為什麼上課打瞌睡時間過得好慢

『壹』 孩子上課犯困怎麼辦孩子上課犯困家長怎麼解決

「上課犯困」就是學習中很難跨越的一道坎，孩子有時候也想好好聽課，知道在課堂上睡覺是不好的一件事，但是有時真的控制不住自己，不由自主的就打瞌睡、閉眼睛，很多家長為此感到憂心又不知道如何去解決。

二、督促孩子養成早睡的好習慣。

孩子上課犯困的重要原因之一是睡眠時間不足，有些孩子作業寫得很慢，每天都要熬夜學習到很晚，而有些孩子則習慣於晚睡，哪怕已經完成了當天的學習任務，還要看電視或者玩手機到很晚，長時間的睡眠不足就會導致白天的精神不振，孩子上課容易犯困。所以，家長要督促孩子養成早睡的好習慣，一方面要提醒孩子回到家後盡快完成作業，提高寫作業的效率；另一方面要給孩子規定晚上的睡眠時間，到點就要停止一切娛樂活動。

『貳』 為什麼上課時間就特別困，而一下課就特別精神

上課面對一大堆的書本，還有老師滔滔不絕的講課聲音，對於沒心思讀書的學生來說就是最好的催眠曲。上課不能說話玩手機，自然就是打瞌睡。而一下課就特別精神，因為這個時候可以跟其他人一起在班上大聲的說話，打鬧，這這種情況下自然就精神了。

犯困這種情況一般都是在夏天比較多，在炎熱的天氣影響下，再加上老師上的課在你聽來你覺得很無聊，雙重情況下你犯困的時候自然就很正常了。我記得在我高二的時候，我也是經常在上課的時候打瞌睡，一下課就特別精神。那個時候感覺上課特別無聊，看書也看不進去，手機如果拿出來玩可能會被上繳，所以就不敢玩。聊天的話又會影響到其他同學，我自己不學習我也不能去影響別人，這個時候能做的就只有睡覺。

手機的高速發展，各種單機游戲出現，所以現在的學生大部分都會玩手機玩到很晚，我班上大部分是男生，他們經常晚上打游戲到凌晨，自然就會在上課的時候睡著。

我記得有段時間是教室後幾排全都倒下了，全班就只有前一倆排的人在聽，好像就這幾個人在上學一樣。對於這樣的情況老師也不管，老師只說過你不聽，就不要影響其他人，所以整個教室都只有老師一個人在說話，偶爾一些人翻書的聲音。一到下課他們感覺睡夠了就起來聊天，教室又恢復了熱鬧的場景。

『叄』 孩子上課老是打瞌睡，怎麼辦提高聽課效率，家長只需做到哪幾點

孩子上課老是打瞌睡，怎麼辦？提高聽課效率，家長只需做到哪幾點？

孩子上課總是打瞌睡，該怎麼辦？父母必須做到這兩個方面，各是催促孩子培養早睡早起的習慣、正確引導孩子做好課堂准備工作。

除此之外，課堂准備工作也包括科學安排課間活動，因為有的孩子習慣在課間活動做作業，人的大腦無法得到足夠的歇息，下堂課上就會由於思慮過度而發生打瞌睡問題。也有些孩子喜歡去操場玩個夠，上課鈴響之後才匆匆忙忙回到教室里，一旦坐下上課，就會由於身體勞累過度而禁不住地打瞌睡。因此，家長應提示孩子在課間活動時長走出教室，活動一下骨筋，放鬆一下人的大腦和眼睛神經，這么做就可以達到提神醒腦的目地。

結束語

授課打瞌睡會影響到到聽課效率，因此，父母需要注意調節孩子的作息時間表，提示孩子開展預習，並科學安排課間活動時長，這么做才能保障孩子上課的專注力。

『肆』 班主任反映，孩子上課的時候老犯困，還總想睡覺，精神狀態不佳，咋辦呢

一是學習任務過重，大腦嚴重缺氧。高中生每天5:30起床，上午5節課，下午4節課，晚上自習到10:00多。 每天上課很滿，學習任務太重，大腦經常處於缺氧狀態，上課會感到睏倦。

對策：你可以在中午休息半小時。 俗話說，「中午不睡覺，下午就崩潰了」。 只有好好休息，下午和晚上才能精神煥發。 同時，課間清理思緒，休息5分鍾。 你應該好好利用課間的時間，學會主動休息。 如果你真的覺得累了，那上課的時候還不如什麼都別想，趴著睡5分鍾，然後全班就熱血沸騰了。

