為什麼長時間不吃早飯會餓

① 為什麼早上不吃早飯不會覺得餓，快到中午的時候，就餓得不行！

很多人都是這樣的，因為晚上胃休息了。
起床以後，過一會兒胃就開始工作了。
胃裡沒有東西，就會摩擦胃壁，好難受。
所以早餐一定要吃，哪怕是吃一個雞蛋

② 長時間不吃早飯有關系么

不吃早飯很不好的: 不吃早飯的危害 剛剛看到有人很自豪的說自己從不吃早飯的。 以前我也不吃早飯的，但慢慢的胃就有反映了，所以現在我還是堅持吃早飯。 那不吃早飯有什麼壞處呢？ 1、讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。 2、慢性病可能「上」身：不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。 3、腸胃可能要「造反」：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。 4、便秘「出籠」：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。 5、會讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。 友情提醒：早餐不吃反誤瘦身大計不要以為不吃早餐就可以少吸收熱量而因此減肥，根據營養學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會讓午餐吃得更多。日本的相撲選手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，這樣子就能讓你在一天內所吃的精華在體力最旺盛的時間內消耗掉。 不吃早飯有什麼壞處呢？ 1、讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。 2、慢性病可能「上」身：不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。 3、腸胃可能要「造反」：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。 4、便秘「出籠」：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。 5、會讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。 友情提醒：早餐不吃反誤瘦身大計不要以為不吃早餐就可以少吸收熱量而因此減肥，根據營養學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會讓午餐吃得更多。日本的相撲選手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，這樣子就能讓你在一天內所吃的精華在體力最旺盛的時間內消耗掉。 據營養專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後已作好充分准備迎接一天的工作、學習，這時實在需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。如果不吃早餐將會帶來什麼危害呢？ 第一，不吃早餐會造成低血糖，使人精神不振。經過一夜的睡眠，人體內的營養已消耗殆盡，此時血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，有時甚至出現低血糖休克。 第二，會嚴重影響記憶力。據專家解釋，大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。 第三，不吃早餐易患胃炎、潰瘍病等慢性疾病。 第四，誘發膽結石。人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。 所以不僅要吃早餐，而且還要高度重視早餐的質量。有人認為：「早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅」。每天堅持用早餐，則是延年益壽的要素之一。 不吃早飯等於慢性自殺 雖然「早吃好、午吃飽、晚吃少」這句俗語人人曉的，但為什麼早上要吃好，卻很少有人能說出一二三來。那麼，您知道嗎，有多少健康隱患與不吃早餐有關？ 中國疾病預防控制中心營養與食品安全所副研究員胡小琪，他說不吃早餐老得快，吃好早餐不易發胖。合理的早餐食品應該是富含水分和營養。牛奶、豆漿符合上述要求，可任選一種，還應加上其它「干點」，但這類食品消化較快，因此還要有適量的蛋白質和脂肪、雞蛋、豆製品、瘦肉、花生等，這樣不但可使食物在胃裡停留較久，還能使人整個上午精力充沛。 不吃早飯的危害 1、易患消化道疾病：不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出，這樣就會減弱消化系統功能，誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統的疾病。 2、加大患慢性病的幾率：不吃早餐就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使體質變為酸性體質，加大患慢性病的幾率。 3、抵抗力下降：由於不吃早餐引起的營養不良，會導致肌體抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病發病率。 