為什麼白天不叫熬夜晚上叫熬夜
A. 熬夜的定義是什麼，白天睡覺晚上工作算熬夜嗎一次性說清楚
在古時候，人們總是日出而作日入而息，但是現如今卻總是為了工作、學習等種種因素而熬夜，熬夜對身體的傷害非常大。但是如何才算是熬夜，熬夜的真正定義是什麼，每個人卻有不同的看法。
熬夜的定義是根據人體生物鍾而決定的，通常23:00~01:00，是心臟和腎臟等重要組織的休息時間。一般在23:00以前睡覺，身體都能夠得到足夠的休息，從而消除一天勞作後帶來的疲勞。
但並不是每個人都是在這個時間，因為生物鍾是根據長期規律的作息時間而生成，如果一個人長時間在20:00~21:00睡覺，那麼22:00睡覺就算是晚睡，23:00或以後睡覺就算作熬夜。
是否熬夜應該根據身體需要的睡眠時間，養成固定的睡眠時間。通常成年人睡眠時間為6~7小時，如果8:00需要起床，那麼在23:00前睡覺即可。老年人的睡眠時間更短一些，可根據起床時間和所需睡眠時間，來調整睡覺時間。總之，要根據身體情況所需睡眠時間，並保持規律的作息時間，否則都屬於晚睡或熬夜。
對於上夜班的人群來說，上述作息時間就不適用，有些人認為，只要睡夠了時間，白天睡覺晚上工作就不算熬夜。其實這個觀念是錯誤的，因為熬夜的定義不僅僅是睡眠時間和睡眠質量，還要取決於生物鍾時間。
通常，生物鍾需要10~15天來進行倒換，使身體各項器官適應，而夜班通常是15天或30天倒一次，就相當於你的身體剛適應了白天休息，晚上工作，而你又馬上將作息時間倒換回來，長期下去，就相當於每天都在熬夜。
同時，白天睡覺，即便是睡夠了時間，但是睡眠質量卻遠不如夜間睡覺。在白天，很難有一個安靜的睡眠環境，所以「睡得早不如睡得好」，有些人即便是睡4個小時，也能精神煥發，而有些人睡8~9個小時，醒來後仍然精神恍惚，所以在睡眠時，除了需要注意睡眠時間，還需要提高睡眠質量。
如果是長期熬夜，就會影響到肝臟的排毒，影響肝臟的自我修復功能，從而導致面部暗黑、蠟黃等表現。大腦也無法得到休息，導致睡醒的昏昏沉沉，嚴重影響工作和學習。同時，免疫力也會降低，從而引起各種疾病，威脅到人體 健康 。
盡管如此，但是很多人為了生活，還是身不由己，必須要熬。那麼在這種情況下，就要適當改變自己的生活習慣了。
盡可能以清淡飲食為主，最好不要接觸燒烤、油炸食品，應該多吃一些容易消化的食物，在空閑的時候，可以適當的休息一下，這樣可以減輕疲勞感，從而增加效率。
總結：作息時間是根據身體養成的生物鍾計算，但即便每個人生物鍾存在差異，都建議夜間休息，白天工作，盡量避免夜班。
如果確實要上夜班，或熬夜，應該注意飲食，以清淡為主。普通人群應該更加關注睡眠質量，並盡量避免或減少晚睡或熬夜的次數。
作者丨Zhou hong
B. 熬夜應該是怎麼定義的
到深夜還不睡或一夜不睡。
因個體差異，熬夜並沒有統一的定義。真正意義上熬夜指的是0點入睡，從內分泌角度上說，熬夜指的是11點後入睡。熬夜實質上是睡眠時間不規律，睡眠周期紊亂。
有的人習慣10點睡覺，有的人習慣半夜11點睡覺，只要保持充足的固定的睡眠周期，一般都沒啥問題。但並不是說只要保持習慣，有充足的固定的睡眠周期就行，太晚睡比如說老是半夜0點以後睡終歸不太好。
真正對身體傷害大的熬夜，是不規律睡眠。這樣身體長期適應不了，就會影響自身健康。
C. 熬夜的定義是什麼 幾點睡叫做熬夜
熬夜一詞，給出的官方定義是指到深夜還不睡或一夜不睡，泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。那你有木有想過一般到多少點不睡覺才叫熬夜呢？有人認為晚上超過11點不睡就叫熬夜，有人則認為超過2點不睡叫熬夜，還有人認為一晚上通宵不睡叫熬夜……
熬夜到底如何定義
1、從傳統醫學來說晚上23點-1點膽經旺盛，人們適合處於睡眠狀態；1點-3點是肝經最為旺盛的時候，此時人們需處於熟睡狀態；3點-5點是肺經活躍的時候，此時同樣需要處於熟睡狀態，才能讓養肺補氣；而早5點-7點是大腸經開始活動的時候，此時人體需要開始排便排毒，適合起床。因此從傳統醫學看來，超過十一點睡覺就算是熬夜。
2、生物鍾紊亂簡言之就是不規律的作息時間，比如你每天都是十點睡覺，但某天突然凌晨一點睡覺，那麼這天就算是熬夜了，因為人體是是有一定適應性的，如果一個人每天都是在一個相對固定的時間入睡、起床，且擁有足夠的睡眠時間，那這就是被自身所適應的作息時間，並不算是熬夜，如果作息不規律就會打亂人體的生理節奏，也就是常說的生物鍾，長期的晚睡會對生物鍾造成很大的影響。雖然說有規律的睡眠不叫熬夜，但並不是說長期晚睡對身體就沒有影響。
常熬夜的身體會有什麼變化
