為什麼晚上睡不著覺口苦

A. 睡覺中途醒後覺得口乾、口苦

晚餐盡量少用味精，不喝酒，不要喝茶，可以喝水。

B. 為什麼晚上睡不著

如果心裡想睡，眼睛有困意，就是睡不著，生理上解讀，很大可能是大腦供氧不足，可能頸椎有不通的現象，可以做做頸椎疏通，或者自己在家做頭頸懸空訓練，都可以有效的恢復睡眠。

還有一個原因就是強迫思維，因為恐懼睡眠，就強迫自己入睡，不小心設置了心錨，結果導致不管多困，在睡著的那一刻總是睡不著，因為潛意識在時刻關注著睡眠，需要解鎖這種心錨，試試自我暗示吧，讀一讀睡眠信念十五條。

如果這種現象是短期的，那麼其實最簡單的就是改變生活規律，加強體育運動，尤其睡前做做有氧呼吸，這都是有利於睡眠的。

有一點需要注意的是，如果你經常熬夜的話，也會導致這種現象，所以，請注意作息規律，養成早起早睡的習慣。

若有不明，歡迎追問。

C. 失眠怎麼辦啊

失眠的健康管理和飲食方案
1. 失眠的描述：主要表現以睡眠時間短、睡眠深度不足、多夢、易驚醒、或者是輕度睡眠或者難以入睡、時睡時醒。重者徹夜不眠，影響工作和生活、學習等等。
2. 失眠的危害：容易引起高血壓，煩躁易怒，精神力不集中，造成血液身體各個臟腑運化氣血血液失常，不能參與正常的代謝，發生便秘。長期失眠會引起焦慮不安，抑鬱症、會出現乏力頭暈頭疼，引發胃腸疾病和肝膽疾病等等。
3. 失眠的病因病機：人的睡眠睡眠由心神控制，而營衛陰陽的正常運行是保證心神調節的基礎。每因飲食不節，情志失常，勞倦、思慮過度及病後產後、年邁體虛等因素，導致心神不安，神不守舍，營陰不能內守，不能由於動轉靜而導致的失眠不寐。
4. 食療原則：當以不虛瀉實，調整臟腑陰陽為原則，實證者應該瀉其有餘，如疏肝瀉火，清熱化痰，消導和中如：菊花蒲公英、綠豆、淡竹葉、天花粉、梔子、芹菜、黃花菜。虛症當以補氣不足，如益氣養血、健脾補肝益腎，如：大棗、山葯、酸棗仁、龍眼肉、蓮子、桑葚、百合等。食療方案
1、肝火擾心：多夢，甚則徹夜不眠，急躁易怒，伴頭暈頭脹，目赤耳鳴，口乾口苦，沒有食慾，便秘，舌紅苔黃。--食療推薦--龍膽草、梔子、菊花、鬱金、佛手。
----核桃佛手粥--
做法：核桃仁5個，佛手6克，丹參15克，白糖50克，將丹參佛手煎湯，核桃、白糖共搗爛如泥，放入丹參，佛手湯中，小火再煎1分鍾即可，每日2次，連服數天。
---菊苗粥--
做法：取甘菊苗30克，粳米100克，冰糖適量，甘菊苗甘菊嫩頭叢生葉，洗凈，切細，與洗凈的粳米一同放入鍋內，加水適量，用武火燒開，改用文火繼續煮至米熟爛時，調入冰糖，拌勻即可，空腹食用。---棗仁芹菜--取鮮芹菜90克，酸棗仁9克，將芹菜洗凈切段，同酸棗仁一同入鍋中，加水適量煮。
2、心脾兩虛症狀：不易入睡，多夢易醒，心悸健忘，食少、伴有頭暈目眩，四肢倦怠，腹脹便溏，面色少華，舌淡苔薄。推薦食材：茯苓、蓮子、麥冬、龍眼肉、核桃仁、雞蛋、藕等。
---蓮子茯苓膏--
做法：取蓮子肉，茯苓各50克，麥冬300克，桂花20克，麵粉100克，白糖250克。將蓮子肉蒸熟，再與茯苓、麥冬一起研成細粉，加入麵粉，桂花，白糖，並攪拌，加水和面，呈糕狀，入蒸籠蒸。出籠切塊備用，每天一到兩次，連用7~10天。
---藕絲羹--
做法：鮮嫩藕100克，雞蛋2枚，山楂糕30克，蜜棗3枚，青梅10克，白糖適量。將藕切成細絲，放入沸水鍋中過一下，撈出，備用，山楂糕，蜜棗，青梅切成絲，將雞蛋打入碗中，加適量的清水調勻，上鍋蒸15分鍾而成雞蛋羹，再將上述細絲加白糖拌勻放在雞蛋羹上即可。
3，心腎不交：心煩不寐，入睡困難，心悸多夢，伴有頭暈耳鳴，腰膝酸軟，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干少津，女子月經不調，舌紅少苔。
推薦食材：山葯、熟地黃、百合、蜂蜜、桑葚、玉竹。
----棗仁燈心粥--
做法：炒酸棗仁20克，玉竹10克，燈芯草6克，粳米100克，將前三味用清潔紗布包紮，放入鍋中，與粳米同煮成粥，撈出紗布即可食用，每天三次。
---桑葚百合膏--
做法：桑葚500克，百合100克，蜂蜜300克，前兩味加入適量的水煎煮30分鍾取液，葯渣加水再煮30分鍾，兩次合並，以小火煎濃縮到稠厚，加入蜂蜜到沸停火，等涼了裝瓶備用，每次一勺，沸水沖服。
注意：無法判斷自己證候類型請咨詢作者。
—運動方案—
1. 每天白天有氧運動大約1小時，以輕緩運動或者中強度運動為主：主要有慢跑，瑜伽，健身，騎自行車，游泳、爬山等等。
2. 運動需要循序漸進，不可過量，注意防護，避免損傷，堅持為原則。
3. 睡前放鬆，做呼吸運動每天靜心練習正念呼吸20分鍾左右。
鍛煉睡眠睡前要素，
1、建議失眠患者卧床時間為6~7小時，60歲以下的患者每天為7小時，不管晚上睡眠好壞，白天都不能補覺，失眠患者白天午睡也容易導致失眠，，同時，也不能賴在床上做魚睡眠無關的事情，比如看手機，點數，看書。
2，睡前身心放鬆，不要多想事情，深呼吸幾下，讓自己進入靜心狀態。3，晚上22:30上床。早上6:00下床。4，每天保持愉悅的心情狀態，不能過悲過喜過度憂慮，不要急躁易怒。

