為什麼早晨比晚上輕

『壹』 為什麼早、晚的體重不一樣體重相差多少斤正常

對於一個女人來說是非常要面子的，而且個人的隱私也是非常的關鍵，除了女人的年齡受到了隱私和隱藏以外還有很多的東西都是值得隱藏的，比如說女人的體重。很多人在稱體重當中就會發現一系列的變化，早上和晚上稱體重不一樣，而且兩個時間段稱體重的話相差能達到4斤左右。

如果晚上的體重比早上體重要重的話，說明在飲食方面你吃得比較多才會導致身體排出的帶些東西比較多，這樣也會使我們的身體的體重增加多一些，下降多一些。到了晚上體重比早上體重輕的話可能是因為經過一天的早晨代謝排出去體內的東西比較多，就會讓你感覺到自己的體重略輕了一些。

『貳』 為什麼體重早上輕晚上重

體重是一種可以反映和衡量一個人身體的健康狀況的數值。太胖和太瘦都是對身體健康不利的，也不會給人健美感。但是體重對於想減肥的人來說是至關重要的，不論男女，要是想減肥，就可能時刻關注著自己的體重，會經常去稱體重，那麼經常稱體重的話，你就很可能發現，早晚的體重有著很大的差別，相差最大還可能是4斤這樣。這種時候不要被這些偏差迷惑了，如果在正常的偏差區間，是沒有影響的，並不是減肥失敗反彈了，但是偏差過大，那可能就是反彈了！

那為什麼人的體重會早晚不一樣呢？那這種不一樣要在什麼范圍內才是正常的呢？

下面我們就來說說以下體重相差的情況。

1.晚上體重比早上體重輕

晚上的時候體重比早上的時候體重輕，這種情況出現的相對來說比較少，但是對於一些減肥的人來說是很有可能出現的。因為減肥的大部分人會節食，那麼節食的人在白天就會吃很少的東西，那人體經過了一天的消化、代謝和排泄等，體內的水分等會被排除人的體外，然後晚上稱體重的時候，就會發現我們的體重竟然比早上的輕了。

為何早上體重輕了，晚上又變重？減肥的人別被這個「變化」迷惑了
2.晚上體重比早上體重重

晚上的時候體重比早上的時候體重重，這是比較常出現的，這可能是因為人在經過了一夜的休息過後，腸道里的食物等都被消化掉了，而且早上起床後，大家一般都會先去上個廁所，上完廁所之後身體的尿液被排出了，這個時候再去稱體重，就可以說是比較准確的體重了。但是白天我們大部分人都會吃東西喝水等，因此在晚上稱體重的時候，吃進去的東西還沒有那麼快的被消化排出體外，因此，體重會比較重。

為何早上體重輕了，晚上又變重？減肥的人別被這個「變化」迷惑了
所以，早上的體重和晚上的體重不一樣也是屬於正常的，那人早上和晚上的體重相差在什麼范圍內才是比較正常的呢？其實，早上和晚上的體重在2到3斤之間都是屬於正常范圍的。這多出來的2到3斤就是我們白天吃進去的食物和喝進去的水，要是到了第二天起床的時候重新稱體重的時候，發現體重跟前一天早上稱的是一樣的，那就說明你的體重沒有增加。

為何早上體重輕了，晚上又變重？減肥的人別被這個「變化」迷惑了
所以說在不同的時間稱體重，體重相差2到3斤是屬於正常的，但是對於減肥的人來說，要是要看到自己減肥的效果，那體重就應該減到4斤以上，不然要是體重總在2到3斤之間波動，那很有可能只是因為你吃進去的食物和喝進去的水。
正確的測體重的方法，一般來說，在做以體重為測量指標的相關研究的時候，都是以凈體重為參考，也就是在晨起，沒有進食，排便後，僅僅穿著內衣時的體重。體重是一個比較緩慢的變化的過程，任何人為的改變，都只能比較緩慢的改變體重的數值，其實小編覺得與其糾結於那可能減少的一兩斤，還不如關注一下自己目前所處的身體狀態以及合適自己的體重范圍，從而來檢查自己的飲食和運動是否搭配的合理，這樣更有利於自身的身體健康。
希望大家合理飲食，堅持鍛煉身體，保持體重，讓身體更健康。

『叄』 早上稱體重比昨天晚上輕很多，難道睡覺也能消耗脂肪

減肥的人有一個習慣，早上起床，排空後稱一下體重，發現會比昨晚臨睡前的體重減輕了不少。雖說排掉一些大小便，可也沒有那麼多啊，難道睡覺也會消耗脂肪？要是那樣的話，多睡睡覺也能減肥，那真的是太美好的事情了。

想得倒挺美的，減肥哪有這么容易。不過早上起來體重明顯下降這倒是真的。一般來說，早晨空腹情況下的體重是比較真實的體重，一般建議減肥的人以此為准。那為什麼早上體重會比晚上明顯降低呢？

至於脂肪，晚上脂肪確實也在消耗。因為晚上睡覺人體還是要消耗熱量的。脂肪是24小時不間斷的分解供能的。但是晚上脂肪也在不斷合成白天吃的食物會吸收進入身體，多餘消耗不掉的葡萄糖和脂肪酸會不斷轉化為脂肪，儲存在脂肪細胞里。關鍵就看是分解的速度快，還是合成的速度快。所以，減肥還是要管住嘴。只要飲食合理，哪怕睡覺也是可以減肥的。