1、免疫力減弱易生病 經常熬夜的人的精神與身體都常常都處於一種疲倦狀態，人體的免疫系統不能正常的運作，就會造成免疫力下降，致使熬夜者的患病率上升，容易患上感冒、過敏、胃腸不適等的疾病。
2、智力記憶力減退熬夜會造成人體的交感神經經常處於興奮狀態，沒有時間休息，長時間的熬夜之後交感神經就會處於疲倦狀態，導致頭昏腦漲，反應能力、記憶力以及注意力等都會減退。
3、皮膚差黑眼圈重充足的睡眠會讓皮膚得到適當的休息，可修復皮膚組織。如果身體沒有得到充足的睡眠時，就會釋放出更多的應激激素皮質醇，而過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白，導致皮膚蠟黃、眼睛浮腫、黑眼圈深重。
4、心理抑鬱焦慮臨床實驗證明，長期睡眠不足容易導致神經衰弱、抑鬱症、焦慮症並發，隨著長時間的睡眠不足，容易引發神經衰弱和抑鬱症，長期以往，必然會誘發神經衰弱、心理壓抑、心態焦慮等問題。
長期熬夜如何補救
1、創造舒適的睡眠環境 沒有噪音、干凈、溫度適宜、睡前保證通風，這樣才能讓人靜下心來，感覺到身心舒適，大大提升睡眠質量。
2、睡前喝杯溫牛奶 睡覺前喝杯溫牛奶有利於提高睡眠質量，牛奶中含有鈣和色氨酸，有助於抑制人的興奮度，讓身體處於平靜狀態，快速進入睡眠。
經常熬夜的人應該多吃一些富含維生素A、維生素B以及保護眼睛的食物，如枸杞子、胡蘿卜、韭菜、瘦肉、魚肉、豬肝等。
4、多吃補腦、增強免疫力的食物經常熬夜會導致身體免疫力和記憶力下降，所以要多吃一些營養豐富、有補腦健腦、增強機體免疫力的食物，例如核桃、牛奶、海參、木耳、枸杞等。
D. 熬夜的定義是什麼
問題一：熬夜是什麼意思 到深夜還不睡或一夜不睡。
真正意義上說，0點入睡屬於熬夜，從內分泌的角度上說，11點後入睡屬於熬夜。
一種是繼續白天的事情，不斷工作或從事活動，直至半夜以後的時間；另一種是白天休息，晚上集中精力工作或從事活動，直至半夜以後，甚至到第二天。還有是連續兩天以上等等，稱之為「熬夜」！
「日出而作，日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
問題二：熬夜的定義是什麼? 到深夜還不睡或一夜不睡。
真正意義上說，0點入睡屬於熬夜，從內分泌的角度上說，11點後入睡屬於熬夜。
一種是繼續白天的事情，不斷工作或從事活動，直至半夜以後的時間；另一種是白天休息，晚上集中精力工作或從事活動，直至半夜以後，甚至到第二天。還有是連續兩天以上等等，稱之為「熬夜」！
問題三：通宵什麼意思，熬夜什麼意思 通宵是近幾年出現的一個名詞，也稱包夜。字面意思是一夜沒有睡覺。由於生活節奏的加快，不少人感到白天時間不夠用，常利用晚上去干那些白天未幹完的工作，甚至成為習以為常的事。
問題四：我在熬夜，熟了叫你是什麼意思？ 熬是個動詞，夜是個名詞。把夜熬熟了，就天亮了。
意思就是等你到天亮
問題五：我在熬夜 熟了叫你 是什麼意思？ 意思是睡的時候叫你
問題六：熬夜的熬是什麼意思 熬
āo
烹調方法，把蔬菜等放在水裡煮：熬白菜。
熬
áo
久煮：熬粥。熬葯。
忍受，耐苦支持：煎熬。熬夜。熬煉。
古同「嗷」。
熬夜的熬是忍受，耐苦支持的意思。
問題七：我在熬夜 熟了叫你.什麼意思？ 意思即是說：准備睡覺了再給你打聲招呼。或者表示你熬夜，等你睡覺睡熟的時候我突然叫醒你，看情況。
熬夜，是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。因此建議不要熟了才睡
問題八：我在熬夜 熟了叫你什麼意思 熬是個動詞，夜是個名詞。把夜熬熟了，就天亮了。 意思就是等你到天亮
問題九：我在熬夜 熟了叫你.什麼意思？！ 熬夜--。熟了。。
什麼熟了 人熬熟了 嗎 叫你 是 想吃人的額節奏嗎。
E. 什麼叫熬夜
熬夜簡單地說就是在夜間長時間的工作、學習或者泡網吧、酒吧等就叫做熬夜。
為什麼叫熬夜呢？因為人體內的生物鍾，是控制支配人在24小時內的一切活動規律的，人在24小時之內，正常的活動規律是：三分之一的時間用於學習或工作，三分之一的時間用於吃飯、喝水、休息、娛樂、鍛煉和休閑等，三分之一的時間用於睡覺養神，用於恢恢體力和精力，這是比較合理和科學的。
如果打破這個規律，人體的生物鍾就會造成紊亂，同時人體的其它項能也會被打亂，久而久之，會造成免疫功能下降，體質下降。
熬夜就是超出了正常的科學規律，夜間長期做事，侵佔了合理的睡眠時間，這就是熬夜，長期熬夜不但破壞了正常的生活規律，不利於身體健康，而且會造成白天精力下降，甚至精神晃呼，容易出現事故，所以年輕人千萬不要過度熬夜。