為什麼健完身一段時間會餓

❶ 為啥健身以後了老是餓阿

健身需要消耗身體大量的能量，所以會經常感覺餓。
健身的時候建議帶著食物和飲料，在飢餓的時候適當補充一些，不然對身體不好。
健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健
健身提高了你的新陳代謝，提高了胃腸動力。
建議你多吃些符合性碳水化合物，如全麥麵包，麥片等，能保證你很久不會飢餓

❷ 為什麼健身後飯量大增，容易餓

每個人開始健身的原因和目標可能各不相同，但經過一段時間的認真鍛煉後都能感受到自己的變化和成長，這些變化不僅僅是體型上的變化，更多的是心態和精神上的進步：1.胃口與飯量。每天堅持健身使日常消耗的熱量增大，身體需要補充更多的能量。隨著身體肌肉的增加，人體的基礎代謝也會變大。一身腱子肉，即便不運動也會消耗比一般人更多的熱量。飯量必然會比健身之前要大。再者有減脂經歷的夥伴們，一定都比較注意日常飲食，對於食物的認識更多是成分和熱量。清淡的水煮菜和雞胸肉一定也不陌生。久而久之，帶點味道的食物都覺得是欺騙餐，那還能挑食？2.身材與自信。只要是科學鍛煉，堅持3個月以上的鐵友們，不論有無基礎都會或多或少感到自己身體的變化。看到鏡子里的自己慢慢在變化，身材越來越好，越來越有力量。這種喜悅是無可比擬的。經歷過疾病和亞健康的人應該是最清楚不過了，而且最珍貴的是在見證自己進步的過程中逐步建立起自信心，進而產生動力堅持下去，形成良性循環。3.肌肉與力量。隨著訓練的強度增加，自己的力氣和精神狀態也會有明顯的增強。不論是否從事體力勞動，力量的提升對於生活的實際幫助自然不在話下。而且告別了曾經軟弱無力的自己，有能力幫助和保護身邊的人，更能讓自己感受到發自內心的喜悅。4.勤奮與自律。健身後會令身體產生多巴胺，漸漸的少了飯局和Party。下班以後准時到健身房打卡，甚至會戒煙戒酒，不論多興奮，23:00前也老老實實上床躺下；不論多麼累，早上也要起來自己做飯。不知不覺中自己完全變了一種狀態。5.心態。有人說，自己曾經脾氣很急。遇到有人Diss自己，恨不得把他塞到桌子下面去，但有點力不從心；現在力量絕對夠了，但遇到有人Diss自己，已經不會再有那種暴力的想法了。當自己遭遇瓶頸時才能找回耐心，見識過真正的強者才明白自己幾斤幾兩。學習健身都是這樣，永無止境學到的越多越覺得自己無知，慢慢的就懂得了謙遜。身體上的變化無疑是最直觀的,心理上的變化才是最核心的。更加健美的身型無疑會使自己感到快樂，而內心的堅強才是最無價的收獲。

❸ 運動過後好餓是怎麼回事

因為運動會消耗大量能量，肌肉組織內的肝糖，刺激胰島素分泌，降低血糖，從而產生飢餓感。

根據能量守恆原理，人的能量是從食物中獲取的，運動後消耗了大量能量，就需要進食提供能量加以補充。

但也不要因為為了身材而節食，只要暴飲暴食，吃高油脂高糖的食物，是不會為好身材加重負擔的。

(3)為什麼健完身一段時間會餓擴展閱讀：

減脂，就是體內脂肪超過正常范圍之內的動物，由於自身形體健康的原因，通過各種手段減掉自己身上多餘脂肪的行為。

能量既不會憑空產生，也不會憑空消失，它只能從一種形式轉化為別的形式，或者從一個物體轉移到別的物體。某種形式的能減少，一定有其他形式的能增加，且減少量和增加量一定相等，這就是物理學的能量守恆定律。

脂肪是人體內最重要的儲能物質，所謂減脂，根據能量守恆定律，能量並沒減少，而是隨著脂肪的減少必然伴隨著脂肪分解的能量轉換為另外一種能量，比如提供運動所需要的機械能。

參考資料：網路減脂

❹ 健身後總感覺吃不飽，這是為什麼

健身後總感覺吃不飽，是因為脂肪在燃燒，這時消化能力就很強，所以吃了就會感覺餓；還有可能是因為健身後脫水的原因，身體能量不足，導致有餓的感覺，總是吃不飽。

❺ 健身一段時間後，特別容易餓是怎樣的心理

應該是正常的一種狀況吧，因為你健身的時候需要消耗非常多的能量，所以就會覺得餓，在這個時候你可以適當的吃一些谷類的食物來補充能量，當然也不能吃太多，吃太多的話就會反彈。

❻ 為什麼自從健身以來 肚子總感覺特別餓吃得多的話，過一會也會餓

健身容易導致脫水，人在脫水(睡眠不足，身體能量不足)之後的感覺的跟餓的感覺有一些類似，使得你覺得想要通過吃東西，來提高能量水平。當你感到渴的時候，你的嘴巴變干，當你吃點東西，唾液分泌增加，口乾的症狀馬上緩解。

當你想吃東西的時候，先喝一杯開水或是一杯綠茶，等個10分鍾左右，看看是不是真的餓了。每次餓的時候，都這樣試試，能夠少攝取一些卡路里。

(6)為什麼健完身一段時間會餓擴展閱讀

我們總是習慣於在做完運動之後，就吃點東西。在上完一個動感單車或是室內健身操的課程，我們通常會感到餓得厲害。但是，並不意味著你的身體需要額外的熱量補充。那種飢餓意味著，你的身體需要一種特定的營養。

保證你在運動之前，吃到了像是雞胸肉，這樣的瘦肉蛋白質(蛋白質能強化你的肌肉)，以及全麥米或是其他類型的粗糧(復合碳水化合物要花更長時間來消化)，這些食物能夠幫助你的身體更快地恢復精力或是飽腹感的時間更長。

❼ 為啥健身以後了老是餓阿

健身需要消耗身體大量的能量，所以會經常感覺餓。
健身的時候建議帶著食物和飲料，在飢餓的時候適當補充一些，不然對身體不好。
健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健

健身提高了你的新陳代謝，提高了胃腸動力。

建議你多吃些符合性碳水化合物，如全麥麵包，麥片等，能保證你很久不會飢餓