為什麼一晚上做好多夢

Ⅰ 每晚都做好多夢 醒來後只能記住一兩個 是怎麼回事啊

夢是一種特殊的意識形態,每個人都會做夢,人的睡眠可以分為四個階段,第一階段持續大約十分鍾,較易醒,第二階段開始不易叫醒,持續二十分鍾,第三階段持續四十分鍾,隨後進入深度睡眠階段,這四個階段大約要九十分鍾左右,此後進入快速眼動睡眠階段,夢就是出現在這一階段,這一階段持續五至十分鍾,,此後又會重復上述睡眠的四個階段,第四個睡眠階段結束後,又會出現一次快速眼動的睡眠階段,而且時間會比第一次長,這樣的睡眠周期循環,直至醒來,隨著黎明的到來,第四和第三階段的睡眠會慢慢消失.如果在眼動活躍的時候叫醒睡眠者,他通常都會說正在做夢,,其實睡眠中人人都做夢,夢是一種正常的生理和心理現象,做夢不會防礙人的休息,你總是把做過的夢記得很清晰,是你正好在眼動睡眠階段之後醒了一下,然後又進入下一個睡眠階段,每過九十到一百分鍾,就會有一個夢,所以一晚上你記住一兩個夢是正常的,有人說從來不做夢是因為他在睡眠中的在做夢的眼動睡眠階段從來沒醒過,醒時都是在別的階段,所以醒來後不記得做做夢,這並不代表他就沒做過夢,而且你說你自己也覺的做夢並沒有影響到你的睡眠,那就更不用耽心了,其實我也是從小就天天做夢,也是記的很清,有幾個十來歲時做的夢,到現在過去了二十多年了,我還記著呢,,沒事,不用怕,做夢是很有意思的事,從來記不起自己夢的人睡覺對他們來說多無聊啊,你應該為自己天天都能做好多有意思的夢感到高興啊,你的睡眠都比別人精彩!

Ⅱ 晚上睡覺老是做很多夢是為什麼

多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能准確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。 。
意見建議：但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了————您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜葯物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停葯後反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。

Ⅲ 為什麼一晚上做好多夢

此外，非疾病引起的睡眠異常還有睡行、夜驚、快速眼動睡眠行為障礙等，根據它所表現的異常行為，是很容易識別的。

怎樣才能睡得更踏實？

1. 擺正對做夢的態度

做夢是好事，夢把我們白天的知覺和行為經驗重新編碼和整合、變成符號化可意識的知識、讓新舊記憶聯系起來、讓情緒和事件進一步深入聯系，讓我們擁有智慧和充沛的情感。

沒有睡好才導致了多夢，但並不意味著你身體健康有問題。

2. 避免攝入酒精、咖啡因、煙草等

在睡前食用酒精、咖啡因、煙草等物質會引起興奮，從而降低睡眠質量，

酒精表面上可以讓有些人更快入睡，實際上會抑制你進入深度睡眠階段，睡眠過程中人也容易因胃不適、口渴等原因醒來。

此外，某些服用的葯物也會造成睡眠問題。



（渴了就喝水）▲

3. 及時就診

在沒有攝入會影響睡眠的物質，且沒有精神及軀體異常的情況下，如果經常夢游、夢里大喊大叫或者經常有恐怖夢魘，並且對生活、工作等造成了很大的影響，請及時去精神科就診。

4. 平常心對待睡眠

不要太在意自己的睡眠質量，一個人再健康也總有生病的時候，偶爾睡不好也不必過於擔心。

如果醒來記得夢就記得吧，不必懊惱。保持平穩情緒，更容易獲得高質量的睡眠。

5. 白天避免長時間打盹

人每天的精力就是拿來消耗的，所以，長期失眠的患者白天就更別睡了。

一般來說，午覺半小時以內就可以。

6. 進行足量且規律的運動

如果身體情況允許，每天持續快步走上至少半小時，可能有較好的效果。

運動雖好，但睡前就不要劇烈運動了。



（閑了就運動）▲

7. 睡前不要吃太飽

睡前不要大吃大喝或吃不易消化的食物，不僅會貼一身肥膘，可能會影響睡眠。

8. 按時起床，按時睡覺

睡不著，也閉眼休息。到了起床時間，不管睡了幾小時還是幾十分鍾，也要起床。

9. 製造舒適的睡覺環境

卧室里最好安靜，光線和溫度要適宜，給人營造一種放鬆、很舒服的感覺。

Ⅳ 睡覺多夢是怎麼回事，基本上每天晚上都會做好幾個夢

多夢是人完成睡眠過程後，感覺亂夢紛紜並伴有頭暈疲倦的一種狀態。中醫學認為，多夢的根本原因在於機體內在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢。而用現代醫學來解釋，神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠症的影響也會導致多夢。

Ⅳ 為什麼睡一晚上覺做好多夢

病情分析： 做夢是人的正常生理現象。 如果做夢過多，考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情

Ⅵ 經常晚上做很多夢怎麼辦

我們在生活中經常會碰到自己晚上做夢，而且是多夢的情況，這個多夢的情況是比較嚴重地神經衰弱么？有很多的人有這樣的疑問，為什麼我們晚上就經常的做很多的夢，明明累了一天了，晚上還得不到休息，也有很多的時候因為多夢的情況，嚴重打擾了我們的生活的規律。那麼我們接下來就開始來解釋這個多夢的現象是不是神經衰弱引起的！
神經衰弱是引起多夢的原因嗎
1.在生活中，有很多的生活壓力會讓我們時刻讓自己的神經緊張起來，有的時候會導致自己的神經衰弱或者是過於敏感，對於這個神經衰弱就很容易引起多夢，睡不著，失眠的現象。會給我們生活造成困擾。
2.建議如果自己出現了多夢失眠的情況的時候一定要先把心情放鬆，要有個良好的心態去對待治療，這樣效果才能好的，也不是很難治療的病。您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等
3.我建議你可以去看看中醫的，中醫對於這個種疾病還是很有效果的，喝一些安神的中葯治標治本。主要要做的就是放下自己心裡緊張的情緒和包袱，牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
我們可以在睡覺之前多喝一點牛奶或者吃一些比較容易安神的失食物，建議晚上吃飯不要吃多了，吃多了也很容易引起失眠的。建議晚上吃完飯之後多運動一下，有的時候讓自己累了，也會睡一個安穩覺的，。

