高原晚上為什麼老是頭疼

㈠ 西藏游，坐火車去會有高原反應嗎

坐火車去西藏是有高原反應的。我是去年七月坐北京到拉薩的火車去的西藏，列車經過5000多米的唐古拉山口時，車廂里的旅客不同程度的出現了高原反應，我算輕的，很少有不反應的。

去拉薩的列車格爾木開車後車廂內開始供氧。一夜睡的很踏實啥也不知道，凌晨五點多途經唐古拉山口被小孩的哭鬧聲吵醒了，去廁所看到有人在嘔吐，卧鋪車廂怎麼都橫躺豎卧在了下鋪，整個車廂像遭遇化學武器襲擊一樣，死氣沉沉，奄奄一息。這時才反應過來，是高原反應了，這么慘。剛才還在埋怨哭鬧孩子的家長也不哄哄，現在明白了，孩子高原反應難受，小孩子不會說只會哭。看著眼前的慘狀，我有點頭暈惡心，回到自己的下鋪已躺了兩位旅客，只好坐在小凳子上爬著，過了半個小時才緩過勁兒。

蘇醒過來的旅客都在談論剛才的遭遇，頭疼頭暈惡心，四肢無力，明知道自己是上鋪就是上不去，迷迷糊糊就想睡覺。我的上鋪是一位藏族小夥子，在北京上車時我們還向他取經怎麼預防高原反應，羨慕小夥子的好身體肯定不會高原反應，問小夥子你沒反應吧，小夥子說過了格爾木就開始難受，一晚上頭疼的沒睡著，又應了那句老話，高原反應欺男不欺女，欺胖不欺瘦。

高原反應就是因缺氧引起的頭疼頭暈惡心，四肢無力等症狀，是正常的生理現象，不要恐懼害怕，順其自然，大不了吸一會兒氧氣就沒事了。高原反應沒有規律性，與當時的心理因素和環境有很大的關系，就像我在米拉山口 旅遊 ，導游沒告訴我們在五千米以上時都沒啥反應，告訴在五千米以上時，都感覺到呼吸困難走不動路了。心理素質是抗高原反應最好的葯，帶上一桶氧氣就萬事大吉了。

西藏游坐火車去會有高原反應嗎？

坐火車去西藏會有明顯的高原反應
雖然我本人這些年進藏都是自駕車，但憑經驗知識及去年我朋友坐火車進藏的體驗，很負責任的說坐青藏鐵路火車進藏與坐飛機直飛拉薩沒有兩樣，在拉薩下火車後都會有不同程度明顯的高原反應。

原因很簡單，因為從西寧起，必須換乘跑高原專列，這高原專列從牽引機車到旅客車廂都是對高海拔行駛作針對性設計的。因為從西寧到拉薩全程近2000公里的青藏鐵路有85%的里程海拔超過4000米，需要至少22個小時的行程時間才能到達終點站拉薩，而旅客車廂基本上是全程供氧的，這與飛機上的供氧方式也差不多，首先是通過車廂的空調系統統一浸潤彌漫式供氧，且濃度設置為23.5%，這比平原地區的空氣含氧量21%還略高。另外也如飛機緊急狀態下自動彈出的獨立供氧口罩功能一樣，如果乘客有需要還可以通過獨立供氧管吸到更高濃度的氧氣。

因此在這樣的乘坐過程中，旅客從海拔二千多的西寧一直到3650米的拉薩實際上都如在平原一樣呼吸到氧氣含量一致的空氣，而並沒有一個缺氧的適應過程，大家憑經驗說說這樣到了拉薩下車後會沒有高原反應嗎？

自駕車進藏才是最好的適應過程

自駕車進藏在此不用多述了，隨著海撥提升，空氣越來越多稀薄，我們一般自駕車的話可以通過好幾天的時間，逐級遞進，人體完全有缺氧的適應的過程，還可以根據實質適應的情況，調整延長遞進的時間以便更好適應。即管是這樣，也有相當部分自駕者會出現高原反應，更何況是坐供氧的火車呢？

總結
如果不是自駕車進藏，選擇坐飛機可以先到林芝適應環境，之後再到更高海拔地區遊玩比乘火車更容易適應高反。

坐火車去拉薩很多人會有高原反應，但比坐飛機要好些。去西藏 旅遊 不易來快去快回的，最好是時間在半月以上，先飛機到林芝，然後 汽車 慢慢邊走邊游十幾天到拉薩，這樣高原反應最輕。

坐火車，去西藏，格爾木，車充氧。

可可西里藏羚羊，

還有野驢曬太陽。

不知高反是啥味，

手機不停來照相。

車到山口唐古拉，

陽光照雪白茫茫。

海拔雖有五千多，

不知不覺到前方。

火車進藏真是好，

七十老人心不慌。

男女老幼一車廂，

沒見有人去吸氧。

共在西藏七天整，

高反雖有不咋樣。

米拉山口五千三，

踩在腳下沒敢唱。

一團隊員二十三，

沒有一個病秧秧。

可見高反不嚴重，

勸你大膽游西藏。

要去還是坐火車，

飛機自駕別去想。

別聽那個說直接坐飛機去不會高反的那個人說的話，我常年帶遊客進藏，你去拉薩的醫院看看，高反吸氧的人百分之九十都是坐飛機去的

話歸正題

我經常帶遊客走青藏線從西寧到拉薩

很少遇到沒有高反的遊客

首先 高反不是病，不用把它太當回事，如果你一直有覺得高反會要你命之類的想法，那麼你百分之百高反，這就是所謂的心理暗示

來高原前一個星期，提前喝紅景天口服液，這樣子可以提高血液中紅細胞的含量，紅細胞是運送氧氣的，紅細胞多了自然就能運送更多的氧氣，這樣子你高反的幾率也就大大減少了

高反是一種身體對高原缺氧環境的一種自然反應，一般欺男不欺女 欺胖不欺瘦

如果出現高反，也不必驚慌，一般高反有以下症狀 頭疼，這個頭疼有些人至少輕微的， 有些人則較重，如果頭疼厲害則會引起人不想說話不想動，再嚴重些會惡心嘔吐。這個時候建議吸氧，吸氧之後症狀自然減輕。

