為什麼有的人晚上特別能熬夜
① 為什麼有的人喜歡熬夜
一、為了自 由
熬 夜的時間都在干什麼？
追 劇、聊 天、看書、刷 微 博、打 游戲、刷 小 視頻……不知不覺就過了12點。
一位自身熬 夜患 者說：「雖然很 困，但如果晚上不做點自己喜 歡的事情，就覺得這一天始終缺 點什麼。」
有個詞叫「報 復 性 熬 夜」，大意是說，有些人白天工 作太忙，晚上加 班到九點，雖然回到家已經很 累，但還是捨不得睡。
報 復 性 熬 夜，是補 償白天被壓 抑的娛樂需求，是對工 作侵 占生活的無聲反 抗，也是在努 力找回自己對生活的控 制 感。
十二點之後，今日已過，明日未到，是一個獨 立於過去和未來之間的時 空。
此時，開一盞台燈，脫 離所有社 會關系，不用在 乎別人的期 待，讓面 具之後的自己出來溜 達，在夜色中自 由呼吸，成為了一天中最 後一道儀 式。
完成了這項儀 式，我們終 於能夠相 信，這是我的生活，而不完全是螺絲 釘的生活，然後安心睡去。
二、抵 抗焦 慮
有些特 別上 進的人，熬 夜不是為了玩，而是覺得白天不夠努 力，晚上不做點正 經 事就不好意思睡覺。
「一個姑 娘問我，搞學 術的為什麼都睡得那麼晚，難 道只有到晚上才有靈 感？不是，姑 娘，搞學 術不靠靈 感，靠的是碌 碌無 為的白天引發的愧 疚之心。程序 員也一樣。」
我問了一個程序 員：「你晚上真的工 作效 率高嗎？」她說：「有些人是，但我肯 定不是。算是個心理安 慰吧，我都這么累了，要是再出bug，我也問心無 愧。」
年輕人有很多焦 慮，擔 心中 年被裁 員，擔 心買不了房、結不了婚，擔 心父 母的健康，擔 心食品質量和空氣安全，擔 心明天又是……這些都是現 實帶來的焦 慮。
還有一部分焦 慮，來自超 我的要求：擔 心自己正在被同齡人拋 棄，擔 心自己不夠優 秀，擔 心不能給孩 子更 高的起點……
這些擔 心，都可歸 罪 於「我不夠努 力」。
熬 夜工 作，是給超 我，給內 心嚴 厲的父 母一個交 代：
你看我足 夠努 力了，不要懲 罰我。
三、驅趕寂寞
有句話在熬 夜患 者中流 傳很 廣：我熬的不是夜，是寂 寞。
這句話不是完 全說 笑，而是有道 理的。
有的人發現，伴 侶或室 友在的時候，很容 易入 睡。而自己獨 處時，經常熬 夜，必須在床上玩會兒手機，直到很 困才能入 睡。
父 母們可能有過這樣的經驗 ，嬰 兒就算睡著了，也能感 覺到媽 媽離開，然後醒過來大 哭。嬰 兒需要感 覺到和媽 媽的聯系，才能入 睡。
成 年 人不需要媽 媽在身邊，但也需要穩 定的關系。這種關系可以存在於現 實中，也可以存在於內 心。
成 人的手機，和孩 子的小熊，都起到穩 定關系的替 代 性 作用。一旦睡著，就只能放下手機，和別人的聯系斷 開，失 去可以依 戀的事物。
獨 處時熬 夜，睡 前玩手機，某種程 度上，是想和別人保 持聯系，防 御 內 心的孤 獨。
所以，我們很 難放下手機，因為我們熬的不是夜，是寂 寞。
無論是為了自 由、抵 抗焦 慮或者驅 趕寂 寞，熬 夜的原因，歸 根結 底是因為現 代 人無 法承 受的巨 大壓 力。
