為什麼晚上睡覺不開窗戶

『壹』 晚上睡覺窗子關好還是不關好有什麼科學道理

睡時關窗好。

為了提高睡眠質量、避免傷害，睡覺時最好關上窗，以有效降低噪音，並避免人在睡眠中受風。睡前開窗通風必不可少。通常開窗30分鍾，即可使室外的清新空氣與室內的污濁空氣進行充分交換。當然，通風換氣還應根據季節、環境等靈活掌握。

(1)為什麼晚上睡覺不開窗戶擴展閱讀：

人在微暗的環境里較容易入眠，所以，入睡時應盡量避免不必要的光線在寢室中出現。

除了以遮光性較強的窗簾阻隔外界的光線，讓環境保持在有利於睡眠的微暗光度，還可以利用眼罩幫助隔絕光線的影響。特別是在需要白天入睡的輪班工作者，經常因為光線的干擾而有入眠困難的情形，這時候若能降低室內光線強度，多半可以順利入眠。

『貳』 晚上睡覺要不要開窗戶

夏天晚上睡覺不要開窗戶。
夏天的時候開窗通風睡覺也是可以的，但是要盡量避免對流風，容易著涼感冒，需要注意做好防護。
在夏天的時候天氣比較炎熱，需要少吹空調風扇等，可以適當開窗通風，自然風空氣流通還有利於健康。
另外夏天的時候還需要多喝溫水，多吃一些新鮮的水果蔬菜，適當的活動都有利於健康。

『叄』 為什麼睡覺不能開窗戶通風

其實我們睡覺關門、關窗無非為安靜、節能、隱私等問題，但是我們會發現，當我們睡覺一晚上到第二天早上打開窗戶後會感覺室外空氣非常新鮮，不管外面是什麼，就算是重度霧霾，都會感覺室外要比室內新鮮，其實我們人體在睡眠過程中，也是一種新陳代謝，會產生大量的化學物質，共計500餘種，其中從呼吸道排出的有149種，如二氧化碳、氨等污染物。當2個人在門窗緊閉的10平方米的房間睡覺，2個小時後檢測就會發現，房間內的二氧化碳增加了3倍左右，睡一整個晚上，二氧化碳溶度增加6倍以上。緊閉門窗的時間越長，室內二氧化碳等污染物的濃度就越高，人就會感覺壓抑、發悶、喉嚨痛、口乾舌燥、鼻子塞等問題產生。實際上，當空氣清新的時候，可以通過開窗達到通風換氣作用。但外面霧霾嚴重的時候，或者冬天外面零下幾度的時候，有多少人願意開窗通風當人肉吸塵器？而城市裡，外界空氣和噪音污染、及冬天的冷風都讓人們關閉門窗，長期呆在空氣不流通的室內，呼吸不到新鮮空氣。

『肆』 為什麼晚上不能開窗戶睡覺

這個晚上開窗戶的話風吹來吹去這樣子很容易讓一個人失眠，或者說容易引起頭痛，因為晚上睡眠造成的新陳代謝都降低，這個頭部受風的話很容易頭痛的。

『伍』 為什麼晚上睡覺不能開窗 為何晚上睡覺不能開窗

1、防賊

睡在低層的用戶如果晚上睡覺開窗的話，確實容易被小偷得手，尤其是家裡沒有裝防盜門窗的，到了冬天年底的時候更是小偷頻繁出沒是時間段，建議做好相應的防盜措施為宜。

2、空氣質量不好

另外屋外的空氣質量不佳，打開窗戶睡覺不僅會影響呼吸系統健康，還會降低睡眠質量，尤其是在有病毒、沙塵、霧霾等環境中，關窗睡覺更合適。

3、防寒

到了晚上，溫度會逐漸下降，有時候還可能有暴風雨雪的糟糕天氣，如果睡覺的時候打開窗戶，人在睡眠狀態中抵抗力較弱，容易受寒感冒。

4、避光降低噪音

窗戶的作用是透光、透氣，關上窗戶光線、噪音也會降低，這樣在安靜黑暗的環境中睡覺更有利於睡眠。有的人擔心關上窗戶，卧室氧氣不足，這一點基本無需擔心，因為並沒有相關資料表明有人因為關窗導致供氧不足而不是的，加上窗戶關了，門縫也能起到一定的空氣流通作用，基本無需擔心。

5、習慣

大部分人晚上睡覺時都習慣關窗睡覺，如果打開窗戶睡覺就會沒有安全感或是感覺有風吹進來影響睡眠的情況，建議還是依照自己原有的習慣關窗睡覺為好。

『陸』 晚上睡覺應該開窗戶還是關窗戶啊為什麼

看你喜歡嘍。
如果喜歡開窗，除了室內消殺作業時，發生較強空氣污染（如光化學煙霧）、空氣傳播的傳染病暴發期間以及某些災害性天氣（如沙塵暴等）以外，其他時間都可以開窗，當然包括晚上睡覺時。
如果喜歡關窗，一天開窗通風3次，每次不少於15分鍾，基本就能夠維持室內空氣的新鮮了。 另外，開窗時間以上午9:00～11:00或下午2:00～4:00為佳。因為這兩個時段內，氣溫已經升高，沉集在大氣底層的有害氣體已經散去，開窗換氣效果較好。在早上起床之後、做飯的時候、洗澡之後、掃除之後以及睡覺前這五個時間節點開窗也是不錯的選擇。晚上當然可以關窗。

