長時間憋尿為什麼會引起排尿困難
❶ 憋尿、用力尿尿都錯！正確預防膀胱炎、尿失禁該怎麼做
【鄒頡龍（中國醫葯大學泌尿部主治醫師）】 Q6.我經常憋尿，解尿時習慣腹部用力想趕快上完，這樣不好嗎？ 我因為工作的關系，經常憋尿，其實我也知道這樣對身體不好，但是公司開會經理喜歡「精神講話」，一講好幾個小時，我不好意思去上廁所，只好一直憋尿。請教這和我膀胱發炎有關嗎？而且我最近小便的時候習慣像大便一樣腹部用力，這樣對膀胱好嗎？ Answer： 保持良好解尿的習慣能維持排尿功能正常。相反地，如果有一些壞習慣，不僅會傷害我們的泌尿系統，也會增加膀胱發炎的機會喔！以下我們就來看看吧！不要憋尿
我們先了解一下我們的膀胱功能吧！一般而言，正常膀胱容量大約400至500C.C.，一天的排尿量大約是1500至2000C.C.，所以一天的排尿次數大約是4至6次。所謂的膀胱過動症的定義，是指一天當中排尿次數超過8次。許多女孩子，尤其是上班族婦女，經常因為工作太過忙碌，養成憋尿的習慣。前面發問的女性上班族因為經理「落落長」的「精神講話」而養成憋尿習慣，我還聽過更誇張的案例：有位病人每隔幾個月就會發生嚴重的泌尿道感染，為此深感苦惱，到診間來找我。 「你多久上廁所一次呢？」我問。 「大概7、8個小時吧。」他說。 「7、8個小時？！」我大感驚訝，「這中間不會想上廁所嗎？」 「想啊！但是沒有辦法，我的工作是在市場賣魚，穿雨鞋，又穿著圍裙，帶著手套，要脫又要穿非常不方便，只好忍著不去上廁所……醫生，我現在不但經常膀胱發炎，膀胱也變得無力，解尿時滴滴答答，該怎麼辦？」 （編輯推薦：女性頻尿、夜尿、排尿困難的原因） 這位病人是典型憋尿引發的膀胱功能障礙。若因為工作忙碌，或是錯誤的生活習慣而憋尿，對身體可能有以下負面的影響： 泌尿道感染：- 因為工作忙碌而憋尿的女性，通常不敢喝太多水，導致尿量不足。小便在膀胱停留的時間過長，細菌容易滋生，也容易附著在膀胱黏膜上皮，增加泌尿道感染的機會。
- 影響膀胱功能： 反復憋尿造成膀胱肌肉過度伸展，造成肌肉組織缺血，久而久之可能產生「膀胱無力症」。臨床表現為：排尿困難，排尿速度變慢，殘尿過多。要特別注意的是，目前並沒有適當治療膀胱無力症的方式，因此要盡量避免可能的危險因子（包括憋尿）。
- 影響腎臟功能： 憋尿造成膀胱壓力上升，腎臟產生的尿液無法順利經由輸尿管進入膀胱儲存，造成腎水腫，影響腎臟功能。
- 影響專注力： 憋尿影響身體自律神經的運作，影響注意力。2012年「搞笑諾貝爾獎」（IgNobelPrize）有關憋尿可能產生的影響的研究發現：憋尿的人，其專注度的低落就像是喝醉或24小時沒有睡覺的人一樣。
不要憋尿
我們先了解一下我們的膀胱功能吧！一般而言，正常膀胱容量大約400至500C.C.，一天的排尿量大約是1500至2000C.C.，所以一天的排尿次數大約是4至6次。所謂的膀胱過動症的定義，是指一天當中排尿次數超過8次。許多女孩子，尤其是上班族婦女，經常因為工作太過忙碌，養成憋尿的習慣。前面發問的女性上班族因為經理「落落長」的「精神講話」而養成憋尿習慣，我還聽過更誇張的案例：有位病人每隔幾個月就會發生嚴重的泌尿道感染，為此深感苦惱，到診間來找我。 「你多久上廁所一次呢？」我問。 「大概7、8個小時吧。」他說。 「7、8個小時？！」我大感驚訝，「這中間不會想上廁所嗎？」 「想啊！