四是上課很容易走神，跟不上老師的節奏。有時候上課打瞌睡是因為自控力差，上課走神，在教室里，思維已經很想像力了； 有的學生上課打瞌睡，因為老師教的知識點難懂。

對策：上課前，可以給自己一個心理暗示，提醒自己上課要認真聽，不要走神，不要打瞌睡。 如果你錯過了這節課，你會花更多的時間來彌補，這是不值得的。 為了防止自己昏昏欲睡並跟上老師的步伐，記筆記是一種很好的方法。 做筆記的時候，可以同時調動眼睛、耳朵和手，既可以跟著老師的思路走，又可以完成課堂筆記。

『伍』 上課總困

可能是老師講課的方式讓你很難接受吧，只要把興趣轉到學習那裡就可以了。具體要怎樣做，我建議如下：
1。課前預習，勾出自己不懂的，課上老師講的時候自然就會專心致志的。
2。課後復習，把學過的知識系統的理解一遍，如果有不太明白的知識就去問老師或者向同學請教請教。
3。如果課本內的知識接受起來不費勁，可以嘗試著做做課外的習題，可以豐富自己的知識面，這樣你就有自信，可以在班裡抬起頭了，所以老師講課時你一定會好好聽，提問後你就可以迅速答出老師的問題。
4。你說你經常想睡覺，我建議你天天喝茶水，茶能提神，使大腦清醒。
5。買幾本小說看看吧，體會作者的思想感情。或者讀讀名人的生長故事，體驗他們當時的感受以及想法。
只要你下定決心要好好學習，再大的困難和挫折都是可以克服的。加油學習，前途一定很光明。

上課睡覺是個很矛盾的問題，首先它會影響你整節課的聽課質量，但是如果不睡又會犯困，一樣聽不好課。所以，你最好保持充足的睡眠。
如果還是不行，那就像老師申請，要求站一會兒，仔細聽一會兒課，我想你總不至於站著睡著吧，等清醒了再坐下，我高中是就是這樣過來的，橫有效。
還有就是做好筆記，這樣可以強迫自己不至於走神，發困。
不過我想調整好自己平時的睡眠才是最重要的。。。

好象是個學生都有過這樣的經歷.

開始的時候沒有不困的,那些能熬夜的多半是慢慢練出來

的.

我們中考的那會,每天睡覺沒有超過5個小時的,經常還要

幾天熬一個通宵.

現在到了高中,身邊的同學(學習好的)沒有12點以前睡覺

的,厲害的每天就睡2、3個小時.

我估計你不大,沒上高中,或者還沒到高二.

所以你也不用象我說的那樣熬的太晚.

困的時候喝一點點咖啡,如果你不常喝的話,喝一包咖啡可

堅持很久的.

但不要常喝,經常喝就失效了.吃葯我覺得最好不要,寧可

你多睡一會別破壞身體.

這種事情最終要靠你自己的毅力堅持下去,慢慢習慣的.

靠其他的沒太大用處.

1.向老師申請:站著上課
2.不要目不轉睛地看著老師
3.主動地,投入地想各種問題,即使沒有問題,自己多問幾個為什麼,自己解答
...跟你找找...我寫的周記...
以前總有一種現象困擾著我,叫我十分苦惱——上課很難集中精力。
每到上那些對我來說不是十分有吸引力的，利於語文、數學、地理這些課時，我剛開始還是聽著老師說話，可不消一會兒我邊走起神來，不是眼睛望著書本想寫心裡頭的零碎念頭就是跟旁邊的同學說起話來。
特別是到了下午的時候，我的精神變更是不知何在了，雖然大多數情況下都變了個枕頭撐著我的下巴，將我引入綿綿睡境，可憑著我那殘存的最後一絲毅力，畢竟還是不敢真的睡著。可即使這樣，我照樣聽不到什麼課,我知道,這樣弄久了肯定會嚴重影響學習。
為了調動自己在課堂上的積極性，我可真是費了很大的功夫，終於弄清楚了關鍵，那變是要主動地參與到課堂中去。那麼參與到課堂中的條件是什麼呢？其實十分簡單，首先那便是要積極舉手發言，但是如果自己不知道答案，那便要努力去尋找答案。除了積極發言，還有一點，這也是最重要的一點——強迫自己跟著老師的思路走，老師叫你去干什麼，你便用最積極的方式去做，老師說什麼，你便用最積極的方式去響應。如果這些都能做到了，我相信再要走神也就十分困難了。
好的習慣能讓我們的生活井井有條，而好的方法，則能讓我們辦事取得更好的效果，要得到好的方法，就需要我們不斷地探尋，這就是得到方法與解決問題的最佳方法。

