睡一晚上早上為什麼鍛煉

① 讓你每天堅持早起鍛煉的原因是什麼呢

其實每天能夠堅持早起鍛煉是一件非常好的事情。每天早上起來離開溫暖的被窩，首先第一件好事情，就是能夠讓你養成非常堅韌不拔的性格。

你看著別人就能輕易的起床非常容易，但是其實也是需要經過一段刻苦的訓練的，不是每個人早上一起來就能馬上離開被窩，我覺得人都是有惰性的，都不知道不斷的逼迫自己，才能達到這樣的效果。

我一開始要起床，早起鍛煉的時候也是非常懶的，但是我一想到我要自慰該堅韌不拔的人，我以後要努力，要成功。所以就是這樣的想法，才能任我。早起鍛煉，我覺得這樣的想法，有一種說法應該就是，叫醒我的是夢想。

我深刻的知道我需要早起做鍛煉。因為我並不是一個很瘦的人，我看到別的女孩子身材高高瘦瘦的，穿著美麗的衣服，緊身的牛仔褲，我覺得很羨慕。但是因為我自己的身材不好，我挺胖的，所以說我穿不了這樣的話，衣服我為了自己能夠穿上這樣的美麗的衣服，讓自己變得更加漂亮，所以我需要減肥。

如果你早上起床，在床上躺著，不想起來的話，這想一想這樣又丑又丑我得自己吧，你肯定會有這樣的動力起床的。

一開始是有價的動力，然後堅持久了之後就能發現，早起鍛煉的效果就是我自己變得更加精神了，然後生物鍾已建立起來了，沒到那一個時間段生物鍾就把自己叫醒，然後開始去做早起鍛煉。現在每天得早起鍛煉，讓我自己變得更加精神，皮膚也更加緊致，然後贅肉也減掉了很多，整個人都漂亮開朗起來了。

② 早上鍛煉好還是晚上鍛煉好，兩者之間存在怎樣的區別

長期堅持鍛煉能使你擁有一個健康的身體，同時還能培養你積極向上，不怕困難的優秀品格。仔細觀察，身邊每天堅持鍛煉的人不並不在少數。

不過鍛煉是有時間段的。有的人喜歡在早上出門鍛煉，而有的人習慣晚上去鍛煉。這樣就會使人產生困惑，到底是晚上鍛煉好呢？還是早上鍛煉好呢？他們之間有何區別？

而這正是你提出的問題。我經常晨跑也經常夜跑。因此，對這個問題還是有著深刻的體會的。

早上鍛煉和晚上鍛煉各有各的優點，同時也存在著相應的缺點。總體來說，這二者的區別不算太大。你可以根據自己的實際情況，做出最正確的選擇。

③ 為什麼早上適合運動

你們知道什麼叫科學嗎
誰說早上空氣不好
早上空氣最好
早上鍛煉是最好的
因為早上空氣好
但是要在太陽出來了的時候鍛煉
因為一個晚上的污逐空氣都積聚在那裡
如果太陽沒出來
植物沒辦法進行光合作用
空氣就很茶
為什麼早上空氣好呢
因為①早上太陽剛剛出來汽車少
工廠還沒開工
空氣質量好
②太陽剛剛出來
把個晚上積聚的污逐空氣都被植物光合作用了
空氣質量跟好
③太陽剛剛出來
溫度上升
開始有霧
霧會把空氣中的灰塵帶下來
空氣又有些濕潤
就像剛剛下完小雨似的
讓人感覺舒服
有道理的情採納

④ 跑步什麼時候最合適呢清晨還是晚上，為什麼有什麼依據

早上運動對身體有一定的害處，這個時候植物通過一晚上的呼吸作用，排放出了大量的二氧化碳，空氣中的氧氣含量相對較低，特別是霧天，空氣里的水珠帶著大量的灰塵。吸入後，對心肺都有一定的影響。第二，早上起床，人體機能處在最低的時候，往往在這個時候鍛煉，達不到希望的效果。其實最佳的運動時間，是在傍晚，黃昏的時候，這個時候空氣的含氧量是最高的，和呼吸作用相反，因為植物通過一天的光合作用，吸入了大量的二氧化碳，呼出了大量的氧氣。而且人體在這個時候也處於一個較好的身體狀態，鍛煉效果也最為明顯。所以原來我們練田徑的時候，都是選擇這個時候訓練。當然，比賽之前的幾個月，我們也會一天兩練，雖然早上效果不好。但是如果只是為了鍛煉身體，其實早上並不是最好的，大多數人都有這樣的誤區，人為什麼覺得早上鍛煉舒服？是因為在卧室里一晚上，早上起來感覺呼吸的冷空氣會讓身體覺得舒服，僅此而已。至於跑步，建議你40分鍾左右，減肥需要控制飲食，多攝入高蛋白，豆類，牛肉，牛奶，雞蛋這些東西。少脂肪，少糖，少澱粉
希望對你有用。一個一個字打的