如果感冒了 則一定要小心，這個時候高反會引起肺氣腫 肺心病，有很多人就是因為這個丟了姓名，但你也沒必要害怕，只要不感冒就沒事，一旦感冒 建議馬上去醫院，別大意就好了

最後給你個建議，去西藏最好是循序漸進的去，也就是說逐漸增加海拔高度，這樣子會大大減少高反幾率，我帶的客人從西寧一路坐車玩到拉薩，有很多都沒出現高反，就是因為逐漸從海拔2000多增加到四千多，然後到了拉薩之後就再也不會高反了

總結一下就是說坐火車一般沒事

哦這位朋友你好如果要坐火車去西藏的話呢還可以因為火車到了高原會打昂但是，建議您下了火車不要劇烈運動，不要洗澡，提前吃一點兒高原安和紅景天

這問題問的不好回答，具體是否會有高反和個人體質關系很大，建議先到四川高海拔地區進行適應，比如甘孜，另外，坐飛機直接到拉薩，發生高反的概率會低很多，進藏火車上提供吸氧，即使發生高反症狀也不會重，高反嚴重的會發生劇烈的頭痛，惡心，心率過速，如果歲數大，且有三高，還是建議直接飛機到拉薩並在拉薩本地遊玩，納木錯就不要去了，超過4000海拔的都不要去了。

我在2006年8月青藏鐵路通車才一個月，從格爾木乘到拉薩。沒有任何高原反應。這不是我身體的原因。因為列車內高壓供氧。我是自助游所以沒有提前買好車票，其實去程也是從敦煌乘長途車去格爾木，因為長途車車站就是在格爾木火車站所以試試運氣正好買到。

所以回程是長途 汽車 ，回程時就有高原反應了，指甲都是紫的，頭痛，等等各種高原反應

做火車有沒有高反還是因人而異的 因為從格爾木開始火車會在空調中加氧25% 我是沒什麼太大的感覺 但還是有人出現高反。如果出現嚴重高反，需要趕緊找乘務員要氧氣管吸氧。如果高反不是很嚴重的話，在火車上最好不要吸氧，不然到了拉薩你就更難適應了，會更難受。

我從拉薩火車站上車到格爾木，列車上供氧氣，無高反感覺

㈡ 我想去西藏，想知道什麼是高原反應。高原反應有什麼症狀

我是今年3月11號坐飛機從北京來的拉薩，當然也是第一次來，由於來之前在內地做了體檢，身體也是健康的，來拉薩後我沒有什麼反應，只是當天晚上睡不著覺，不過第二天就沒事了，這個要看個人的體質了。我見過工地上一個工作來拉薩後嚴重的高原反應，嘴唇發嘴，呼吸急促，雖然吸氧也不行，只好又把他送回內地，當然這是最嚴重的高原反應，一般人來拉薩後都會明顯的感覺到走幾步就呼吸困難，當然是缺氧的原因了，所以來之前要吃些紅景天啊等來預防

在藏區偶見身掛紅、黃、綠布標的牛羊徜徉於郊野，可不要隨意驅趕、傷害，那是藏民敬神祭品。切勿以獵槍對准鷹鷲，藏民忌諱傷害他們的神鳥。
二. 未經同意不可入廟，入廟後不可吸煙。廟內物品觀看無妨，不可擅自觸摸佛像、經書、拍照。有些地方不可以逆時針方向行進，有些秘宗的地方禁止婦女進入。
三. 步入藏民的帳篷、居室，不可用腳踩門檻，也不可在他人面前吐痰。
四. 藏民伸舌頭，是表示尊敬而並非嘲笑；合十則是一種禮節。
五. 關於吸煙：
A，拉薩什麼煙都有賣的，真假率也與內地差不多。東側的自由市場有香煙的批發市場，成條買較便宜。 比內地貴兩元錢。
B，在西藏各地跑車的司機，一般多抽雲煙或烤煙型香煙，像內地司機愛抽的外煙西藏司機卻不習慣。搭車時敬煙，像 "紅河」、「紅梅」、「石林」就足夠檔次了。
C，西藏的喇嘛教徒不抽煙，在寺院區內也不要吸煙。
D，牧區的婦女甚至少女也往往抽煙，問道遞煙、喝茶敬煙等都屬禮尚往來。
E，高原氧少，以少吸煙多呼吸空氣為佳。
六. 進藏前注意不要感冒，如患感冒最好推遲進藏，因為在高原上感冒不易康復，嚴重的還會引起肺水腫及其他多種並發症。所以，准備一些感冒葯品和胃腸類葯品是非常必要的。
七. 西藏氣候的特點是乾燥、缺氧、氣壓低。因此，進藏前隨身帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解乾燥帶來的鼻喉部不適。
八. 由於高原紫外線比較強，據測算，年平均輻射值每平方米在6000~8000兆焦耳之間，因此，帶上太陽帽、墨鏡和防曬油是適宜的。
九. 關於天葬： 西藏gov-ern-ment和旅遊機構都不鼓勵遊客去看天葬，藏族人尤其是死者家屬，不願漢族人觀看，這是民族習慣也是人之常情。如果您有機會見到，請自重您的言行。
十. 不要在西藏購買任何野生動物的毛皮，野生藏羚羊的角，野氂牛的頭骨等等。這等於在支持在西藏日益猖獗的對野生動物的偷獵行為。而事實上如果你在離開西藏時被發現攜帶有這些物品，你自己很可能會面臨很大的麻煩。
十一. 不要付錢給被你拍攝的當地人，也不要強迫拍攝他們不希望你拍攝的內容，可以送他們一些食品或葯品來使他們增加對你的信任。不要試圖幫助沒有合法手續的外國人進入西藏。每一個旅遊者都應該知道，國家有規定，外國人進藏旅行必須有旅遊或外事部門的批准，並辦理旅遊批件，同時，必須在有旅遊車輛和導游陪同的情況下在批件允許的范圍內旅行。