D. 晚上睡覺總覺得喉嚨很乾睡不著第二天沒精神,怎麼辦

平時可以吃些梨，對咽喉有好處，睡前調整好心態更加有利於睡眠。

E. 最近練車練的我精神緊張，口苦口乾，出氣不韻，晚上睡不著，心裡不舒服，這是怎麼回事

病情分析：
您好，你這個是一個心理作用，可能還是因為這個駕駛技術不嫻熟再就是鍛煉不足所致
指導意見：
建議不要過於擔心和緊張，再就是應該多學多練

F. 晚1睡覺覺得口乾口苦是啥原因

食重了。晚上吃得咸，油膩，多了就會導致，輕些就好了。

G. 嘴裡發苦是什麼原因啊

1、不注重口腔衛生，誘發了口腔疾病

如果對口腔衛生不多加註意的話，很可能會使口腔中產生大量的細菌，出現口臭和口苦的現象。此外，如果口腔衛生不佳，可能會引起牙周炎，牙齦炎甚至牙疼等一系列疾病，這些疾病可能會導致口腔中的味覺錯亂，出現嘴裡發苦的現象。

4、其他全身疾病或健康問題

糖尿病、肝病、腎病、某些癌症等多種疾病，都可能會導致嘴裡產生異常的味道，或者味覺出問題。