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為什麼晚上吃的多了早上會餓

發布時間: 2023-02-06 06:02:09

『壹』 為什麼晚上吃的多第二天早上反而更餓

健康的飲食習慣應該是早餐要吃,午餐吃得好,晚餐盡量少吃。如果晚餐吃得過多,第二天早上醒來的時候發覺更餓,甚至半夜的時候就會發覺飢餓感越來越強。這主要是因為身體裡面分泌的胰島素過多,胃酸過多,就會讓我們產生飢餓感爆棚的現象。
很多想要減肥的朋友們都知道晚餐的吃飯時間和進食的多少,直接影響到我們減肥的速度。因此我們一定要控制晚飯的用量,晚飯吃一個七分飽就可以了,而且要吃的提前一些,不能太晚,尤其是冬天,更要注意晚飯的用量。


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