② 為什麼晚上不想睡覺，總是熬夜。
因為白天過得不好或者過度忙碌，從而想要在夜晚得到一些補償，從而開始熬夜。其實這便是一種不滿足或是內心感到空缺的一種狀態，一種想要得到補償的心裡。白天總是忙於學習或是工作，沒時間放鬆或是干自己想乾的事情，只有夜晚睡覺這段時間是屬於自己的，如果早早進入睡眠，總覺得內心少了什麼，整整一天，都沒有一個屬於自己的時間，甚至連放鬆的時間都沒有，就這么過去，總覺得很不甘心，覺得時間都被浪費掉了，然後就想著一天總要有點私人時間，然後就選擇在這段時間娛樂，做自己想做的，以此獲得心理的滿足。
而長期性的報復性熬夜會擾亂生物鍾的秩序，從而導致習慣性的失眠，不僅如此，長期的睡眠不足是很可能會影響導致免疫能力和抵抗能力下降的，這還可能會導致內分泌失調，以及人體內的神經系統的紊亂，這不僅僅會影響睡眠、影響情緒，長期以往容易導致日常生活的紊亂，並且體質狀況也會逐漸變差，可能會出現經常性發燒感冒，甚至可能會導致患有其他危害性疾病的可能性大大增加。
那麼，要如何戒掉報復性熬夜？
1.為什麼熬夜？
熬夜總是會有原因的，為什麼會導致出現報復性熬夜？每個人選擇熬夜的理由可能都是不一樣的，有些人可能是有想看的電視劇、有些人可能是由於想打游戲、有些人可能是由於某本未看完的書籍....可以把自己想做的或是喜歡做的事情列在一張紙上，利用白天的一些閑散時間來做這些事情，滿足自身的慾望，充實自己的內心需求。當自身的內心需求得到一定的滿足之後，就不容易再出現報復性熬夜的現象了。
2.要學會勞逸結合
報復性的熬夜有時候就是過度的勞累，想要有點時間放鬆，但是白天過度忙碌，從而將放鬆推遲到夜晚進行，因此出現了報復性熬夜。那麼如果，白天安排好時間，該工作的時候認真工作，該休息的時候好好休息，緩解自身疲勞之後，自身內心的疲勞也得到了適當的緩解，從而精神也能得到適當的放鬆，這樣也能適當減少報復性熬夜現象的出現。
3.營造睡眠氛圍
一個良好的睡眠環境對於入睡也是有較大幫助的，保持一個良好的睡眠環境，有助於及早入睡。而良好的睡眠環境需要昏暗的光線、安靜無噪音、適宜的溫度以及濕度、軟硬適中的床鋪。睡前半小時內較好遠離手機等電子產品，以防影響睡眠。可以放個輕緩的音樂、點上利於睡眠的一些香氛之類的產品，輔助睡眠。
4.睡前准備
平時較好堅持一個良好的運動習慣，如果時間較為緊湊，可以是簡單的外出散散步，這樣可以增加運動量、增加身體的疲勞程度，有助於入睡，並且還可以適當緩解壓力和情緒的問題，防止睡眠受到影響。
睡前兩小時左右可以使用溫熱水進行泡澡或是泡腳，可以使得身心放鬆處於良好的即將入睡的狀態，睡前半小時可以飲用一杯溫牛奶或是蜂蜜水，這些飲品具有一定的助眠作用。
5.分清熬夜與失眠
要分清自己到底是熬夜還是已經開始失眠了。熬夜是想睡也可以睡、但是自主選擇不入睡，失眠是想睡但是卻被迫睡不著。要分清自己是熬夜還是失眠，如果是熬夜，盡量更正這種不良行為，當時如果是失眠或是熬夜已經導致失眠，及早緩解或是及早治療調理，避免失眠帶來的嚴重危害。
③ 為什麼越來越多的人喜歡熬夜