『柒』 晚上睡覺關窗戶嗎 為什麼睡覺要關窗

大家在晚上睡覺時，夜晚所呼出的二氧化碳增多，第二天起牀可能會有頭暈等不適，那麼晚上睡覺還要關窗戶嗎？

晚上睡覺關窗戶嗎

要關，但是建議不要完全關嚴。

在我們晚上睡覺時，為了保持一個較為隱私的環境，與避免夜晚受涼生病，還是需要關窗的，但是同時把窗戶完全關嚴時，我們夜間產生的大量二氧化碳不出去，容易引起我們頭暈腦重的情況，因此在晚上睡覺時，留一點縫隙進行通風，可以讓房間保持空氣流通，緩解頭暈的症狀。

為什麼睡覺要關窗

睡覺時關窗，可以營造一個隱私、安全、舒適的睡眠環境。

1、受涼：人體在夜間的抵抗力降低，當晚上溫度降低、出現刮風、下雨等天氣時，容易受涼生病，特別是在潮溼地區的人羣，還容易引起風溼等不適。

2、風沙霧霾：地方差異性較大，一些地方有風沙霧霾等天氣，外界的空氣不好，不關窗睡覺容易引起呼吸道等不適。

3、安全：一些較低的住房，需要睡覺時把窗戶關嚴，為了避免偷竊等不安全因素通過窗戶進來。

什麼時間開窗戶比較好

1、早晨起牀時：經過一晚上的睡眠，房間內留存的二氧化碳等雜質較多，這時候打開窗戶可以讓房間的空氣流通起來。

2、睡前1小時：這個時間段開窗能夠增加房間內的氧氣含量，營造一個舒適的睡眠環境。

小貼士

白天避開上下班高峯期開窗，此時的車輛尾氣排放較多，空氣質量較差。

晚上睡覺的注意事項

1、不要在睡前喝濃茶、咖啡：濃茶、咖啡中含有咖啡因等物質有提神作用，在睡前喝容易引起失眠。

2、不要在睡前吃東西：腸胃消化食物需要一個過程，臨睡前吃東西會加重腸胃負擔，影響睡眠。

3、不要穿太厚的衣服睡覺：厚重的衣服束縛感強，容易影響人體的血液循環，同時衣服的透氣性較差影響皮膚的新陳代謝。

『捌』 為什麼晚上不能開窗戶睡覺

晚上可以開窗睡覺。

英國牛津大學的教授阿什利·格羅斯曼提出了一個可能有利減肥的新方法，睡前打開卧室窗戶。專家認為，寒冷有助於減肥，這是因為，人體內有兩種脂肪，一種是「壞脂肪」，即能吸收並儲存多餘熱量的白色脂肪。

另一種「好脂肪」，即能燃燒熱量並將其轉化為能量的褐色脂肪。研究發現，白色脂肪其實是可以轉化為褐色脂肪的，而適當降低室內溫度，就是它們之間的「轉換器」。

阿什利教授說，開窗不僅有利於空氣流通，還可讓室溫保持在相對較低的狀態；當人處於溫度較低的室內時，身體內的白色脂肪就會「自動」燃燒起來，從而獲得熱量，為身體保暖。因此，他建議，睡覺可適當開窗。

重污染天氣，睡覺前也可以開窗：

從自然規律來看，不管冬天還是夏天，早晨室外的空氣都比較濕潤，氧氣含量比室內高得多，所以早上開窗戶後，盡管室外空氣有一定污染，也感覺舒服得多。

晚上八九點鍾，大家准備睡覺的時候，外面的空氣質量也比室內好。北醫三院職業病科主任醫師趙金垣建議重污染天氣，市民也要在早晚開窗通風換氣，「這對身體健康至關重要。」可以選擇在早晚分別通風20分鍾即可。空氣流通以後，房間里就不容易滋生細菌、病毒、黴菌。

以上內容參考人民網—開窗睡覺或能減肥

以上內容參考人民網—霧霾天能不能開窗通風？

『玖』 晚上睡覺窗戶應該開著還是關著呢 在晚上睡覺的時候要不要開窗戶

1、晚上睡覺不開窗室內氧氣含量會減少，長時間處在低氧環境中，容易造成大腦缺氧，出現頭暈症狀。人處於低氧狀態，睡眠質量也會下降，嚴重的話可能出現呼吸困難。選擇睡覺，開著窗戶，有利於室內空氣流通。增加空氣中含氧量，有利於皮膚新陳代謝，延緩皮膚衰老。但是要注意睡覺時人體免疫能力會下降，開窗要注意保暖。

2、窗戶，在建築學上是指牆或屋頂上建造的洞口，用以使光線或空氣進入室內。早在中國隋代，洛陽皇宮紫微城內的觀文殿就出現了可以自動開合的窗戶。

3、事實上窗和戶的本意分別指窗和門，在現代漢語中窗戶則單指窗。「窗」本作「囪」（「囪」為俗字），即在牆上留個洞，框內的是窗欞，可以透光，也可以出煙，後加「穴」字頭構成形聲字。《說文》說：「在牆曰牅，在屋曰囪。窗，或從穴。」窗框負責支撐窗體的主結構，可以是木材、金屬、陶瓷或塑料材料，透明部分依附在窗框上，可以是紙、布、絲綢或玻璃材料。