『肆』 為什麼人們早上的體重會比晚上輕

減肥的人大多都會經常的測量體重，很多人會發現，飯前飯後體重是不一樣的，而且早上和晚上的體重也是不一樣的，早上的體重比晚上的要輕很多？那麼這是為什麼呢？首先我們來了解一下體重由什麼組成的？

其實主要減少的體重還是來源於水分的流失。夜晚睡覺時，人體是無法阻補充水分的，相反人體會流失掉許多水分，這也是早晚體重差異大的主要原因，不知道大家在起床之後有沒有這樣的感覺，就是嗓子會有些不舒服，其實這大多就是缺水導致的，所以在早上起床之後，喝一杯水能讓你的嗓子舒服不少。

由於每個人飲食習慣、生活環境不同，所以水分流失的比例也會有很大的差異，一般來說，在500克~1500克之間都屬於正常的范圍。所以說早上的時候體重會下降也就很合理了，千萬不要覺得是因為晚上睡覺的時候身體消耗了脂肪。

『伍』 為何早晚稱的體重不一樣呢以哪個為准呢

減肥是每個非胖的女孩子都想要做的一件事情，我也在減肥當中，但是早上和晚上所稱的體重卻讓我感到很疑惑，早上的體重總是輕很多，而晚上的體重則是跟早上的相差很大，有人說減肥可能是一部分女性一輩子的事業，

其實減肥的時候我們稱體重應該以早上的為准，因為那更能反映你到底是瘦了還是胖了，

『陸』 為什麼早上稱體重會比較輕，晚上稱體重卻比較重

說起稱體重，大部分人都有這樣一個經驗，早晨稱的體重比較輕，尤其是和睡覺之前相比，輕上個1到3斤完全不是問題，如果早起之後排尿排便，體重還會更輕一些，但你知道這是為什麼嗎？今天就告訴你答案！

1，水分不斷消耗

我們在睡眠狀態下，是不能持續補水的，但身體為了維持運作，會不斷消耗掉體內儲存的水分，所以當我們經過一夜， 大概8至10個小時的時間，體內的水分被充分消耗，水分的重量就會消失， 所以當我們稱體重的時候，會發現明顯減輕了一些。

2，食物消化吸收

正常來說，我們在白天進食， 一天三頓飯，吃進肚子的食物總重量會達到4至5斤 。當食物進入腸胃後，會被消化分解，營養被吸收並作用於人體後，食物帶來的重量就會適當減輕。經過一整夜，消化殆盡的食物殘渣會聚集到一起形成糞便，在早晨起床排出後，大家就會發現體重比昨夜明顯減輕。

人的重量並不是穩定不變的 ，即便是在一天當中，也會因為攝入和消耗發生微妙的變化，如果大家對自己的體重有要求，或者平時有記錄體重的習慣，一定要保持在同一時間進行記錄，最好選擇在早晨，不然體重忽高忽低，不僅不能形成有效的對比，還會影響心情。

1，排便不規律的時候

有些人存在便秘的情況，兩三天都排不了一次大便，像這樣的人腸道當中經常積攢糞便，會佔一定的重量，雖說排便後體重會明顯減輕， 但只要便秘沒有得到緩解，體重就會隨著排便一直浮動 ，所以最終記錄出來的數據是很難進行合理對比的，建議先調理便秘現象，再進行記錄。

2，劇烈運動之後

運動會使人體代謝加快，出現流汗的情況，但由於人體運動過後缺水需要及時補充， 一喝水馬上就會把剛才消耗掉的水分補回來，所以這個時候稱重也是不準的。

3、吃飯之後

剛吃完飯這段時間是最不適合稱重的 ，一方面進食後食物會佔一定的重量，另一方面每天吃的食物不一樣，增重情況也存在差異，如果吃了一些飽腹感強，但總體重量比較輕的食物，那麼進食後增重就會不明顯，所以是不容易記錄出有效數據的。

4、生理期之內

有些人認為，女性生理期階段身體消耗大，控制飲食可以減肥，因此，不少女性會利用生理期這段時間控制飲食達到減重的目的，而再次期間，自然避免不了要稱重，但實際上，進入生理期時，稱出的重量是不準確的。 女性生理期過程中，身體的水分儲備量會有所增加，並帶來一定的重量 ，在正常飲食的條件下，生理期的體重反而會比平時要重一點點。

前面我們提到， 早晨稱重最輕 ，如果大家有記錄體重的習慣，或者正在減肥想見證減重效果，建議大家盡可能在早晨進行記錄。

為了進一步讓體重接近真實狀態，我們還需要排除一些附加因素，比如水分、食物、衣物等，大家可以穿簡單的衣物， 在早起上廁所之後稱重，得出的數值會更加接近真實值。

另外要注意， 檢測工具最好選擇電子秤 ，這種類型的工具更加靈敏且准確，能幫助大家在數值變化當中發現細微的差異。

可見，早晨體重較輕是有一定道理的，那麼各位朋友，你平時有沒有稱體重的習慣呢？你會選擇在早上起床時稱重，還是隨緣稱重呢？

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