但是沒有辦法，我的工作是在市場賣魚，穿雨鞋，又穿著圍裙，帶著手套，要脫又要穿非常不方便，只好忍著不去上廁所……醫生，我現在不但經常膀胱發炎，膀胱也變得無力，解尿時滴滴答答，該怎麼辦？」 （編輯推薦：女性頻尿、夜尿、排尿困難的原因） 這位病人是典型憋尿引發的膀胱功能障礙。若因為工作忙碌，或是錯誤的生活習慣而憋尿，對身體可能有以下負面的影響： 泌尿道感染：- 因為工作忙碌而憋尿的女性，通常不敢喝太多水，導致尿量不足。小便在膀胱停留的時間過長，細菌容易滋生，也容易附著在膀胱黏膜上皮，增加泌尿道感染的機會。
- 影響膀胱功能： 反復憋尿造成膀胱肌肉過度伸展，造成肌肉組織缺血，久而久之可能產生「膀胱無力症」。臨床表現為：排尿困難，排尿速度變慢，殘尿過多。要特別注意的是，目前並沒有適當治療膀胱無力症的方式，因此要盡量避免可能的危險因子（包括憋尿）。
- 影響腎臟功能： 憋尿造成膀胱壓力上升，腎臟產生的尿液無法順利經由輸尿管進入膀胱儲存，造成腎水腫，影響腎臟功能。
- 影響專注力： 憋尿影響身體自律神經的運作，影響注意力。2012年「搞笑諾貝爾獎」（IgNobelPrize）有關憋尿可能產生的影響的研究發現：憋尿的人，其專注度的低落就像是喝醉或24小時沒有睡覺的人一樣。
不要用力解尿
以男性來說，攝護腺肥大的患者常需要用腹部力量解尿。 但女性呢？因為女性尿道比較短，理論上是不需要肚子用力，像大便一樣解尿。相反的，大部分女性的困擾是應力性尿失禁，也就是咳嗽、打噴嚏時，因腹部用力而發生漏尿。然而，我在門診時，卻發現很多患者有解尿困難的抱怨，尿動力學檢查也有不少女性習慣肚子用力解尿。研究論文也有類似發現：Pauwels E 2006的研究論文指出，年輕健康中年女性當中，竟然有42%的女性習慣在解尿的時候用腹部加壓。 「你為什麼要肚子用力解尿呢？」我問病人。 「我不知道啊！我就是習慣如此。也可能是個性急吧，總希望趕快尿完。」病人這樣回答。 或許這位病人的回答代表很多女性的想法。正因為女性的尿道比較短，肚子用力加壓會令解尿的速度更快，讓許多女性養成這個習慣。 用力解小便對身體或許不會有立即負面的影響。但是這篇研究論文也指出，如果長久如此，膀胱可能會失去主動收縮的力量，也可能因為腹部加壓用力造成骨盆底肌肉鬆弛，而增加日後尿失禁、骨盆底器官脫垂的危險。 （編輯推薦：揮別尿失禁困擾，4關鍵根治尿失禁乾爽一輩子） 使用排尿日記來訓練膀胱，保持膀胱適當的容量 曾有位患者為反復尿路結石以及尿路感染所苦，我經常建議他多喝開水，他總是抗議：我已經喝很多很多開水啦！ 他是位職業運動員。請他記錄排尿日記，發現夏天訓練期間，即使喝下4000C.C.開水，尿液也只有900C.C.。 不少人和這位患者有一樣的迷思，以為每天喝水超過2000C.C.，應該足夠，所以一旦發生泌尿道感染，治療之道就是請醫師開更強、更後線的抗生素。 泌尿道感染原因很多，多喝水並維持適當尿量排出，的確是預防感染重要的一環。 預防泌尿道感染，重點不在於喝下多少水，而在排出多少尿液。此時，排尿日記有很大的幫助。利用有正確刻度的量杯，紀錄每次排尿量，維持24小時，就可以知道一天排尿量。 喝水量不足容易造成感染，如果喝水量過多，同樣會對身體帶來困擾。 曾有一位患者頻尿，每天解尿10次以上，夜間也要起床上廁所，經排尿日記檢測，才發現她每天排尿量高達5000C.C.。原來她聽說每天要喝8大杯開水，她用500C.C.