為什麼晚上吃飯後跑步跑不動

㈠ 跑步跑不動的時候是為什麼

可能是心率過快，導致氧氣交換跟不上，無法供能了，所以就跑不動了。

㈡ 為什麼吃完飯不能跑步

每天堅持跑步當然是可以減肥的，跑步能夠說是為數不多的能夠鍛煉到全身的運動，包括手臂、腹部、腿部這些容易推積脂肪的中央都可以鍛煉到。你曉得有幾腹肌是在跑步時跑出來的嗎?你曉得有幾美腿是在跑步時跑出來的嗎?你曉得幾水蛇腰、翹臀是在跑步時跑出來的嗎?假如你曉得，你絕對不會錯過跑步這個既簡單又有效的減肥法的! 跑步減肥應選擇什麼時間段 1.盡量不要早晨去跑步。我們許多人可能都會覺得早上去跑步是最好的時間段，其實不然。早晨的空氣質量是一天中最差的階段，特別是有霧氣的早晨。而且早晨人體剛剛從睡眠中醒來，是不合適做大強度運動的。 2.一天最合適跑步的時間段是在下午的5-6點這段時間，由於這個時間是人體運動細胞以及新陳代謝最活潑的時間。其次是晚上的8-9點，這個合適人們普通吃完晚飯有2-3個小時了，假如這個時間去跑步的話，關於耗費身體多餘熱量和脂肪能起到一個十分好的效果，而且晚上跑步還能進步睡眠質量，讓你第二天精神愈加充分。

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㈢ 跑步總是感覺跑不動，怎麼辦

有一種志在必得，叫一天跑五公里；
有一種無可奈何，叫跑到一半就不行了……
減肥大計已提上日程，裝備也已買齊，
這副看似健康的身體咋就這么不爭氣？
先別心急~想跑跑不動，有很多種原因，
可能是腿部力量不足，
也可能只是因為鞋沒穿對。
只要找到症結，對症下葯，
想跑多遠都沒問題啦~
肌肉力量不足了吧？
對於跑者來說，肌肉的作用不言而喻——跑步所需的穩定性、動力、耐力等，都要有肌肉強有力的支持。所以肌肉力量的不足，可能是導致你跑不動的重要原因之一。
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肌肉力量不足，跑姿受影響
核心肌肉是跑步時的「保護盾」——下腹肌和下背部肌肉提供能量，保證跑步加速；臀部和下部腹肌支持盆骨，保證上下坡平穩；腹斜肌穩定姿勢，保證轉彎時的安全。跑步所需的穩定性、動力、耐力等，都要有肌肉強有力的支持。反之，核心肌肉力量不足會導致重心不穩，跑姿變形，身體容易疲憊。
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鍛煉肌肉，提升力量
在跑步時擴大步幅就能鍛煉到下部的腹肌，幫助跑者蹬地時更穩定，跑得更快。還有一些針對核心肌肉的訓練動作，也能助你提升力量