為什麼晚上兩三點睡覺都沒事

『壹』 不知道為什麼每次一個到凌晨3點就睡不著覺，如果在凌晨3點前睡覺就馬上睡的著，而一到凌晨3點後，好吧今天

我在工作壓力大的時候情況和你一樣，整天心事重重，神經高度緊張，晚上睡覺一想起什麼事來就睡不著了，我現在好了，主要做法是，凡事不要太執著，保持一顆平常心、平靜心，什麼都無所謂，你可以看看關於佛教的書籍，能讓你凈化心靈，能讓你的心很安靜，多做好事，積德行善，與你分享8個字：看破、放下、自在、隨緣。

『貳』 晚上睡覺不到12點就是不困怎麼回事

俗話說：「葯補不如食補，食補不如覺補。」說到底，睡眠是補腎良葯。但是不少人會有這樣的困擾：明明剛開始很困，但是一旦過了12點沒睡，這時候不但會睡不著，反而越躺越精神了這是怎麼一回事呢。其實，這是一種失眠的情況。失眠是個大問題，一定要多加註意。關於失眠，你都知道么失眠，通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗。失眠分好多類，有一種情況是入睡困難長期睡不著，過兩三個小時睡著了以後還好，能睡到天亮；還有一種是有時候覺得困了趕快睡覺，一躺床上馬上清醒了；還有一種是睡著以後醒，醒了再睡，反復地清醒睡眠狀態，睡眠時間不夠。為什麼12點這個時間睡不著，或者反而更清醒呢。這主要是由於他們陰陽的平衡失調太厲害了。從中醫角度的考慮，失眠是陰陽平衡的問題。失眠，中醫學上稱「不寐」，古時稱為「不得卧」或「不得眠」。它有虛實之分。

『叄』 每天晚上忙到這個時候回家回到卧室你是不是每天晚上也是兩三點睡覺熬夜是的給我站出來

每天晚上忙到這個時候，回家回到家卧室，你是不是每天晚上都是兩三點鍾熬夜？給站起來，這個不會的。這個沒有這回事兒的。有的時候會站起來，有的時候是不會站起來的，因為太辛苦了。

『肆』 為什麼說人在半夜1~3點最長身體

應該是說3點時候睡的比較熟`有利於生長素分泌
總是在4點後睡`我認為適應了就沒事
畢竟各地有時差`我們3點時候是在睡覺
但總不能要求美國佬他們也這時候睡覺吧

『伍』 每天都是晚上2點以後才睡覺 對身體有什麼傷害嗎

有。

1、精神衰弱：最主要的表現就是失眠，如果經常半夜兩三點才睡覺的人，久而久之會發現你到了正常的時間段睡覺都睡不著了。睡不著怎麼辦，繼續起來嗨。生物鍾紊亂，越晚大腦神經越興奮，晚上睡不著，早上工作沒精神，昏昏欲睡，頭痛、乏力。然後就會形成頑固性的失眠。

2、消化功能不好：經常性熬夜，消化酶的分泌規律就會出現紊亂，從而影響了消化的功能，白天食慾下降，厭食，吃的東西消化不了，腹脹腹痛，還會發生便秘。有的人晚上熬夜的時候，因為能量也是在消耗的，會感到飢餓然後經常性吃宵夜，我們直到晚上吃太多東西也是會影響消化的，久而久之會增加胃的負擔，引發胃病。

3、內分泌失調：晚上休息的時候是各種激素分泌調節的時候，經常性熬夜體內激素的分泌就會發生異常，對於正在發育的青少年來說，可能因為生長激素分泌的減少而出現發育停滯，長不高；對於女性來說，經常性的熬夜會造成雌激素水平的下降，容易誘發卵巢早衰，使更年期提前。

4、誘發心腦血管疾病：一般來說，長期熬夜的人們血壓值的水平都會比普通人高，因為夜間工作、活動的時候，人是一直持續在一個緊張的狀態。同時，因為熬夜而影響的消化吸收、內分泌紊亂問題會轉化為肥胖問題，肥胖也是誘發心腦血管疾病的高危因素。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9f2f070828381f307894c37fa7014c086f06f053"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="illustration_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9f2f070828381f307894c37fa7014c086f06f053?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="//www.sports-direct-international.com/img_9f2f070828381f307894c37fa7014c086f06f053"/>

(5)為什麼晚上兩三點睡覺都沒事擴展閱讀：

早睡的習慣培養

1、晚飯不要過飽：晚餐不宜吃太多食物，飽腹也會影響睡眠，睡覺前可以喝一點溫牛奶，有助於快速入睡，但是也不要喝過量，其他水以及飲料也少喝，避免晚上會上廁所。

2、睡前一個小時不要太過興奮：睡覺之前可以靜下心來看一會兒書或者瀏覽一些新聞信息，但是就盡量不要讓自己處於興奮的狀態了，亢奮會讓人更難以入睡。有意識的讓自己進入睡前的狀態，也是增加儀式感的一個表現。