可能這篇周記寫得不太好。。。但是還是希望能對你有所啟發吧，呵呵

上課打瞌睡，有很多原因：只有找到原因才能對症下葯。
第一，是不是你對學習沒有興趣呢？如果是這樣子的話，誰對於沒有興趣的事都會打瞌睡的。那你就要培養自己對於學習的興趣，該不會所有的科目都打瞌睡吧，總有一門自己喜歡的科目不會這樣的，那就是說明你對於這門學科有興趣，培養興趣，說起來簡單但是必須找到自己的方法，比如文科，我以前也不喜歡，可以通過看你有興趣的相關科外書來引起興趣。還有就是要找到成功的感覺，如果你某一門科目很好的話，相信如果要考這門的時候你都會覺得很高興的。這就會形成良性的循環。
第二，可能是你的生物鍾，是適合晚上學習的類型。那你就要充分利用自己最佳的學習時間。
第三，是不是課間活動玩得太累，所以上課就變得瞌睡了。那隻要自己重新安排一下就好了。
第四，是不是晚上睡得太晚，那樣也是不好的，一定要保證自己充分的睡眠，如果不能在晚上完成作業，也可以打時間放到早上，但是這是應人而異的。你既然想改變自己上課打瞌睡的狀態，相信你一定就能改變。

給你一種很科學的解釋:人的睡眠周期一般為2小時左右,睡眠總時間應該為該周期的整數倍,否則無論你睡得多久,都會覺得很疲勞~~相反如果你只睡兩小時,效果一定要比你睡11小時好很多~不信你可以試試~~~
很科學的解釋哦~~

時間有限的話，趴著小睡一會兒，10分鍾馬上醒來，精神也會很好。
磨刀不誤砍柴功啊~ 平時要注意睡眠哦~

附加:提神食品

1、豆類：鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。如人體缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。

2、菠菜：菠菜含女性比較容易缺乏的礦物質鎂。女性日攝入鎂如少於280毫克，就會感到疲乏。鎂的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量

3、香蕉：香蕉被稱為「高能量的食品」，含極易人體吸收的碳水化合物，還富含鉀。鉀能幫助維持肌肉和神經的正常功能，但不能在體內儲存很多時間，在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。含有血清素，吃後會有滿足感。
4、草莓：草莓含豐富的維生素C，而維生素C有助人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。 迅速緩解人的不良情緒。

5、脫脂酸奶：許多婦女在經期前後感到乏力嗜睡。研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可明顯改善這種狀況。如每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等症狀有所減輕，因鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。

6,檸檬,因維生素C的含量極高而大大提高信息的接受能力。非常適合學生吃。

7,菠菜 菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
8,香蕉 香蕉被稱為「高能量的食品」，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
草莓 草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
9,金槍魚 在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。
10,麥片 有人發現，早餐中纖維含量高的話，就不會有飢腸轆轆的感覺。營養學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。
11,洋白菜,可降低甲狀腺的活力。考試或者面臨重大問題前，只要吃了洋白菜沙拉，馬上就會變得平靜。
12,胡蘿卜,可以幫助記憶。胡蘿卜可以促進大腦的新陳代謝。
13,菠蘿,凡是需要背誦大量台詞和記住樂譜的，需要大量維生素C，菠蘿恰好富含這種維生素。而且菠蘿含的熱量很低。
14,油梨,增強短期記憶的能量來源，因為它富含核酸。
蝦,是營養大腦的美食，它提供幫助注意力集中的脂酸。
15,洋蔥,可以消除大腦和心理疲勞，改善大腦供氧。
16,核桃或榛子——核桃可以增強神經系統，刺激大腦活動。
17,無花果,它所含的物質與阿司匹林相仿，可以稀釋血液，改善大腦供氧。它是記者和其他從事創作人的有益水果。
18,紅椒,它含有芬香劑可以促進性激素的分泌。
19,芹菜,可以增加大腦活動。它含有芬香劑能刺激神經系統。

苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、甙類、微量元素等，具有抗菌消炎、清熱解暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。一是苦味食品能夠防癌抗癌。二是苦味食品可促進胃酸的分泌，增加胃酸濃度，從而增加食慾。三是苦味食品醒腦提神。
推薦幾種常見的苦味食品，不妨根據自己的實際情況選擇食用。
1．苦瓜：它富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、鈉、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、苦瓜甙等。未熟嫩瓜可作為蔬菜食用，成熟後，瓤可生食，瓜可做湯，又可涼拌，還可清炒，也可與肉、魚一起做菜，具有增強食慾、助長消化、除熱邪、解勞乏、清心明目、益氣壯陽等功效。科學家還意外地發現，苦瓜具有美容作用。苦瓜中含有豐富的維生素C，還含有多種氨基酸、苦瓜甙、豐乳糖醛酸、果膠、礦物質和多種維生素。所以，常食苦瓜能有效增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。
2．蒲公英：蒲公英帶根的全草，既可作為蔬菜充飢（多用嫩葉，涼拌、烹煮即可），又可入葯治病。多吃也不傷人，還可起到清熱、解毒、緩瀉、利膽、保肝、健胃、降血壓、提神醒腦、抗菌抗癌的功效。
3．苦菜：苦菜含有蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素、甘露醇、生物鹼等十幾種營養物質，性味苦寒，有安心益氣、清熱解毒的功效。
4．杏仁：含有苦杏仁甙，食用它能夠止咳定喘、潤腸通便，適用於傷風感冒引起的咳嗽、痰多，效果良好。
5．茶葉：茶葉味甘苦、性微寒，能緩解多種毒素。研究證明，茶葉中含有一種豐富的生物活性物質———茶多酚。茶多酚能將重金屬離子沉澱或還原，並通過與蛋白質的結合抑制細菌和病毒，還對多種致癌物有相應的抑製作用。此外，茶多酚還能提高機體的抗氧化能力，降低血脂，增強紅細胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓，有保護心腦血管的功能。
6．啤酒：啤酒是用大麥和啤酒花為主要原料，經酵母發酵而製成的。它含有豐富的氨基酸、蛋白質、糖、礦物質及其他有利於人體健康的成分，素有「液體麵包」的美譽。其清爽可口的苦味，有幫助消化、滋補身體的功效。喝適量啤酒可起到健胃、清目、散熱、解渴、降血壓、止咳、利尿、鎮靜、消除疲勞、恢復精力等作用。
此外，常見的苦味食物還有菊花、百合、地膽草、荷葉等，這些苦味食物也都含有生物鹼、苦味肽、硝基化合物以及鈣、磷、鉀、鐵、鎂、鋅等多種礦物元素，具有清熱解暑、補水消腫、健脾益胃之功效。咖啡、巧克力、可可等帶苦味的食品，夏季也不妨多選擇食用。但需注意的是，苦味食品一次食用不宜過量，過苦容易引起惡心、嘔吐、敗胃等不適反應。

你是不是覺得上課好悶呀？肯定是吧，要不怎麼會睡覺呢！呵！呵！你精神不集中那麼肯定是對功課沒有興趣是吧？那你再想一下你是不是每一個教師上課或者每個課程是不是有不同的悶和不集中精神呢？總不會是你的睡眠不夠吧？那你就要想一下現在上的課對你現實生活中有什麼幫助有什麼好處？例如語文它可以幫助你提高日常生活中的說話水平，難道你不想把話說的比別人好，難道你不想拿個好成績？肯定不是吧，那你為什麼在上課的時間還想那麼多呢？你現在的目標是學業有成。然後在星期六、日再去面對你的煩惱！放鬆自己

『陸』 上課犯困的原因是什麼

現在學生的尤其是高中生，普遍睡眠不足，功課又很多，休息時間不斷擠壓，往往導致上課容易犯困不能集中精力，甚至老師在上面講課，學生在下面睡著了，下面是我收集整理的上課犯困的原因是什麼，希望對你有幫助。

