為什麼晚上睡覺會做奇怪的噩夢

Ⅰ 晚上睡覺經常夢魘，到底是因為什麼呢

生活中的一些人總是很容易在晚上睡覺時有噩夢。如果有這種情況，有必要了解原因，因為當你睡覺時，你會有一個噩夢，可以讓睡眠質量下降，睡不足。精神狀態會惡化，甚至容易導致內分泌功能障礙。因此，很容易讓噩夢的人需要在合理的方式後理解原因。那你為什麼有噩夢？這四個可能是罪魁禍首，請不要忽略

1，恐懼

有可能受到驚嚇，有些人在當天遇到一些恐怖，或者他們經常看一些恐怖電視劇，電影，他們可能會受到這些場景的影響。在過度恐懼的情況下，緊張，很容易導致噩夢，這是一個身體刺激，陷入其中。因此，最好不要總是看這些驚悚電視戲劇或電影，以便在害怕之後不要成為噩夢。

4，疾病引起的

常常經常做噩夢可能是由疾病，感冒，睡眠障礙，葯物攝入等疾病引起的，也將使人們更加噩夢。在這顆心中，在疾病中發生的不適，加上痛哭引起的不適，這次人們也很容易受到影響，並在晚上睡覺時會有噩夢。如果葯物造成的不適應該尋求醫生的幫助，以提高改進措施。如果疾病受到影響，應盡快治療治療，應保持精神鬆弛，以便疼痛損壞。

Ⅱ 晚上為什麼會做噩夢

晚上做噩夢很有可能是患者在白天當中的精神過於緊張而引起的，或者是由患者平時的睡眠質量不好，導致精神出現了問題而引起晚上經常做噩夢。

我們人生三分之一的時間在睡覺，而四分之一的時間都在做夢。夢境像是一系列不按常理出牌的混亂內容，它的構成無序，主題也出人意料。夢中充滿了各種各樣的影像、聲音、氣息、味道、觸感以及情緒，時常有一個或多個情景連續上演。但人類為什麼會做夢，夢有什麼作用，一直是個謎，科學家對此知之甚少。

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有證據顯示，構成夢境的一些基本元素的確是由腦干提供的。這來自於對一種罕見病患者的觀察。罹患這種病症的人喪失了精神上的自我激活能力，即使清醒時腦中也不會自發產生任何想法。但科學家發現這些患者還是可以做夢，盡管夢非常短，並且很少有什麼劇情。

也就是說，在腦干激活器的作用下，患者腦內出現了一些畫面，但是僅此而已，因為人腦剩下的部分無法繼續「編織」夢境。

在正常的生理情況下，夢中天馬行空的故事就是腦為了解釋腦干提供的互相毫不相乾的內容而做出的混亂嘗試。美國神經學家霍華德·羅夫瓦爾格將這種觀點總結為「夢產生於腦干，腦的其他部分將它裝扮起來」。

Ⅲ 晚上睡覺做噩夢的原因

噩夢是指做內容恐怖的夢，並引起焦慮恐懼為主要表現的睡眠障礙。以下是我整理的導致晚上做噩夢的原因，希望對你有用。

晚上睡覺做惡夢的原因

腎臟需要調理——總做噩夢

夢見自己從高樓上摔下來，或者被人追殺，或者夢到一些血腥的場面，或者是被狗咬、被蛇咬，或者夢到自己掉到一個骯臟的地方。這種情況中醫認為是腎的問題，腎是人體主驚恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會做一些比較驚恐的夢。

健康建議：

這些平常一閉眼就做一些稀奇古怪的夢的人可以去買一些茯苓餅吃，有助於緩解此類多夢。

脾胃失調——總夢見生活瑣事

中醫認為，如果總夢見白天發生的事， 故事 情節也沒什麼離奇，說明這些人沒有處於深度睡眠，意識層面還在活動。中醫講“脾主意”，做這種夢的人，一個是消化功能不好，另外就是脾的吸收功能不好。

健康建議：

應該提高消化和吸收功能，多吃一些健脾的食物，如山葯、薏苡仁等。

多夢說明身體亞健康

莊子說過：“真人無夢。”對於一個健康人來講，應該是一閉眼就是一覺，不會覺得那麼累。所以當我們出現失眠或者多夢的時候，一定要注意到自己已經處於亞健康狀態。

打鼾：

打鼾是人的咽喉組織出現了腫脹、水腫而導致痰阻氣道，多餘的痰堵在咽喉部、氣管、支氣管甚至肺泡里，阻礙了正常的氧氣和二氧化碳的交換。

建議這類人群，晚飯不要吃得太飽，不要吃過咸和過於油膩的食物，多吃粗糧。睡前喝點蘿卜湯，或者生吃一些白蘿卜，帶皮吃，特別有助於黏液的排出。

注意肝臟——總夢見離奇的夢

這種夢跟自己的生活沒有關系，夢到的事情連自己都覺得莫名其妙，中醫認為這跟肝臟功能有關系。人睡著了應該是“肝藏血，血攝魂”，魂在裡面好好休息。而這些人則是收不住血，而出現奇怪的夢。