大玻璃杯，每天水分攝取逾4000C.C.，再加上水果以及飲食、湯類，水分攝取量過多，當然頻尿。 喝水量就和任何事物一樣，過猶不及，過多水分，對腎臟、膀胱都是負擔。心臟病、慢性腎臟病或肝硬化合並腹水患者，喝水量適度就好。一天喝水量最好不要超過2500C.C.，水分過量若身體無法排出，將引發健康危機。老年人代謝較慢，喝水也應小心謹慎。 （編輯推薦：多喝水真的沒事嗎？喝水時間有秘訣，喝對方式更排毒！） 每天應該喝多少水？ 成人每天建議「攝水量」為每公斤35C.C.，但這包括食物中的水，如喝下的湯、水果中的水分等，所以實際計算時，只須乘以30即可。 以體重70公斤男性為例，每日喝水量大約為：70×30＝2100C.C. 一般人一天喝水1500至2000C.C.，如果有結石或反復泌尿道感染病史，或因為工作而經常處於高溫狀態（例如：廚師、烘焙業），身體不自覺流失更多水分者，可適當增加水分攝取。在《請教鄒醫師，女性必知的24個婦女泌尿問題》書末的附錄中有排尿日記的表格，讀者可以買一個量杯，自己了解一下究竟每天尿量多少，膀胱容量是多少？ 鄒醫師小叮嚀：- 養成良好的排尿習慣對預防泌尿道感染有很大的幫助。
- 適度喝水，不要憋尿，平時大約2至4個小時解尿一次。
- 解小便的時候應放鬆，不要刻意的腹部用力解尿。
- 排尿日記可以幫助我們了解膀胱的容量以及每天排出的尿量，這在治療反復泌尿道感染或排尿功能障礙困擾時，有很大的幫助。
❷ 警惕：寶寶憋尿危害大
導讀：很多在生活中有憋尿的習慣，尤其在學校，對老師存在一種害怕的心理，及時有尿了也不敢請假外出。育兒專家提醒，如果你家有憋尿的習慣，那就盡快讓他改掉吧，相信你看了以下的憋尿後果，會讓你心驚膽戰。
由於小便是受中樞神經系統控制的條件反射，幼兒憋尿會引起小兒，精神緊張，容易造成注意力分散，思維活動紊亂，從而影響孩子學習和活動。幼兒憋尿時，胃腸功能和交感神經也會發生暫時性紊亂，血壓明顯升高。
現代醫學研究指出，人能抑制尿的排放，是在腦神經支配下，靠膀胱內括約肌逼尿肌的協調作用形成的結果，在幼兒憋尿意念的作用下，形成人為的尿瀦留。憋尿後，尿在膀胱內停留時間過長，尿中有毒物質被腎小管重新吸收，會加重腎臟的負擔。
如經常憋尿，小便次數減少，清除作用就會減弱，從而有利於細菌生長繁殖，尤其是女孩，更易引起括肌系統感染，時間過長，末梢神經就會因過分緊張而出現麻痹，使人失去排尿感。久而久之，會產生膀胱頸梗阻，出現排尿困難、漏尿、尿失禁等症狀。
另外，小兒常憋尿，膀胱內括約肌和逼尿肌常處於緊張狀態，如憋尿時間過長，膀胱充盈過度，在外力使用下，還會導致膀胱破裂引起出血休克。
因此，家長和托兒所的保育員，對幼兒憋尿切莫大意，應養成有尿就排的好習慣。活動、游戲前應讓孩子先排尿，活動結束應及時讓孩子排尿。凡幼兒舉手要求小便時，應予以同意。家長在家中也應重視和教育幼兒養成良好的飲水、排尿習慣。
【憋尿】
❸ 憋尿的危害有哪些
下面為您解答這個問題。首先來說憋尿會有很多的危害，下面給大家介紹下：
尿路感染，憋尿的時候膀胱內壓會增高，含有細菌和有毒物質的尿液會逆流而上，在輸尿管處會淤積，很容易誘發尿路感染。
排尿困難，如果患者長期憋尿，會使膀胱裡面的肌肉變的很松，時間長了就會出現排尿不順暢的現象。
膀胱損傷，憋尿使膀胱過度膨脹，會使膀胱肌肉中的神經元受到損傷，膀胱損傷會導致患者出現小便疼痛、尿頻等現象，嚴重的還會引起尿失禁。
