為什麼晚上睡覺睡一半總醒

『壹』 晚上睡了一會總會醒那是怎麼回事

說明你不困，或是你有些急躁了，夏天許多人都這樣，

『貳』 晚上睡覺睡一半總是醒怎麼辦求辦法！！！

你好。針對你的問題，可以告訴你，大部分人都會這樣。甚至還有比你更嚴重的，你可以採取以下幾種方法解決。
一、睡前喝些溫水，並在睡前半小時拿溫水泡下腳。-
二、音樂法，找5—-10首自己聽著特有感觸的歌曲（不要DJ動感）。睡覺時聽，定時半小時關機
三、想像法，無法入睡時，想一些自己很嚮往的事情或者一些很美好的回憶，這樣在20分鍾左右就能入睡。
希望能幫到你。。。

『叄』 晚上睡覺老醒，是怎麼回事

應該是精神太過緊張了，平時工作應該壓力很大吧！反正就是心理緊張引起的，平時沒事的時候多運動一下包管你天天睡得很香！人就是要多運動一下才好！生命在於運動！

『肆』 睡覺睡到一半就醒了，然後睡不著怎麼辦

晚上睡覺睡醒了又睡不著是因為你白天想的太多，還有就是自己的壓力不要太大，盡量把自己調節到最輕松的狀態睡覺，睡覺前喝上一小杯白酒有助於睡眠

『伍』 為什麼總是晚上半夜醒

原因一：環境問題
有些居住的地方可能不是特別安靜。現在的房子價格昂貴，有些小區和車站、市場都是很近的，如果是市場，下半夜的時候就已經有很多商販在做事了，肯定會比較吵，這就容易影響到大家的睡眠。
原因二：上廁所
在入睡的時候可能喝水喝太多了。在入睡之後，人體一樣有代謝的，半夜起來也有可能是因為想要上廁所，這種情況很多人都有，建議大家睡覺前最好不要一次性喝太多水。
原因三：神經緊張
很多人因為工作壓力，或者其他原因，精神就比較緊張，晚上入睡是比較困難的，而且半夜也容易起來，對於半夜總是醒來的原因，大家的情況不一樣，原因可能不止一個，有時候和個人生活規律也是有關系的。

『陸』 老是在半夜醒來

一般情況下，總是半夜醒來可能是睡眠障礙、神經衰弱、肝火旺盛等因素引起的。患者可以到醫院就診，查明病因，在醫生指導下對症治療。具體分析如下：
1.睡眠障礙：睡眠障礙可能是過度運動、工作壓力比較大、精神過度緊張等原因引起的，睡覺之前大腦處於興奮的狀態，容易導致患者出現總是半夜醒來、醒來難以睡著等症狀。患者可以在醫生的指導下服用牛黃清心丸、刺烏養心口服液、棗仁安神膠囊等葯物進行治療，並且注意保持安靜舒適的睡眠環境，避免過於吵鬧。
2.神經衰弱：如果個人精神壓力過大、神經功能紊亂可能會導致神經衰弱，引起總是半夜醒來、身體乏力、注意力減退等症狀，患者可以在醫生的指導下口服安神補腦液、酸棗仁合劑、靜心口服液等葯物進行治療，並注意在生活中保持情緒穩定。
3.肝火旺盛：肝火旺盛主要由生活不規律、心情積郁導致，如果患者肝火旺盛，可能會造成火氣上浮，進而導致總是半夜醒來。患者可以在醫生指導下服用知柏地黃片、柴胡舒肝丸、女珍顆粒等葯物進行治療，生活中還應注意飲食清淡，不吃辛辣刺激性食物。

『柒』 晚上睡到一半就非常清醒，該怎麼辦

01裝睡，假裝自己在睡覺，騙自己

有的人說騙別人容易，騙自己難！這個確實也是個學問。雖然騙自己難，但是你可以假裝一下嘛，那天晚上突然醒來的你，可能是你的一場夢，也有可能是你真的醒了，如果這個時候你假裝你只是在做夢，然後繼續裝睡，你可能就真的自我催眠的，然後就睡著了！人不怕睡不著，就怕自己越想睡越清醒，所以一定要假裝你睡著了。

04終極武器，大吃一頓，吃完犯困

有時候，不僅是豬，人也是一樣的，吃飽了就睡。所以，你可以考慮起來弄點吃的，或者吃點現成的，當你吃飽之後，由於你的機能都在用於消化你的食物，導致腦部缺氧，於是，你就開始犯困啦。

『捌』 為什麼晚上睡覺的時候會在半夜的有時候會醒啊

休息不好。要不就是心中有事
用安神補腦液效果不錯
1）失眠的原因

造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
3）失眠的預防與保健

主要應做好以下幾方面：

①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。

②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。

③生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。

33，病因症狀

失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：

(1)起始失眠：是入睡困難，要到後半夜才能睡著，多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起。

(2)間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，中年人消化不良的，常易發生這種情況。

(3)終點失眠：是入睡並不困難，但持續時間不長，後半夜醒後即不能再入睡，老年人高血壓，動脈硬化、精神抑鬱症患者，常有這類失眠。

由於失眠，使大腦興奮性增強，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴、、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等症狀。失眠又會引起心理推移，患者頗感身心負擔沉重。中醫稱「失眠」為「不寐」，認為其成因很多，有「胃不和則卧不安」、「虛勞虛煩不得眠」等說，它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關。神經衰弱者多見此症。

