為什麼扭到腳晚上睡覺要抬高

1. 我的小腿肌肉鬆軟不結實，經常發脹酸軟，晚上睡覺要把腳放高一點才舒服這是怎麼回事

這個現象我正好碰到過，睡覺時把腳抬高會好一些是因為促進了血液迴流，腿部肌肉得到了良好的血液循環。產生腿部肌肉酸痛，尤其是小腿跟從事的職業有很大關系，特別是從事站立勞作的，因為那樣受重力作用血液迴流會減慢，運動產生的代謝廢物會產生局部堆積，其中主要是氨酸，通過交感神經產生疼痛感。解決辦法：1，改善局部血液循環比如間隔性局部按摩法2，也可以在疼痛的部位副熱水袋3，站立久了要適當走動4，根據你的個人體質要注意預防靜脈曲張，方法很簡單同時也可以緩解疼痛，就是在小腿部位穿女性的那種絲襪，要稍微緊一些，晚間要脫下來，把腿局部抬高就好，正確方法是在腳下墊15公分的物體，傾斜角度為25度左右。