引發膀胱炎，如果患者長時間憋尿的話，會使膀胱內的尿液越來越多，尿液本身會航油一些細菌和有害物質，這樣就不能及時的排出體外了，時間長了很容易引起膀胱炎，所以要引起患者的重視。
憋尿是一種不良的行為習慣很容易誘發泌尿系統方面的病變。對男性而言長時間憋尿容易壓迫到前列腺引起前列腺病變，造成尿頻、尿急、尿痛、尿不盡的症狀表現，嚴重影響男性正常的性能力。對於女性而言長時間憋尿容易出現膀胱病變，甚至出現膀胱炎以及癌變。以後千萬不要有憋尿的習慣，一旦有尿意就是需要及時排尿，不僅不能憋尿還需要注意，不能久坐長時間久坐也會誘發泌尿系統疾病。平時要注意多喝水、多排尿、不要久坐、也不要有憋尿的習慣對於減少泌尿系統方面的疾病是很有意義的。
希望我的回答能夠幫到有需要的朋友。
❹ 為什麼憋尿時間長了會生病呢
長時間憋尿，會對人體造成一系列的影響，其影響包括：
1、長時間憋尿會導致不同程度的腎臟損傷，男性還會導致慢性前列腺炎，女性容易引發尿路感染，導致患者出現尿頻、尿急、尿痛等膀胱刺激症狀。尿液是人體的排泄物，如果長時間沒有被排出體外，尿液裡面的毒素就會被人體重吸收，引起腎臟的功能損害，還可能引發慢性腎功能不全。要改掉憋尿的習慣，並且要多喝水，增加小便沖洗尿路，減少以上一些情況的發生率。
2、長時間憋尿會出現膀胱內壓力升高，通常膀胱內安全壓力為40cmH2O，如超過此壓力，則會造成尿液進入輸尿管、進入腎臟，而出現雙腎積水，腎功能進行性下降。時間較長，可能會造成腎皮質變薄，腎功能損失而出現尿毒症，影響患者的生命健康。
3、長時間憋尿會造成膀胱容量擴大，造成膀胱肌纖維增生，膀胱內小房小梁增生。膀胱逼尿肌出現收縮失代償而出現無力收縮。這時膀胱動力下降，而出現神經源性膀胱，患者會出現尿失禁、排尿困難、無法排尿。需要進行手術治療，或者需要進行終身膀胱造瘺，佩戴引流袋引流治療。
3、長期憋尿特別容易出現膀胱炎等疾病，這主要是因為長期憋尿會導致細菌滋生，所以特別容易出現膀胱的炎症。如果長期憋尿可能會導致尿液反流引起腎積水。另外如果長期的憋尿尿液會比較濃縮，可能會導致膀胱出現結石。長期憋尿對身體的影響比較大，應該要引起注意，平時要多喝水，勤排尿。
❺ 做瑜伽時可以憋尿嗎
做瑜伽時不可以憋尿。
1）憋尿患膀胱癌風險高
憋尿壞處不少。因為尿液在膀胱內儲存過久導致細菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎同時增加產生結石的幾率。長時間憋尿還會引起尿液返流導致腎盂腎炎，嚴重者還會影響到腎臟功能。
憋尿後還可能發生排尿性暈厥或導致心腦血管疾病等。長期憋尿還會導致括約肌鬆弛進而導致尿失禁的出現。據研究報告顯示，有憋尿習慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高。
2）憋尿會影響排尿功能
其實，人體儲尿排尿是一個復雜的調節過程。長時間憋尿後，尿道括約肌痙攣，或逼尿肌無力（就如同水庫的閥門失靈無法打開，或水泵動力不足），是導致長時間憋尿後無法排尿或排尿困難的最主要原因。
尤其是存在前列腺增生的群體，更是容易出現此類情況，由於前列腺增生，每次排完尿後有一定殘余尿，長期慢性尿瀦留及進一步憋尿會使得膀胱神經壓迫受損，導致神經源性膀胱，使得膀胱舒張感覺消失或膀胱逼尿肌收縮功能損傷，同樣會發生排尿障礙。