為什麼晚上吃夜宵第二天不舒服

㈠ 老公這段時間每天晚上1、2點鍾都要下樓吃夜宵，但是後半夜他都說睡不著，是不是和他吃宵夜有關啊

晚上吃了太多東西對睡眠本來就好，你老公還吃宵夜，而且吃宵夜肯定是在1、2點鍾，他還要吃完了才睡覺，那個時間段本來就難入眠，就算睡著了，第二天也沒什麼精神，這樣長期下去，就會得失眠症的，你老公肯定已經有失眠了，你可以帶他去醫院檢查看看。

㈡ 吃夜宵的壞處

吃宵夜的壞處 ：
一、 容易生石 人的排鈣高峰期常在進餐後4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。經常喜歡吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。
二、夜宵營養難於消耗，夜宵都吃得比較好，雖然營養豐富，但也暴露出另一個問題，即營養如何消耗。據科學研究報告，在吃夜宵時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質疏鬆症，另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。況且，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。再加上飲酒，則更容易與「酒精性脂肪肝」結緣。
三、膽固醇明顯增多 經常喜歡吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量，夜間進食太多，或頻繁、屢次進食，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來，也成為動脈粥樣硬化誘因之一。 同時，因為長期夜宵過飽，會反復刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的β細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病。這些病症均能影響性功能，導致性衰退。
四、誘發失眠夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其它部位。

㈢ 我的喉嚨晚上吃玩夜宵，第二天睡醒喉嚨就很乾，很不舒服，喝完開水喉嚨就來有痰了，吐出來的那個痰是很有

病情分析：
你好這種情況考慮是咽喉炎導致的，症狀多樣，咽部不適，

指導意見：
建議口服吳太咽炎片，羅紅黴素分散片，克咳敏治療多喝水避免受涼辛辣刺激性食物減少煙酒和粉塵刺激，還需糾正張口呼吸的不良習慣。應加強身體鍛煉，增強體質，預防呼吸道感染，少用煙酒，保持室內合適的溫度和濕度，空氣新鮮。

㈣ 為什麼不建議吃夜宵

為什麼不建議吃夜宵

為什麼不建議吃夜宵，隨著人們生活水平的提高，很多人都有屬於自己的夜生活，經常和一群好友一起相約在街邊擼串吃宵夜，這種活動固然歡快逍遙，但是都說宵夜吃多了對身體不好，下面一起看看為什麼不建議吃夜宵

為什麼不建議吃夜宵1

一、為什麼不要吃宵夜？

1、夜宵是加餐，不要吃太多

適當地補充能量即可，不要把夜宵當做正餐來吃。麵包片和粥是比較好的選擇，太多脂肪的烤肉和涮肉盡量不吃。

2、吃完夜宵不宜馬上入睡

夜宵與睡眠之間隔的時間一定要計算好，兩者之間不要離的太近，應該休息一兩個小時再躺床上。水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃，不然相當影響睡眠質量。

3、品種多樣化

夜宵佔全天進食的份額不要超過1/5，品種可多樣，量一定要小，最佳的搭配是奶製品、少量碳水化合物和一點點水果。

4、不要太咸

這點非常重要，除了會造成你想不停地喝水之外，還會導致水分難以排出，造成早晨起來面部腫漲。

二、完美的夜宵替代品都有哪些

1、香蕉

香蕉中含有豐富的復合胺和松果體素，有助於促進睡眠。此外，它還富有能使肌肉放鬆的鎂元素。

2、牛奶

睡前喝杯溫牛奶有助睡眠。因牛奶中包含色氨酸，它能夠像催眠葯那樣發揮鎮靜的功效，而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。

3、蜂蜜

一次吃大量的.糖具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠暗示大腦分泌一種與思維反應相關的神經傳遞物質。睡覺前可喝一勺蜂蜜，再喝一杯水。

4、燕麥

燕麥含有松果體素，有助於睡眠，因而睡覺前餓了，可以煮一小碗燕麥粥喝。

5、土豆

土豆能清除妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。睡覺前加餐不妨吃一小個蒸土豆。

6、杏仁

杏仁等堅果同時含有色氨酸和松緩肌肉的鎂元素，睡覺前餓了，可以吃少量的堅果，具催眠作用。

7、全麥麵包

全麥麵包能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使色氨酸到達人腦並轉化為復合胺。

為什麼不建議吃夜宵2

理論上，一天三餐較合理，過了晚上9點不宜再吃東西了，腸胃也需要休息，持續的進食物，胃就要不停的蠕動，有的朋友第二天早晨起床，口臭很明顯。

都沒胃口吃早餐，這就是夜宵吃過了，意味著一夜胃都在加班工作了，偶爾一次還行，長期如此，就超負荷了，就容易得胃病，胃病大都屬於慢性病了，要調理和治療也是很麻煩的。

但是有些情況還不得不吃，所以，夜宵也不能用好還是不好來區分，因人而異，分幾種情況說：

1、能不吃則不吃（通用型）。

生活工作比較規律，定點定時吃飯就好，早餐7-9點，午餐11-13點，晚餐17-19點，晚上10-11點左右睡覺。這種節奏是比較理想的，如果可能建議大家往這個方向調整。