健康建議：

中醫有一個比較著名的方子，叫“酸棗仁湯”，大家可以自己製作。做法：取酸棗仁三錢搗碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小時服用。

如何提高睡眠質量

把卧室變成一個睡覺的天堂。

卧室要安靜，要足夠暗，因為黑暗可以幫助大腦松果體產生松果體素，這是一種促使人睡眠的激素。厚重的窗簾可以把光線、風扇或機器雜訊擋在外面。稍涼一點的室溫有助於睡眠，所以你應該把房間的溫度調到適當的溫度。為了讓空氣流通好一些，可以打開一扇窗戶。如果房間里的空氣太乾燥，就買一台加濕器。

養成固定的習慣。

良好的夜間生活習慣可以有效地讓你的身體告訴你什麼時間該睡覺了。你可以用一些小的習慣性的動作來作睡前准備。譬如，讀幾頁小說，花5到10分鍾做一些冥想，或伸伸懶腰等。每天定時睡覺和起床也是非常重要的———即使周末也是如此。

管好自己的胃口。

上床時太餓或太飽都會影響睡眠。不要在快要睡覺時吃太多的東西，不然消化過程會讓你容易醒過來。另外，如果你吃得太飽後躺在床上，就會出現反胃的現象，胃酸會反到食道中。如果你很餓，可以吃一些富含碳水化合物的零食，它們可以幫助人體釋放出一些化學物質復合胺，它可以讓你鬆弛下來。還可以吃幾塊餅干，或是喝一碗燕麥粥，並可以配一些牛奶或一片火雞肉，後兩者都富含氨基酸和色氨酸，它們都有催眠作用。

白天攝入過多的咖啡，即使不是在臨睡前吃的，也會導致睡覺不沉。一旦你年過五十，你的消化系統就會慢起來，這樣咖啡因就會在你體內呆的時間更長，可以持續到10個小時。要把一天喝的茶、咖啡或可樂限制在兩杯以內，而且至少要在睡前6個小時喝。如果這還不管用，那就要減少攝入咖啡因的總量。

嘗試一下鍛煉。

這一點很簡單：如果你到晚上感覺渾身疲勞，就可能會睡得好一些。美國斯坦福大學醫學院的一項研究表明，讓一組50到76歲有失眠問題的老年人，每周四次做半個小時到一個小時適當的鍛煉，與另外一組不做鍛煉的人相比，前者比後者平均每晚要多睡一個小時，而且入睡較快，睡眠質量也更高。戶外鍛煉尤其有幫助。置身於陽光下(特別是在下午)，可以幫助你抵制午睡的誘惑，並強化身體的24小時生物節律。

治療失眠早醒的 方法

1、晚餐不要吃得太飽;有許多家庭白天上班上學都是在外面吃飯，因此晚上回去的時候，就會做很多菜來補充營養。睡前吃得太飽會導致消化不良，頻繁上廁所，不能吃太多辛辣含有油脂的東西，會影響睡眠。

2、食療有助睡眠;晚上經常睡不著可以喝杯溫熱的牛奶，或者用核桃搗成糊加點芝麻之類的東西來進食，小米粥，紅棗銀耳湯、百合、蜂蜜、這些都是有助於睡眠的。

Ⅳ 晚上睡覺總是做噩夢是怎麼回事

夢是一個人身體健康狀況的反應，經常做噩夢可能是身體有點虛弱，或者身體有點勞累，或者有煩心事，或者身體某個器官有點問題，或者睡覺姿勢不正確，只要加強營養，加強鍛煉，注意休息，調整心態就會好起來，中葯調理，效果不錯可以試試，祝你好運，望採納。

Ⅳ 許多人晚上總是做噩夢，晚上總做怪夢是什麼原因造成的

晚上做噩夢的原因有很多，包括心理因素、睡眠姿勢、葯物因素、疾病因素等。心理因素：是常見的原因，如看恐怖片、精神緊張、過度焦慮、近期的電擊刺激等。不良睡眠姿勢：不良或不舒服的睡眠姿勢可能會導致噩夢，例如用毯子或被褥遮住口鼻，手臂或某些物體對胸部的壓力等。葯物因素：服用某些精神類葯物，如抗抑鬱葯，也可能引起惡夢。

壓力過大：夜間持續做噩夢的原因可能與壓力過大有關。男人和女人都需要承受來自工作和家庭的壓力。如果壓力不及時調整和釋放，很容易引起精神緊張、焦慮和抑鬱，間接影響睡眠。情緒刺激：夜間睡眠噩夢的發生，不排除大多數人在不良因素刺激中引起的情緒沖擊或刺激會產生恐懼心理，在恐懼支配下，大腦神經容易變得緊張，不僅會出現失眠，睡覺時也容易做噩夢的症狀。

