長時間站立會出現腰痛是為什麼

⑴ 32歲女人腰痛是什麼原因

腰痛是以腰部一側或兩側疼痛為主要症狀的一種病證。不過為什麼32歲女性會出現腰痛的情況呢?以下就是我給你做的整理，希望對你有用。

32歲女人腰痛的原因：

1.腎虛腰痛

腎虛腰痛是女性最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。勞累或房事後加重。中醫理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。最常見的是腎陽虛引起的腰痛，表現為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。女性每月月經失血過多，同時孕育、生產都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。

2.寒濕性腰痛

此類腰痛主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現為冷痛，陰雨天加重。

3.血瘀性腰痛

腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運行不暢而導致血瘀性腰痛，這種腰痛也比較常見，痛感表現為局部刺痛和針扎樣痛。這種情況，首先要排除器質性疾病，如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎等。器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長，早期與血瘀性腰痛不好區分，應該進行檢查。

4.盆腔炎

盆腔炎等炎症引起的腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜痛、白帶增多等。

32女人腰痛怎麼辦：

1.動髖：仰卧，兩腿伸直，現將左足向足的方向猛伸，同時右腿向頭的方向一縮，此時骨盆左低右高，雙側交替30-50次。

2. 蹬足：仰卧位，盡量屈髖屈膝，足背勾緊，然後足跟向斜上方蹬出，並同時將大腿小腿肌肉緊張收縮一下，再還原，先健側，後患側，10-20次。

3.艦式運動：俯卧位，兩腿伸直，兩臂平放體側，掌心向上，吸氣同時將頭、上身軀干、兩腿、雙臂、盡力抬起，屏氣保持，以不勉強為限，吸氣慢慢還原，反復6次。

4. 船式運動：仰卧位，兩腿伸直，兩臂平放體側，掌心向下，吸氣同時將頭、上身軀干、兩腿、雙臂抬起，頭與趾同高，屏氣盡力保持以不勉強為限，呼氣慢慢還原，反復6次。

5.橋式運動：仰卧屈髖、屈膝，雙足平放床面，吸氣同時收腹，提肛，伸展膝關節，屏氣保持5秒，呼氣還原，反復6次。

6. 伸腰：站立兩腳與肩同寬，腰後伸，逐漸增大幅度，6次。

倒走鍛煉是一種行之有效的 方法 ，倒走時人體重心向後移動，有利於脊柱的挺拔，因為脊柱就是在人體的背後側，所以重心後移是矯正姿勢的有效方法，這是人體的自身結構決定的。站立的時候也一樣，雙腳前腳掌踩一本厚書，只要讓腳跟低於腳掌，重心後移，就可以矯正姿勢。只是運用了外部的強制性力量，該方法在舞蹈形體訓練教學中，針對初學者較為常用。在日常生活中，還可以用前高後低的負跟鞋，在日常生活中逐漸矯正。具有與倒走類似的效果，但比倒走更安全，更容易堅持。

32歲女人腰痛的注意事項：

1.保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

2.站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鍾”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

3.鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。

4.提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。

從生物力學的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤所承受的壓力最大，其活動度也最大，而位於這兩個節段的後縱韌帶卻相對較窄(只有上部寬度的1/2)，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤是最容易受損的部位，臨床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤突出最為常見。

5.飲食均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。

6.工作中注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做准備活動。

7.卧床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。

8.避寒保暖。

9.腰椎間盤突出是運動系統疾病，預防原則要求減少運動，放鬆休息。

10.平時應加強腰背肌鍛煉，加強腰椎。

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⑵ 站久了貓不下腰 貓腰久了站不直腰疼

大多數腰痛是由長期不良姿勢造成的，使得腰部肌肉損傷，椎間盤磨損破裂等，引發一系列的疾病。如腰肌勞損、腰突等等，其康復建議考慮使用負跟鞋。判斷負跟鞋是否有作用可以做一個模擬試驗：赤足或者穿襪，前腳掌踩一本2厘米左右厚的書，腳跟著地，體驗時間以不超過自身耐受能力為宜，累了及時休息，少量多次多體驗一段時間，看下腰部的症狀是否有減輕，疼痛是否有緩解。如果做這個體驗有幫助，穿負跟鞋會更好的，負跟鞋是國家認定的顯著科技進步，入編大學教材，成為醫學教科書內容。

