有體會，如果發現自己好像有些失眠，千萬不能再繼續想著：誒呀！今天睡不著了，天啊，明天怎麼辦啊？這種焦慮情緒會間接地影響到你的睡眠質量。前面我們提到睡前醒覺這件事，說的這種特質就是一天里可能也是昏昏沉沉的，但是等到要睡覺了就特別精神，想起明天的事情就興奮。

就是說你睡眠醒覺這種狀態越強烈，也就越容易睡不著。這里有一個糟糕的循環，那就是越睡不著，我們越會自覺的去想，為什麼睡不著？所以這種時候去想一些無關緊要的事，對於睡眠更有幫助。

第三點，多曬曬太陽。這個源於我們身上流傳至今的基因。就是通過足夠的光照，可以讓我們身體更為正常的產生褪黑素，幫助睡眠。這里還是得說下，不管是不是護眼模式，晚上看手機，看平板，都是會讓我們變得更清醒的，而在本質上是因為他們影響了你的褪黑素的分泌。

那說到這里了，在額外補充一個建議，那就是睡眠時間，我們不用只看著某一天，延長來看，如果你一周的睡眠時間是夠的，那麼你的精神質量就能得到保證。推薦你一周內的睡眠時間在52小時以上，然後根據你自己的身體情況來做自己的一些調整。

那麼關於睡覺，我們今天就聊到這里了。你最長一次的失眠是多久呢？現在有點改善了嗎？希望能幫助到你，我是米米湯姆，祝你早安、午安、晚安。

注意時間休息。按時睡覺。最好早睡早起，長命富貴， 健康 長壽。

黑白顛倒？需要自己控制自己，按時睡覺。

就是懶，沒別的，心理學可不治療懶。

加油吧，小夥子

個人生物鍾的顛倒，其實是一件非常可怕的事情，如果個人在沒有工作和其他方方面面和條條坎坎約束的情況下，個人生物鍾的顛倒就會導致你與大部分人的生活習慣無法重合，無法相同。

也就是會導致你的正常生活，和你的正常生活習慣，以及你的工作都無法進行，甚至你無法融入新的世界，你每天都是在黑暗當中拿著手機沾沾自喜，在白天關起門，讓房間黑一點，然後呼呼大睡。

這種行為其實是一種非常可怕的行為，正常的情況下，其實需要嚴厲的要求自己，在短暫的三天時間內，然後把自己的作息習慣給嚴肅的調整過來，調整後，然後進行一個工作的應聘，最後就是通過正式的工作，然後把自己的生活作息一切都給調整好，每天認真真的上班，好好的面對自己的工作，就ok了。

其實還有一種原因，就是快節奏的生活導致了大部分人在工作的狀態下，心理壓力是比較大的，所以在下班了之後拿起手機的狀態是即使很困，也想要再看一會兒，所以說就導致了自己晚上不想睡覺，主要還是因為有手機的誘惑力。

原因可能有以下幾種：

首先，朋友間的互動較少。白天有相對充實的活動，自身也覺得人生很有意義，這樣，白天就不會去睡大覺，夜晚也就自然去睡覺以彌補白天的消耗。

其次，白天的勞動較少，體能和精力沒有大的消耗，長時間下去，夜晚就會缺乏睡意，造成不想入睡的現象。

第三，夜晚盡量減少興奮和情緒波動的事情，以免影響入睡。

第四，白天的事情白天解決，不要形成一種壓力而帶入夜晚，這樣也影響入睡。

第五，工作的原因造成熬夜或白天無精打采，那麼還得自己多調節自身，盡早養成白天精神好、夜晚睡眠好的良好習慣。

謝謝提問，祝您快樂

其實很簡單！

第一，你的朋友圈！

多去認識一點新的朋友，白天多和朋友出去玩，了解他們的喜怒哀樂，一起去做喜歡的事情！

第二，你的工作環境，不要去做夜場的工作！

第三，你的興趣愛好，你是不是感覺自己在白天，無論什麼事情都打動不了你，除了睡覺？

聽說過補償性熬夜嗎 白天賴床起的遲 到了晚上覺得白天的時間浪費了 熬夜彌補 惡性循環 建議不要泛心理化 重要的是行動起來 定下規律 晚上幾點前睡 早上幾點前起 加油