上課犯困的原因是什麼

原因有兩個方面：

主觀因素

1、昨晚睡眠質量不佳。

2、身體原因，例如部分學生因為鼻炎而腦缺氧導致總是犯困。

3、飲食，專家指出澱粉質促進睡眠。所以早餐午餐可以多攝取蛋白質、少吃飯、面條、土豆等澱粉質豐富的東西。一定的飢餓感也能使人保持清醒。

客觀因素

1、噪音，例如風扇旋轉發出的低頻聲或者暖氣管道潺潺的水聲，都有催眠的效果。

2、日光燈的頻率，頻率太低會讓人有閃爍感，也會導致人感覺疲勞。

3、老師說話的語調，緩慢柔和的語氣同樣有催眠的'效果。

4、教室空氣不流通，如果室內沒有新鮮空氣大腦也會習慣性進入休眠狀態。

上課犯困怎麼辦

晚上早睡

晚上早睡是克服犯困的第一步。放學了有的學校會安排晚自習，有的則是回家寫作業，但是每一科的作業都有那麼一點加起來就好多，往往要寫到11、12點甚至更晚，第二天又得6點起來，長期這樣，學生容易身心疲憊，做事也不能集中精力，晚上早睡幾乎不可能，在這樣的條件下，唯有提高寫作業的效率才能比往常稍微早一點睡覺。可以先挑重要的課程的作業先寫，不會的題目先留下，再把其他的課程的作業按順序寫，同樣不會的先留著不要死耗，最後時間還不是特別晚就研究研究不會做的題目，剩下的第二天早上和同學討論，人多力量大，不要因為老師說一定要把作業做完了帶回學校不允許討論而晚上在家死耗著，這是不科學的，要靈活變通。

提神飲品

想要克服上課犯困打瞌睡這個困難，初期需要依靠一些提神的飲品。咖啡，茶都是比較常見的提神飲品，或者吃一些清涼糖，在太陽穴擦一點清涼油（不宜用風油精味道太大影響他人）。

培養興趣

興趣是做好的老師，這句話是很有道理的。如果對某門學科感興趣自然不會打瞌睡了。也往往會因為老師的個人魅力而喜歡某門課。建議去發現老師身上的閃光點，家長也可以幫找找有趣的某些課程的資料幫助學生培養興趣，這樣才能慢慢戒掉上課犯困打瞌睡。

開動腦筋

在課上要積極動腦。當老師提出問題時要跟著老師的思路動腦，讓老師帶著學生，學生中途不要想其他的雜事（例如什麼時候放學，幾點吃飯這些），這樣才能專心投入到老師的知識世界中，思考問題的時候可以聯系實際生活，這樣會比較生動，一節課的時間很快就會過去。

心理暗示

心理暗示對人的影響是令人震驚的。曾經有這樣一個實驗，將關在密閉囚室的犯人的手割一條小口，然後在室外用水龍頭放水，讓囚犯聽到水聲以為是自己來說，可以這樣暗示自己，我已經睡了6個小時了，睡眠足夠，其他同學都好好的在聽課，我不必他們差，沒有理由犯困打瞌睡。等等類似的暗示，常常這樣暗示自己能一定程度的戒除犯困打瞌睡這個壞毛病。久而久之，就習慣了不犯困打瞌睡，上課自然就精神了，什麼暗示什麼咖啡都不再需要了。

『柒』 為什麼很多學生，一到課堂上就犯困

學生們上課打瞌睡不但會影響學生自身的學習，另一方面又不同程度地影響了教師的授課熱情。那麼，學生在課堂中睡覺主要是受什麼因素影響呢？
一、睡眠不足
當學生們前一天活動量過大或晚上睡太晚以後，會因為身體的生理條件需要，應大腦的睡眠要求而打瞌睡。 教育部印發的《中小學健康教育指導綱要》明確提出，小學生、初中生、高中生每天睡眠時間分別要保證10小時、9小時、8小時。睡眠不足可導致精神不能集中，記憶力、注意力及理解力衰退，學習效率低下，還會影響機敏度。學生們在學習階段任務繁重，保持充沛的精力非常重要，每天一定要保證基本充足的睡眠。
二、心理排斥
學生們打瞌睡與自我心理意識也有不可分割的關系。當他們碰到不喜歡的學科，將會有逃避現有狀況的心理，因此會認為眼前的情況太令人乏味，心理上也會無意識地認為睡著了就能避免 。 這種情況下，除了讓學生進行自我心理調節外，教師們也可以適當改變教學風格，讓學生感到有趣，注意力也會更加集中！
三、教室光環境不達標
據研究表明，不同光源、光色和照度會對人的心理造成不同的影響，繼而身體會做出不同的反應。當學生們在昏暗的教室里學習時，不但對眼睛有一定的損害，而且極容易疲勞，進而出現打瞌睡的情況。方星照明從各個學校收到的改造前後反饋信息就能明確地印證了此觀點。
1、改造前，教室內桌面與黑板的照度與照度均勻度 均低於國家標准，亮度不均勻，局部偏暗  。
2、光源裸露，直射眼睛，易造成眼睛疲勞；光頻閃嚴重，對眼睛傷害大。
3、顏色還原性差，光線偏冷白，使人亢奮， 易疲勞。
4、光衰嚴重，功耗大，耗電高，維護費用。
1、教室內桌面與黑板的照度與照度均勻度 均優於國標，照度均勻，專業照明。
2、燈具結構設計先進，光源無眩光；專業 電源，無光頻閃。
3、高度還原色彩，色溫適宜，光線柔和。
4、壽命長，質保三年；功耗低，節能省電。
  了解學生們打瞌睡的主要原因後，要想改善這一情況，還需要學生、老師們和學校的共同努力。
    學生必須提高自我約束意識，保持早睡習慣，養足精神；老師則可以給予學生一定的心理疏導，嘗試新的教學方式，讓學生能夠集中注意力；學校也應當盡快改進教室的光環境，解決學生打瞌睡問題的同時，更是保證了學生們的用眼健康。