4、加速衰老：不吃早餐就意味著要動用體內儲備的糖元和蛋白質，長此以往會導致皮膚乾燥並出現皺紋、貧血，從而加速衰老。 5、容易發胖：日本的相撲選手就是一個最好的例子。由於不吃早餐即參加劇烈訓練所引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；訓練後攝取大量的食物，會使生長激素的分泌更加旺盛，組織脂肪就會不斷增加。如果持續這種生活方式，脂肪就會持續蓄積。 6、影響學習和工作能力：大腦運轉需要調用血液中的葡萄糖，即血糖，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。如果不吃早餐或早餐營養不足，血糖水平就會相對降低，從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。 7、易引起便秘：如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最後引起便秘。 8、導致兒童營養發育不良：不吃早餐的兒童，全天營養素攝入低於吃早餐的兒童，而且早餐所提供的營養素很難從午餐或晚餐中得到補充。 不吃早飯會有什麼危害？ 北京大學兒童青少年衛生研究所的研究人員胡佩瑾：首先人在前一天吃過晚餐之後，經過一個晚上的消化吸收，到了早上的時候肯定會處於空腹的狀態，而接下來又有一個上午的工作需要充足的能量，這個時候早餐是提供能量的一個非常必要的步驟。 早餐所提供的蛋白質、能量，以及其他各種營養素都是保證上午學習工作質量的重要保證。如果不吃早飯的話，由於血糖降低，大腦得不到充足的能量，必然會使其工作能力下降，出現容易疲倦，注意力不集中，工作效率低下的問題。而不吃早飯還常常導致在中午的時候飢餓感特別強，因此午飯吃得過量，而導致一天能量攝入過多，久而久之，可能會造成肥胖的問題。而且每個人一天的營養素都應該達到一定的攝入量，不吃早飯就很可能導致一天營養素的攝入不夠，而這些營養素僅靠午、晚餐來補充是不夠的。久而久之，也會導致營養素的缺乏。所以還是應該定時保質保量地吃早飯。 不吃早飯容易患感冒 感覺早飯還是要吃點,要不然會沒有精神工作的吧早飯在一日三餐中的確是最重要的一餐，英國研究人員最近研究發現，經常吃早飯的人不易患感冒或患流感。 英國卡迪夫大學職業病與心理學中心的研究人員說，與那些不吃早飯的人相比，經常吃早飯的人，尤其是早飯吃谷類食物的人，患感冒較少，且較輕。這就進一步證實了吃早飯無論是對身體健康，還是心理健康都有好處。不吃早飯則可能會帶來潛在的危害。 研究人員對100名健康的學生進行了為期10周的調查，了解其患普通感冒的情況。調查過程中，以周為單位記錄受調查者的身體和心理健康狀況，以及飲食狀況。如果受調查的學生在研究期間發生感冒，則要記錄他們的體溫變化，及其它一些表明其症狀嚴重性的指標。所有的學生對其情緒和表現經常進行計算機化評估。 研究發現，在研究期間至少有一半的受調查者出現過一次上呼吸道感染。但是那些經常生病的人更多的是不吃早飯。那些在研究開始之前12個月內發生過不幸的生活事件（如親屬故去或離婚等）的受調查者也更易患病。 研究人員認為，患感冒或流感都與受調查者不吃早飯有關，同時也與他們感到壓力、孤獨等有關。那些持續焦慮的人也更容易感冒或患流感 不吃早飯老得快 因為工作節奏加快，現在很多中年人都養成了不吃早飯的習慣。專家提醒中年人，進入中年後，身體的組織器官和生理功能開始逐漸衰退，體力和精力都不如年輕人。衛生部北京醫院內分泌科主任醫師孫美珍告訴記者，中年人不吃早餐會阻礙營養吸收，影響精神狀態。所以，中年人必須認真吃早餐，推遲老年期到來。 早餐應佔全日食量1/3 如果晚上六七點鍾吃晚飯，到第二天早晨七點鍾已經過了十二三個小時，腸胃中沒有食物，暫時處於營養缺乏狀態，這時必須補充足夠的食物。但許多中年人卻馬馬虎虎吃一點泡飯加鹹菜，燒餅加油條應付了事，使得大腦缺乏營養，以至於沒精打采，整個上午工作效率都不高。 早晨腸胃道蠕動增加，各種消化腺分泌加強，目的就在於迎接早飯。如果這時不吃早飯，消化器官會因「空轉」而磨損，這是造成早衰和疾病的根本原因。現代營養學提出早餐至少應佔全日食量的30%。 不吃早飯易中風 據研究表明，不吃早飯可增加缺血性中風和心臟病發作的危險。 清晨是一天中缺血性中風和心臟病最容易發作的時間，這是因為經過一夜的空腹後，血清標記蛋白P—凝血球蛋白（P—TG）成倍增高，它可使血液中血小板活性增加，使其凝聚或黏附性增強，導致血液黏稠度增加，血流緩慢，大大增加了缺血性中風和心臟病發作的危險性。P—TG的平均濃度為30mg/ml，而不吃早飯其濃度則增高7倍，必須通過進食才能使其降低到正常水平，從而降低中風和心臟病的發病率。 中年人早晨別吃油炸食品 衛生部北京醫院營養科營養師程博告訴記者，中年人的消化系統開始發生衰退，因此一定要注意早餐的質量。早餐最好不要吃煎炸、干硬、油膩的食品，否則會引起消化不良。早餐應選擇營養豐富又易於消化吸收的食物，如牛奶、米粥、麥片等。還可吃些雞蛋，最好是煮雞蛋或蒸蛋羹，別吃煎雞蛋。 早上起床後應養成先喝杯白開水或淡鹽水的習慣，這樣可補充水分並稀釋血液與胃酸的濃度。最好在起床後半小時後吃早餐，如果一起床就吃東西，一來食慾不好，二來會直接刺激腸胃。 不吃早飯易得膽結石 科學家曾對膽結石病症進行研究，發現與不吃早飯有一定的關系。因為空腹過久，膽汁中膽酸含量減少，而膽固醇含量不變，這樣就形成高膽固醇膽汁導致膽固醇在膽囊中沉積下來，形成結石的核心物質。科學家認為，膽酸分泌不足和膽固醇過多而又長期不吃早飯的人更易患結石病。