⑶ 女人腰疼是什麼原因引起的 這6個你要知道

女人腰疼是什麼原因引起的，腰痛是指腰部的一側或兩側疼痛，生活中最常見於持續長時間體力勞動之後，但很多女性的腰疼不是在體力勞動後出現，而容易在經期、孕期、產後出現。那麼對於女性來說，腰疼背後有可能潛伏哪些疾病？以下列出常見的6種病因，各位女性朋友要分析各自情況注意預防，有病及時就醫。

由月經等生理特性引起

有些女生喜歡吃零食，特別是在經期也吃冷飲，長期如此容易導致氣血凝滯，經絡不通，進而導致痛經。而有些女性經期不注意休息，月經來臨時也會感覺腰部酸痛。

婦女懷孕後，隨著孕期增加，子宮慢慢增大，腰部支撐力不斷增大，子宮圓韌帶因長時間被牽拉而鬆弛，導致骶棘韌帶鬆弛，壓迫盆腔神經、血管，使不少准媽媽感到腰酸背痛。這種腰痛一般隨著產後腰部肌力的恢復可逐漸消失。

妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中營養物質攝入量不足，會造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。產褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。

腰肌勞損

很多人腰部酸痛，第一反應想到的可能都是腰肌勞損。人由於長時間維持一種姿勢，如長期站立、長期背負重物等，使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，

局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，導致腰肌勞損而引起腰部酸痛。此外，一些患有風溼病、關節炎、腰椎間盤突出的婦女，由於壓迫脊髓和神經根，也會導致腰痛。故平時應注意勞逸結合。

長期穿高跟鞋

女 *** 美，高跟鞋能顯得體態更修長。但長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個身體的反應、協同能力下降，也容易發生急性腰扭傷。損傷後也表現為腰痛，給工作生活帶來極大不便。

泌尿系統感染

女性的尿道短而直，尿道外口靠近 *** ，再加上女性的一些生理方面的原因，導致女性發生泌尿系統感染的機會要比男性大。

這種泌尿性感染常會導致腰部脹痛，嚴重者疼痛會沿輸尿管放射到會 *** 。此外，泌尿系統結石、腎結石等也會引起腰痛，因此，女性更要注意保持外陰的衛生。

女人腰疼是什麼原因引起的，腰痛是指腰部的一側或兩側疼痛，生活中最常見於持續長時間體力勞動之後，但很多女性的腰疼不是在體力勞動後出現，而容易在經期、孕期、產後出現。那麼對於女性來說，腰疼背後有可能潛伏哪些疾病？以下列出常見的6種病因，各位女性朋友要分析各自情況注意預防，有病及時就醫。

子宮附件等疾病

如果女性出現腰痛，在檢查腰椎、腎臟的同時，也要考慮一些婦科疾病，如女性患有宮頸炎、盆腔炎等，由於炎症的 *** 可能會導致腰痛。

盆腔炎是女性腰痛的最常見原因，多表現為腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大症狀。腰痛是因炎性滲出物增多，致使盆腔粘連所致，嚴重影響生活和健康。

節育環異常

節育環異常包括節育環型號與宮腔不符、節育環彈性過大或節育環位置異常等。不當的節育環嵌頓在子宮腔內， *** 子宮壁，反射性地引起腰部疼痛。對此，可取出更換節育環。

⑷ 腰疼怎麼回事

腰疼病因概述:

引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腎虛、腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出症、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支持並保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因為工作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛並引發腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征，也有的是在重復性損傷後積累發病。很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關，原因可能是骨筋膜間隔內壓升高導致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏鬆脂肪組織變性。由於這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多卧，都會腰疼，即長時間保持一種姿勢容易產生腰疼。

