為什麼睡的時間少白天還不瞌睡

『壹』 現在的初中生高中生普遍睡5~6個小時，為什麼睡眠時間會這么少

對於學生來說，睡眠時間是非常重要的，因為這直接影響到第二天的學習狀態。如果說學習學習狀態不好的話，第二天的精神狀態就非常差，對於知識的吸收也不好，這是直接影響到學習的。

三、上課睡覺

而且當他們晚上睡不夠的時候，他們白天上課就會非常困，甚至會打瞌睡，對於孩子們來說，在學習方面的壓力也是非常大的，那麼當他們有焦慮情緒的時候，其實也是會影響他們說睡眠情況的。

『貳』 晚上睡不著覺，白天也不困。我神經失常了嗎

想辦法改善啊，我這里有幾個方法，你不妨試試提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那麼周日晚上你可能就會失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。 3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 4.選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。 5.保持室溫稍涼。卧室溫度稍低有助於睡眠。 6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。 7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。 8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。 9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依賴安眠葯。在服用安眠葯之前一定要咨詢醫生，建議你服用安眠葯不要超過4周。 最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。 許多事情都會影響睡眠質量。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格.海因博士為提高睡眠質量提出了六個好建議。 足部保暖：研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議，穿著厚襪子睡覺。 不開窗：引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入卧室。海因建議：關上窗戶睡覺。 晚上不打掃衛生：清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，海因建議：只在早晨打掃卧室。 卧室里只能擺放鬱金香：卧室里不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應。海因建議：卧室里只允許擺放鬱金香，鬱金香不會有引起過敏反應的危險。 擦掉化妝品：帶著化妝品睡覺會導致皮膚發炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。 每天多睡15分鍾：海因博士提到了一個新的科學研究成果：婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鍾。 良好的睡眠是降低脈率，提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午覺 因為「子、午」時候是人體經氣「合陰」及「合陽」的時候，有利於養陰及養陽，尤其子時 ，是一天中陰氣最重的時候，按照《黃帝內經》的理論，「陰氣盛制寐」，所以在這個時候 最容易入睡，而且睡眠質量是最好。這就是說按照睡子午覺理論，晚上11點入睡，效果最好 。因為這個時候休息，最能養陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身體虛的只好這樣，身體好的則沒有必要。 白天的午覺只需在午時（11點～13點）休息30分鍾即可，因為這時是「合陽」時間，陽氣盛 ，所以工作效率果是最好。 ——睡前減慢呼吸節奏 睡前可以適當靜坐，散步，看慢節奏的電視，聽低緩的音樂等，使身體逐漸入靜，靜則生陰 ，陰盛則寐，最好的辦法是趟在床上做幾分鍾靜氣功，做到精神內守，入睡後，睡眠質量才會最好。 ——睡前可以吃點養心陰的食品 睡前可吃一點養心陰的東西，如冰糖蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或服桂圓肉水…… 因為人睡覺後，心臟仍在辛苦地工作著，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當地補益心陰將有 助於健康。 ——睡前用溫水泡腳入睡最好 如果睡前用溫水泡腳，有條件的再輔以足底按摩，效果最佳，因為可以促進心腎相交。心腎 相交意味著水火既濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然起到最佳境界。

『叄』 一天就睡4個小時，卻一點不累這是為什麼

想的事情太多了吧，每天都被煩心事所煩惱著，腦袋一直在運轉，不能夠停下來，大腦休息了幾個小時然後又開始運轉了，然後這樣慢慢的成為了一種習慣，所以不覺得累，還有就是承受壓力太強大，只要睡一覺就什麼都過去了，但這並不長久，每天只睡4個小時，時間久了肯定會崩潰的，眼睛的承受力也接受不了，就像一個人對著電腦太久了，眼睛也會發酸，會脹痛，腦袋也會昏昏沉沉的。我自己就有這種經驗，玩手機太久了，眼睛不由自主的就流下了眼淚，而且非常的痛。當然也有可能是你每天太興奮了導致了只睡了4個小時，，然後還不覺得累，人只要一高興，做什麼都會有動力的，滿身的干勁，用都用不完，這主要看你是什麼樣的狀況。