C. 為什麼晚上不想睡，早上不想起

你的生物鍾被打亂了，要重新調整好它。

1，首先，最佳睡眠長度對每個人來說都是不同的。睡眠分段進行，每段長一個半到兩個小時左右，每晚經歷3、4個循環。

2，如果能在一個循環結束時醒來，人就會比較精神，反之就會比較睏倦。按你的狀況，首先要讓自己的睡眠時間逐漸有規律，同時培養起良好的睡眠習慣，比如入睡前不要激烈運動，睡覺時房間一定要黑，甚至要習慣不要在床上做別的事情，不困的時候就不要上床，以免將床和失眠聯系起來

3，找個長假，比如這個十一，摸清自己的睡眠習慣，睡到自然醒，同時每天將入睡時間向前提一點，就能發現自己的睡眠模式。

4，這種模式一旦建立起來後，想失眠都困難了，而且睡眠時間又短又高效。我自己就是每天5個小時左右就夠了，你也要加油！

D. 為什麼晚上不想睡早上不想起呢

睡上不想睡應該是你養成了晚睡的習慣~早上不想起應該是因為你的懶惰心裡~在早上6-7點的時候有正常生活習慣的人大腦就開始活躍了~成早上不想起的人大多是因為懶惰，強制讓自己的大腦再一次進入休眠狀態~這樣就會越睡越想睡~但其實你是強行讓自己的大腦做了它不想做的事~就像什麼人強制讓你做了你不想做的事一樣~做是做了~但就是不爽~！所以你睡醒過後會比正常人感覺更累~！要想改掉這問題只能靠自己~養成每天22：00-23：00之間睡，6：30-7：30之間起~一個月過後保你不會在有這問題了~~！

E. 為什麼總是睡不醒的原因

怎麼睡也睡不醒，這是為什麼，是與疾病有關系嗎?下面是我為大家整理的關於總是睡不醒的原因，一起來看看吧!

總是睡不醒的原因

(1)營養不良 如果能量攝入降低，導致機體營養不良，容易出現總是睡不醒的表現，此時如能注意適當補充蛋白質，嗜睡的症狀就會得到好轉。

(2)睡眠質量差 很多人早上總是睡不醒，可能是由於晚上睡眠質量差，或者睡眠時間短造成的;也可能是睡覺時打呼嚕，並有呼吸暫停現象，影響了睡眠質量。

(3)發作性睡病 為什麼老是睡不醒?發作性睡病多在青春期以後起病，年齡一般在15～25歲之間。主要症狀表現為：總是睡不醒，白天嗜睡，不分時間、地點犯困。發作性睡病一般不會引起其他器質性病變，但應及早治療以避免病情發展。

(4)疾病的困擾 比如抑鬱症會導致總是睡不醒的症狀，患者白天過度睏倦的幾率是正常人的3倍;另外，糖尿病、肥胖症以及甲狀腺機能減退等疾病，也可能導致總是睡不醒的症狀發生，需要引起注意。

總是睡不醒的建議

你可以吃些維生素B。維生素B群存在於谷及豆類中，是維持人體健康的重要物質。

服B雜片對越睡越倦，提不起勁，反應緩慢，視物糢糊，眼腫舌脹，口淡苔厚，食慾不振，消化力差等，都有好處。

由於維生素B屬水溶性，不能儲存體內，多了會隨小便排出，故必須天天補充。服葯後小便深黃有葯味，是正常反應。

最快捷處理方法，是購服「維康福」B雜片。到症狀消失，改食高B食物如：蛋黃 ，豬肝，攻類，麥片，深綠色菜等作補充。

早睡早起，對身體有益!

黃金睡眠簡介

在睡眠科學來說，深睡眠也被稱作是“黃金睡眠”。睡眠深度 一般是以身體活動減少和感覺靈敏度降低作為衡量的指標。此外，一些生理指標，特別是喚醒閾，也指示慢波相的第3、4期是深睡時期。

至於異相睡眠的深度則很難判定，因為它即表現肌張力鬆弛，又常出現全身翻轉和面、指肌抽動;在感覺方面，外界無關的刺激較難喚醒睡者，可是當刺激具有特殊含義或者和他做夢的內容有關時，則極易喚醒。這些矛盾提示，在異相睡眠中腦內發生一種主動過程能切斷它和外界無關刺激的聯系。

如果依自主神經系統活動強弱來判別，則異相睡眠更接近覺醒狀態，如在此時相喚醒睡者，他會說自己正在熟睡;反之，在慢波相時喚醒他，則說睡得不熟。推測這種主觀的睡眠意識可能與他的夢境有關聯。