腰痛是指腰部一側或雙側疼痛連脊椎的一種症狀，男女均有發生，女性居多。據統計，婦科門診以腰痛為主的患者約占就診數的10%。常見原因主要有以下幾種：
腰肌勞損

長期從事站立操作諸如紡織、印染、理發、售貨等工作的婦女，由於持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。經常背重物，腰部負擔過重，易發生脊椎側彎，造成腰肌勞損而出現腰痛。泌尿系統感染
由於女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛門，常有大腸桿菌寄生，加之女性生理方面的特點，尿道口污染的機會較多，若忽視衛生，則容易發生泌尿系感染。腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多，表現為腰部脹痛、嚴重者沿輸尿管放射至會陰部。除泌尿系統感染外，泌尿系結石、結核等疾患，亦會引起腰痛。
生殖器官疾病

女性的生殖器官在一生中要行經四百次左右，還負擔著懷孕、分娩等使命；有的婦女還經歷流產、節育手術等。故生殖器官炎症的發病率較高，如輸卵管炎、盆腔炎等。這些炎症容易並發腰痛，子宮後傾、後屈，也是女性腰痛的原因之一，子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等嚴重生殖器官疾患，都會引起壓迫性牽連性腰痛。
受涼、風濕等

這種婦女，多因在月經期、分娩和產後受風、濕、寒的侵襲，導致脊椎長骨刺而誘發腰痛。若腰部曾扭傷，可能發展為椎間盤脫出，出現較重的腰痛，甚至影響脊椎的屈伸和轉動。
孕期及產褥期勞累

懷孕期間，隨著胎兒逐漸長大，孕婦腰骶及盆腔各關節韌帶鬆弛，同時子宮重量亦隨著胎齡的增長而增加，致使身體重心前移。為了保持身體平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，則易引起腰痛。妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中攝入量不足，可造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。產褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。
很多孕婦在產後坐月子雖然坐得很好，但是還是會出現腰痛現象，這就是孕婦最常見的產後腰痛現象了，產後腰痛現象如果不能治理好，以後可能會對婦女的健康帶來危害。一般是以下原因導致的：
1、缺乏運動：產後總是躺或坐在床上，易導致盆腔淤血。而體重增加則會加重腰肌負荷。
2、休息不當：產後還要經常彎腰照料小寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布等勞累過度，腰部肌肉不堪重負，很容易造成腰肌勞損而疼痛。
3、舊患：產前已有骨骼、腎臟、婦科等方面的疾病所致腰痛者，產後可能會加重。
4、過早地穿高跟鞋：使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射涉及到腰部，產生酸痛感。
5、哺乳姿勢不當：經常採取不當或不放鬆的姿勢給寶貝餵奶，如側身、彎腰等姿勢，或者束腰過緊，使腰部肌肉總處於不放鬆的狀態中，造成腰肌勞損而腰痛。

⑸ 腰痛的常見原因有哪些

腰痛是指腰部一側或雙側疼痛連脊椎的一種症狀，男女均有發生，女性居多。據統計，婦科門診以腰痛為主的患者約占就診數的10％。 常見原因主要有以下幾種： 一、腰肌勞損 長期從事站立操作諸如紡織、印染、理發、售貨等工作的婦女，由於持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。經常背重物，腰部負擔過重，易發生脊椎側彎，造成腰肌勞損而出現腰痛。 二、泌尿系統感染 由於女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛門，常有大腸桿菌寄生，加之女性生理方面的特點，尿道口污染的機會較多，若忽視衛生，則容易發生泌尿系感染。腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多，表現為腰部脹痛、嚴重者沿輸尿管放射至會陰部。除泌尿系統感染外，泌尿系結石、結核等疾患，亦會引起腰痛。 三、生殖器官疾病 女性的生殖器官在一生中要行經四百次左右，還負擔著懷孕、分娩等使命；有的婦女還經歷流產、節育手術等。故生殖器官炎症的發病率較高，如輸卵管炎、盆腔炎等。這些炎症容易並發腰痛，子宮後傾、後屈，也是女性腰痛的原因之一，子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等嚴重生殖器官疾患，都會引起壓迫性牽連性腰痛。 四、受涼、創傷罹患風濕、類風濕關節炎的婦女，多因在月經期、分娩和產後受風、濕、寒的侵襲，導致脊椎長骨刺而誘發腰痛。若腰部曾扭傷，可能發展為椎間盤脫出，出現較重的腰痛，甚至影響脊椎的屈伸和轉動。 五、孕期及產褥期勞累 懷孕期間，隨著胎兒逐漸長大，孕婦腰骶及盆腔各關節韌帶鬆弛，同時子宮重量亦隨著胎齡的增長而增加，致使身體重心前移。為了保持身體平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，則易引起腰痛。妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中攝入量不足，可造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。產褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。 六、腰椎病變 多見於老年婦女，隨著年齡的增長，腰椎神經的壓迫症狀也會隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變，容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經根，導致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨質疏鬆所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬，也可導致持續性腰痛。 另外，更年期婦女由於植物神經功能紊亂，也可能引起腰痛，其特點是晨起重而活動後減輕。還有月經不調、痛經或情緒危機等因素，亦易發生腰痛。

