為什麼中午很好睡覺晚上就睡不著

㈠ 為什麼我晚上睡覺老睡不著，白天一下就睡著了大神們幫幫忙

因為你白天睡多了，晚上就精神了，晚上渡過睡眠的最佳時期則會睡不著，甚至越來越精神，一夜下來沒睡，白天就會比較疲勞就容易睡著，你還是把睡眠時間調整過來，晚上睡覺前喝牛奶，泡腳，夏天的話洗個熱水澡等等，這些跟你的生活習慣有關，要多注意休息

㈡ 我從四川到雲南避暑,最近這段時間為什麼會晚上睡不著,白天很好睡

可能是剛到一個陌生的地方，不太熟悉吧。白天天氣涼爽，很適合睡覺。人在那種舒適的環境中是會犯困的。晚上怕有壞人吧，因為壞人都是晚上行動的。

㈢ 為什麼中午睡午覺，晚上就睡不著

我也有過這樣,睡夠了晚上是睡不著,
一般來說不是很困中午不要睡,
很困的話中午睡半個小時足夠了,不要超過一個小時,
睡不著晚上睡前做會運動,散散步.

㈣ 為什麼中午睡覺了晚上卻睡不著

我們之所以需要睡覺其實是補充白天消耗的能量，所以既然你中午休息過了，能量就補充回來了。晚上就很難再入睡了。

㈤ 為什麼晚上睡不好中午就睡的好中午睡的好晚上睡不著

人每天需要睡覺時間足夠了，其它時間就會沒有困意，總有幾個小時的深度睡眠時間，所以你把生物鍾顛倒了，把深度睡眠時間調到了中午，所以你晚上就睡不好覺了，晚上睡好了，中午就會沒有睡意了！

㈥ 為什麼中午睡覺了晚上容易睡不著

這個很正常，人體有生物鍾，久而久之會形成習慣，一直中午不休息，偶爾休息會打破這個習慣，會改變人體生物鍾，導致晚上睡不著。

㈦ 中午午睡睡著了晚上就睡不著怎麼辦

我以前慣用的辦法是，通過意念的控制，讓身體放鬆。
1、平躺，或者找一個你覺得全身最放鬆的姿勢
2、設定你自己是一團淋過雨的泥巴（或者正在融化的巧克力、或者一朵雲，隨便什麼你覺得是軟趴趴的東西，或者你直接設定「放輕松」也可以）
3、開始想像，不要太貪心，先從肢體的末端開始，譬如我通常從手指開始：我的手指是軟趴趴的泥，然後手臂~關節~肘~肩~這個過程裡面，通過意念（這個一點也不玄）的控制，你的潛意識會讓身體的各個部分完全放鬆下來
4、如果你全身都已經變成泥巴了，還沒有睡著，沒關系，就保持住你是一團癱軟泥巴的想像，其他什麼也不要想，最關鍵是不要怪自己為什麼還沒睡著，繼續想睡眠很快降臨。
5、但通常我還沒全身都變成泥巴的時候，就會睡著……

㈧ 平常中午都睡的很好，可是最近一段時間總是睡不著，怎麼辦呢

平常中午都睡的很好，可是最近一段時間總是睡不著，怎麼辦呢？

人的生物鍾會變的，我覺得是你的生物鍾起了變化，另一方面我想可能和你心情有關，最近可能壓力過大！調整一下心情

最近一段時間老是睡不著覺 煩死了 怎麼辦

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我最近一段時間晚上總是睡不著覺，胃還不舒服，怎麼辦

您好，一般這種情況首先考慮胃炎，不知你是否會經常餓的時候胃痛，吃晚飯是不是會好點，如果是這樣的話，潰瘍的可能性還是有的，建議去醫院做下胃鏡檢查，這樣更能明確診斷，然後根據病因服用胃葯。平時注意飲食，少食多餐，注意保持情緒良好。祝您健康！

晚上失眠怎麼辦？我最近一段時間晚上都睡不著，太痛苦了。

可以的，泡浴能提高睡眠的，我前一段睡的不好就泡這個來調理的，相當的管用！

媽媽今年49歲了，最近一段時間晚上總是睡不著覺，心慌，心堵的慌，很難入睡！

更年期反應正常的，吃點更年安，靜心之類的保健品會好一些

最近一個星期都睡不著中午覺 怎麼辦

中午睡覺有助於心臟排毒，睡不著就閉著眼睛放空一下唄！沒必要非得睡著

我從最近一段時間起，為什麼一睡總是睡到半夜就睡不著？然後早上又困？

是不是壓力太大了，想事情太多，睡前盡量放鬆吧，昨晚剛看完一個關於睡眠質量的問題紀錄片，說喝牛奶和泡腳都沒用的，數綿羊更是扯淡，最好的辦法就是先找到自己最近的壓力來源，平和心態，多找朋友去釋放這種壓力，你就能睡好了！