③ 為什麼我不吃早飯到中午不餓吃了反而餓的快啊

很簡單啊，你早上沒有攝取熱量所以上午會很餓，但是到了中午已經餓過頭了．沒吃好多就已經飽了，到了下午因為中午的熱量消耗過快，所以自然餓得快．

④ 長時間不吃早飯胃餓壞了怎麼辦

不吃早飯的危害

1、讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

2、慢性病可能「上」身：不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。

3、腸胃可能要「造反」：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。

4、便秘「出籠」：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。

5、會讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

友情提醒：早餐不吃反誤瘦身大計不要以為不吃早餐就可以少吸收熱量而因此減肥，根據營養學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會讓午餐吃得更多。日本的相撲選手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，這樣子就能讓你在一天內所吃的精華在體力最旺盛的時間內消耗掉

⑤ 為什麼不吃早餐上午不感覺餓，吃了早餐反而會很餓

蘋果減肥的方法 ①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。 ③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。 ④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農葯殘存。 ⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。 ⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。 ⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。 三天後的飲食要點 三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。 第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。 總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。 蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。 蘋果能減肥的5大理由 ①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。 ②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。 ③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。 ④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味 覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。 ⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。

⑥ 為什麼不吃早飯的情況下都不會覺得餓，反而吃了早餐就會很快覺得餓了呢

長時間不吃東西，消化功能比較弱，反而不會覺得餓。相反，吃的東西越多，胃裡面就會分泌出更多的消化液來，所以比較會覺得餓。很正常的現象。你原來的作息不正常，起來的晚也就直接吃中午飯了。現在變的正常了，你上午要活動當然會覺得餓，不到3節課就餓了可能是你吃的不夠多，或者是吃的東西消化比較快的關系。比如說麵包，粥，饅頭之類的碳水化合物，在體內的消化時間最多3個小時，如果吃蛋糕的話就消化更快了。可以吃一些蛋白質類的食物，比如雞蛋，牛奶豆漿，肉，這樣會消化的慢一些，也就不會那麼餓。吃粥的話最好再吃一些干糧，不然消化是非常快的。
你有沒有這樣的經驗，晚上吃了很多，結果早上可能比晚上吃的少的時候還餓。這就是因為你吃的多，分泌的消化液就多，你就容易感覺到餓。另外早上起來之後通常要活動一會才會感覺到餓，剛起床的時候新陳代謝很慢。你原來可能起床後也不怎麼活動

