為什麼時間坐久了大腿以上肌肉疼

① 日本鬼子這么喜歡跪坐，怎麼解決時間長了腿部酸痛麻木的問題

對酸痛的局部肌肉進行熱敷，促進血液循環及代謝過程，有助於損傷組織的修復及痙攣的緩解;對酸痛局部進行靜力牽張練習，保持伸展狀態2分鍾，然後休息1分鍾，重復進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣;對酸痛局部進行按摩，使肌肉放鬆，促進肌肉血液循環，有助損傷修復及痙攣緩解;口服維生素C有促進結締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復和緩解酸痛。

② 昨天鍛煉身體，練的是背，沒有練腿為什麼左腿特疼，特別是久坐後起身，疼的更厲害。怎麼辦

只要是鍛煉身體，那麼都是全身在運動，看上去是在練背，實際上你站著也是一種鍛煉，時間長了，腿肯定會疼的，而且運動的過程中消耗氧氣也特別的厲害，所以往往就會出現過後身體某一部分特別疼痛，很正常，是鍛煉中常見的問題。

③ 我的大腿以及小腿肌肉酸疼，發脹發僵，表皮用手觸摸有發麻感，手感表皮輕微發燙；然後屁股也感覺酸疼。已

你應該是平時運動不多吧?你表現出的症狀就是突然運動量加大導致的.我有次走路走了3個多小時後就像你這樣,回家休息了1天,然後又出去慢慢走了1個小時,然後這種酸和漲的感覺就消失了.
還有就是你不要怕酸和痛,堅持多走哈就慢慢好了.

④ 長時間久坐腿部酸痛，要怎麼進行改善呢

長時間久坐腿部酸痛，要怎麼進行改善呢？現在很多上班族長期處於久坐狀態，導致大腿經常疼痛。而且大腿疼痛是一種很不舒服的現象，會給正常生活帶來很大的影響，對於久坐的上班族來說，如何緩解大腿疼痛的現象呢？跟著小編一起來了解一下這個問題吧! 久坐導致的大腿疼痛應該如何去緩解？

在日常生活中要保持正確的坐姿。很多人出現大腿疼痛的現象是由不正確的坐姿引起的。例如，長期的翹二郎腿的習慣會導致同一條腿上的重量，這並不奇怪。還有一些人是在日常座位選擇上不妥當而引起大腿疼痛的，如椅子太低或沒有靠背，這些不適合的座位也可能引起大腿疼痛。如果想緩解大腿疼痛，一定要換一個適合自己的座椅，不能太低也不能太高，建議在日常生活中不要翹二郎腿，這是一種非常不好的姿勢，會導致骨盆傾斜、大腿疼痛等現象。

大腿疼還有一部分原因是日常缺乏鍛煉，建議上班族在生活中要加強鍛煉。為了加強腿部的鍛煉，每天都要進行散步、步行或慢跑。這些運動可以幫助加強腿部力量。對於大腿酸痛的人群，鍛煉也能起到一定的緩解作用。應該注意的是，在運動之初應控制運動量。不要運動量過大，因為過度運動會加重大腿酸痛的現象。建議開始時少做一點運動，待身體適應後再逐漸增加運動量。

⑤ 大腿肌肉疼痛

多考慮是有勞損或過勞，受寒受濕等引起的。建議保守治療鎮痛葯如消炎痛、布洛芬等，中醫膏穴治療，還有中醫中葯治療以活血舒筋為主，另外還可以配合理療，推拿等物理治療。

⑥ 長時間坐班，大腿根疼，是什麼原因

長時間沒有拉伸，可能肌肉也會酸痛。坐的太久的話，腰也會痛，所以還是起來走一走，或者稍微拉伸一下比較好。

⑦ 大腿前面的肌肉感覺特別的酸痛，有什麼辦法阿

首先你自己能否確定是乳酸痛還是拉傷的痛，是最近才開始進行這么練習的嗎，活動開了是否疼痛有減輕，如果有就是乳酸痛，是很正常的。想要消除乳酸痛，可以在訓練完後或者第二天進行有氧運動，如慢跑等，30-50分鍾。可以放鬆肌肉的同時分解一些乳酸。
其次，沒必要天天鍛煉，隔一天鍛煉一次就行了，還是要給肌肉一個恢復的時間。否則容易造成疲勞性損傷。
最後，每次運動完後需要做拉升動作，必須的，一能緩解肌肉疲勞，二能將肌肉線條拉的更好看。

⑧ 坐了14個小時的火車,大腿肌肉疼痛

應該與您做的太久有關系，建議卧床休息加適當活動，可以適當的熱敷按摩等緩解。

⑨ 坐久大腿根部疼痛，還可以跑步鍛煉嗎

可以啊，你這個疼痛是因為久坐引起的，是缺乏鍛煉的表現，並不影響你跑步鍛煉的。