為什麼這段時間想睡覺

① 為什麼老是打瞌睡

1、夜間睡眠差

白天打瞌睡最常見的原因，是夜間睡眠差所致。夜間睡眠時間過短，或睡覺多夢，睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鍾紊亂；出現白天疲乏、老是打瞌睡的現象。應及時調整作息時間，避免熬夜，睡前泡腳，喝杯牛奶，以提高睡眠質量。

2、營養不良

營養不良，人體缺少蛋白質、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足，容易導致白天睏乏、打瞌睡。這是因為，機體能量攝入不足，血液循環減慢，身體就會想辦法節約能量。睡覺是最節約能量的事情，所以較易打瞌睡。多補充蛋白質，如雞蛋、牛奶、雞肉、牛肉等，會使打瞌睡好轉。

3、肥胖

青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度睏倦、老是打瞌睡的情況。這是因為血脂高，血液粘稠導致的血液流速減緩，出現腦部供血不足，缺氧就會覺得困，想打瞌睡。應注意減肥。

4、心理因素

精神抑鬱也是打瞌睡的重要原因，因逃避現狀而產生的心理需求，期待在睡夢中脫離抑鬱，得到安寧，在強烈心理作用下，出現白天嗜睡的情況。

另外，人們在不感興趣的會議、報告會、課堂上，因神經過度散漫，也會出現發呆、出神、打瞌睡的情況。

5、疾病所致

白天老是打瞌睡與身體疾病有關，如貧血、糖尿病、甲狀腺疾病、腦供血不足、腦缺氧等。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退，甲狀腺患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。

② 為什麼老是想睡覺

1、環境因素：有時候，我們想要睡覺，與我們的環境有很大的關系，例如，我們坐在屋子裡，或者是辦公室里，不開窗戶，導致屋子裡的空氣不流通，使得空氣變得渾濁，而且氧氣量減少，這個時候，如果你不出來走動的話，就很容易感覺到困。定期地開一下窗戶，通一下風，或者是站起身來，到屋外走動走動，就可得到緩解。
2、心理因素：大家可能會發現一個規律，那就是你心情不好的時候，難過的時候，總是想閉上眼睛。如果你的心理出現問題的話，你不願意麵對現實，這個時候，你總是想以睡覺的方式來逃避這個社會，逃避你不想面對的困境。這個時候，因為心理的暗示作用，你就特別容易犯困了。解決的辦法是，最好能多看些有意義的東東，或者是以積極的態度去處理事情。
3、疾病因素：有些人是因為生病的原因而導致犯困，例如感冒或者是高血壓等病，都會讓人感覺到想要睡覺。這個時候，想睡覺是一種身體抗議的本能，是需要你好好的進行休息後，調理自己的身體，並得到最終的健康。這個時候，如果你覺得身體不舒服的話，最好是先不要常睡，而是去買點對症的葯吃吃。這樣，病解決了，犯困的毛病就沒有了。
4、勞累因素：如果你的身體很勞累的話，那隻要給你一張床，甚至是不給你一張床，給你一個靠的地方，你就能睡著了。這是人身體太累了，而需要好好靜下來休息的一種表現。因為大腦，無法再承受過多的勞動的信息了，身體也不能再吃得消了，這個時候，大腦給身體的信息就是休息，因此，勞累的時候，極易犯困。最好的解決辦法，就是好好休息，避免發生意外。

③ 為什麼我一到某個特定的時間就會犯困

因為身體已經適應了某種狀態，形成了一個生物鍾，如果你每天都在中午睡覺，但是你某一天不睡了，你的身體會不習慣所以就會犯困。

④ 放假回家嗜睡什麼原因

很多同學放假回家後，變得很嗜睡，明明在學校的時候睡的很少，到了家裡就睡的睡的很多，那麼放假回家嗜睡是什麼原因呢？和大家分享一下我的想法，一起來看看吧。🤗🤗

---

祝大家都度過一個充實而有意義的假期，加油！🤗🤗

⑤ 為什麼每天下班後就特別困

引起的原因有幾種可能：一、前一段時間體力透支遺留下來的疲倦，現在才發出來；二、晚上休息不好，可能是睡眠質量不好，也可能是睡眠時間不夠，也可能是因為睡在空調里，空氣不新鮮導致睡眠不好；三、沒有工作狀態，所以讓你覺得對著工作時很累，回到家就放鬆了，一放鬆就想睡覺了不得；建議：晚上在11：00前上床睡覺，因為人的深睡時間在23：30——2：00，這段時間是恢復體力的最好時間段。在飲食方面盡量清淡一些，不要給身體增加額外的負擔，再配合做一些自己喜歡的運動，過一周就會有明顯的效果。

⑥ 為什麼這幾天老是犯困

一般說來，越是睡眠充足的人越是顯的沒有精神。因為人常常有一種惰性，這次睡7個小時完全可以保證做事的效率，下次增加半個小時依舊是以前做事的質量，如此的累計，事情沒有多做，需要的睡眠時間反而越來越不可控制了。過於充足的睡眠時間，有時不是一件好事。越睡越睡不醒，因為你一旦進入了深度睡眠的狀態就很難醒來了，從深度睡眠的狀態中走出來需要很長的一段時間，這段時間就是你浪費的而沒有什麼睡眠效果的時間。
首先調整睡眠就是說要在該睡覺的時候睡覺，怎麼能夠提高睡眠的質量呢，我覺得在放鬆的心理狀態之下可以採取一些有助睡眠的小貼示。比如說，睡前喝一杯熱牛奶，或我聽說吃一個蘋果也有助睡眠，不過我不知道是不是真的。我喝過牛奶很有效果的，你可以試試看。
然後就是在白天的時候增加一次較集中的休息，比如是午休，總之要注意有休息的時間，但不要到困了才想到休息睡大覺，也不要休息太長時間，那樣就會造成惡性循環。
呵呵，我覺得還是先從放鬆心情開始吧。是不是最近有什麼事情太掛在心上了？那麼試著先不去想它了.

⑦ 有某段時間經常感覺想睡覺，一段時間的。是什麼原因

一般就這個情況有以下幾種：
1，無聊產生的困頓，實在沒有什麼事也想不出要做什麼事很容易產生，而且會持續一段時間直到有壓力才會解除
2，葯物或者食物，某些葯物或者食物內含有一定的抑製成分很容易導致瞌睡
3，中暑或缺水，如果經常戶外但不從事重體力，或者因為手頭事情繁雜顧不上喝水，休息下來很容易產生瞌睡症狀
4，不如意，過於不如意容易導致「五月病」，這時的想睡覺是身體和精神一種逃避現實的解決辦法。

希望愚見能對你有幫助。

⑧ 這段時間老是想睡覺這是為什麼

問題分析：
您好，老是想睡覺,很有可能是因為夜間休息不好.而且夜間睡眠時間長,不代表睡眠質量高.如果多夢明大腦皮層還在興奮當中,無法使人體充分的休息,所以白天會出現精神差,想睡覺,乏力,甚至影響情緒.

意見建議：
建議合理膳食,適當運動,調節心情,放鬆,應該不是什麼大問題.