Ⅵ 晚上睡覺做噩夢怎麼回事 晚上睡覺做噩夢的原因

1、心理因素。睡前過度緊張或者過度興奮，例如各種內心的沖突和焦慮的情緒都可以誘發本症，睡前聽講恐怖故事、看恐怖影視也是誘因之一。

2、身體因素。發熱、卧室空氣污濁、被褥過厚、睡眠姿勢不當、胸前受壓等身體不適都可以誘發噩夢。

3、飲食習慣不良。如果晚餐吃得過飽，或者飲食太少而呈飢餓狀態也可以誘發噩夢。

Ⅶ 造成晚上容易做噩夢的原因有哪些

做夢是一種正常的現象，主要是由於大腦皮層過於的活躍，而造成出現做夢的現象，不過有一些人卻比較苦惱自己晚上經常會做噩夢，嚴重的影響自己的睡眠質量，那麼晚上造成做噩夢的原因有哪些呢？

焦慮和壓力，如果一個人長時間的處於一種過於的焦慮或者是壓力過大的情況下，那麼就容易出現做噩夢，也就是說日常壓力過大就會造成人們晚上不斷的開始做噩夢之類的。

吃辛辣的食物，飲食過程中如果經常喜歡吃一些辛辣的食物，尤其晚上睡覺之前吃大量的這一類的食物，那麼睡眠質量相應來說也會非常的差，因為這樣的食物會提高身體的溫度擾亂睡眠，而且也容易做噩夢。

吃脂肪含量高的食物，白天攝入大量的高脂肪的食物，那麼晚上睡眠質量相應的來說就會越來越差，吃這些樣的食物會增強新陳代謝，而且會讓大腦不斷的活動，當然也就會激發噩夢的產生。

飲酒過量，雖然說晚上喝一點酒能夠起到很好的鎮靜效果有利於入眠，但是當這種效果過去之後就會導致產生夢魘，而且還導致睡眠質量不佳，所以最好晚上睡覺之前不要過量的飲酒。

睡姿不正確，有一些人晚上睡覺的時候睡覺姿勢不正確，也容易導致夢魘的出現，比如說趴著睡或者是將手直接壓在胸口上，但就是有一些人睡覺，比較喜歡用被子直接蒙住自己的頭，而呼吸困難就會導致大腦皮層興奮，當然也就會出現噩夢。

房間空氣不流通，晚上睡覺的時候大部分人都喜歡直接將門窗全部都關緊，這就導致，房間裡面的空氣不流通，從而出現呼吸困難的情況，心跳加速，那麼接下來就會出現不斷的做夢影響自己的睡眠質量。

對某些事期望太高，白天的時候如果對某一件事情或者是對自己期望太高，但是內心又充滿了恐懼害怕自己真的完成不了，那麼到晚上的時候往往就會做噩夢，而且不斷的反復做噩夢，當然這件事情通過之後噩夢相應的也會減少。

經常熬夜，有的時候有一些人經常做噩夢，往往是由於經常熬夜造成的，比如說晚上在12點之後才開始休息，而白天又沒有時間休息，精神處於一種長時間的疲乏狀態，就容易造成做噩夢。

Ⅷ 為什麼晚上會做噩夢

噩夢，是指做內容恐怖的夢，並引起焦慮恐懼為主要表現的睡眠障礙。發噩夢，總會影響睡眠的質量，而且這樣的夢境會讓人有種恐懼和害怕的心理。從周公解夢的角度，夢見噩夢，通常預示最近會收到爭論和生意上的失敗。

夢噩夢般的感覺攪擾你
預示爭論和生意上的失敗。對於年輕的女人預示失望和不該有的輕視，此夢也提醒做夢者注意飲食和健康。

夢年輕的女人夢見噩夢
預示著對戀人的失望和身體方面的問題，此夢也提醒做夢者注意飲食和健康。

夢病人做噩夢
病情會突然惡化。

夢噩夢驚醒、做噩夢被嚇醒
運勢不錯，在處理問題的時候聽聽大家對你的看法，也許就會對你提出改正的意見。 ␁ 夢到不吉利的夢，預示著夢者現實中內心有很多疑慮和困惑尚未解開，郁結於心，發之於夢，沉重的壓力讓夢者想逃避現實以得到解脫。建議夢者要勇於面對現實，積極地解決問題，保持冷靜，盡快解決目前的問題。

不同的人夢到不吉利的夢的夢境解析
懷孕的人夢到不吉利的夢，預示可望生男，八月生女，不要提出重物。
做生意的人夢到不吉利的夢，代表貴人扶助，在困境中慢慢改變較佳。
戀愛中的人夢到不吉利的夢，說明只要互相信任，終成夫妻，婚姻可成。
本命年的人夢到不吉利的夢，意味著宜守、等待時機，貴人扶助，順利如意。
青年女人夢見了不吉利的夢，屬於祥兆，對丈夫會更加痛愛，要懷孕。

夢到不吉利的夢的相關夢境解析
夢見被陌生人追殺，預示著近期你內心的感情或矛盾在相互糾纏，內心也十分的糾結。
夢見做惡夢，小心交友，會上當受騙。
病人做惡夢，病情會突然惡化，建議住院觀察。
夢見自己被人推下懸崖，代表夢主會被身邊的人陷害，夢見掉下懸崖下的湖裡，代表夢主近期會發財