為什麼規律飲食時間會延長壽命

A. 科學實驗證明食物能夠決定壽命長短是真的嗎

合理健康的飲食可以降低各種慢性病的發病率，延長發病年齡，延長壽命，特別是健康壽命。在古代，一些人研究飲食和壽命之間的關系。當然，它們都是經驗觀察和總結。《黃帝內經》中提出的「五穀雜糧、五果輔佐、五畜受益、五菜收費」可以說是最早的飲食指南。在現代科技發達的時代，用科學方法研究飲食與預期壽命之間的關系所獲得的結果更加可靠。讓我們先看看這些研究的結果。

這些實驗證明，長時間吃正確的飲食會讓你更健康，活得更久。然而，這些實驗被許多人誤解了，他們認為少吃會延長壽命。在所有類似的動物實驗中，限制飲食都是給予了實驗動物最適合的食物，不僅熱量恰到好處，而且各種營養素都是完整和充足的。少吃絕對不簡單。對人類來說，也有最適合人類的營養組合。世界上每個主要國家都制定了飲食指南。雖然特定的食物類型不同，但卡路里和營養成分的比例基本相同。

B. 飯量和壽命有關嗎為什麼

如果想老得慢些，請適當保持飢餓。這個結論確實很顛覆，但可不是信口胡說的，這要從美國科學家曾做過的一個實驗說起。

研究人員將200隻猴子分成兩組：一組猴子不控制飲食，管飽；另外一組嚴格控制飲食，只讓吃七八分飽。10年後——敞開吃的這100隻猴子中，很多體胖多病的猴子，有得脂肪肝、冠心病、高血壓的，100 只猴子死了50隻；而控制飲食的那100隻猴子中，只有12隻死亡。這就說明了適當控制飲食是有利於長壽的。看來麻將桌上常說的「吃得多，死得快」是有道理的……

C. 俗話說：吃飯只吃七分飽，難道真能延長壽命

美國科學家曾經做了一個長達10年的著名實驗。科學家們將200隻猴子作為實驗對象，並將其分為兩組，一組每頓管吃管飽，另外一組只讓吃7分飽。10年過去了，頓頓吃飽的猴子死了一半，而剩餘生存的猴子也大多患上了脂肪肝、心臟病、高血壓等疾病；另一組每頓只吃7分飽的猴子，死亡的只有12隻，其餘生存的大多都很健康。

無論是以前老祖宗的教導，還是現代科學的實驗，都相繼的證明了一件事：吃得多，確實死得快！

可見，控制食量對於人們的健康而言是多麼的重要，那麼上文所說的7分飽到底是如何定義的，它又能給人們帶來什麼好處呢？

三、保持精神

一個人如果吃東西太飽就會出現昏昏欲睡的狀態，感覺非常沒有精神，這是因為吃東西太飽就會導致血液在胃腸道堆積，大腦因為缺氧就會出現昏昏沉沉沒有精神的現象。對於需要高強度腦力活動的血液以及上班族，最好吃到七分飽，否則會讓學習跟工作的效率大打折扣。

四、遠離腸胃疾病

胃粘膜上皮細胞一般兩三天就需要更新修復一次，如果每天吃的很飽，在一頓飯還沒消化完的時候就又有食物進來了，長時間下去胃粘膜的自我修復工作就無法進行，會傷害胃粘膜健康。

D. 合理飲食為什麼能延長人的壽命

人類每天進食量的多少對衰老的進程也起著一定的作用?科學家研究表明,從原生動物水蚤直至魚類?鼠類,如果減少它們每天的進食量,就能防止各種疾病的發生,並能使它們的壽命延長50%左右?

為了證明這些在生物實驗上反映出來的成果也適用於人類,美國的醫學專家們正在對一組猴子進行嚴格的節食試驗,以觀察它們的衰老過程?由於猴子是人類的「近親」,這項試驗將有助於人們了解節食對延長人壽命的作用?