『捌』 為什麼我感覺上課的時候時間過的很慢

感覺上課時間過的很慢，可能是對課程內容不感興趣，也可能是對課堂內容知識不能理解，也可能是感覺課堂授課內容已掌握。知識需要一點點積累，不要錯過課堂中授課內容。

『玖』 上課老是犯困怎麼辦

上課老是犯困，原因可能是休息不好、上課注意力不集中、學習興趣的缺失等等。

上課要用心地去學才會有收獲，老是犯困就會少聽很多的知識點，學習也會因此退步。課堂是需要提高注意力，保持良好的精神狀態才能學得好的。

『拾』 大學生早課睏倦的原因是什麼

不管在人生的哪個階段，我們都有過這樣的經歷：上課一段時間後開始感到疲倦，甚至打瞌睡。而這種犯困的狀態受到很多因素的影響，如人們的注意力水平、課程內容、心理防禦機制等。

為什麼學生時代上課會瞌睡？

1.注意力水平下降

曾有學者研究學生上課的注意力，其結果表明，人們的注意力會隨著時間的增加而下降，這種函數關系稱為「衰減函數」，一般注意的衰減是在開始學習或工作後20-35分鍾出現，最初15分鍾的注意下降是最後下降水平的50%左右。

這就意味著，如果人們不是主動地運用注意策略，或積極關注課程內容，注意力保持的時間會更短。此外，注意力穩定時間與年齡有關，年齡越小的學生其注意時間越短，12歲以後人們的注意時間穩定在30分鍾左右。

2.課程內容枯燥乏味

一般來說，與豐富的內容相比，人們對於單調、枯燥的內容注意的穩定性更差。這就意味著無趣的授課形式，枯燥的課程內容，容易讓我們在課堂上發呆。或許你依舊在聽老師講課，但大腦已經停止運行，表現出瞌睡的狀態。

在各學科中，高數、物理等課程內容較為枯燥，知識點難度也較大，與實際生活聯系較少，這類型的課程更容易讓學生瞌睡。但這並不絕對，如果某個學生對於政治類課程尤其感興趣，他們的注意力水平也會更持久。

3.逃避性的防禦機制

當我們做一件不情願的事情時，大腦中控制痛苦相關的區域會被激活，大腦就趨向於將注意力轉移到不那麼痛苦的事情。而這種逃避性的防禦機制可以緩解人們遭受挫折或沖突時的痛苦。

對於在課堂上昏昏欲睡的學生，其犯困的狀態可能只是一種逃避行為，就像鴕鳥在遭遇危險時把頭埋在沙里一樣，以為自己眼睛看不見的就是安全。這種消極的防禦機制帶有欺騙性，可以掩飾或偽裝我們真正的動機，或否認我們可能引起焦慮的原因。

此外，老師上課的聲音可以人為營造課堂的氛圍，老師的腔調、熟悉的教材、記憶的課桌，彷彿一個熟悉的夢境，即便身處陌生的環境也能找回曾經的回憶。這種熟悉的感覺對於睡眠也有積極地作用。

小睡眠APP中新上線的「犯困課堂」中包括了「化學課堂」、「數學課堂」、「物理課堂」等課堂的音頻，重要的是這些課堂的聲音可以搭配APP內各種雨聲、雷聲，這種音效的疊加可以增加課堂氛圍的真實感，彷彿回到了無憂無慮的學生時代！