為什麼近一段時間總是想睡又睡不著

例如喝一杯熱牛奶，洗一個熱水澡，點一些助眠的香薰
意見建議：任何能幫助你睡覺的事情都可以。當大腦再次提醒你說，現在不能睡時，不要陷入習慣性的思考，必須告訴自己：「我的失眠又犯了，我必須做其他的事。」你可以決定「不要」對強迫思考做出反應，你要做自己的主人，不要做強迫症的奴隸！

最近一段時間晚上老是睡不著是不是要死的節趙

有沒有什麼不開心的事！可能是精神狀態不好吧我也有一段時間是這樣，慢慢會好的，你這段時間都要多放鬆放鬆自己的心情？不管什麼原因導致這樣的睡眠質量不好

最近一段時間總是半夜2點多才能睡的著

我也有過這種情況，比你這個還嚴重些，我都是兩三點睡覺，五六點就起床了、、、、、那段日子真不是人過的，但是我那會兒是高考壓力，訓練緊張，然後跟朋友有些矛盾，才導致的失眠、、、、我覺得應該是心裡潛意識下想的事情太多了，內心壓抑，壓力大造成的，我有試過一些方法，雖然說不是多立竿見影，但是還是有一些效果的、、、睡前一杯熱牛奶，輕柔的音樂，再配一本厚厚的書，很容易讓人入眠、、、

㈨ 晚上睡不著，白天才能睡著，怎麼辦~

提高睡眠質量十法

1.堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那麼周日晚上你可能就會失眠。

2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。

3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。

4.選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。

5.保持室溫稍涼。卧室溫度稍低有助於睡眠。

6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。

7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。

8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。

9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。

10.不要依賴安眠葯。在服用安眠葯之前一定要咨詢醫生，建議你服用安眠葯不要超過4周。

最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。

許多事情都會影響睡眠質量。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格.海因博士為提高睡眠質量提出了六個好建議。
足部保暖：研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議，穿著厚襪子睡覺。
不開窗：引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入卧室。海因建議：關上窗戶睡覺。
晚上不打掃衛生：清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，海因建議：只在早晨打掃卧室。
卧室里只能擺放鬱金香：卧室里不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應。海因建議：卧室里只允許擺放鬱金香，鬱金香不會有引起過敏反應的危險。
擦掉化妝品：帶著化妝品睡覺會導致皮膚發炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。
每天多睡15分鍾：海因博士提到了一個新的科學研究成果：婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鍾。

良好的睡眠是降低脈率，提高免疫力的有效保健方法。
——提倡睡子午覺

因為「子、午」時候是人體經氣「合陰」及「合陽」的時候，有利於養陰及養陽，尤其子時 ，是一天中陰氣最重的時候，按照《黃帝內經》的理論，「陰氣盛制寐」，所以在這個時候 最容易入睡，而且睡眠質量是最好。這就是說按照睡子午覺理論，晚上11點入睡，效果最好 。因為這個時候休息，最能養陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身體虛的只好這樣，身體好的則沒有必要。

白天的午覺只需在午時（11點～13點）休息30分鍾即可，因為這時是「合陽」時間，陽氣盛 ，所以工作效率果是最好。

——睡前減慢呼吸節奏

睡前可以適當靜坐，散步，看慢節奏的電視，聽低緩的音樂等，使身體逐漸入靜，靜則生陰 ，陰盛則寐，最好的辦法是趟在床上做幾分鍾靜氣功，做到精神內守，入睡後，睡眠質量才會最好。

——睡前可以吃點養心陰的食品

睡前可吃一點養心陰的東西，如冰糖蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或服桂圓肉水……

因為人睡覺後，心臟仍在辛苦地工作著，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當地補益心陰將有 助於健康。

——睡前用溫水泡腳入睡最好

如果睡前用溫水泡腳，有條件的再輔以足底按摩，效果最佳，因為可以促進心腎相交。心腎 相交意味著水火既濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然起到最佳境界

㈩ 晚上睡不著，下午一睡就著，為什麼呢

這是一種習慣，專家曾說，睡眠質量不好的人，白天應盡量減少睡眠時間；
晚上臨睡前1小時不要看電視特別是動作片、恐怖片等；
每天晚上用40度左右的溫水泡腳有助於睡眠；
每天臨睡前可在枕旁放一顆小蔥白，有助於睡眠；
如果很難入睡，就放一點輕音樂，很快會引你入睡。