為什麼這段時間入睡很慢

1. 10年間，國人平均晚睡2小時，現在的人為什麼越睡越遲了

現在的人睡覺越來越晚主要是由以下幾個原因造成的：躺在床上玩手機，越玩越精神；學習工作壓力大，晚上還要加班加點；白天太忙碌，晚上需要更多時間享受自我。

三、白天太忙，只有晚上才能享受自由

人們都是嚮往自由的，可是白天繁忙的生活沒有充足的時間與空間。所以，當白天的一切都落下帷幕，時間歸屬於個人之後，人們對夜晚的時間就倍加珍惜。只不過，晚飯後到睡覺前的兩、三個小時相比於白天繁忙的十幾小時來說還是太短暫了。所以，人們就將睡覺的時間一拖再拖，希望晚上可以多享受一段時間，最終就會造成晚睡的後果。

2. 晚上入睡很困難怎麼辦

每天晚上，當各種各樣的想法充斥在腦海中時，睡著是件非常困難的事，更不用說迅速入睡了。然而，想要迅速入睡並不是沒有可能，只要對生活習慣做一些細微的改變就可以辦到。試試以下幾個小技巧來快速進入夢鄉吧。

一、馬上開始改變

9、調整一下枕頭。最理想的狀態是脖子保持一條直線。有必要的話可以在雙腿的膝蓋之間放一個枕頭，使脊椎處於正中。有的人睡覺會用兩個枕頭，一個墊頭，一個抱著。還有的會在身體周圍塞一大堆枕頭。但不管怎樣，只要自己舒服，身體在一條直線上就好了。

10、嘗試一些助眠的東西。幾個世紀以來，人們總是使用各種草葯或者礦物質來幫助睡眠。睡覺之前可以試試這些偏方，看看它們是不是真的有效。

鈣和鎂搭配有助於你入睡。每晚服用600mg的鈣和200mg的鎂總是會有效果的。

啤酒花不僅可以釀酒，還可以使人產生倦意。它可以幫助治療失眠，也可以降低焦慮。建議睡前服用30-120mg的啤酒花。

3. 近六成青年入睡時間晚於23點，為何青年的睡覺時間越來越晚

睡眠對我們每個人來說都是非常重要的，擁有高質量的睡眠，對我們的健康很有好處。但是有項研究顯示，現在有越來越多的人習慣性的晚睡，許多人睡眠不足六個小時，嚴重影響第二天的生活，工作質量。近六成青年入睡時間晚於23點，為何青年的睡覺時間越來越晚？關於這個話題，讓我們一起來聊一聊吧。

一、有一些人需要加班。

都說成年人的世界裡沒有容易二字，為了養活家庭，總會努力工作賺錢，在公司里遇到緊急的任務，需要加班是經常的事情，為了讓自己的工作更優秀，讓老闆看到自己的努力，如果遇到加班的情況，是不會輕易推辭的，否則很可能會失去這份工作。有些人加班到八九點，也有一些人加班到深夜，如果八九點到家，再吃飯洗漱，那麼睡覺也就要11點了，而有一些人加班到深夜，那睡覺會更晚。

關於“近六成青年入睡時間晚於23點，為何青年的睡覺時間越來越晚？”這個話題，以上就是我的觀點，各位有何想法？歡迎到評論區積極留言。

4. 為什麼晚上很難入睡

我說一說我自己的情況吧，不知道你是否跟我也相同，曾經看過一篇文章，文章中說，明明我們很困了，但為什麼就是很難睡著呢，其實並不是我們睡不著，而是我們不願意睡去。

我們白天很忙碌，我們有很多事情，很多人際關系要處理，白天的我們帶著面具，白天的我們有想要聯系，但是卻又不敢聯系的人，我們有很多自己的想法，可是這是白天，我們帶著面具生活，所以我們即使有很多想法，但是卻並不會展現出來。

所以我們每天早上都告訴自己明天一定要早睡，但到了晚上的時候，我們總是想著再等半個小時睡覺，再等一會兒睡覺，於是我們就這么一直重復著這樣的生活，我們並不是真的睡不著，我們只是不願意睡著，我們總想要珍惜這樣安靜的，可以靜下心裡想事情的時間而已。

5. 當代年輕人為什麼睡不著

日出而作，日落而息」，這句話經常被用來形容一種平淡而有規律的生活。但在快節奏的現代社會，卻往往沒那麼容易做到。對一些人來說，良好的睡眠都可能是個奢望。

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