很多旅行者對於西藏懷著一些近乎於迷信的恐懼，總想多帶些裝備來讓自己變得更安全，其實是不必要的。

在西藏旅行攜帶的行李越少越好，但是必須夠用。在高原上背負沉重的背包是一項很大的負擔。攜帶物品的原則是輕便、實用。如有可能，不要把用不著的東西背上高原，充分利用當地提供的設施和服務。另外，考慮到經常的移動，行李也不要超過兩件。

㈢ 為什麽我以到西藏就頭疼

1、旅遊季節

西藏大部分地區海拔較高，晝夜溫差大。冬季和初春氣候干寒，風沙大，空氣含氧量較夏季明顯降低，且許多地區和路段為冰雪覆蓋。因此，去西藏旅遊的時節以4－10月份較為理想。7－8月份是西藏的雨季，部分路段會出現泥石流、塌方、泥沼等情況，導致車輛無法通過。其中以沿川藏公路入藏、由拉薩至藏東林芝地區、由拉薩沿南北線去阿里等路線較為嚴重。自駕車或徒步探險者應盡量避開雨季，選擇5、6、9、10月份為宜，如果騎自行車，8月份就可以走青海了，月底剛好到西藏。

2、進藏手續

在西藏如果去邊境縣，就是與外國接壤的縣，都要辦理邊境通行證，如去樟木、阿里、珠峰、墨脫、米林等地。原則上這些證件要在遊客的戶口所在地辦理，但到了拉薩由居住旅館所在地派出所也能辦理，要3-4天，有時還需要照片，所以要隨身攜帶一寸免冠照片4張，如果旅遊時間緊張，到了拉薩後，可以到西藏各旅行社、飯店去辦理邊境證，那裡可為旅遊者提供多種服務，還可到雪域賓館對面的「來藏旅遊散客接待處」辦理，半天即可，但你要隨他們的車去旅遊。

3、進藏裝備

A. 背包一個，帶齊洗漱用品和遮陽帽、防曬霜、墨鏡等，高原日照強烈，在戶外時要注意戴上墨鏡和遮陽帽，要做好保護措施。
B. 西藏早、晚氣溫偏低。一般說海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以衣著應注意保暖。即使在夏季，內地來的人也須准備羊毛衫、保暖內衣等；冬季氣溫比較低，更須注意防寒抗凍。但對於結實的人也無所謂，我10月份在拉薩，晚上還常穿一條短褲。不要把西藏想像得太神秘。
C. 西藏全自治區都沒有工商銀行，在這里工商銀行的存摺和牡丹卡將毫無意義。出遊時最好帶上中國農業銀行的存摺，農業銀行在全國各地都有儲蓄所，越是偏遠的地方農業銀行越吃香。郵政儲蓄在這里也是全國通存通取的。
D. 准備些小禮品，比如糖果、自動鉛筆等，到了少數民族家裡給小孩一些，你會更受歡迎的。
E. 准備些一角兩角的零錢，西藏討錢的小孩很多。
F. 如果雨季到西藏，要帶上防雨衣褲，一般戶外設備專賣店都有出售，拉薩也有賣的，但價格比北京等城市貴得多，路上我遇到的兩個背包女孩到了拉薩後，就是讓家裡人把防雨衣褲給寄了過來。
G. 要帶些葯品，主要是消肺炎的葯和感冒葯，紅景天是專治高原缺氧的葯，也可以帶兩瓶。治缺氧的葯最好最實用的是葡萄糖液，一盒五支的那種，既能注射也能口服，我騎車走青藏線，翻越唐古拉山時就喝的葡萄糖，很見效的。可以帶一個氧氣袋，雖然那東西不經吸，沒吸10分鍾就完了，但能給人一種精神上安全感(但請注意一旦吸上了就有了依賴性)。

「來西藏旅遊特別應注意不要大量飲酒。」王洪斌說，在高原低氧狀態下，肝臟解毒功能下降，腦組織缺氧，大量飲酒後酒精可直接損害肝細胞。由於酒精刺激，心率加快，心臟每分鍾搏血量相應減少，從而加重腦組織缺氧程度。另外，酒精還可加重由缺氧引起的腦動脈硬化、冠狀動脈硬化等疾病。

王洪斌說，旅遊者應該消除對高原的恐懼感。雖然每個人對高原環境的適應能力有差異，但只要身體健康，絕大多數人都能很快適應高原環境。服用一些緩解和預防高原病的葯物，如高原康、高原安、紅景天等，可增強對高原環境的適應能力。進藏後，如發生急性高原病，只要及時到醫院治療就不會發生危險。目前西藏醫院對急性高原病的救治都有成熟的治療方案，治癒率在99％以上。（完）

青藏開通，專家預計鐵路開通後會有大批遊客進藏旅遊。到西藏旅遊應該注意些什麼呢？

轉經朝佛參觀的走向

寺廟是西藏最主要的人文旅遊景點，在許多寺廟里，應按順時針方向行走。
相反，在一些苯教——西藏土生土長的一種宗教—— 寺廟，轉經的方向正好相反，應該逆時針行走。

遊客在准備前往寺廟參觀之前，飲食應該有所選擇，最好不要食用大蒜。「即使寺廟失火，也不要讓吃了大蒜的人進入寺廟」，這句話雖然是諺語，但它表達了一種宗教習俗。
遊客在進入佛殿前，最好脫帽進入。在佛殿內不可大聲喧嘩和隨意觸摸佛像、亂扔垃圾，在沒被允許的情況下，不能在佛殿內進行錄像、照相等。