⑹ 為什麼坐久了站起來會腰疼

久站或者是久坐以後腰痛，它最容易出現的一個原因，就是腰肌勞損或者是腰背肌的筋膜炎。腰肌勞損的最典型的症狀，一個是腰痛久站、久坐或者是勞累以後加重，那麼他的疼痛是酸痛，休息以後改善、勞累以後症狀加重。腰肌勞損還有一個特點就是活動不受限，上椎間盤突出也好、腰扭傷也好，那麼腰痛的同時屈伸活動以及旋轉活動都是受限的，腰肌勞損以及腰背肌筋膜炎，它的一個特點就是，雖然有的時候腰部疼痛會比較厲害，不過腰椎的屈伸活動，以及旋轉活動都不受限，這是它的一個特點。對於這一部分人群，我們就要注意坐姿和站姿，腰板挺直的姿勢，對腰部的肌肉和腰間盤的壓力都是相對比較少，對症狀的改善或者是避免腰痛的出現還是很有幫助。另外一個方面，可以適當的做一些腰背肌的鍛煉，比如我們臨床上經常推薦，做五點支撐和小燕兒飛，通過腰部的肌肉的鍛煉，增強腰部的肌肉，避免這些症狀的出現。

⑺ 長時間站立或坐著 腰疼怎麼回事

這個走路和站立時間長了腰部的疼痛，一般是因為腰椎處的退變導致的，這個是因為腰椎處正常是有生理性的前凸的，這個兩側只是肌肉，沒有其他部分能夠承擔重量，所以在站立和行走的時候，上半身的重量壓迫到腰部，因為有生理性前凸的存在，而形成局部的剪力，所以腰部的勞損比較多，正常的年輕人，或者是鍛煉比較好的，這個一般的情況下或者是負重，挑擔子等的情況下也是不會出現疼痛的，這個站立久了和走路時間長久疼痛的，一般是局部的退變導致的.

⑻ 我總是腰疼，坐久了或者站久了都會疼，走路久了也是，這是怎麼回事

如果您經常出現腰部疼痛可能跟以下幾種因素有關:

第一、之前這個部位受到過外傷，比如直接暴力打擊或者是牽拉型的損傷，可以遺留局部的斑痕粘連甚至無菌性的炎症，就可以導致長期反復的腰痛。

第二、不良姿勢的影響，有時候長期坐立或者是盤二郎腿，這就會導致這個部位的肌肉痙攣。

第三、受涼因素的影響，夏天的時候不注意有腰部的暴露或者是吹冷風的現象，就可以深筋膜內產生無菌性的炎症。

最後是勞累性的因素比如經常做彎腰拾物，這種反復不停的機械性的動作就會導致腰部肌肉長期的勞損，或者是長期的痙攣和微小的損傷。

除此以外我們一些常見的疾病也可以有腰痛，比如腰椎間盤突出，強制性脊柱炎，還有一些泌尿系統的疾病，比如腎炎，泌尿系統的炎症，結石等等都可以引起腰痛。