一天只睡4個小時，不管你是心理壓力大還是太開心，只睡4個小時對身體是非常不好的，不是有很多人都因為太晚睡而猝死嗎，所以好好調解自己的身體狀況，必要的時候可以去醫院看一下，或者聽一下緩慢的歌，不要搖滾之類的，出去走走散散步，和朋友聊聊天，停下自己的腳步，去看看另外的世界。

我有段時間睡的非常好，那是因為我白天的時間都拿來學習了，感覺自己非常的充實，學習完了，就看看喜歡的電視劇，到了晚上10點，瞌睡就來了，放下手機，馬上就進入了夢中。什麼都不要想，好好的去睡一覺吧，

『肆』 請問老人為什麼白天晚上都不睡覺也不困

老人的睡眠時間比較短，是因為老人沒有太多的體力消耗，還有老人的休息時間不固定，不按正常時間段來安排坐息，基本是什麼時候困了什麼睡，所以白天睡足了，晚上就不困了。

『伍』 人為什麼晚上睡覺，白天不睡呢

如果不用吃飯 也就沒必要工作了
當然 一直睡下去 都沒問題

『陸』 為什麼我每天都不想睡覺

睡不著的原因很多，大概分為兩類，一類是心理上的原因，那就需要你自己調整，比如你應該想想你到底為什麼睡不著？是想事情呢還是另有原因，然後對症下葯，克服和調整自己的狀態。我建議你睡覺前不要喝濃茶、咖啡等不利於睡眠的飲料，也不要看一些驚險、恐怖的電視劇或書籍，躺下後不要胡思亂想，腦海中想著你的眼睛盯著你的眉心，一段時間後，你就會入睡，實在不行，你也可以睡前喝杯牛奶，睡覺時聽聽輕音樂。如果你是男性，你還可以睡前喝少量的酒。另一類就是病理的原因了，如果你發現你屬於這類，你只能去醫院了，我沒有更好的建議。睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，猶如水、食物一樣對人必不可少。失眠是健康大敵，要引起足夠的重視。許多人錯識地認為失眠障礙不會影響人的健康而延誤治療；殊不知長期失眠大腦功能就會紊亂，對身體造成多種危害，失眠
嚴重影響身心健康，主要表現為：
1.身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。
2.長期失眠會引發高血壓、心臟病、高血脂、老年性痴呆。
3.記憶力減退、頭痛。失眠後往往會導致白天精神不振，頭昏腦脹，耳鳴。導致健忘，神經衰弱等。
4.影響工作、學習和生活。失眠往往導致白天精神不振，工作效率低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑鬱、煩悶、嚴重的還會導致悲觀厭世。
5.植物神經功能紊亂，長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產生抑鬱、焦慮、精神緊張等情緒，大腦皮層功能失調，引起植物神經紊亂，嚴重者形成精神病、神經官能症等。
6.過早衰老，縮短壽命。失眠使機體抵抗力下降，降低身體素質，加速衰老，引發多種疾病，縮短人的壽命。
7.兒童睡眠質量下降會直接影響身體的生長發育。

『柒』 一個月的寶寶白天不睡覺怎麼回事

寶寶因個體差異，睡眠時間也會有不同的，一個月內的寶寶一天累計的睡眠時間大約在16-20小時。孩子睡眠少只要沒有什麼異樣的症狀，一般也不會影響健康。由於小孩的深度睡眠時間較短，所以寶寶睡睡著後，極易驚醒，有些寶寶則會哭鬧，然後家長立刻抱在懷中，這樣寶寶很快就習慣了這種睡眠方式。 意見建議：如果要徹底改善孩子的睡眠，那就改掉以上做法，如果家長不忍心，那就抱著睡吧，隨著年齡增長，深度睡眠的時間會增加。