自療注意事項

(1)自療失眠不能依賴葯物，應該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結合體療改善體質，效果將會更好。

(2)勞逸適度，改變不良生活習慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。

(3)適量選食一些有助於神經功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。

(4)睡前半小時不再用腦，在安寧的環境中聽聽柔和優美的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的鬆散活動。

(5)上床前以40℃-50℃溫水洗腳後，搓揉腳底片刻。冬天更應該將腳部搓至溫熱。

(6)忌用熱性補葯，如鹿茸、人參、附子等。

(7)經常參加種花養草等園藝活動，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨於平衡。

(<!--EZCODE EMOTICON START 8) --><!--EZCODE EMOTICON END--> 睡前喝一杯牛奶或吃一點甜食，有助於提高睡眠質量。

(9)清早迎著太陽活動，鍛煉半小時左右，有助於體內生物鍾的調整。

自治療法

一、成葯自療法

(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。

(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(適合不易入睡者)。

(3)補中益氣丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用於氣虛乏力，精神疲倦、舌邊齒印、胃口差者。

(4)龍膽瀉肝丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用於舌苔厚膩、心煩易怒、小便黃紅者。

(5)礞石滾痰丸，每次2克，每日3次，溫水吞服。用於喜食油膩、酒、糖而引起的濕熱內生、舌苔厚黃、大便硬結、胸口悶脹、夢多而夢景奇怪者。

(6)安神補心丸，每次15粒，每日3次，溫水吞服。

(7)養血安神糖漿，每次1-2匙，每日3次。

二、驗方自療法

(1)黃精30克、玉竹30克、決明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。

(2)等量酸棗仁、紫丹參研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，溫水吞服。

(3)桑椹子(桑樹果，熟者佳)30克，煎湯服。用於年老失眠而大便硬結者。

(4)鮮花生葉30克，分2次煎服，每日1帖。

三、飲食自療法

(1)蓮子肉(去皮帶芯)30克，龍眼肉5克，燒制點心或煮粥食用。

(2)豬心1隻、大棗10枚，加調料煮食。

(3)雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。

(4)紅棗30克(撕裂)、淮小麥60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。

(5)蔥白8根、大棗15個、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，臨睡前1次服完。本方用治神經衰弱失眠症。臨睡前用熱水燙腳，多泡些時間，水涼再加熱水。同時服用此方，療效更好。

(6)大蔥(取白)150克切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊，便可安然入夢。本方用治神經衰弱失眠症，具有寧心安神之功效。

(7)蔥白7根、大棗20枚。加水煎服。本方用治虛勞煩悶不得眠，具有養心安神之功效。

四、外治自療法

(1)敷臍法：等量珍珠粉、丹參粉、硫磺粉拌勻，再拌適量麻油敷於臍部，外蓋塑料薄膜膠布固定，3-5天更換。

(2)按摩穴位法：取湧泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分鍾。如果結合溫水洗足後按掐效果更佳。
太溪穴：位於內踝骨後緣與跟腱的中點。失眠穴：位於內踝骨與外踝骨連線，在腳底的中點。湧泉穴：位於前腳掌1/3之處凹陷中。
五、其他療法

參加太極拳鍛煉。

佩香法：硃砂30克、磁石30克、琥珀3克，研成粉裝在布袋內，睡前放壓發帽內戴在頭上。

葯汁洗足法：磁石50克、菊花10克、黃芩10克、夜交藤30克，煎成湯，睡前浸足20分鍾。

梳理頭皮法：睡前取梳齒不尖銳的木梳，從前額經頭頂向後枕梳行，先中央漸至兩側，反復梳理15分鍾左右。梳理時靜心體驗其樂趣。手法輕重以舒適為度。

葯枕法：杭菊花、燈芯草各250克作枕頭芯用。常用有效。

風油精塗穴法：在心煩胸悶、頭昏腦脹不能入睡時，用風油精塗擦太陽、風池兩穴。太陽穴：位於外眼角向後一寸凹陷中。風池穴：位於頭後枕部、頸項大筋兩側向上推至骨下凹陷中。

『玖』 為什麼晚上睡覺總是中途醒來

可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰

『拾』 晚上睡覺半夜總醒是怎麼回事

晚上睡覺半夜總醒原因是多方面的：
1.心理暗示(明早有急事要早起等）
2.生物鍾作用（長期半夜起床等)
3.神經衰弱（想的太多）
4.生理原因（因為衰老、疾病、長期服葯、夜尿頻多等）
解決辦法：
1.可以在睡前適當飲用些牛奶
2.睡前對頭部進行按摩（可以自學些按摩手法、最簡單的就是睡前微微梳頭）
3.不要老想事情（反正睡著無法解決，明天在說嘛）