西藏眾多寺廟內養有狗。因為朝佛的群眾經常餵食這些狗，所以寺廟內的狗經常會跟著陌生人走，遇到這種情況，即使沒有可餵食的食物，也不要大聲驅趕或者拿東西打這些狗。藏族老百姓有句諺語：不要打寺廟里的狗，這樣會傷喇嘛的心。

同時，西藏作為一個宗教信仰比較廣泛的地方，老百姓日常生活中的很多細節跟宗教有著千絲萬縷的聯系，比如，很多藏族老者在轉經時，身後會跟著一些掛著紅綢子的羊，這種羊被稱為「放生羊」，不可對它們進行騷擾。

尊重藏民族風俗習慣

西藏是以藏民族為主的少數民族聚居的自治區。藏民族有自己的獨特風俗習慣，這些風俗習慣應受到人們的尊重。

藏族人伸舌頭是一種謙遜和尊重對方的行為，雙手合十表示對客人的祝福……

獻哈達是藏民族最普遍也是最隆重的一種禮節，當好客的藏族主人向客人敬獻哈達時，客人應躬腰接受；走進普通藏族人的家，一般不要用腳踩門檻；稱呼人名時，一般在名字後面加「啦」，以示對對方敬重。主人如請就坐，可盤腿而坐，切勿伸直雙腿，腳底向人；接受禮物時，要用雙手來接。

藏民族是喜歡吃肉的民族，但是，藏族人不吃馬肉、驢肉和狗肉，有些人連魚也不吃。
還有一點需要注意的是，在不確定你所學會的某句藏話的意思之前，最好不要輕易使用。

科學對待「高原病」 適當准備常用葯物

不少進藏遊客在嚮往神秘的西藏之旅的同時，非常擔心「高原病」。對於這樣的擔心，西藏高山病心血管病研究所主任岑維浚教授建議：進藏遊客一定要科學認識和對待「高原病」。

岑維浚介紹，在海拔3000米以上的地區，由於高原低氧環境引起的人體低氧性疾病，統稱為高原病。專家指出，感冒、發高燒、過度疲勞等都是高原病的誘發因素。

依據人體進入高原時間的長短，高原病的臨床可分急性和慢性兩種。急性高原病通常指人進入高原或由高原進入更高海拔地區的當時或數天內發生的因高原低氧環境引起的疾病。病人多有頭痛、頭暈、心悸、氣急、乏力或惡心嘔吐等低氧性症狀。按其臨床表現特點又可分為3種類型：急性高原反應、急性肺水腫和急性高原腦病，後兩者可合並存在。

遊客如何應對高原病呢？岑維浚建議，遊客在進藏前幾天，必須要休息好，不要做劇烈運動。到高原後，最好不要提重物或跑步，進藏當天一定要在下榻的賓館休息，盡量避免會客、宴請和參觀等戶外活動。

同時，遊客在進藏前3天可以服用「心痛定」、「諾迪康膠囊」或「紅景天膠囊」等。他說，這幾種葯物經過數次成都到拉薩的航空實驗證實，對預防高原病具有一定的作用。

他還建議，患有重感冒、發高燒、急慢性肺部疾病、嚴重心血管等疾病的人和晚期孕婦以及3歲以下兒童最好不要到高海拔地區旅遊。

遊客進藏後感到身體不適怎麼辦？專家認為，首先要休息、吸氧；其次，如果3至4個小時內病人的病情還沒有好轉，必須立即到就近大醫院進行治療，千萬不要「硬扛」，這樣會加重病情。

另外，專家建議遊客在進藏之前根據個人自身情況准備一些常用葯品，如防高原反應葯物、防暈車葯物、防皮膚皸裂的潤膚膏等，以及常備的清涼油、紅葯水、體溫計、酒精棉、創可貼、諾氟沙星等。還要預備一些維生素A、維生素B6、維生素C、維生素E、維生素B1，適當服用，以及時補充營養，防止維生素缺乏症。高原地區一旦發生感冒很容易引發肺氣腫，所以葯包中還應包括一些感冒葯，一旦出現鼻塞、咳嗽、發燒等症狀，要立刻服葯治療。

選擇適當裝備

進藏的遊客要准備什麼裝備呢？西藏旅遊局專業人士建議，遊客在選擇進藏旅遊裝備時，一定要考慮旅遊線路、旅遊目的地的氣候及環境等，千萬不要盲目選購旅遊裝備，以免造成不必要的麻煩和損耗。

平均海拔4500米左右的青藏高原，有「世界屋脊」之稱。這里氣壓低，氧氣不足平原地區的50％，晝夜溫差大，多風乾燥，日光輻射和紫外線強。因此，到西藏旅遊與到其他地方旅遊不同，需要准備的東西比較多。

值得進藏遊客注意的是，到西藏旅遊要帶足現金，因為遊客除了在拉薩市可以通過中國銀行、中國農業銀行、中國建設銀行、中國郵政儲蓄的存摺或儲蓄卡取款之外，其他大部分縣、鄉一般不能使用信用卡。

喜歡攝像、攝影的遊客可以准備好自己的照相機和望遠鏡等用品，但遊客一定要注意對這些設備的保暖和防濕，不然，會在關鍵時刻出現「死機」現象。

夏季旅遊時，個人除攜帶必需的生活用品外，應注意帶好防雨、防紫外線、防蚊用品，並准備厚外套一件。西藏夏季日夜溫差大，中午溫度高，要防中暑，而早晚溫度低，要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服裝，在不同的溫度區間也要及時加減衣被，基本原則為「宜暖不宜涼」。冬季旅遊時，則要准備防寒服、防寒帽、耳套、皮棉鞋、皮護腿、皮手套、圍巾等，防紫外線、防凍傷的護膚品等。