2、消耗比較大。

比如加班到很晚，上夜班，甚至晚上還要大量訓練，運動，健身等，一日三餐無法滿足身體需求，可以吃些。身體明明很餓了，總不能空腹吧，對胃本身是有傷害的。

3、單純飢餓。

比如晚上要睡覺了，剛躺下，突然感覺飢餓了，怎麼辦？忍著繼續睡，還是起來吃點東西再睡？「胃不和則卧不安」，這種情況還是起來吃點再睡。

問題的關鍵在於為何會飢餓，這就涉及到吃晚飯的時間和飲食結構了。

比如晚飯5點就吃了，11點睡，中間隔了6個小時，飢餓是很正常的；

再比如晚飯7點吃，但吃的太素了，只喝了一點面條或者吃了點青菜，這些食物不撐時候啊，很快就感覺到飢餓了。

知道原因可以調整，可以適當增加一些蛋白質，雞蛋，瘦肉類，這些相對來說耐餓。雖然說晚飯要吃的清淡點，但是如果清淡到老是飢餓傷胃，這種清淡就太過了。

4、胃不好者。

比如脾胃虛弱者，之前咱們也說過，一餓就胃疼，雖然吃不多但也不能忍受飢餓，這個還是吃點。另外胃酸分泌過多者，這個有時候餓了還容易胃酸反流什麼的，也要適當吃點。

5、其他情況則不建議吃夜宵。

比如很晚了還出來狂歡，聚會，喝酒吃燒烤等，夜生活過於豐富對身體未必好。

對於夜宵，總的來說，能不吃就不吃，實在餓了影響到睡眠和健康了，就吃點，沒有統一的好還是不好，根據自身情況靈活安排。

【夜宵吃什麼好呢？】

盡量清淡些，比如燕麥片，面條，粥類，麵包片，牛奶，水果，雞蛋，饅頭都可。

重口味的少吃，比如酒，油炸，燒烤，甜食，海鮮，方便麵等，這些難消化，耗費氣血比較多，而且酒還傷肝，油炸類容易滋生濕熱導致口臭什麼的，海鮮寒涼傷脾胃陽氣。

總之明確吃夜宵的目的是什麼，然後盡量清淡就沒事。不過提醒，吃完不要立即去睡覺，最好走動下或者坐一會，而且絕對不要吃太飽了。

為什麼不建議吃夜宵3

晚上吃夜宵的危害：

1、使人肥胖

宵夜吃得太飽不僅會使食物難以消化，長期累積在腸胃裡面，會導致血糖、血中氨基酸的濃度增高，再加上晚上我們人體的活動量會減少，當熱能消耗降低後，多餘的熱量會在胰島素的作用下發生沉積，因此長期吃夜宵就可能會導致肥胖問題。

2、傷腸胃

晚上吃夜宵，會增加我們的腸胃負擔，造成胃脹、消化不良，胃黏膜的修復工作也會非常不順，長期下去容易產生胃痛等症狀。

3、形成結石

人體的排鈣高峰期在進餐後的4~5小時，若吃夜宵，排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液會滯留在輸尿管、膀胱、尿道中，不能及時排出體外，使尿液中的鈣不斷增加，容易沉積下來形成晶體，久而久之就會逐漸形成泌尿系結石。

4、增加「三高」風險

若夜宵進食太多，或是頻繁進食，人體的血液為了在夜間經常維持高脂肪含量，將明顯增多肝臟合成的血膽固醇，刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白，導致「三高」。

5、誘發失眠

夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其它部位。因此，想擁有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。

㈤ 晚上吃的夜宵，第二天都不餓，還難受，是什麼回事

吃多了，或者食物不易消化，盡量晚上9點後不要吃東西

㈥ 晚上吃夜宵好嗎已經養成了吃夜宵的習慣了怎麼辦

時是不建議吃東西的，如果實在很餓的話可以吃一些容易消化的食物。
睡覺前如果吃了不宜消化的食物，會影響睡眠質量，長期如此可能導致結石，並且容易使胃酸倒流。所以晚上睡覺前只能吃點易消化的食物，比如喝一杯溫牛奶，吃幾片餅干或者吃點水果，這樣對身體是基本沒影響的。祝身體健康！

㈦ 吃宵夜是近些年來興起的一種飲食文化，但是有的人第二天明明感覺餓卻沒有胃口，這是什麼情況

近幾年宵夜是十分受歡迎的一種飲食文化，很多人忙碌一天之後，喜歡晚上呼朋喚友出去吃個宵夜。但是有的人吃完宵夜以後，第二天明明感覺很餓，卻又沒有胃口，這是為什麼呢？

原因三：食量因素

人們由於忙碌了一天，容易在宵夜時大吃大喝，以此減壓。宵夜吃得過飽，而吃完宵夜以後就睡覺了，基本上也不會再去運動。這樣就容易造成便秘，也是引起第二天食慾不振的因素之一。

原因四：自身因素

有消化系統疾病的人，是不建議吃宵夜的。比如慢性胃炎、慢性腸炎等等。吃宵夜不但會讓本該休息的消化系統加班工作，還會使消化系統的負擔加重，同時也容易加重病情。輕者食慾不振，重者可能會導致急性腸胃炎，給健康帶來危害。

晚上吃宵夜，第二天又餓又沒食慾，不是一種好的狀態。如果因為各種原因晚上實在很餓，可以少量吃一些東西墊一墊，不要吃過多油膩的食物。保持規律的作息和飲食，才能維持健康。

㈧ 為什麼有些人吃了夜宵睡不著

吃了夜宵睡不著，這種情況真的很正常。
我記得我的一個朋友也是這樣，我感覺就是因為你身體的能量又被消耗了一次，你又給自己的身體注入了很多的能量，然後是你精神更加的充沛了很多，然後，你有可能真的睡不著了，你的大腦保持在一種亢奮的階段，所以你會睡不著。
我感覺晚上還是不要吃夜宵的好，如果說不是很累的話，因為也會讓你變胖的。