⑦ 為什麼不吃早餐並不會感到餓，而到了晚上就會很想吃東西

可能這是和你平時的飲食規律有關，如果你每天早上起來的很晚，不吃早餐，可能也不會感覺到很餓，但是到了晚上你可以睡覺比較晚，吃晚飯也比較早，肯定到晚上就餓了。

⑧ 為什麼早飯不吃不餓，越吃越餓

正常，不過不吃早飯對身體傷害較大。
(一)、不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
(二)、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。
(三)、不吃早餐體內膽固醇高。不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33％，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
(四)、長期不吃早餐還容易患膽結石。人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。

⑨ 平時不吃早餐也不覺得餓這幾天為什麼早上起來特別餓

為什麼你總覺得需要用更多的食物來填滿你的胃口。這個五個原因可以幫助你更好地了解你的飲食模式。

口渴

你是不是懶得起床？，是不是把你的飲用水塞滿冰箱？你是否會吃零食或餅干，只是因為它更方便嗎？人們認為當他們失去必要的水分的時候他們很餓。最好保持自己身體的水分，你會感覺到你的飢餓感會自動減少好多。

疲勞和疲憊

如果你錯過了你的睡眠時間，也知道你將在第二天才吃東西，因為身體會把食物轉化為能量來源。試著讓你經常睡8個小時，以確保你有一個健康的食物循環。

女性經期

事實證明，女性的月經周期後半段的時候，食慾會大開。一個星期內可能伴隨著更多的飢餓感，並沉迷於有意識的飲食。在這段時間嘗試避免食物，因為這可能會導致糖中毒，誘發更多對食物的渴望。

情緒壓力

當你伸手去拿食物的時候，你可能不是真的餓了。這可能只是因為壓力或焦慮，對你的進食計劃造成破壞。雖然有些人焦慮時往往會失去食慾，但多數人最終還會渴望更多的食物。傾聽了解你的身體，學會區分真正的飢餓和你自己的情緒。

無聊或分心

你有沒有注意到你不怎麼餓的時候，但是當你在看電影的時候你卻吃完了爆米花，或者當你在辦公室的時候你卻暴飲暴食。那樣就要更加謹慎，慢慢地吃你的食物。你吃得越慢，你的大腦紀錄得越多，結果就是你的飲食就會變得適度。

⑩ 為什麼長時間人不吃飯，會感覺不餓了呢

原因

人體是由葡萄糖供能，當人體血糖濃度降低時，人就感覺飢餓。這時機體會自動調節，分解肝糖元，使人體的血糖濃度恢復到正常值，這時就不覺得餓了。老不吃飯胃會縮小，導致最後什麼後吃不進去，就厭食。

危害

1、如果還不進食，當肝糖元分解完後，就會分解體內脂肪，脂肪分解完後，就會分解體內的蛋白質。由於人體蛋白質是人體的結構物質,一但分解蛋白質,就會對人體造成不可估量的損壞。

2、肚子餓久了，胃到時間會分泌胃液，胃液分泌後胃就會損傷。

(10)為什麼長時間不吃早飯會餓擴展閱讀：

健康的生活方式

1、每天正常規律的三餐而少吃零食。

2、每天都吃一頓豐盛的早餐。

3、每周至少有三次體育鍛煉。鍛煉時心率應達到一定水平，例如120次/分。

4、保持每天7～8小時睡眠。

5、不吸煙。

6、注意控制體重，不超過您標准體重的20%。、

7、少飲酒，不喝烈性酒。