㈣ 青海湖有高原反應么

青海湖會有輕度的高原反應。青海湖地處高原的東北部，湖的四周被四座海拔在3600～5000米間巍巍高山所環抱，3000多米高原反應不會很明顯，但是如果白天運動劇烈的話會喘氣困難，到了晚上可能會頭疼。所以剛到青海湖要先適應幾天，一定不要剛到就做劇烈運動，但也不要不動，稍微走動一下可以適應的更快。

青海湖位於哪個省哪個市？

青海湖在青海省,並不屬於哪個市的轄區，是跨了幾個行政區的。青海省是中華人民共和國省級行政區，省會西寧。因境內有國內最大的內陸鹹水湖青海湖而得名，簡稱青。7、8月最適宜遊玩青海湖,看到青海湖純凈的藍色，牛羊悠閑吃草,似乎能治癒了一切。

什麼是高原反應？

高原反應是指到達一定海拔高度後，因空氣乾燥、紫外線照射、寒冷等變化，身體難以適應海拔高度而出現的氣壓差，含氧量少，可引發一系列症狀和機能代謝變化，屬於高原病中最常見的一種。高原反應主要症狀為頭痛、頭昏、眼花、耳鳴、失眠、乏力，甚至還可出現胸悶、呼吸困難、惡心、嘔吐、心慌、浮腫等症狀。

㈤ 高原反應:我去蘭州到敦煌的火車。頭疼、耳塞、又嘔吐。怎樣緩解。

病情分析： 現在這個情況是你到達一定海拔高度後，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等的變化，而產生的自然生理反應，氧分壓減少引起肺泡氧分壓減原反應少，低血氧。氧分壓下降引起肺泡氣氧分壓隨之下降，輸送到血液中的氧量減少。
意見建議：你現在最好是離開此地，並對症治療就可以，頭痛可以用點阿司匹林，嘔吐可能是腦部輕度的水腫引起的，可以用點高滲葡萄糖、甘露醇及多潘立酮片，如出現呼吸困難可以用點安體舒通片。

㈥ 西藏旅遊怎麼解決高原反應

1）如果高原反應比較小，可採取靜養的辦法，多飲水，少運動，休息一段時間症狀就會消失會減弱。 2）如果感到頭痛嚴重，呼吸困難，可以通過吸氧來緩解症狀。 3）若果反應比較嚴重，影響到了睡眠，可服用一些葯物來幫助治療，或在醫生的指導下服用葯物，幫助緩解症狀。例如服用氨茶鹼、高原安、奧默藍養片、百服寧等。

㈦ 進入高原有高原反應是什麼樣的體驗

‍‍‍‍我就有嚴重的高原反應，對於高原反應深有體會，那就是頭痛欲裂、心動過速、惡心嘔吐，提起來就心有餘悸的感覺。話說10年前，我喜歡上了攝影，便不斷地去青海、甘南、西藏、川西追逐絕美的高原風光。剛開始我並不知道什麼是高原反應，記得第一次到青海湖時，面對浩瀚縹緲、碧波連天的「藍色海洋」，只覺得心跳加快，還以為是自己太激動了，並沒有太在意。我最厲害的一次高反是在川西的新都橋。有高原反應的人千萬不要低估新都橋，這裏海拔雖然只有大約3300米高，可我在新都橋的高原反應甚至比在西藏時還要強烈，低燒、下午和晚上我只好老老實實地在賓館里躺著休息。‍‍‍‍

㈧ 去西藏的路上，高反了，怎麼解決

現在是去青藏高原旅行的最佳時間，如果出現高原反應，該如何面對？

青藏高原是中國最高的高原，他海撥在3000至5000米左右。所以氣候稀薄，氣溫較低。很適合夏天去旅行。

如果我們要到青藏高原去旅行，該如何去面對高原反應呢？

一，在出發前，應到醫院去做一下身體全面檢查，看是否能適應高原的反應，可聽聽醫生的建議，我們再出發，這也是對自已身體負責任。

二，如果去到青藏高原出現了高原反應，該如何進行補救呢？我們最好的方法是多喝水，少出去運動，可到當地買一些關於高原反應的葯品進行服用，還可擦用葯水，多休息，買一些氧氣來吸，如果出現嚴重缺氧，或身體不適，可到醫院進行治療，直到身體恢復後再旅行！

雖青藏高原風景很迷人，有寬廣的大草原，還有潔白的羊，和牛群。給高原增添了一道亮麗的美景，也是旅行者最嚮往旅行的地方。

三，現處在氣侯非常涼爽的青藏高原，不管我們是去旅行或小住，都要以自身的身體條件做決定，能適應高原反應，我們就前往旅行！

拉薩海拔3658米，對於常年生活在平原地區的人來說，初來乍到，出現高原反應是非常正常的事情，所以不要驚慌。但是，因為每個人的需氧量和適應環境的能力不同，反應程度也大不相同。

出現高原反應的應對方法：

1.如果只是輕微的頭疼、頭暈、氣短、乏力、失眠、惡心、食慾不振等高原反應症狀，可以減少戶外劇烈活動，通過在慢步一點點去適應高原的環境。過分休息而不活動，反而不利於適應高原環境的速度。

2.多喝水、多排泄、多吃水果和蔬菜，加速體內新陳代謝，有助於緩解高原反應。

3.如果頭疼比較頻繁且時間比較長，並嚴重影響睡眠，可以少量使用鎮痛葯。

4.輔助適應高原環境，可以服用高原安、肌苷口服液、西洋參含片等葯物。高原安和肌苷口服液可以使人體細胞在缺氧狀態下繼續順利進行代謝，並參與人體能量代謝與蛋白質的合成，有助於緩解高原反應。西洋參含片可以提神、抗疲勞、增加免疫力。