綜上所述，對睡眠深度的精確測定是困難的，目前的趨向是將異相和慢波相看作兩個獨立的狀態。

“深度睡眠”是你入睡以後大腦不進行活動的深度休息，你睡覺的這一個晚上，先進入淺睡眠然後自然計入深睡眠，然後又是淺睡眠然後又深，來回交替直到醒來，人在淺睡眠時可能做夢，但深睡眠是不會。深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”，也就是通常說的“金子般的睡眠”。

近期，“一隻枕頭，兩種高度”，“仰卧、側卧自然過渡”，是人類睡眠科學發展到現代的最新認識，最近一段時間里，鳳凰衛視健康頻道、新華社健康頻道、人民網健康頻道、39健康網、搜狐健康頻道等媒體健康專家紛紛發出呼籲，

“一隻枕頭，兩種高度最健康”。“一隻枕頭，兩種高度最健康”的呼籲，已經揭示出現代人們對於睡眠枕頭的進一步的需求。現代意義的枕頭，從一定程度上來說，已經擺脫了過去那種簡單的睡眠承托工具的初級形式，隨著人們生活追求的提高，已經成為人們追求更舒適更健康的生活方式的一個目標。

F. 為什麼有些人晚上不睡，早晨不起

睡眠專家一致認為，電的發明和廣泛應用帶來的「極晝社會」、夜班、電視、網路以及高節奏、高競爭的工作環境，使人們普遍形成了「濫耗精力」的習慣。這一習慣讓人們極度缺乏睡眠，造成「睡眠債務」。 科學研究表明，在人的大腦里有一個調控機體24小時生理周期的「睡眠——覺醒」中樞，從而使人體保持有規律的清醒和睡眠狀態。然而，一旦人們不顧「睡眠——覺醒」周期的存在，而任由自己徹夜不眠，或者該睡覺的時候偏不去睡，就會導致我們機體的內在平衡受到破壞，這個時候，身體就會不依不饒地追討你所欠下的「睡眠債」。
可以說，不管是因為你睡眠不佳，還是由於你在該睡的時候沒有睡，人體的調控系統都會盡最大努力地要求你把欠下的「睡眠債」補回來。這種情景類似於你使用信用卡消費，進行資金透支，日復一日積累下來的消費債務，銀行終將要求你用現金償還。
當然，你可以拒絕向銀行償還資金，但你的信用額度將急劇下滑，產生不良記錄，對你日後的借貸造成消極影響，甚至信用卡遭禁用。睡眠債務也是如此。如果我們拒絕償還平時一點一滴欠下的睡眠債，大腦就會讓我們的機體付出慘痛的代價。即使我們可能習慣了減少睡眠的日常生活和工作安排，但我們的判斷力、反應力、記憶力、創新力以及行為力等仍會被削弱。下面我們舉幾個例子來說明。
拿破崙希望從睡眠中節省時間，曾經強迫自己兩三夜不睡，但結果卻懊悔不已。因為他抵擋不住「瞌睡蟲」的侵襲，終於在白天辦公時間沉入夢鄉，接下來的數天，頭昏腦漲，並且明顯感覺到自己記憶力欠佳，辦事效率下降。
研究發現，一個從早上6點醒後17～19小時沒有睡覺的人，其行為能力與一個血液中酒精濃度為0.05％的人相當，甚至更差。即使1周內每天少睡2小時，疲勞也會累積起來，並在不適當或危險的場所引起不可抗拒的睡眠傾向，從而引起事故。有人統計，在紐約6.8萬起無外界因素引起的嚴重交通事故中，約10％與司機睡眠不足有關。
總之，睡眠是每個人在生命中都必須滿足的一種絕對需要，就像食物和水一樣。保證足夠的睡眠時間，無論是從身體健康的角度，還是從反應速度、工作效率而言，都是一個明智之舉。
生命在於運動，睡眠在於質量
祖國醫學認為：「人若久坐不動，則氣血不暢。」缺少運動會使肌肉鬆弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發肌肉萎縮；提倡「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充」的多種飲食配合彼此互相補充的原則，以達到飲食平衡的目的，同時提示偏食往往使營養平衡失調，不利於健康。
也就是說，適當的運動和均衡的飲食是健康生活的鼎足。可是，你知道嗎？高質量的睡眠也是健康生活不可或缺的鼎足之一。生命在於運動，在於均衡的飲食，同樣也在於高質量的睡眠。渴望健康，就必須重新估價睡眠對健康的意義，重視對睡眠的管理，提高睡眠的質量。