Ⅶ 一晚上做很多夢怎麼回事

朋友你好，並不是心情不好就老作夢，其實經常作夢的人長壽。
我來和你談談夢的問題，希望對你有所幫助。
人為什麼要做夢？不做夢會有什麼反應？?科學家做了很多剝奪人做夢的實驗，即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，如此反復進行。結果發現，對夢的剝奪，會導致人體一系列生生理異常。如脈搏、血壓、體溫以及皮膚電壓均增加，植物神經系統機能有所減弱。同時還會引起人心理上一系列不良反應，如緊張、焦慮、易怒、記憶障礙、出現幻覺、定向障礙等。顯然，做夢已成為人體一種正常的必不可少的生理過程。正常的夢境活動，成為保護肌體正常生命活動的重要困素之一。日本山梨大學研究人員發現人腦中存在著兩類相反的催眠肽，一類催無夢睡眠肽，另一類催有夢睡眠肽，將它施於動物，使其睡眠的有夢期延長，結果實驗動物的平均壽命大大提高。 我們愛做夢,實在是老天給我們的一種恩賜,即使沒有生理上的壽命延長,實際上,我們能同時擁有兩個世界,與不做夢的朋友相比,經歷了更多.
夢對健康有積極作用
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛煉大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對數據的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯系進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠治療後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。如果消除了這些干擾，4-6天後就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛煉腦的功能。做夢是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛煉人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5回夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯系。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關系所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循環。
（4）在REM睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，不同功能狀態，夢感也不盡相同，所以，有的人會感覺一段時間夢多，而另一段時間夢少。
另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯系在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行治療

Ⅷ 每天晚上做很多夢怎麼回事

安靜的睡眠狀態，也是寶寶身體健康成長的一種體現，睡眠中的快速生長發育，會促使他們的身體更強壯，但是很多寶寶會在睡眠中出現不同類型的反應，這些反應，也會彰顯著身體的不同需求，那麼，寶寶老是夢哭怎麼回事呢？

1、因為寶寶表達自己的方式只有哭鬧，所以不管是在睡夢中發現了自己不喜歡的事情，或者周圍的環境出現了冷暖的不適變化時，寶寶們都會通過哭鬧的方式表示自己的不樂意，所以，發現寶寶夢哭的話，可以檢查一下房間的溫度和濕度，不要出現不舒服的狀態。

2、因為寶寶的身體處於快速生長發育的狀態，當飲食中的微量元素不能滿足身體的生長發育需求時，在睡眠中的身體就容易出現不同類型的不適症狀，這些症狀會導致寶寶出現夢哭的反應，所以，父母需要多觀察寶寶的身體，也需要飲食中的營養全面。

3、寶寶在睡眠中也會發生大小便的現象，但是，當大小便對身體的局部皮膚產生長時間浸漬時，就會發生不同類型的不舒服，這就導致寶寶們不得已出現了夢哭，父母可以每過一段時間，就打開寶寶們的尿布觀察一下大小便，以免讓寶寶的局部皮膚不適。

Ⅸ 晚上做了好多夢怎麼回事

做夢，是很多人們睡眠時發生的一種大腦的思維印象，還有很多人們醒來都會清晰的說出夢中的情景，甚至還會認為夢里的情景會給自己帶來的影響，而且，晚上多夢的人們，在白天的工作精力也會出現容易疲勞的現象，可見，多夢的狀態會影響到人們的睡眠質量，那麼，晚上多夢怎麼辦呢？

晚上多夢怎麼辦

1、良好的作息方式，盡量的規律睡眠，不要熬夜，同時，在臨睡前放鬆身心，不要帶有情緒的進入睡眠，更不要生氣或者興奮中入眠。

2、睡眠房間中的光線盡量柔和，盡量在黑暗的房間中睡眠，光線過多或過強，都會影響到睡眠質量。

3、臨睡前可以通過泡腳、飲用一些牛奶，或者聽聽音樂等方式來緩解白天工作中的疲勞，從而更好的促進有一個良好的睡眠。

臨睡前要避免做什麼事情

1、臨睡前不要用腦，臨睡前的工作、學習，讓大腦處於興奮的狀態會導致出現興奮難以入眠的現象。

2、臨睡前不要進食，臨睡前進食，會導致進入睡眠狀態的人們的內臟還要處於工作狀態，這樣會加重內臟負擔影響睡眠質量。

3、臨睡前不要激動，人們的喜怒哀樂會引起神經中樞的興奮或紊亂，導致出現入睡困難，或者失眠的現象，所以，臨睡前一定要情緒平和，放鬆神經。

晚上多夢的人們，大多在臨睡前，或者白天的工作狀態過於緊張，神經處於過於興奮的狀態，導致晚上的睡眠還處於白天的一種無法放鬆的情境中，所以夢境會過於頻繁而復雜，影響到了睡眠質量，所以，白天工作過度緊張的情況下，可以在臨睡前增加放鬆身心的方式，緩解狀態後再准備進入睡眠。