3、白天適當運動：白天或者下班後應該做一些運動，運動後因為肌肉得到放鬆，人也會有一定的疲勞感，對於快速入睡有一定的幫助。

4、堅持早起的習慣：有的人習慣前天熬夜隔天晚起睡到11點才起床，到晚上也持續很長一段時間很精神，如果能夠一直堅持早上早起，周末也是醒過來就起床而不是繼續賴床，那麼對於培養早睡的習慣就非常有幫助。

『陸』 為何許多大學生到了晚上兩點才睡覺白天不困嗎

其實很多的大學生到了晚上2點也不睡覺，最主要的原因就是現在手機以及一些其他智能產品對他的誘惑。我每天的話基本都可以玩手機玩到一兩點，有時候我認為很多的大學生就是因為抖音以及一些其他的小視頻的這個APP。所以導致了很多人即使到了點也不能按時的睡覺。我基本上每天要是玩到一兩點的話，其實是很困的，但是總是也勉勵著自己。所以一般課上我是不睡覺的，到了中午的話會好好的睡一覺，因為大學生的話，其實你的課余時間還是比較充足的。

綜上這就是我為什麼認為一定不要。睡得太晚了原因，因為這是非常耽誤你的學習時間的，你第2天基本一點精神勁兒都沒有，所以不要睡那麼晚。

『柒』 現在的年輕人凌晨三四點才睡覺多嗎

真是挺多的，起碼我現在所處的二線城市都挺多，更何況像北京，上海等一線城市。
年輕人大都三四點才睡覺，有部分也可能和職業有關：例如在酒吧里工作的，上晚班的，例如很多的淘寶，天貓客服，又或是做外貿工作有時差問題的，有些甚至是要上通宵的，也有些是下班回來玩玩游戲，然後到了晚上精神格外好，要出去嗨或吃宵夜的。但我本人是極力避免這么晚睡覺的，因為人從古至今都是日落而息，日出而作，這樣天天熬夜吃宵夜是完全違背了人類生活作息的規律的，或許你還年輕，覺得熬幾個夜，稍微休息一下，第二天仍然是活力滿滿。但這樣的話，你的腸胃，身體的各個器官都要陪著你毫無規律的運轉，總有一天，你會發現：你要為此付出一點代價，出來浪，遲早要還回去的。像這樣熬夜猝死的例子還不少嗎？新聞幾天就出來一個。。。
而且我親眼見過一個玩游戲幾個通宵的學生，直接在網吧里猝死的真實事件。如果你不需要加班通宵，如果你可以更好的早點睡，還是尊重一下身體的自然規律吧。

『捌』 為什麼我在家裡每天晚上十二點左右就困就睡著了，一出來外面住晚上就總是睡不著，兩三點都睡不著

人會在自己熟悉的環境中放鬆，在相對陌生的環境中比較敏感，特別是缺乏安全感的人，在相對陌生的環境里會下意識對周圍的保持一種警惕感，所以難入睡。

『玖』 我以前11點多就睡,現在為了高考,一兩點兩三點才睡,上課也沒有多累,是不是習慣了就沒事不會有什大問題吧

都是高考扛過來的人，有沒有問題就要看你個人的了

1 這樣的生活規律下 精神集中和效率是否有下降（哪怕是稍微下降）
2 這樣的生活規律只能在高考沖刺的時候用一用，臨近高考快一個月的時候要調整過來，不然你高考前一天會失眠的。
3 這樣的生活規律下人得不到充足睡眠，容易急躁，高考很忌諱的
4 這樣的生活規律人容易疲勞，疲勞過度就會進入假興奮狀態，很危險的
5 這樣的生活規律下人的免疫能力急劇下降，抵抗力減弱，高考前夕生病時得不償失的啊！
6 這樣的生活規律下 經過我高考的驗證，是行不通的，如果你還想接著熬夜，嘿嘿 ，不要說我沒提醒你啊！
祝樓主高考順利，前程似錦!

『拾』 我老公每天晚上都兩三點才睡，拿著手機看小說。該怎麼辦

電子信息時代，有利也有弊端，有時候會對我們的感情生活產生一些不良負面影響。其實學會正確的方式去疏導就行。給你提一下建議，希望對你有用。

1.首先要學會在生活中，不經意去發現你老公平時玩手機的時候，他比較在意那些方面，不要刻意的去質問。

2.有了初步的了解後，可以試著陪他，溝通一些他所喜歡方面的話題，要有耐心，不要去指責，或者說一些比較重的話語，任何的改變不是一部到位，而且強逼去改變的方式，很容易讓你們感情之間出現矛盾糾紛等不良因素。

3.通過自己耐心去溝通引導後，慢慢的，你可以從他喜歡的話題方面入手，從手機中轉移成話題的聊天方式，分散注意力。

4.任何的改變都有過渡期，一定要記住耐心，隨著時間久而久之，他會慢慢習慣和你聊天的方式，從而轉變，然後在培養你們共同所喜歡的話題。

其實任何感情，都有熱戀期和平淡期的過渡，只要用正確的方法去引導就行，生活中多點耐心。多點溝通，多一點陪伴，才能天長地久。