5.酥油茶，很多藏族朋友都會推薦多喝酥油茶。酥油茶可以讓人提神醒腦，多喝就如同多喝水一樣，加速體內新陳代謝。

6.不建議感到胸悶、乏力就立刻吸氧，這樣讓人對氧氣產生依賴，延緩適應高原環境。但是如果嚴重缺氧，可間斷吸氧，氧流量以每分鍾1-2升為宜。

7.如果多日高原反應不見緩解，那麼可以選擇到低海拔地區適應，比如林芝。林芝的平均海拔3000米左右，最低海拔僅900米，且植被茂盛、氣候濕潤，對於逐漸適應高原環境會有很大幫助。

8.如果高反極其嚴重，並伴有感冒、發燒、咳嗽症狀，首先需要及時就醫，避免出現肺水腫或腦水腫的情況。並且及時轉移到平原地區，慢慢康復。

特別注意：

1.初到高原，注意保暖、不要感冒、不要吸煙喝酒，保持樂觀的情緒正確看待高原反應，正常情況下1~3天即可適應。

2.出現感冒咳嗽症狀，要及時就醫。

3.患有心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切記盲目進入高原。

4.在沒有適應高原之前，不要貿然進入海拔5000米左右的地區以及阿里、藏北等人煙荒少、交通不便的地方。

如何減少高原反應程度：

1.初次進入高原，建議乘坐火車或 汽車 ，逐步適應不同的海拔高度。

2.提前服用紅景天或高原安等葯物，盡管紅景天葯效不明顯，只能做安慰劑使用。紅景天建議提前一周或半個月開始服用，高原安可提前1-3天服用，到達拉薩後需繼續服用至適應海拔。

又到了去青藏高原旅行的最佳時間了，如果出現高原反應，該如何應對？提這個問題是想請旅友各抒己見，讓大家了解高原反應，對高原反應有所應對。我也說說我對高原反應的感受和建議。

所謂高原反應，是由於隨著海拔的增高，空氣越來越稀薄，空氣中的含氧量也越來越少，來自東部地區的低海拔的人們，由於不適應，身體產生的反應。主要表現為：頭痛、渾身上下不舒服、疲憊、走幾步就要大口喘氣、無法入睡、嘴唇發青等等，嚴重時甚至會有生命危險。

記得我第一次上高原時，在海拔3km時開始有高原反應，在海拔4Km時，走幾步就累的不行，得停下來大口喘氣。晚上太陽穴一窩一窩的疼，全身不舒服，同行的青海旅友讓我不要平躺，要我把頭墊高些，結果真的好些了。第二天早晨出發前，他讓我喝了100mL葡萄糖口服液，高原反應減輕了許多。在高原地區適應一段時間後，有些人的高原反應會逐漸減輕。

那麼我們上高原該怎樣應對呢？首先在高原應該注意休息，讓自己身體處於一個好的狀態；剛上高原不要洗澡，不然在高原感冒，是件非常麻煩的事兒；在高原不要飲酒，很多驢友都提到過這個，很多人就是因為貪杯，高原反應強烈，不得不折返，至使行程半途而廢，為什麼高原飲酒容易出問題，原因我也說不太清楚，只是提醒大家而已。在出現高原反應時，要盡量減少運動，吸氧，恢復體力。如果高原反應嚴重，要及時下撤到低海拔地區，必要時就醫。

我們在上高原前應多做些准備，了解高原反應原因，其實高原反應，並不是不能克服，也並不可怕。只要在上高原前，提前服用幾天紅景天，也可以咨詢醫生，做到有備無患。提醒大家，高反基本上與年齡無關，很多身強力壯的人也會發生高反。

青藏高原的美是獨特的，是神秘的，是潔凈的，是遼闊的，是令人嚮往的。如果你已准備好，就來感受這塊神奇的高原吧。

祝朋友們旅途愉快！一路平安！

說起高原反應，小娘子上次去拉薩的時候還真的碰到了。出發之前，為了避免產生高原反應，小娘子上網查了很多攻略，提前一周開始喝紅景天，可惜由於進藏之前身體有些發燒，不願意放棄這次行程的小娘子，還是踏上了去西藏的火車，在火車翻越唐古拉山口就要抵達西藏的時候，小娘子產生了高原反應。一開始只是惡心嘔吐和不停的鬧肚子，小娘子以為是吃壞了，結果睡到半夜開始胸悶，呼吸不暢，直到第二天列車開始提供吸氧，還是沒有好轉。那時候小娘子以為自己就要掛掉了。

在列車抵達拉薩之後，小娘子在旅店前台買到了一種當地部隊發明的專門針對高原反應的應急葯物：高原康，抱著試試看的態度，小娘子吃了一片，半個小時之後，各種反應都消除了，之後堅持吃了一兩天，再也沒有產生過高原反應。

所以如果碰到高原反應，不要驚慌，只要身體沒有，高血壓、心臟病一類的疾病，一般情況下，不會發生太大的危險。如果是在火車上，一定要注意休息和保暖，讓自己平躺下來，放鬆，閉目養神，放緩呼吸節奏，盡量不要緊張。如果是在拉薩當地產生高原反應，那麼可以盡快求助於當地醫院，或是購買當地專門針對高原反應的葯物，因為高原反應對於當地人來說是常見疾病，到拉薩 旅遊 的人很多都會碰到這樣的情況，醫生應對起來也是駕輕就熟。所以相信當地的醫生可以很快，讓你恢復過來。

另外，初到拉薩的人不要急於洗澡，減少劇烈活動，飲食盡量保持清淡，易消化，讓自己的身體在開始的一兩天，適應高原的氣溫氣壓，最後的旅行就沒有那麼難了。特別提醒讓他 旅遊 的朋友們一定要注意，拉薩地區早晚溫差很大，旅途中很多景點在高海拔地區，一定要多帶一些保暖的衣服，千萬不要感冒。最後祝大家旅途愉快。