德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格·海因博士為提高睡眠質量提出了六個好建議：
一、不開窗 引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音可通過開著的窗戶進入卧室。海因建議：關上窗戶睡覺。
二、晚上不打掃衛生 清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠。海因建議：只在早晨打掃卧室。
三、擦掉化妝品 帶著化妝品睡覺會導致皮膚發炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。
四、每天多睡15分鍾 新的科學研究表明：婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鍾。海因建議：女子最好每天比男子多睡15分鍾。
五、足部保暖 研究結果表明，雙腳冰涼的人睡眠質量比足部舒適暖和者要差。海因建議：可以穿著厚襪子睡覺。你還可以用暖水袋，溫熱足部。
六、卧室里只能擺放鬱金香 卧室里不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應。海因建議：卧室里只允許擺放鬱金香，鬱金香不會有引起過敏反應的危險。
雲雀、蜂鳥、貓頭鷹，你屬於哪一類
這個世界上有兩種人，一種是天不亮就迫不及待跳下床，並精神飽滿地投入到一天的工作中，我們常常把這類人稱為「雲雀」；而另一種人卻要接近中午才會開始蘇醒，到了晚上便開始生龍活虎，很多靈感和創意都是在此時油然而生，我們把這種人比作「貓頭鷹」。事實上，根據每個人的生物鍾不同，我們可以將人群更細致地分為以下三種類型：
一、雲雀型 這類人習慣於早睡早起。一般在晚上10點左右上床睡覺，在早晨5點左右起床。這類人比較符合我們的傳統生活方式。屬於這種類型的人，一般可以端一杯早茶，拿一份報紙享受早晨的美好時光，或者起床後收聽半個小時的晨間新聞。但他們很難享受到夜間和一群朋友狂歡的快樂時刻。這類人一般在上午精神狀態非常好，而且工作效率較高，下午工作狀態較上午稍差，晚上就會感覺疲勞，需要早早入睡，更好地投入到第二天的工作之中。
二、蜂鳥型 這一類型的人既不會經常熬到深夜才睡，也不會每天5點鍾早早起床，一般在晚上11點之前睡覺，在早晨7點左右起床。但是為了某一種愛好，他們既可以偶爾早起，也可以時不時熬夜，比如，他和朋友約好明天去野外郊遊，肯定會第二天天不亮就早早起床。如果他參加了一個朋友的派對，熬到凌晨3點也誓不罷休。
三、貓頭鷹型 這類人習慣於晚睡晚起。一般在晚上12點之後入睡，在早晨9點之後起床。這類人寧願為了一份工作報告加班到凌晨2點，也不願意早晨提前半小時起床。如果你常常習慣於在半夜還要忙碌家務，或者在凌晨一點還對著一部令人興奮的電視節目戀戀不舍，想必你就應該屬於貓頭鷹型。
雲雀、貓頭鷹的不同特點，對生活和工作都會有明顯的影響。比如，雲雀型的人總會讓自己享受完一頓營養豐富的早餐後再步履緩慢地上班，而貓頭鷹型的人總是起床後來不及梳洗就要匆匆忙忙地奔向工作單位；在夜間，貓頭鷹型的人總有機會邊喝飲料邊觀看一場令人激動不已的球賽，而雲雀型的人則早早進入香甜的夢鄉。如果你屬於雲雀型，你更適合做一位勤奮工作的晨間新聞主播，卻不適合做一名經常夜間工作的醫護工作者。
許多專家的研究都表明，睡眠生物鍾與人體的遺傳因素有關。盡管如此，睡眠生物鍾的類型並不是百分之百地取決於遺傳因素。俄羅斯的研究人員發現，人體的睡眠生物鍾不僅取決於基因的遺傳，而且和年齡因素有關。研究結果顯示，在20～29歲的人群中，幾乎有50%的人屬於「貓頭鷹型」。但在30～49歲的人群中只有20%具有貓頭鷹的特徵。隨著年齡的不斷增長，超過50歲的人群中就很少有人具有貓頭鷹的生活習慣。這就意味著，決定一個人屬於哪種類型（雲雀、貓頭鷹）的因素中，除了具有部分遺傳之外，還和他的年齡、生活習慣有關。正因如此，每個人都應該根據自己的生活和工作需要，適當地調節自己的睡眠生物鍾。