因為熬夜會讓人感覺到自己的時間在變多，能讓人感受到愉悅和快樂。
現實生活當中的年輕人，總是在口口聲聲喊著要健康，要養生，可是每天晚上熬到後半夜睡覺的人人越來越多。或許熬夜真的能讓人產生一種人生被拉長的錯覺，讓人感受到多出來的時間的快樂。
其實熬夜已經成為了年輕人健康狀態的殺手，每個人都心知肚明，可還是抗拒不了熬夜的誘惑。也許只有當身體真正出現了問題，喜歡熬夜的人們才會改變自己的生活習慣。
熬夜傷身，可是卻有許多人願意在深夜中做自己。
④ 為什麼有的人喜歡熬夜
1、補償心理白天沒有時間玩手機或玩耍，到了晚上抽出時間來補償。對於大多數年輕人來說，夜晚的時間才真正屬於自己，不被工作和生活所打擾，能自由自在地享受自己所喜歡的事情，因此不少年輕人會通過熬夜的方式來愉悅。這種心理從側面也反映出白天總是做自己不喜歡的事情，從而限制自由。此類人可以嘗試著減少白天的工作量，少做自己不願做的事情，又或是多做自己喜歡的事情；白天在固定的時間放鬆，避免到了晚上尋找平衡。
2、晚上控制能力差大多數人群內心沒有任何負擔，但就是拖著不睡覺，主要是因為某些事吸引著他們，比如電視劇、小說和球賽以及朋友聊天等。特別是到了晚上控制力變差，過度放縱自己，一直熬夜到很晚才睡覺。若第2天無需工作或上課，晚上可以適當地放縱。如果因為熬夜影響第2天的工作和學習，那麼應提升控制力，在固定的時間入睡。
3、對睡眠焦慮全身心放鬆的情況下人們能快速進入睡眠中；但精神高度緊綳卻久久無法入睡。有些人對睡眠產生恐懼和焦慮，擔心自己是否能睡著，是否會做噩夢等。此類人應尋求精神心理醫生的幫助，必要時需要用葯治療。
⑤ 為什麼有的人總是喜歡熬夜呢
首先就是生活習慣，比如現在的人習慣了熬夜加班，如果要早睡可能睡不著，失眠更難受。所以盡量控制有規律的睡覺時間，這樣時間一到人就會想著睡覺。還有就是玩手機，遇見喜歡的內容，越玩越興奮，影響到大腦的興奮度高了，容易睡不著。所以建議在睡覺之前半個小時放下手機。最後就是每天繁忙的工作，只有熬夜才能有一點自己的私人空間，做點自己喜歡的事。
越是沉迷於那些讓你有短期快感的東西，就越容易讓人飽受長期折磨，越是會讓人思考和行動的能力退化，越是可能會損害人長遠的發展；比如經常熬夜看毫無營養深度的電視劇、經常懶床、貪吃卻少運動、沉迷於刷毫無營養的短視頻和看毫無營養的爽文、沉迷於非常刺激好玩的網路游戲、幻想得到輕易得到的財富和並非實至名歸的榮譽和過度的贊揚、將自己的快樂依託在購物之上等等。
這些行為都會讓你一時的快樂。但是在這些讓你一時爽的事情的背後，都隱藏著巨大的代價：它們會浪費你的時間，讓你不思考、變笨，讓你失去專注力，讓你的思考、動手能力都退化，讓你身材走樣失去健康，讓你變得懶惰而不再想努力奮斗，讓你飄飄然失去自知之明。
它們會讓你變成一個自己根本不想成為的那種人。長期熬夜還會影響你的健康，代謝紊亂，能量消耗減少，長胖無法避免，顯著就更「穩重」了。熬夜會讓臉色變得晦暗，易長出皺紋褐色斑，看上去會更老一些。熬夜會讓中樞神經紊亂，局部血液循環不暢，頭發掉得比較多。讓人變得更自信總熬夜會使視力模糊。長期熬夜會讓記憶力變差，免疫力下降。