這位朋友所說的去西藏的路，無非是指川藏線或者青藏線、滇藏線、新藏線等。在這幾條主要線路中，我曾經自駕走過其中的三條，即川藏線、青藏線和新藏線。不管走哪一條路線，都會發生程度不同的高原反應，這是在所難免的，也是正常人的一種生理反應。只是有些人輕一些，有些人重一些罷了。我想用這些年幾次進藏的實踐經驗，從進藏前、進藏中、進藏後三個方面來回答這個問題。

走川藏線遇到的第一高反，是在翻過折多山進入康巴草原的新都橋一帶。其中折多山埡口海拔4200多米，新都橋海拔3500多米。那年我與13名隊友從雅安出發，到了新都橋已是傍晚，所有人都沒有感到不適。可到了12點以後，大部分人都說頭疼，睡不著覺，這正是高原反應的症狀。第二天到了理塘縣，這裏海拔4200多米，被稱之為世界高城。隊友中除了一名25歲的女孩兒，其他人都喊叫頭疼惡心，吃不下飯，睡不著。可到了次日早上，所有人的這些症狀基本消失了。

走青藏線遇到的第一次高反，是在西寧的日月山。這裏海拔3500多米，隊友中除了個別人感覺頭稍稍有些發蒙，大多人並無明顯的症狀。可翻越了昆侖山之後，尤其是到了可可西里、五道梁、沱沱河一帶，隊友們的高反症狀就比較明顯了。輕則嘴唇發紫，頭腦發脹，重者喘氣費力，昏昏欲睡，幾乎無一例外。當晚到了海拔4600多米的那曲城，還有個別隊友出現了發燒現象。不過服用了感冒葯和高原安睡了一晚上後，到第二天早晨八九點鍾，所有人的高反症狀基本消失。

走新藏線遇到的第一次高反，是在到達庫地達板一帶。這一帶海拔3100多米，並不算高，可相對於低海拔的塔里木盆地來說，卻被稱之為鬼門關。從低海拔到高海拔僅用了幾個小時，對任何人來說高反在所難免。當晚到達30里鋪營房，休息了一晚後，高反症狀有所減輕。待第二天晚上到了達獅泉河，高反症狀才基本消失。

因此，去西藏路上遇到高反是在所難免的，但並不可怕。從實踐經驗看，高反嚴重的往往是那些年輕人或者是身體一貫比較好的人，而年齡較大者或者較小者反而不嚴重。高反嚴重者往往會在較短時間內適應，而高反不嚴重者往往持續的時間比較長一些。

為了應對去西藏遇到的高反，盡快度過高反期，可從進藏前、進藏中和進藏後三個方面，做好必要的思想、物質准備。

首先進藏前。對高反有恐懼心理，或者有高血壓、心臟病的朋友，盡可能提前服用紅景天。這是一種樹根狀的中草葯，一般中葯店都能買到，在進藏前10天左右開始泡水喝。同時要備足高原安膠囊，感到不適時服用，會有立竿見影的效果。同時要准備充足的氧氣瓶或者氧氣袋，這一點最重要。最好是那種枕頭式的氧氣袋，西藏所有的城鎮充氧氣非常方便，價格也不高，非常實用。因為高反的根本原因是缺氧，實在難受了吸吸氧，症狀會立刻減輕。

其次進藏中。除了其他應該注意的事項外，要特別注意保暖。不管走哪條線路，都有一個在幾小時內從低海拔到高海拔，從比較溫暖的環境到高寒地帶的過程，而且氣溫相差至少會在20度以上。那年8月，我與朋友走青藏線，離開格爾木時氣溫25度左右，大家都穿著短衣短衫。幾個小時後翻過昆侖山進入了可可西里，氣溫陡然降到了0度左右。不巧這時一部車車胎發生問題，急著收拾輪胎，感到冷時才穿上了防寒服。結果當晚到了那曲就有倆人發燒，好在吃了葯睡了一覺，到第二天早上燒退了，高反症狀也消失了，也算是有驚無險。所以說進藏途中的保暖非常重要。

第三進藏後。雖然高反症狀在一兩天之內會基本消失，但頭疼腦脹，走路輕飄飄，睡不好覺等現象依然存在。尤其是拉薩往西，大多海拔在4500米上下，有的甚至在5000米以上。其中新藏線葉城至獅泉河1060公里中，海拔4500米以上的地段有930多公里，5000米以上的地段有130多公里。因此，盡可能做到保溫保暖，少洗澡，不飲酒，不要跑，不做劇烈活動，備好充足的氧氣。這樣就會萬無一失，順利完成走進西藏的旅行。

許多朋友都說，進藏前恐懼，到了西藏後發狂，離開西藏以後還想去。到底如何，只有親自走一趟才會知道。最後，祝朋友們西藏旅行順利！

在拉薩發生高原反應具體應該怎麼辦呢？

高反緊急處理或者說自我急救流程如下：

一、停止一切活動！就地坐下或躺下；

二、吸氧！知道自己可能高反的人，去西藏要隨身攜帶罐裝氧氣，拉薩葯店都有賣的；

三、服用葡萄糖！拉薩葯店有賣的，專門為高反准備的；

四、服用高原安！這是西藏生產的健字型大小葯品，應急緩解高原反應我感覺比紅景天來得快；

五、症狀緩解後，立刻前往醫院接受醫生檢查；

六、遵照醫生囑咐，要不要離開拉薩，下到海拔低的地方去。

注意：初到拉薩千萬不要洗澡！

在拉薩發生高原反應其實問題還不是很嚴重，畢竟在城裡，有醫院。實在不行可以馬上撤離拉薩，交通比較方便。

如果去西藏比較人煙稀少的地方，比如去珠峰大本營，那可就要多加小心！

因為高反有人就掛在那裡了。

我在珠峰大本營發生高反，僥幸活著回來了，才能有今天告訴你這些有用的。

去西藏所必然發生的高反問題，是所有去西藏 旅遊 者必須面對的大問題，因為的確有個別人因此把生命永遠留在了那裡！也有極少數人因此而送醫，次日飛返內地！

依照我和老伴去年六月去西藏 旅遊 的經歷，所謂的高反就是西藏空氣嚴重缺氧，如拉薩空氣中的氧氣含量只是內地的57％，當地藏民適應了，但剛去的一般內地人受不了，特別是肺活量大的人更加受不了，會發生頭暈、頭痛、昏迷、喘氣困難、憋的臉發紫、嘴唇發黑等現象，嚴重的會危及生命！

遇到這樣的情況，唯一有效的解決辦法是什麼也不要做，立即躺在床上用氧氣機輸氧氣！

我和老伴去年去西藏，我66歲，老伴63歲，從上海經昆明下午飛到拉薩（海拔3650米），剛下飛機取行李我開始有高反，頭腦漲漲沉沉，胸悶，喘氣有點難，到西藏民族飯店住下吃完晚飯後我的高反加重。我的肺活量大，無論怎麼大口呼吸都缺氧，胸口悶憋、臉色發紫、嘴唇發黑，頭腦象灌鉛一樣。我想用十年鍛煉走過六萬多里的 健康 身體抵擋，放鬆心情，可並不管用。

老伴發現我嘴唇發黑、臉色發紫，告立即聯系前台輸氧。她們推來一台輸氧機。服務員告訴昨天一對上海夫妻因缺氧住院，今天回滬；從晚7點到明天12點打氧氣150元。不由分說我開始輸氧。這一宿我鼻孔插兩根塑料管吸氧，一副狼狽相不必多說。

第二天早上起來，打了一宿氧氣我感覺好多了。當天在拉薩遊程去扎基寺、布達拉宮、大昭寺、八角街，導游給每人兩瓶氧氣，每瓶可持續吸氧5分鍾，我包里裝著氧氣關鍵時用。我高反還是有。晚餐在西藏民族飯店，回到房間我仍然感覺頭脹發暈、喘氣有點困難，我老伴也胸悶頭暈，我叫總台推上兩台氧氣機，我和老伴一人一台，一宿打氧氣300元。

第三天早起來我和老伴感覺好多了。當天去林芝、雅魯藏布江大峽谷，多天游十幾個景點，那裏海拔3000米以下，我的高反症狀完全消失。

最後一天又回拉薩，並去羊卓雍措，又住西藏民族飯店，我的高反基本消失。次日上午乘飛機從拉薩經重慶回上海，去拉薩機場遇到昨日來自濟南的23歲小夥子，因受不了拉薩高反當日飛回濟南。

去西藏 旅遊 遇到高反是必然的，因為氧氣稀薄嘛，每個人都有不同反應。我的經歷證明，提前吃那些防高反的葯基本無用，高反嚴重的唯一有效方法是當天住拉薩酒店飯後什麼也不做，立即躺下用輸氧機輸氧休息，團發的60元一小瓶氧氣沒用！一般團游先都在拉薩住兩宿，接連打兩宿氧氣就基本沒問題了（特別嚴重的除外）！

這是我和老伴在西藏克服高反完成 旅遊 的真實經歷，供你參考！

根據我兩次進藏的經驗，除了進藏前10來天喝紅景天，最關鍵的是進藏後每天用紅景天粉劑沖水喝，便宜點的買那種跟小樹皮一樣的紅景天泡水。每天當白開水或者茶水渴了就喝的那種！絕對管用！

說一下我第一次的經歷，青藏進，在五道梁不到時候白天輕微後腦勺疼痛，晚上住在五道梁的後腦勺疼痛加劇，心跳明顯加快，也睡不著！同行小夥伴不同程度高反。但大家都堅持過來了，白天到了國道邊上的一個小診所吸氧緩解了就好了！

遇到高反切莫緊張，切莫自己給自己心裡增加負擔。一般情況下的輕微高反是身體適應調整的過程，也不需要吸氧，注意平穩呼吸，別跑跳等劇烈運動。遇到高反時候停車休息吹吹冷風，盡量不要開車，高反容易讓人昏昏沉沉分散注意力，頭腦缺氧容易形成預判引起事故。另外個人的意志力也是戰勝高反很重要的因素！

你好！我是美麗(Jodie)，一個專注於登山、攀岩、滑雪等輕極限運動的女孩。

給你一些預防高原反應的建議：

1、建議帶上肌苷（買藍盒的）、葡萄糖、紅景天之類的，預防高原反應。

2、在剛下火車時通常是沒有什麼感覺的，覺得很正常，這個時候很多人就自以為是的跑、跳，其實是錯的，高原反應通常是在到達拉薩一段時間後或者第二天才開始的，所以剛到的時候切記不要跑、跳，不要過於興奮，不要大叫，要多喝水，不要抽煙喝酒。可以適量喝點紅景天、葡萄糖之類的。每天喝一支肌苷，從現在開始把自己當8個月的孕婦，凡事都動作輕一點，慢一點來，基本沒什麼關系的。另外剛到西藏切忌不要洗澡！

3、如果初次進藏，確實擔心高原反應，可以提前一周（甚至一個月）開始每天飲用一支肌苷，這是很多驢友嘗試過的，效果非常好，對提高身體素質，增強心血管，緩解高原反應很有效。

肌苷口服液，藍盒的，無論預防高反，還是你高反後喝都非常有效。我具體說不出什麼原因，在戶外登初級雪山的高山協作，在你登高海拔山脈出現高反的時候，會第一時間給你和一直肌苷，足以證明肌苷對高反的管用。